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Nutrióloga Berenice Heredia

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Nutrióloga Berenice Heredia

Empieza hoy para mejorar tu calidad de vida

Una pagina en la que tu puedes aprender como es posible vivir sanamente con tips de alimentación así como consejos para tu vida diaria,darse cuenta que se puede comer bien sin pasar hambre ;) además por este medio me pueden contactar para consultas y tener tu plan de alimentación especializado

04/11/2025

“No solo somos lo que comemos.
También sentimos lo que comemos.” 💚

Equilibrio, no perfección
Recordemos que no existen alimentos “buenos” o “malos”, sino hábitos que se repiten.
Estos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo y en tu microbiota,
pero el problema está en los excesos y la frecuencia, no en una ocasión aislada.
🍰 Si disfrutas alguno de vez en cuando —una vez cada 15 días o al mes— tu cuerpo sabe equilibrarse.
Lo importante es que la base de tu alimentación sea real, natural y consciente. 💚

13/09/2025

🇲🇽✨ Nutrición y fiestas mexicanas ✨🇲🇽

Las fiestas en México están llenas de colores, música y, claro, comida tradicional. Pozole, tamales, chiles en nogada, pan de mu**to, buñuelos… ¡son parte de nuestra identidad y cultura! 🌽🌶️🥘

Llevar un estilo de vida saludable o “fit” no significa prohibirte disfrutarlas. La clave está en recordar que estos platillos son tradición, no tu día a día. Comerlos con conciencia, saborear cada bocado y compartirlos con la familia es parte de un estilo de vida equilibrado.

👉 El problema no es el pozole, el tamal o el postre… el exceso lo es.
Aprende a escuchar a tu cuerpo, disfruta sin culpa y recuerda que la salud también incluye el bienestar emocional y social.

🎉 La nutrición se trata de equilibrio, no de restricciones.

02/09/2025

13/08/2025

Lo que no se mide no se mejora.
🌱🧠 El cambio real ocurre cuando cuidas todos los factores, no solo los básicos

07/08/2025

🛑 Si tiene etiqueta, piénsalo dos veces…

Muchos de los síntomas que hoy ves como “normales” —hinchazón, fatiga, ansiedad, piel opaca, dificultad para bajar grasa— pueden tener algo en común: estás comiendo más productos que alimentos reales.

🧃🥪🧁 Si viene en caja, bolsa o lata… probablemente no fue hecho para nutrirte, sino para venderse más.

🍅🥑🐟 Tu cuerpo necesita comida de verdad: sin códigos de barras, sin ingredientes que no puedes pronunciar, sin envolturas.

La salud (y los resultados físicos) empiezan cuando llenas tu plato con lo que viene de la tierra, no de una fábrica.

19/07/2025

El cuerpo perfecto es la nueva fatiga del alma.
¿Estás construyendo un cuerpo fuerte o una prisión emocional?

Un físico que impresiona por fuera, pero encadena por dentro ⛓️

19/07/2025

El cuerpo perfecto es la nueva fatiga del alma.

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