Nutrióloga Anel Aguilar

16/02/2025

¡Disfruta tu tarde de domingo! ☺️💕
Recuerda que el secreto está en crear hábitos saludables, no restricciones. ✨

17/02/2024

¡La respuesta es no! ✨ 🌽

La tortilla de maíz ha sido considerada como un alimento que no debe consumirse para evitar subir de peso. ¿Es cierto?

Huye de ahí.🫡
Las tortillas de maíz forman parte de una alimentación equilibrada y saludable si se consume con moderación sin exceder en sus porciones. 💖

Aporta diferentes beneficios, entre ellos:

✨Fibra contribuyendo a mejorar la digestión.

✨Contiene nutrientes esenciales ya que son ricas en vitaminas y minerales como hierro, magnesio entre otras.

✨Puedes consumirla de distintas formas, solo recuerda cuidar su porción.

17/02/2024

27/01/2024

27 de Enero ✨
DÍA DEL NUTRIÓLOGO 🦦

Nuestra labor va más allá de solo hacer “dietas” para bajar de peso.
Te cuento un poquito de lo que hacemos como nutriólogos.

La nutrición abarca distintas áreas:

Nutrición clínica 🏥
Enfocada en la alimentación de pacientes con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, entre otras.

Nutrición deportiva 🏐
Se enfoca en las necesidades nutricionales de los deportistas. Los nutriólogos deportivos desarrollan planes de alimentación que ayudan a los atletas a mejorar su rendimiento, su resistencia y recuperarse de lesiones.

Nutrición en servicio de alimentos 🍎
Enfocada en las áreas del servicio de alimentación, producción, transformación y regulación de alimentos, calidad e inocuidad alimentaria. El nutriólogo participa en acciones de dirección y gestión para garantizar una alimentación correcta.

Nutrición comunitaria 🌾
Se enfoca en mejorar el estado nutricional y de salud de la población.
Una de las actividades llevadas a cabo en esta área es la orientación alimentaria dirigida a población en general o grupos específicos para promover estilos de vida saludables.🦦

Investigación 📄🧬
La investigación compromete al nutriólogo en la búsqueda de respuestas.
Realizan diversos tipos de estudios, análisis y ensayos clínicos para generar evidencia científica.

Por otro año más ejerciendo esta bonita profesión que me ha dado la oportunidad de conocer a grandes personas y contribuir en su salud.💖

25/01/2024

Pequeños cambios hacen la diferencia.💖🦦

24/01/2024

Nuevo año, nuevos hábitos 💖

Agenda tu cita 2024⭐️

Consultas de nutrición presenciales y en línea.🦦

Mándame mensajito para recibir más información. 📩

01/11/2023

Día de mu***os, tradición mexicana🧡

En el mes de noviembre el pan de mu**to y los alimentos representativos a esta fecha están al alcance de nosotros.

Te comparto algunas recomendaciones que serán de ayuda en estas fechas🫰🏻

El pan de mu**to no está prohibido, puedes consumirlo cuidando su porción y manteniendo tus hábitos saludables. 🍎

Entre ellos:
🦦 Una correcta distribución de cada macronutriente en cada tiempo de comida (es decir, consume vegetales, proteína y cereales integrales)

🦦 Mantente activo

🦦 Mantente hidratado

Y no olvides disfrutar de estas fechas en familia 🫶🏻

Un abrazo, tu Nutri.🦦

08/10/2023

Nuevo mes, nuevo post de frutas de temporada 🦦

En Octubre podemos encontrar algunos productos que están ligados a las festividades de Día de mu***os y aquellos que puedes consumir durante los últimos tres meses del año.

Mandarina: Es un cítrico que además de nutritivo, forma parte de nuestras tradiciones.

Puedes encontrar también:

•Toronja
•Uva
•Pera
•Guayaba

No olvides consumirlos durante este mes 🫶🏻

Cuidas tu salud, el medio ambiente y apoya a la economía local.🦦

05/10/2023

OCTUBRE ROSA - Mes de la sensibilización sobre el Cáncer de mama 💗

“Hagamos de la prevención, una tradición”

El Cáncer de mama es una enfermedad silenciosa porque no siempre muestra signos y síntomas, por esta razón se recomienda que las mujeres se realicen una autoexploración física de manera frecuente.

A partir de los 40 años realizarse una mastrografía cada año o dos años.

No dejes pasar más tiempo y acude a tu centro de salud más cercano, recuerda que la detección temprana es esencial para facilitar el diagnóstico y tratamiento oportuno.💖

01/10/2023

1 de Octubre.
Día internacional del café ☕️

La importancia de esta bebida, la ha hecho merecedora a un día de celebración en su nombre.♥️

Más allá de sus beneficios, conocer su proceso mediante el cual se obtiene es uno de los principales elementos para valorarlo adecuadamente ya que implica una gran cantidad de labores.

Una taza no solo tiene granos molidos, contiene todo el trabajo y esfuerzo de agricultores mexicanos.♥️

Disfruta de tu domingo con una taza de café.💖🥰

26/05/2023

Una alimentación saludable en cada etapa de la vida ayuda a prevenir la malnutrición y diferentes enfermedades no transmisibles como el cáncer, diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, entre otras.

Como Nutriólogo es importante adaptarnos a la economía, necesidades y posibilidades de cada paciente.

Cuidar tu alimentación no es sinónimo de consumir alimentos costosos.

Te recomiendo consumir frutas y verduras de temporada y consumir alimentos que formen parte de la canasta básica.

Tener una dieta equilibrada es fundamental para cuidar de ti y tu familia. ❤️