Karelou Spa, Antonio Pérez Rivera 201-B casi esquina Pípila. , Entre Pípila y Encanto. , Colonia el Mirador, Xalapa (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Antonio Pérez Rivera 201-B Casi Esquina Pípila. , Entre Pípila Y Encanto. , Colonia El Mirador

03/02/2026

🍃𝑬𝒍 𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂🍃 (especialmente si hay resistencia a la insulina, SOP o diabetes)

En personas con 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 a la 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 —incluyendo 𝑺𝑶𝑷/𝑷𝑪𝑶𝑺 y 𝑫𝑰𝑨𝑩𝑬𝑻𝑬𝑺— 𝑵𝒐 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒒𝒖é 𝒔𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒆, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒄ó𝒎𝒐 𝒚 𝒆𝒏 𝒒𝒖é 𝒐𝒓𝒅𝒆𝒏. La evidencia científica muestra que el orden de los alimentos puede 𝒓𝒆𝒅𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒑𝒊𝒄𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒈𝒍𝒖𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 después de las comidas.

🍽️ Secuencia recomendada

🥬 𝑽𝒆𝒈𝒆𝒕𝒂𝒍𝒆𝒔 primero
La 𝒇𝒊𝒃𝒓𝒂 retrasa el vaciamiento gástrico y la absorción de glucosa, ayudando a disminuir picos glucémicos y estrés metabólico.

🍗 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂𝒔 después
Aumenta la 𝒔𝒂𝒄𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅, mejora la respuesta a la insulina y estimula hormonas intestinales como GLP-1, clave en el control glucémico.

🍚 𝑪𝒂𝒓𝒃𝒐𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒐𝒔 al final
Consumidos después de fibra y proteína, generan elevaciones más suaves de glucosa e insulina, lo cual es fundamental en SOP y diabetes.

📉 ¿Por qué es importante?
🔹Menores picos de glucosa
🔹Mejor sensibilidad a la insulina
🔹Menos inflamación metabólica
🔹Energía más estable
🔹Mejor control del apetito

✨ Este enfoque no sustituye tratamiento médico, pero es una herramienta sencilla y basada en evidencia para apoyar la salud metabólica ✨

📚 Referencias científicas
• Shukla et al., Diabetes Care, 2015.
• Shukla et al., BMJ Open Diabetes Research & Care, 2017.
• Imai et al., Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2023.
• Tricò et al., Nutrients, 2023.

🫒La mejor forma de cubrir los requerimientos nutricionales es con los 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 que nos dan información que modifican nuestros 𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀 (𝗗𝗡𝗔) 🥦

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02/02/2026

🍃𝑩𝑼𝑹𝑵𝑶𝑼𝑻 𝑺𝑶𝑪𝑰𝑨𝑳: 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐 𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒅𝒂 𝒔𝒊𝒏 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈í𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒂𝒄𝒕𝒖𝒂𝒓🍃

El 𝑩𝒖𝒓𝒏𝒐𝒖𝒕 significa 𝒂𝒈𝒐𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒇í𝒔𝒊𝒄𝒐, 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒚 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 que aparece cuando una persona está expuesta durante mucho tiempo a estrés crónico, demandas constantes y poca recuperación.

No es cansancio normal.
Es un estado de saturación del sistema nervioso.

🧠 ¿Qué pasa en el cuerpo?
• Se mantiene activado el eje del estrés (cortisol alto)
• Disminuye la energía mental y emocional
• Se altera la motivación, la concentración y el estado de ánimo
• El cerebro entra en modo “ya no puedo más”

El 𝑩𝒖𝒓𝒏𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍 es una forma de 𝒂𝒈𝒐𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 que 𝒂𝒑𝒂𝒓𝒆𝒄𝒆 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒓 𝒅𝒆𝒋𝒂 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒔𝒆 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍 y empieza a percibirse como una 𝒐𝒃𝒍𝒊𝒈𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒎á𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒅í𝒂, incluso con personas queridas o en planes que antes resultaban placenteros.

▪️No es falta de interés.
▪️No es rechazo.
▪️Es 𝒄𝒂𝒏𝒔𝒂𝒏𝒄𝒊𝒐 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒏𝒂𝒍.

Quienes lo experimentan suelen notar que:
🔹Responder mensajes requiere más energía de la disponible
🔹Mantener conversaciones se vuelve demandante
🔹Después de socializar necesitan silencio y aislamiento para recuperarse

Desde la 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂, este fenómeno se relaciona con la 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒈𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒏𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐𝒔𝒐, especialmente cuando existe una activación crónica del eje del estrés (HPA), exceso de estímulos, demandas emocionales constantes y escasa recuperación real.

