Psicóloga Edith Méndez

Psicóloga Edith Méndez Servicio de acompañamiento psicológico individual y de pareja. Consejería tanatológica. Egresada con excelencia académica a nivel nacional.
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Antes de cerrar el año, sólo quiero recordarte que todo lo que lograste en este año es importante y trascendente, date e...
04/12/2025

Antes de cerrar el año, sólo quiero recordarte que todo lo que lograste en este año es importante y trascendente, date el reconocimiento que mereces.
Independientemente de lo que otros hayan logrado, siéntete orgulloso (a) de ti porque sigues aquí dando lo mejor que puedes. Tu camino es único, vas al ritmo que pudiste.

Te deseo que termines el año reconociendo tu propio talento y tus virtudes y que el siguiente año sea maravilloso para ti. Seguro que tienes el potencial de lograr una vida maravillosa y que podrás cumplir mucho de lo que sueñas.

En caso de que tengas inseguridades o situaciones que consideres que puedan complicar tus objetivos, deseo para ti que te animes a pedir apoyo en tu gente cercana y con los especialistas correspondientes. Nunca es tarde para vivir una vida diferente: en cada minuto y en cada segundo, podemos elegir acciones que nos encaminen hacia aquello que anhelamos, hacia una vida con mayor bienestar.

La vida es finita, por lo tanto, espero que encuentres la forma de gozarla al máximo. Por lo tanto, la invitación que te hago es a que siempre recuerdes que cuerpo y mente son tus herramientas de trabajo más importantes y que la salud es un recurso valioso que necesitas cuidar.

Muchas gracias por no rendirte. Eres importante en este mundo para más de una persona ✨

Por último, te deseo que comiences el 2026 recordando que al mundo venimos en búsqueda de plenitud, no de perfección.

Lindo día!

Psic. Edith Méndez
Atención psicológica
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Mereces lo que sueñas ❤️✨Nunca dejes de creer en tu capacidad para lograr lo que anhelas.Aprende a motivarte y a percibi...
01/12/2025

Mereces lo que sueñas ❤️✨
Nunca dejes de creer en tu capacidad para lograr lo que anhelas.
Aprende a motivarte y a percibir los obstáculos como áreas de oportunidad. Aprende a creer en ti y a reconocer tus talentos como algo útil y especial
Y aunque el año está por terminar, aún puedes hacer los ajustes necesarios para retomar tus objetivos. Ningún paso dado es insignificante, porque todo avance (por pequeño que parezca) te está sacando del lugar en el que estás y te está aproximando a mejores condiciones de vida.

Así que independientemente del tiempo que te tardes, te aseguro que si pones todo lo mejor de ti, muchas cosas buenas pasarán ❤️‍🩹

"Si tienes un sueño y crees en él, corres el riesgo de que se convierta en realidad"-Walt Disney 🍀✨

Que tengas un lindo día!

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Recordatorio importante en este fin de semana:Hay cosas que pueden tolerarse, otras que pueden negociarse y otras que, e...
23/11/2025

Recordatorio importante en este fin de semana:
Hay cosas que pueden tolerarse, otras que pueden negociarse y otras que, en definitiva, no resultan convenientes de ninguna manera.
En este sentido, si te está costando tu salud física y/o mental, el precio está siendo demasiado caro e insostenible 📝

Lindo día! ☀️

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Tu pasado no te necesita, tu presente sí: nunca es tarde para reconstruirte.Y, ante la incertidumbre del futuro, es usua...
20/11/2025

Tu pasado no te necesita, tu presente sí: nunca es tarde para reconstruirte.
Y, ante la incertidumbre del futuro, es usual que tengamos ciertos miedos e inseguridades pero, lo que es seguro es que, si no intentas aquello que te propones, no te va a salir nunca.
Dar el primer paso es difícil muchas veces, pero también es de los más importantes. Es aquel que te saca de donde estás ahora y, de poco en poco, seguro que te llevará a lograr mucho ✨☺️
A poco tiempo para terminar el año, les recuerdo que la vida no nos pide ser perfectos. Dense el permiso de sentir y de intentar aquello que anhelan, sin juzgarse ni exigirse en demasía.
Definitivamente no necesitamos reducir el sentido de nuestra vida a una checklist de cosas por cumplir. Venimos al mundo en búsqueda de plenitud, no de perfección 📝❤️‍🩹

Lindo día!
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En definitiva, la sobrevaloración del peso y de la figura es un factor de riesgo para el desarrollo de un trastorno alim...
13/11/2025

En definitiva, la sobrevaloración del peso y de la figura es un factor de riesgo para el desarrollo de un trastorno alimentario.
En una sociedad donde existe información contradictoria (publicidad de sinfín de alimentos que te invitan a disfrutar del acto de comer, a la par de mil remedios y sugerencias sobre dietas para "quemar calorías" y no subir de peso). En un contexto en donde te dicen que ames a tu cuerpo pero por otro lado te ofrecen muchas formas para modificarlo o que se te explica cómo evitar que ciertas partes de éste se noten.

