15/01/2021
¡Aún no estás list@ para un plan de alimentación! ...pero, quieres ser más saludable 🍏
Te comparto hábitos saludables que a mí me funcionan para mantener un peso saludable 😉
1. Tomar AGUA 💧 natural o bebidas sin azúcar.
Comencé a tomar solo agua natural cuando supe que el azúcar en exceso hace daño, mi mamá acostumbraba a ponerle azúcar al té, al café o al agua de frutas, ahora no utilizo azúcar para nada o uso algún edulcorante (Splenda, Stevia). Me gusta comer mucho y de todo, por eso prefiero comerme las calorías en lugar de tomarlas.
2. Como FRUTA o VERDURA como snack, siempre que como una fruta o verdura pienso 🤔 “Quiero llegar saludable a los 60 años” 💪🏻
El único azúcar que como es el de las frutas 🍍🍌🍊
3. Hago ejercicio 🏋️♀️ por lo menos 3 veces por semana y días que descuido mi alimentación aumento la intensidad del ejercicio para quemar las calorías en exceso.
Muchas personas viven preocupadas por enfermar de diabetes, problemas de los riñones, colesterol elevado o alguna otra enfermedad causada por una mala alimentación, ellos se preocupan porque saben que NO se alimentan correctamente, las personas que cuidamos nuestra alimentación NO tenemos esa preocupación. Aunque podemos enfermar de otra cosa, sabemos que el riesgo de enfermar se reduce al comer saludable.
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