El 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐 𝒉𝒖𝒎𝒂𝒏𝒐 no está diseñado para estar 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒂𝒏𝒆𝒏𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒑𝒐𝒏𝒊𝒃𝒍𝒆. La 𝒉𝒊𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒏𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅, las 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔, las 𝒓𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔 y las 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒄𝒕𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒆𝒔 sostenidas consumen recursos 𝒄𝒐𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔 y 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔, afectando la regulación emocional y la capacidad de conexión.

El 𝑩𝒖𝒓𝒏𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒍 no implica desamor hacia los demás, sino una 𝒔𝒆ñ𝒂𝒍 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒗𝒂: el 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒏𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐𝒔𝒐 necesita 𝒑𝒂𝒖𝒔𝒂 para proteger su 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐.

escuchar tu 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐, 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐 y descansar de la gente también es 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐.

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28/01/2026

🍃𝑬𝒍 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐 𝑽𝒂𝒈𝒐: 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒃𝒊𝒐𝒍ó𝒈𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒚 𝒍𝒂 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒅🍃

El 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐 𝑽𝒂𝒈𝒐 (par craneal X) es el principal componente del 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒏𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐𝒔𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂𝒔𝒊𝒎𝒑á𝒕𝒊𝒄𝒐 y el eje central de comunicación entre el 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐 y ó𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍𝒆𝒔 como el 𝒄𝒐𝒓𝒂𝒛ó𝒏, los 𝒑𝒖𝒍𝒎𝒐𝒏𝒆𝒔, el 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐 y el 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆.

Aproximadamente el 80% de sus 𝒇𝒊𝒃𝒓𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒏 𝒂𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔, es decir, 𝒍𝒍𝒆𝒗𝒂𝒏 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒂𝒍 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒐. Por esta razón, la 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 moderna confirma que la 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒊𝒏𝒊𝒄𝒊𝒂 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐

Cuando el 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐 𝑽𝒂𝒈𝒐 presenta un 𝒃𝒖𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒏𝒐 𝒗𝒂𝒈𝒂𝒍, significa que tu cuerpo puede salir del estrés y volver al equilibrio con facilidad; el organismo entra en un estado de 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒓𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒇𝒊𝒔𝒊𝒐𝒍ó𝒈𝒊𝒄𝒂 𝒚 𝒉𝒐𝒎𝒆𝒐𝒔𝒕𝒂𝒔𝒊𝒔:
🔹Disminuye la activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA)
🔹Se reduce la liberación crónica de cortisol
🔹Aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), indicador de resiliencia autonómica
🔹Mejora la motilidad y función gastrointestinal
🔹Se modula la inflamación mediante la vía colinérgica antiinflamatoria

La teoría polivagal explica que el sistema nervioso evalúa de forma constante si el entorno es seguro o amenazante, activando respuestas de supervivencia (lucha, huida o congelamiento) o estados de calma, conexión y reparación.

¿Y un 𝒕𝒐𝒏𝒐 𝒗𝒂𝒈𝒂𝒍 𝒃𝒂𝒋𝒐?
Suele manifestarse como:
🔺ansiedad persistente
🔺hipervigilancia
🔺digestión lenta o inflamada
🔺fatiga
🔺insomnio
🔺palpitaciones
🔺dificultad para relajarse incluso “en descanso”
El cuerpo se queda en modo 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂.

Prácticas como la respiración lenta y profunda, el canto, el tarareo, la risa, la meditación, el contacto social seguro y la exposición a la naturaleza estimulan directamente el 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒊𝒐 𝑽𝒂𝒈𝒐.
No actúan a nivel simbólico, sino neurofisiológico:
▪️🧠 Modulan núcleos vagales en el tronco encefálico
▪️🧬 Influyen en el eje intestino-cerebro
▪️❤️ Regulan la frecuencia y coherencia cardíaca
▪️🧪 Disminuyen marcadores inflamatorios sistémicos

La evidencia es clara: no se puede regular una mente sin regular primero el sistema nervioso.

Sanar no es forzar ni controlar pensamientos.
Es restaurar la capacidad del cuerpo para percibir seguridad.

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28/01/2026

🍃El 𝑬𝒙𝒄𝒆𝒔𝒐 de 𝑷𝒆𝒔𝒐 no es solo un tema 𝒆𝒔𝒕é𝒕𝒊𝒄𝒐 ni de 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂.
Es un 𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃ó𝒍𝒊𝒄𝒐, 𝒅𝒆 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒅 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍 𝒚 𝑭𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍🍃

Cuando hay 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆𝒑𝒆𝒔𝒐 u 𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅, el cuerpo no solo acumula 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒂:
se alteran las 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔, aumenta la 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂, aparece la 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒂 𝒍𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 y se ve afectado el funcionamiento de ó𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒍𝒆𝒔.

📌 De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer (NCI), el sobrepeso y la obesidad están asociados con al menos 13 tipos de cáncer, entre ellos mama, colon, hígado, páncreas, riñón y endometrio.