En este sentido, puede cruzarse una fina línea en donde la gente que pretende cuidar su salud termina sintiendo miedo a subir de peso o vergüenza de sí misma y, por ende, incurriendo en conductas riesgosas que, de continuar a lo largo del tiempo, ocasionan un deterioro significativo de su salud y en sus relaciones interpersonales.
Pero ojo: la realidad es que ni tu peso, tu figura o la talla de tu ropa definen cuánto vales y tampoco indican qué tanto mereces.

La modificación de esas creencias y conductas se aborda dentro de un proceso de psicoterapia, de la mano de otros especialistas de la salud.

Jamás lo olvides: Ni la comida tiene que ser un premio ni el ejercicio un castigo. Tener hábitos saludables puede y merece ser disfrutable ❤️‍🩹📝

Lindo día! ☀️

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Infinitas gracias por tanto ✨Que estos últimos meses del año sean gratificantes para todos ustedes, que tengan experienc...
13/11/2025

Infinitas gracias por tanto ✨

Que estos últimos meses del año sean gratificantes para todos ustedes, que tengan experiencias maravillosas y muchos aprendizajes.

Lindo día!
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Cuántas veces te han dicho que logres o hagas tal cosa para "ser alguien en la vida"?Mucha gente tiene la creencia de qu...
10/11/2025

Cuántas veces te han dicho que logres o hagas tal cosa para "ser alguien en la vida"?
Mucha gente tiene la creencia de que será lo suficientemente valiosa hasta que concluya determinados proyectos u obtenga determinadas cosas, por lo que tienden a postergar el descanso al pensar que aún no lo merecen, transitando así su día a día con estrés, cansancio, irritabilidad y culpa cuando deciden dar espacio para una actividad recreativa, para comer, dormir horas suficientes, etc.

Sin embargo, parar un momento o bajar el ritmo a veces es necesario para poder recuperar energía y no poner en riesgo nuestra salud mental. Incluso, en ocasiones será necesario pedir apoyo a los demás y eso no te convierte en una persona débil o ineficiente.

La vida no es una competencia contra nadie. Disfruta el camino a tus objetivos y celebra tus avances.

Lindo día!

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La salud mental en la maternidad abarca desde el proceso de embarazo, el parto y la crianza, situaciones que implican ca...
28/10/2025

La salud mental en la maternidad abarca desde el proceso de embarazo, el parto y la crianza, situaciones que implican cambios emocionales, físicos y sociales. Es entendible que en algunos momentos extrañes tu vida de antes, tener más horas de sueño, sentir más orden o facilidad para organizar tus actividades e incluso que puedas extrañar la manera en la que se veía tu cuerpo. Sentir agotamiento o percibir algunas situaciones como desafiantes mientras eres madre no es sinónimo de ser incompetente, de ninguna manera es porque no das el ancho. Recordemos que ser mamá no te convierte en robot.

Antes de cualquier rol (incluso el de madre), eres una persona y, como tal, no sólo mereces sino que necesitas descanso. Dedicar tiempo y atención a tus necesidades, intereses y sueños personales es crucial para preservar tu bienestar.
Aumentar la conciencia acerca de este tema no sólo tiene como objetivo prevenir el desarrollo de trastornos como depresión o ansiedad así como facilitar las condiciones que permitan a cada mamá sentirse mayormente plena.

Hablar con tu red de apoyo sobre las emociones que atraviesas y las necesidades que tienes puede facilitar que se ejecuten acciones favorables que te permitan integrar en tu día a día espacios para el descanso, la recreación, poder tener contacto con tus amistades, o bien, para pasar tiempo en pareja.

Los hijos e hijas son importantes, pero tú también lo eres ❤️‍🩹.

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Cuidado con una vida demasiado ocupada.Porque hay una fina línea que podemos cruzar, en donde tanta productividad en rea...
26/10/2025

Cuidado con una vida demasiado ocupada.

Porque hay una fina línea que podemos cruzar, en donde tanta productividad en realidad resulta insana y disfuncional, llevándonos al colapso físico y mental. Que nos lleva incluso a procrastinar, a quejarnos continuamente por el ritmo tan acelerado, a no disfrutar tan sólo un momento por estar pensando en lo que sigue después.

Una vida tan saturada de actividades puede estar siendo una estrategia para evitar pensar y evitar sentir, para evitar el contacto con algunas personas o bien para evitar la soledad.

Una vida frenética, sin pausas ni treguas, sin un sólo momento para el descanso puede tener su origen en el terror a fallar, a ser insuficiente, enmascarando la vulnerabilidad que percibimos ante el mundo. Porque detrás de la autoexigencia y el perfeccionismo, puede estar la creencia de: "si no lo hago todo yo, si no tengo todo perfectamente organizado y calculado, entonces las cosas se desmoronan". Incluso, puede albergar la creencia de que: "mientras más hacemos, más valiosos somos".

