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Bely Ruiz

Casa
Mexico
Zapopan
Bely Ruiz

Nutrición y hábitos saludables. Salud y libertad financiera. Negocios en línea. Desarrollo personal

24/10/2025

Después de los 40, nuestro cuerpo cambia… y una de las áreas que más lo siente son los huesos y las articulaciones. 🦴✨
No se trata solo de “envejecer”, sino de darle al cuerpo lo que necesita para mantenerse fuerte y flexible.

El calcio es fundamental para mantener la densidad ósea, pero no trabaja solo.
La vitamina D es la que ayuda a que ese calcio se absorba correctamente, y sin ella, por más que lo tomes, el cuerpo no lo aprovecha igual. 🌤️

Y si además sumas glucosamina un suplemento que apoya la salud articular y ayuda a reducir molestias, tu cuerpo te lo agradecerá en cada movimiento.

19/10/2025

A veces la menopausia llega con mil cambios… pero también con una gran oportunidad: reconectarte contigo misma. 🌿
No se trata de detener el tiempo, sino de vivir esta etapa con energía, equilibrio y bienestar.

Yo decidí hacerlo acompañándome de una buena alimentación, ejercicio y los suplementos que realmente me ayudan a sentirme bien cada día.

💬 Cuéntame, ¿qué estás haciendo tú para sentirte mejor en esta etapa?
👇 Te leo en los comentarios.

20/10/2024

El tiempo nos enseña, las experiencias nos transforman, y la actitud frente a la vida es lo que marca la diferencia. Ya seas soltera, casada, o divorciada, los sueños no tienen límites, porque una mujer tiene una fuerza increíble, tanto física como emocional, capaz de lograr todo lo que se proponga. 💪✨ No importa en qué etapa estés, sigue creyendo en ti, porque el futuro está lleno de posibilidades. 🌟

05/08/2024

Ese momento en el que la vida te pide hacer una pausa y valorar todo lo que has vivido: un divorcio, una pandemia, una enfermedad... Ahora, estás a punto de ser mamá de un licenciado, un hombre leal, responsable, honesto y trabajador que está construyendo su futuro. En casa, tienes al hijo más cariñoso, sensible, noble y resiliente, que siempre está imaginando y creando, perdiéndose por horas en sus planos y maquetas. Cuentas con un trabajo que te ha sacado de tu zona de confort y un negocio que sigue dando frutos aunque le dediques poco tiempo. Tus padres están vivos y, con solo 75 pasos, puedes llegar a su casa para darles un beso, cuidarlos, devolverles un poco de todo lo que han hecho por ti, y a veces, pedirles un abrazo de consuelo cuando las cosas no van bien.

Y tú, ¡a punto de llegar al quinto piso! Agradecida con Dios por el camino recorrido, por las experiencias que han incluido tanto sinsabores, tristezas y decepciones, como alegrías, triunfos y satisfacciones.

Detente un momento y reflexiona: ¿A dónde vas? ¿Qué sigue? ¿Qué decisiones debes tomar? No vayas a la deriva, ¡no tengas miedo! No importa si vas sola o acompañada, lo importante es que vayas a donde quieres llegar.

De mí para mí, con todo el amor del mundo 🤍

20/05/2022

A veces nos enfocamos 🔎en “perder peso” y hacemos dietas o cambiamos hábitos en nuestra alimentación para lograrlo; pero te has preguntado ¿ Cuánto tiempo te has enfocado a nutrir y alimentar con lo mejor tu alma, tú SER 🤍? Es común que dejemos a un lado esta parte y peor aún que permitamos ser juzgados y criticados y que la opinión de los demás sea importante para saber cuál es nuestro valor . ¡No lo permitas! ¡Pon atención a esto! y enfócate en darte valor , en alimentar tu autoestima ¡cuídala! y recuerda que …
“El mejor peso que vas a perder es el de la opinión de los demás sobre ti”

09/04/2022

Es común oir "soy capaz de morir por mis hijos", pero ¿VIVIRÍAS ❤️ por ellos? ¿Dejarías de fumar/tomar? ¿Sanarías tus heridas emocionales? ¿Cambiarías tus hábitos alimenticios🥗 ? ¿Cuidarías tu cuerpo por dentro y fuera?
Tus hijos no necesitan que mueras por ellos, necesitan que ¡VIVAS!
Tomado de la web (desconozco el autor)

🍏🥒

06/04/2022

“Somos lo que comemos”
La alimentación es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades; por lo tanto, una buena alimentación 🥗 podría asegurar una mejor calidad de vida.
¿Sabes si lo que comes te va apoyar para envejecer sano? 👵👴
Ten esto en cuenta la próxima vez que hagas el súper 🍑🍓🥒🥑

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