La 𝑻𝒊𝒓𝒐𝒊𝒅𝒆𝒔 tampoco queda fuera.
La 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆, la 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒂 𝒍𝒂 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 y los 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆𝒔 crean un entorno que interfiere con su función, afectando el 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒔𝒎𝒐, la 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈í𝒂 y el 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍.

El 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍 es un 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒅𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒅 𝑴𝒆𝒕𝒂𝒃ó𝒍𝒊𝒄𝒂, no un juicio personal ni una etiqueta.
No se trata de culpa, sino de entender lo que el cuerpo está expresando.

Cuidar la 𝒂𝒍𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏, el 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐, la 𝑻𝒊𝒓𝒐𝒊𝒅𝒆𝒔, el descanso, el manejo del estrés y el estilo de vida es una estrategia de prevención, no de castigo.

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📚 Referencias científicas
• National Cancer Institute – Obesity and Cancer
• World Health Organization – Obesity and Overweight
• Hotamisligil GS. Nature – Inflammation and metabolic disorders
• Reinehr T. Mol Cell Endocrinol – Obesity and thyroid function

22/01/2026

🍃𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝑳𝑶𝑻𝑯𝑶 𝒚 𝒅𝒂ñ𝒐 𝑹𝒆𝒏𝒂𝒍🍃

La 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 es una 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂 con potente efecto 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒐, producida principalmente en el 𝑹𝒊ñ𝒐𝒏 (túbulos renales).

¿Qué hace la Klotho en el cuerpo?

La 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 actúa como:
🔹Reguladora del 𝒎𝒆𝒕𝒂𝒃𝒐𝒍𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐 𝒚 𝒄𝒂𝒍𝒄𝒊𝒐 (interactúa con FGF-23)
🔹Potente 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕𝒆 (reduce estrés oxidativo)
🔹Moduladora de la 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏
🔹Protectora 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓, 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 y 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒃𝒓𝒂𝒍
🔹Reguladora de la 𝒔𝒆𝒏𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒄𝒆𝒍𝒖𝒍𝒂𝒓

Estudios clínicos han demostrado que:
⚠️𝑵𝒊𝒗𝒆𝒍𝒆𝒔 𝒃𝒂𝒋𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 se asocian con:
🔺 Enfermedad renal crónica (ERC)
🔺 Envejecimiento biológico acelerado
🔺 Mayor riesgo cardiovascular
🔺Fragilidad y mortalidad aumentada
▪️Pacientes con ERC presentan una 𝒅𝒊𝒔𝒎𝒊𝒏𝒖𝒄𝒊ó𝒏 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒓𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐, incluso antes de alteraciones severas de la función renal.
▪️𝑵𝒊𝒗𝒆𝒍𝒆𝒔 más 𝒂𝒍𝒕𝒐𝒔 de 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 circulante se asocian con 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒏𝒅𝒐𝒕𝒆𝒍𝒊𝒂𝒍 🫀, 𝒎𝒆𝒏𝒐𝒓 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒚 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒓 𝒍𝒐𝒏𝒈𝒆𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅.

El 𝑹𝒊ñó𝒏 no solo 𝒇𝒊𝒍𝒕𝒓𝒂 𝒕𝒐𝒙𝒊𝒏𝒂𝒔: es un ó𝒓𝒈𝒂𝒏𝒐 𝒆𝒏𝒅𝒐𝒄𝒓𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆. La 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 representa una de las 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒗𝒐𝒍𝒖𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒏𝒆𝒇𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈í𝒂 𝒚 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐, con evidencia creciente en humanos como 𝒃𝒊𝒐𝒎𝒂𝒓𝒄𝒂𝒅𝒐𝒓 y posible diana terapéutica futura.

¿Quiénes deben tener mayor cuidado?
🔺Personas con enfermedad renal
🔺 Hipertensos
🔺 Diabéticos
🔺 Personas con cálculos renales
🔺 Dietas altas en ultra procesados
🔺 💉 de Co vid

