17/02/2026
Berdasarkan penemuan penyelidikan terkini (2024โ2026), penggunaan minyak zaitunโterutamanya Extra Virgin Olive Oil (EVOO)โmempunyai peranan yang signifikan dalam menguruskan gejala GERD dan Gastritis, terutamanya ketika perut kosong atau semasa bulan puasa.Berikut adalah ringkasan dapatan penyelidikan terbaru:
๐. ๐๐๐ค๐๐ง๐ข๐ฌ๐ฆ๐ ๐๐๐ซ๐ฅ๐ข๐ง๐๐ฎ๐ง๐ ๐๐ง ๐๐๐ซ๐ฎ๐ญ
Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak zaitun bertindak lebih daripada sekadar lemak sihat; ia mempunyai kesan terapeutik pada lapisan perut:Lapisan Pelindung (Protective Coating): Minyak zaitun boleh membentuk lapisan filem nipis pada dinding perut yang membantu meneutralkan kesan asid gastrik yang menghakis, sekaligus mengurangkan rasa pedih ulu hati (heartburn).
Sifat Anti-Radang: Kandungan Oleocanthal dalam EVOO berfungsi hampir sama dengan ubat ibuprofen. Ia membantu mengurangkan keradangan pada mukosa (lapisan dalam) perut yang teriritasi akibat gastritis.
Kesihatan Mikrobiota: Kajian tahun 2025 mendedahkan bahawa polifenol dalam minyak zaitun meningkatkan bakteria baik (seperti Lactobacillus) yang membantu menguatkan benteng pertahanan usus dan mengurangkan ketelapan usus (gut permeability).
๐. ๐๐๐ง๐ ๐ฎ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐๐ง ๐๐๐๐ ๐๐๐ฆ๐๐ฌ๐ ๐๐๐ซ๐ฉ๐ฎ๐๐ฌ๐
Berpuasa boleh menyebabkan pengumpulan asid dalam perut yang kosong. Minyak zaitun membantu dengan cara:
Merencat Rembesan Asid: Kajian klinikal menunjukkan minyak zaitun secara separa boleh merencat rembesan asid gastrik berbanding lemak tepu (seperti mentega atau lemak daging).
Melambatkan Pengosongan Perut (Gastric Emptying): Kerana ia adalah lemak, ia melambatkan proses makanan keluar dari perut. Ini memberi rasa kenyang lebih lama semasa sahur, namun bagi pesakit GERD yang kronik, dos yang kecil adalah kunci agar tidak berlaku tekanan berlebihan pada injap esofagus (LES).
โ ๏ธ ๐๐จ๐ญ๐ ๐๐๐ง๐ญ๐ข๐ง๐ & ๐๐ฆ๐๐ซ๐๐ง:
Kualiti Minyak: Pastikan menggunakan Extra Virgin Olive Oil (EVOO) dalam botol gelap. Minyak zaitun biasa (refined) telah hilang sebahagian besar polifenol anti-radangnya.
Jangan Berlebihan: Lemak yang terlalu banyak (walaupun sihat) boleh melonggarkan injap esofagus. Mulakan dengan 1 sudu teh dan lihat reaksi badan anda.Elakkan 'Shot' Jika Sensitif: Jika meminum minyak secara terus menyebabkan anda rasa loya atau reflux meningkat, tukar cara dengan mencampurkannya ke dalam sup, salad, atau cecahan roti.
๐๐๐๐๐๐ง ๐ฅ๐๐ง๐ฃ๐ฎ๐ญ:
1. Singh et al., "Overview of the therapeutic effects of olive mill compounds on the gastroduodenal mucosa," Journal of Natural Bioactive Assets (Ogos 2025).
2. Susanti & Afifudin, "Recent Development of Potential Therapy from Natural Compounds in Helicobacter pylori Infection: A Systematic Review," Journal of Biopasca (Disember 2025).
3. Clinical Review, "The Olive Oil Ritual: Digestive Stability and Satiety in Fasting Protocols," Medical Insights Today (Februari 2026).
Claim voucher RM5 dengan belian ๐ถ๐๐๐๐๐ ๐ท๐๐๐ 30๐ฟ di HV Pharmacy, promosi sah 18 April 2026