Deseo para ti, que hoy puedas elegir un momento para hacer algo que te haga feliz y te brinde paz. Hacer algo por el simple hecho de que es agradable para ti, en sí mismo.
Las pequeñas pausas para contemplar y divertirte, harán que disfrutes más la vida, que tengas más energía, que cuerpo y mente se relajen. Quizá lo dudes un poco pero seguro que valdrá la pena.

Lindo día!

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Existe la tendencia a despertar y estar a las prisas, pensando en lo que se necesita concretar o resolver a lo largo del...
20/10/2025

Existe la tendencia a despertar y estar a las prisas, pensando en lo que se necesita concretar o resolver a lo largo del día y apurados (as) para que no se haga tarde. Sí, pensando en el futuro. Y claro, es conveniente estructurar un plan u organizar una agenda para que nos resulte más sencillo lograr nuestros objetivos.
Sin embargo, me gustaría que hagas una pausa y reflexiones cuándo fue la última vez que destinaste tiempo para tomar conciencia respecto a tus logros, avances y mejoras en algo que te habías propuesto o qué tan satisfecho (a) estás con tu desempeño ante los imprevistos y dificultades que se han atravesado en tu día a día. Y ojo aquí: con qué frecuencia destinas tiempo para eso? Qué tan duro (a) eres al evaluarte en esos casos? Qué tanto a final de cuentas terminas subestimando o restando valor a dichos logros (pensando que no se debieron a ti sino a la suerte, pensando que son cosas de cualquiera logra, pensando que quizá te facilitaron las cosas, etc.).

Así que hoy te sugiero que comiences tus días también de esta forma: reconociendo tus esfuerzos, reconociendo la valiosa persona que eres, reflexionando sobre todo lo que has podido sumar en el camino.
Que en tu afán de lograr nuevas metas y de mejorar ciertos aspectos de tu vida, no se te olviden las evidencias de todo lo eficiente y capaz que has sido y que sigues siendo en el presente.

Lindo día!

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A veces estamos tan pendientes de que las cosas "sean como tienen que ser" para poder estar felices que terminamos ignor...
14/10/2025

A veces estamos tan pendientes de que las cosas "sean como tienen que ser" para poder estar felices que terminamos ignorando o restando importancia a circunstancias, personas, cosas y oportunidades que hay en el presente que también podrían dotarnos de dicha y plenitud.
Si bien es cierto que tener metas y planes puede propiciar que nuestra motivación esté alta y que le encontremos cierto sentido a nuestra vida, no olvidemos tener el hábito de agradecer, reconocer nuestra avances y disfrutar lo que tenemos aquí y ahora.
Sé consciente de qué tan intensa es tu autocrítica y autoexigencia, recuerda que también hay cierto margen de situaciones que se escapan de nuestro control y ahí es cuando necesitamos ser pacientes, confiar, adaptarnos o buscar soluciones. No malgastes tu tiempo y no le quites mérito a todas las evidencias que señalan que estás avanzando 😉🥰.

A final de cuentas la vida es eso que está surgiendo en este preciso instante, por lo tanto, procura disfrutar del camino y recuerda que tu valía no se reduce a cuánto logras.

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No estás pidiendo demasiado cuando estás esperando que exista reciprocidad y disponibilidad para resolver. No es que pid...
12/10/2025

No estás pidiendo demasiado cuando estás esperando que exista reciprocidad y disponibilidad para resolver. No es que pidas algo malo, imposible o exagerado: a veces pasa que se lo pides a gente que no está con esa apertura.

"Si me tomo el tiempo de explicarle lo que me pasa, será suficiente. Seguro lo resolveremos", puede ser tu pensamiento.
Sin embargo, a veces te topas con gente que invalida, que se pone a la defensiva o que miente. Entonces, desde tu creencia, te esfuerzas en explicar más veces y de forma más extensa....y simplemente sigues topándote con un muro. Luego, te frustras, te desesperas, te sientes impotente y poco a poco te vas agotando, hasta que cuerpo y mente lo resienten, llegando a un colapso.

A veces lo que hace falta no es necesariamente esforzarse más, sino saber parar y aceptar que ahí no es. Porque a final de cuentas, se actúa conforme a las creencias y recursos que se tienen, por lo que no todo depende de ti. Y no, no a toda la gente le va a interesar reconocer sus errores y trabajar en ellos.
Mereces vivir en espacios en donde puedas desarrollar bienestar.
Lindo día!

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Categoría

Acompañamiento psicológico

El bienestar emocional es un concepto amplio, relacionado con la experiencia subjetiva de “sentirse bien”, es decir, sentir armonía, tranquilidad y plenitud. Buscamos sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestro entorno, encontrar la felicidad y evitar el sufrimiento, sin embargo, en ocasiones puede ser que al examinar nuestra vida pensemos que aún no lo hemos logrado.

El acompañamiento psicológico tiene como objetivo apoyar en la resolución de problemas o situaciones actuales que le están generando malestar, permitiendo clarificar la situación, favoreciendo el crecimiento personal y la toma de decisiones, identificando los recursos personales con las que puede llevarlo a cabo.

Psic. Edith Méndez

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