La 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 una 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂 clave para el 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐, la regulación del 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐 y la 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒄𝒄𝒊ó𝒏 𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒚 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍. El consumo habitual de 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒖𝒍𝒕𝒓𝒂𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒂𝒅𝒐𝒔 contribuye de forma directa a la 𝒅𝒊𝒔𝒎𝒊𝒏𝒖𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐, incluso antes de que aparezca una 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 evidente.
Los 𝒖𝒍𝒕𝒓𝒂𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒂𝒅𝒐𝒔 —como carnes procesadas, quesos industriales, refrescos (incluidos light), sopas instantáneas, comida empaquetada y snacks— contienen 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒐𝒓𝒈á𝒏𝒊𝒄𝒐 𝒂ñ𝒂𝒅𝒊𝒅𝒐, que se 𝒂𝒃𝒔𝒐𝒓𝒃𝒆 casi al 𝟭𝟬𝟬%. Este 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒔𝒐 de 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐 𝒔𝒖𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆 la expresión de 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐, activa el eje FGF-23, aumenta la 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 y favorece la 𝒄𝒂𝒍𝒄𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒗𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓 𝒚 𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍.
Además, las 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒂𝒔 𝒗𝒆𝒈𝒆𝒕𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒇𝒊𝒏𝒂𝒅𝒂𝒔, 𝒉𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒊𝒏𝒂𝒅𝒂𝒔, 𝒈𝒍𝒖𝒕𝒂𝒎𝒂𝒕𝒐 𝒎𝒐𝒏𝒐𝒔ó𝒅𝒊𝒄𝒐, 𝒆𝒅𝒖𝒍𝒄𝒐𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔, 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒚 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒅𝒐𝒓𝒆𝒔 generan 𝒅𝒂ño oxidativo y 𝒅𝒂ño 𝒕𝒖𝒃𝒖𝒍𝒂𝒓, lo que reduce aún más la producción 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 de 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐. Con el tiempo, esto conduce a 𝒉𝒊𝒑𝒆𝒓𝒇𝒊𝒍𝒕𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒈𝒍𝒐𝒎𝒆𝒓𝒖𝒍𝒂𝒓, 𝒑é𝒓𝒅𝒊𝒅𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒊𝒗𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 y mayor riesgo de 𝒉𝒊𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊ó𝒏, 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂 y 𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓𝒆𝒔.
En conjunto, la dieta ultraprocesada no solo sobrecarga al riñón, sino que apaga uno de sus principales mecanismos protectores: la 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐, acelerando el daño renal y el envejecimiento sistémico. Priorizar alimentos reales, frescos y mínimamente procesados es una estrategia clave para preservar 𝑲𝒍𝒐𝒕𝒉𝒐 y la 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒓𝒆𝒏𝒂𝒍 a largo plazo.

Estudios clave en humanos
• Kuro-o et al., 1997 / 2005 – Descubrimiento y función antienvejecimiento de Klotho.
• Semba et al., 2014 (J Clin Endocrinol Metab) – Asociación entre Klotho bajo y mayor mortalidad en adultos.
• Hu et al., 2016 (Kidney International) – Klotho bajo como biomarcador temprano de daño renal.
• Dubal et al., 2014 (Cell Reports) – Klotho y protección cognitiva en humanos y modelos traslacionales.
• Takenaka et al., 2020 – Relación entre Klotho, inflamación y envejecimiento vascular.

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17/01/2026

𝑳𝒆𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í, 𝑪𝑨𝑳𝑪𝑰𝑶 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝑯𝒖𝒆𝒔𝒐🍃

El 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í (sésamo) es una de las fuentes vegetales 𝒎á𝒔 𝒓𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒄𝒂𝒍𝒄𝒊𝒐, 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒖é𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒓𝒅𝒊𝒏𝒂𝒔 que siguen siendo uno de los alimentos con mayor concentración de calcio total, el 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í además de aportar 𝒎𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒐, 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐, 𝒛𝒊𝒏𝒄 y 𝒍𝒊𝒈𝒏𝒂𝒏𝒐𝒔, minerales y compuestos clave para la 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 y 𝒓𝒆𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒄𝒊ó𝒏 ó𝒔𝒆𝒂.

La 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒅 del 𝑯𝒖𝒆𝒔𝒐 no depende solo del 𝑪𝒂𝒍𝒄𝒊𝒐, sino de:
🔹Calcio biodisponible
🔹Buena absorción intestinal
🔹Señales biológicas correctas (𝒎𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒐, 𝒇ó𝒔𝒇𝒐𝒓𝒐, 𝒗𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏𝒂 𝑫, 𝑲, 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 á𝒄𝒊𝒅𝒐-𝒃𝒂𝒔𝒆)

El 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í cumple estos tres pilares cuando se prepara correctamente.

🥄 Preparación
▪️2 cucharadas de ajonjolí crudo
▪️Remojar 8–12 horas (imprescindible para reducir fitatos y mejorar la absorción mineral)
▪️Desechar el agua de remojo
▪️Licuar con 1 taza de agua limpia
▪️No colar si el intestino lo tolera (la fibra también ayuda al metabolismo mineral)

𝑪𝒍𝒂𝒗𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒐𝒍ó𝒈𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒉𝒖𝒆𝒔𝒐

🔹 El calcio es la materia prima
🔹 El magnesio permite que el calcio se fije al hueso
🔹 El fósforo da estructura
🔹 Los lignanos del 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í ayudan a 𝒓𝒆𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒊ó𝒏 y 𝒆𝒔𝒕𝒓é𝒔 𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐, factores que 𝒂𝒄𝒆𝒍𝒆𝒓𝒂𝒏 la 𝒑é𝒓𝒅𝒊𝒅𝒂 ó𝒔𝒆𝒂

📚 Evidencia científica
• Estudios nutricionales muestran que el 𝑨𝒋𝒐𝒏𝒋𝒐𝒍í contiene altas concentraciones de calcio vegetal con mejor aprovechamiento tras el remojo.
• El magnesio dietético se asocia con mayor densidad mineral ósea.
• Dietas ricas en semillas y minerales alcalinizantes se relacionan con 𝒎𝒆𝒏𝒐𝒓 𝒓𝒊𝒆𝒔𝒈𝒐 𝒅𝒆 𝒐𝒔𝒕𝒆𝒐𝒑𝒆𝒏𝒊𝒂 𝒚 𝒐𝒔𝒕𝒆𝒐𝒑𝒐𝒓𝒐𝒔𝒊𝒔.
• La absorción del calcio mejora cuando se acompaña de 𝒐𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒚 𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍𝒆𝒔 y no se consume de forma aislada.

Uso terapéutico
🟢 1 taza diaria
🟢 Mínimo 6–8 semanas
🟢 Ideal como parte de un enfoque integral (movimiento, sol, vitamina D, reducción de azúcar y ultraprocesados)

✨ El 𝑯𝒖𝒆𝒔𝒐 es un 𝒕𝒆𝒋𝒊𝒅𝒐 𝒗𝒊𝒗𝒐: responde a señales, no solo a suplementos.✨

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16/01/2026

🍃¿𝑺𝒂𝒃í𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒅𝒆 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏, 𝑨𝒛ú𝒄𝒂𝒓 𝒚 𝑨𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍 𝒂𝒈𝒐𝒕𝒂𝒏 𝒆𝒍 𝑮𝑳𝑼𝑻𝑨𝑻𝑰Ó𝑵 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐?🍃

El 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏 es conocido como el 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒐𝒙𝒊𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒎𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐. Está 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆 en cada 𝒄é𝒍𝒖𝒍𝒂 y es 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 para:
✨ Desintoxicación hepática
✨ Protección celular
✨ Sistema inmunológico
✨ Reparación del ADN
✨ Envejecimiento saludable

Cuando lo perdemos, el cuerpo 𝒆𝒏𝒗𝒆𝒋𝒆𝒄𝒆, se 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂 y se 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒂 𝒎á𝒔 𝒓á𝒑𝒊𝒅𝒐.

🔍 ¿Qué lo agota?
🍞 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏 (en exceso)
El 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏 moderno puede 𝒂𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 la 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒂𝒍, 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒂 y 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒕𝒓é𝒔 𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐. Para contrarrestarlo, el cuerpo utiliza grandes cantidades de 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏, 𝒅𝒊𝒔𝒎𝒊𝒏𝒖𝒚𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒔.

🍬 𝑨𝒛ú𝒄𝒂𝒓
El consumo elevado de 𝑨𝒛ú𝒄𝒂𝒓 aumenta la 𝑮𝒍𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊ó𝒏 (𝒅𝒂ñ𝒐 𝒄𝒆𝒍𝒖𝒍𝒂𝒓), 𝒆𝒍𝒆𝒗𝒂 la 𝒊𝒏𝒔𝒖𝒍𝒊𝒏𝒂 y 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒆 𝒓𝒂𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆𝒔. El 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏, se usa para 𝒏𝒆𝒖𝒕𝒓𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒓 este 𝒅𝒂ñ𝒐, agotándose progresivamente.

🍷 𝑨𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍
El 𝑨𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍 es una 𝒕𝒐𝒙𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒄𝒕𝒂 para el 𝒉í𝒈𝒂𝒅𝒐. Su metabolismo 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒎𝒆 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏 y además 𝒃𝒍𝒐𝒒𝒖𝒆𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒎á𝒔, creando un déficit profundo.

⚠️ Cuando el 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏 𝒃𝒂𝒋𝒂, aparecen:
🔺Fatiga crónica
🔺Inflamación silenciosa
🔺Envejecimiento prematuro
🔺Problemas hormonales
🔺Baja inmunidad
🔺Niebla mental

🌿 ¿Cómo apoyar tu 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏 de forma natural?🌿
🔹Reducir azúcar, alcohol y ultraprocesados
🔹Dormir bien (se regenera de noche)
🔹Alimentación que te nutra desde adentro
🔹Aporte de vitaminas y minerales
🔹Respiración profunda y manejo del estrés

✨ No envejecemos solo por la edad, sino por el agotamiento de nuestros antioxidantes.✨

El 𝑮𝒍𝒖𝒕𝒂𝒕𝒊ó𝒏 tomado por vía oral tiene no se absorbe. Al ser un tripéptido, se 𝒅𝒆𝒈𝒓𝒂𝒅𝒂 en el 𝒆𝒔𝒕ó𝒎𝒂𝒈𝒐 y sobre todo en el 𝒊𝒏𝒕𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐 por enzimas digestivas, y además no existe un transportador intestinal eficiente para absorberlo intacto.
Los estudios muestran que su biodisponibilidad oral es menor al 1 %, por lo que no eleva de forma consistente los niveles en sangre.

Por eso, desde el punto de vista científico, es más efectivo estimular su producción con 𝒍𝒂 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒂𝒅𝒆𝒄𝒖𝒂𝒅𝒂.

📚 Referencias científicas:
• Pizzorno J. Glutathione! Integrative Medicine, 2014
• Wu G. et al. Glutathione metabolism and its implications, J Nutr, 2004
• Lieber CS. Alcohol and oxidative stress, Alcohol Research, 2003
• Brownlee M. The pathobiology of diabetic complications, Nature, 2001
• Fasano A. Leaky gut and inflammation, Clin Rev Allergy Immunol, 2012

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13/01/2026

𝑶𝒓é𝒈𝒂𝒏𝒐 𝒐𝒓𝒆𝒋ó𝒏 + 𝑪𝒍𝒂𝒗𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒐𝒍𝒐𝒓🍃
Aliados naturales en resfriados frecuentes

Si te enfermas seguido de gripe, tos o resfriados, tu cuerpo puede estar pidiendo 𝒂𝒑𝒐𝒚𝒐 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒐𝒍ógico, 𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒚 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐. El 𝑶𝒓é𝒈𝒂𝒏𝒐 (Origanum vulgare) y los 𝑪𝒍𝒂𝒗𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒐𝒍𝒐𝒓 (Syzygium aromaticum) son plantas medicinales tradicionales que hoy cuentan con 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒂𝒍𝒅𝒐 𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕í𝒇𝒊𝒄𝒐.

🔬 ¿Por qué ayudan cuando hay resfriados frecuentes?

✨ 𝑶𝒓é𝒈𝒂𝒏𝒐
Rico en 𝑪𝒂𝒓𝒗𝒂𝒄𝒓𝒐𝒍 𝒚 𝒕𝒊𝒎𝒐𝒍, compuestos con acción 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒎𝒊𝒄𝒓𝒐𝒃𝒊𝒂𝒏𝒂, 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒗𝒊𝒓𝒂𝒍 𝒚 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕𝒆.
Estudios muestran que pueden 𝒊𝒏𝒉𝒊𝒃𝒊𝒓 𝒃𝒂𝒄𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒔 𝒚 𝒑𝒂𝒕ó𝒈𝒆𝒏𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐𝒔, además de 𝒓𝒆𝒅𝒖𝒄𝒊𝒓 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏. También apoya la 𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔𝒕ó𝒏, clave para una buena 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆 (más del 70 % del 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆 está en el intestino).

✨ 𝑪𝒍𝒂𝒗𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒐𝒍𝒐𝒓
Contienen 𝒆𝒖𝒈𝒆𝒏𝒐𝒍, uno de los 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 naturales 𝒎á𝒔 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔. Ayuda a combatir el 𝒆𝒔𝒕𝒓é𝒔 𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐, 𝒎𝒐𝒅𝒖𝒍𝒂 la 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 y tiene efecto 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒃𝒂𝒄𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒏𝒐 𝒚 𝒂𝒏𝒂𝒍𝒈é𝒔𝒊𝒄𝒐, útil en 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒈𝒂𝒓𝒈𝒂𝒏𝒕𝒂 y 𝒎𝒂𝒍𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍.

🦠 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒇𝒓𝒊𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐𝒔
🔹 Refuerzan el sistema inmune
🔹Ayudan a reducir duración e intensidad de síntomas
🔹Apoyan vías respiratorias y garganta
🔹Disminuyen inflamación crónica de bajo grado
🔹Favorecen equilibrio digestivo y hormonal (incluida la tiroides)

🫖 ¿Cómo tomarlos de forma tradicional?
Infusión diaria: una taza
• 3 a 4 hojas de orégano orejón
• 3–5 clavos de olor
• 1 un litro de agua hirviendo.
Reposar 5–10 min. Tomar 1 taza al día

⚠️ Importante
No sustituyen tratamiento médico. Evitar aceites esenciales ingeridos sin supervisión profesional. Si hay embarazo, lactancia o medicación, consultar primero.

🌱 Cuando el cuerpo se resfría seguido, no está débil: está pidiendo apoyo.
Intégralo a un protocolo natural de 15 días

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11/01/2026

🍃La 𝑵𝒖𝒆𝒗𝒂 𝑷𝒊𝒓á𝒎𝒊𝒅𝒆 𝑨𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒊𝒂🍃
(2026) representa un cambio de paradigma alineado con los principios de la 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂 𝑭𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍, al reconocer que las recomendaciones tradicionales altas en carbohidratos refinados y bajas en grasas no lograron frenar la epidemia de enfermedades crónicas.

Este nuevo modelo 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝑷𝒊𝒓á𝒎𝒊𝒅𝒆 y coloca en la base a las 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒂𝒍𝒕𝒂 𝒄𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒚 𝒍𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔, entendidas como pilares metabólicos esenciales para la 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒄𝒊ó𝒏 de la 𝒈𝒍𝒖𝒄𝒐𝒔𝒂, la 𝒔𝒂𝒄𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅, la 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂 y la 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍.

Desde la 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍, este cambio es relevante porque:
🔹𝑷𝒓𝒊𝒐𝒓𝒊𝒛𝒂 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒅𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍 sobre los alimentos ultraprocesados, atacando una de las causas raíz de la inflamación crónica sistémica.
🔹 Reconoce el papel clave de las 𝑷𝒓𝒐𝒕𝒆í𝒏𝒂𝒔 en la salud muscular, inmunológica, mitocondrial y endocrina.
🔹 Promueve 𝑮𝒓𝒂𝒔𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 (aceite de oliva, aguacate, frutos secos) fundamentales para la integridad de membranas celulares, señalización hormonal y salud cardiovascular.
🔹 𝑹𝒆𝒅𝒖𝒄𝒆 el énfasis en 𝒄𝒂𝒓𝒃𝒐𝒉𝒊𝒅𝒓𝒂𝒕𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒇𝒊𝒏𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒚 𝒂𝒛ú𝒄𝒂𝒓𝒆𝒔, directamente relacionados con resistencia a la insulina, obesidad y diabetes tipo 2.
🔹 Integra 𝑭𝒊𝒃𝒓𝒂 de frutas, verduras y granos integrales como moduladora del microbioma intestinal, eje central de la medicina funcional.

El cambio surge ante evidencia contundente: altas tasas de 𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅, 𝒅𝒊𝒂𝒃𝒆𝒕𝒆𝒔 y 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐𝒗𝒂𝒔𝒄𝒖𝒍𝒂𝒓𝒆𝒔, 𝒉í𝒈𝒂𝒅𝒐 𝒈𝒓𝒂𝒔𝒐, 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆𝒔, 𝒆𝒕𝒄. demostrando que las guías previas no abordaron la disfunción metabólica subyacente.

Objetivo funcional
Restaurar la salud metabólica poblacional, disminuir inflamación crónica y prevenir enfermedades no transmisibles mediante 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊ó𝒏 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒂, 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒚 𝒃𝒂𝒔𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒏 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒎í𝒏𝒊𝒎𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒂𝒅𝒐𝒔.

1992
PIRÁMIDE ANTIGUA
Proteína: 0,8-1,2 g/kg/día
Verduras: 3 porciones/día
Fruta: 2 porciones/día
Cereales int.: 6-11 porciones/día
Grasas: 10%
Ultraprocesados: consumo moderado

NUEVA PIRÁMIDE 𝟮𝟬𝟮𝟲
Proteína: 1,2-1,6 g/kg/día
Verduras: 3 porciones/día
Fruta: 2 porciones/día
Cereales int.: 2-4 porciones/día
Grasas: 10%
Ultraprocesados: nada

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10/01/2026

🍃¿𝑺𝒂𝒃í𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏 𝒅𝒊𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒊𝒑𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒈𝒍ó𝒃𝒖𝒍𝒐𝒔 𝒃𝒍𝒂𝒏𝒄𝒐𝒔?🍃

Así como lo escuchas, tu 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆 está formado por distintos tipos de 𝒔𝒐𝒍𝒇𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒄𝒆𝒍𝒖𝒍𝒂𝒓𝒆𝒔, ¡y cada uno tiene una misión específica!

🔵 𝑵𝒆𝒖𝒕𝒓ó𝒇𝒊𝒍𝒐: Es el primero en llegar cuando hay una 𝒊𝒏𝒇𝒆𝒄𝒄𝒊ó𝒏. Ataca 𝒃𝒂𝒄𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒔 y 𝒉𝒐𝒏𝒈𝒐𝒔 sin pensarlo dos veces.

🔵 𝑳𝒊𝒏𝒇𝒐𝒄𝒊𝒕𝒐: El estratega. Organiza la defensa, crea 𝒂𝒏𝒕𝒊𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 y guarda 𝒎𝒆𝒎𝒐𝒓𝒊𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒐𝒍ó𝒈𝒊𝒄𝒂.

🔵 𝑴𝒐𝒏𝒐𝒄𝒊𝒕𝒐: Limpia los restos celulares y, cuando se activa, se transforma en un 𝒎𝒂𝒄𝒓ó𝒇𝒂𝒈𝒐, ¡un auténtico 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒓𝒂𝒅𝒐𝒓 de amenazas!

🔵 𝑬𝒐𝒔𝒊𝒏ó𝒇𝒊𝒍𝒐: Lucha contra 𝒑𝒂𝒓á𝒔𝒊𝒕𝒐𝒔 y modula las 𝒓𝒆𝒂𝒄𝒄𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒂𝒍é𝒓𝒈𝒊𝒄𝒂𝒔.

🔵 𝑩𝒂𝒔ó𝒇𝒊𝒍𝒐: Libera 𝒉𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏𝒂 y otras sustancias que provocan 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒄𝒊ó𝒏, ayudando a 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂𝒓 otras 𝒄é𝒍𝒖𝒍𝒂𝒔 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆𝒔.

✨Todos ellos nos avisan qué es lo que está sucediendo dentro de nuestro cuerpo 🩸✨

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09/01/2026

🍃La 𝑻𝒊𝒏𝒕𝒂 de los 𝑻𝒂𝒕𝒖𝒂𝒋𝒆𝒔 no se queda solo en la 𝑷𝒊𝒆𝒍🍃Investigaciones recientes muestran que, al 𝒕𝒂𝒕𝒖𝒂𝒓𝒔𝒆, los 𝒑𝒊𝒈𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 pueden viajar rápidamente por el 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒍𝒊𝒏𝒇á𝒕𝒊𝒄𝒐 y 𝒂𝒄𝒖𝒎𝒖𝒍𝒂𝒓𝒔𝒆 en los 𝒈𝒂𝒏𝒈𝒍𝒊𝒐𝒔 𝒍𝒊𝒏𝒇á𝒕𝒊𝒄𝒐𝒔, piezas clave del 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐. Allí, células defensivas llamadas 𝒎𝒂𝒄𝒓ó𝒇𝒂𝒈𝒐𝒔 𝒂𝒃𝒔𝒐𝒓𝒃𝒆𝒏 la 𝒕𝒊𝒏𝒕𝒂, generando 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕𝒐𝒓𝒊𝒐𝒔 que pueden mantenerse incluso mucho tiempo después de que la 𝑷𝒊𝒆𝒍 ya ha cicatrizado.

En estudios y análisis de ganglios humanos, los científicos observaron que estos pigmentos pueden persistir durante años, posiblemente 𝒕𝒐𝒅𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒅𝒂, y 𝒂𝒍𝒕𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒆. Incluso se detectaron cambios en la eficacia de algunas vacunas aplicadas en piel tatuada. Aunque los expertos aclaran que aún no se conocen con certeza las consecuencias clínicas a largo plazo en humanos, advierten que este fenómeno merece más investigación, especialmente por posibles vínculos con 𝒊𝒏𝒇𝒆𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 o 𝒆𝒏𝒇𝒆𝒓𝒎𝒆𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔.

🧬 ¿La tinta del tatuaje llega a la sangre?

Sí, en parte. Ocurre lo siguiente:
1. La tinta se inyecta en la dermis, no se queda en la superficie.
2. Parte de los pigmentos:
• Son captados por macrófagos (células del sistema inmune).
• Viajan a ganglios linfáticos.
3. Algunas partículas muy pequeñas (nanopartículas):
• Sí pueden pasar a la sangre periférica
• Y de ahí a órganos como hígado, bazo y riñón.

🖋️ ¿Qué contienen las tintas de tatuaje?

Pueden contener:
• Metales pesados:
• Níquel
• Cromo
• Cobalto
• Cadmio
• Plomo
• Pigmentos industriales (algunos originalmente para pintura automotriz o plásticos)
• Conservadores y solventes

⚠️ El color importa:
• Negro → puede contener carbono y PAHs
• Rojo → es el que más reacciones alérgicas causa (cadmio, mercurio en tintas antiguas)
• Azul y verde → cobalto y cromo

🩸 ¿Qué efectos puede tener en la salud?
En la mayoría de las personas:
• No causa problemas graves inmediatos
Pero sí puede:
• Activar inflamación crónica leve
• Generar reacciones alérgicas tardías (años después)
• Sobrecargar el sistema linfático
• Interferir con estudios de resonancia (casos raros)
• Ser relevante en personas con:
• Enfermedades autoinmunes
• Sensibilidad química
• Problemas hepáticos o renales

Fuente: Persistent immune modulation in draining lymph nodes following tattoo pigment deposition in mice and humans.

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03/02/2026

02/02/2026

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