Che Mat Tukang Urut Tradisional

08/02/2026

"Create a caricature of me and my job based on everything you know about me."

07/02/2026

❓Assalamualikum wbt cikgu.. Semoga sihat² selalu.🤲🏻. Cikgu Saya ada customer yang lemah saraf. Tak boleh bergerak daripada pinggang ke bawah. Sebelum ni dia ada ketumbuhan dekat saraf tunjang & dah opret buang. Masalahnya Sekarang dia payah nak gerak..apa terapi. Sesuai untuk dia selain urutan relaxing dn akupuntur? maaf cikgu 🙏🏻.

✅ Memandangkan dia baru lepas pembedahan buang ketumbuhan pada saraf tunjang, fokus utama sekarang adalah neuro-rehabilitation (pemulihan saraf).

Urutan relaxing bagus untuk aliran darah, tapi untuk "mengajar" semula saraf dan otot bekerja, dia perlukan terapi yang lebih aktif dan berstruktur.

1️⃣ Fisioterapi Neuro (Neuro-Physiotherapy)

☑️ Latihan Kekuatan Otot (Strengthening): Walaupun kaki belum boleh gerak, senaman pada otot teras (core muscles) dan bahagian atas badan sangat penting untuk kestabilan.

☑️ Passive Range of Motion (PROM): Fisioterapi akan gerakkan kaki pesakit untuk elakkan sendi menjadi keras (contracture) dan otot mengecut (atrophy).

☑️ Latihan Imbangan (Balance Training): Membantu pesakit duduk tanpa sokongan sebelum belajar berdiri semula.

2️⃣ Terapi Cara Kerja (Occupational Therapy - OT)

Jika fisioterapi fokus pada pergerakan, OT fokus pada kemandirian hidup.

☑️ Melatih pesakit cara untuk menguruskan diri (mandi, makan, berpakaian) dengan keadaan sekarang.

☑️ Mencadangkan alatan bantuan (wheelchair yang sesuai, pemegang di tandas) untuk memudahkan pergerakan harian.

3️⃣ Terapi Hidro (Hydrotherapy)

Terapi dalam air sangat berkesan untuk pesakit saraf kerana:

☑️ Apungan (Buoyancy): Air mengurangkan beban berat badan, jadi kaki yang lemah lebih mudah digerakkan berbanding di darat.

☑️ Rintangan Air: Membantu membina kekuatan otot tanpa risiko jatuh yang menyakitkan.

4️⃣ Rangsangan Elektrik (FES - Functional Electrical Stimulation)

Terapi ini menggunakan arus elektrik tahap rendah untuk merangsang otot yang lumpuh.

➡️ Ia membantu otot mengecut (contract) secara buatan.
➡️ Tujuannya untuk cegah otot daripada "mati" (atrophy) dan melancarkan peredaran darah di bahagian bawah badan.

5️⃣ Terapi Robotik

☑️ Sekarang banyak pusat rehabilitasi canggih menggunakan mesin seperti Lokomat. Mesin ini akan memegang badan pesakit dan menggerakkan kaki di atas treadmill mengikut corak berjalan yang betul.

➡️ Ini membantu otak "mengingat" semula cara berjalan melalui konsep neuroplasticity.

❗️Sebelum memulakan mana-mana terapi di atas, pastikan pesakit telah mendapat lampu hijau (clearance) daripada doktor pakar bedah saraf. Luka dalaman tulang belakang mengambil masa untuk pulih sepenuhnya.

➡️ Jadi, dia kena pergi ke pusat rehab untuk buat rawatan rawatan ini. Banyak dah sekarang ni pusat pusat rehab. Boleh survey survey.

✅ Untuk penjagaan di rumah selepas pembedahan saraf tunjang memerlukan kesabaran dan teknik yang betul. Fokus utama adalah mencegah komplikasi sementara menunggu saraf pulih melalui proses neuroplasticity.

1️⃣ Pengurusan pundi kencing dan usus

☑️ Saraf tunjang yang terjejas sering mengganggu fungsi pembuangan.

➡️ Jadual pembuangan: Latih pesakit untuk minum air secukupnya tetapi konsisten. Jika menggunakan tiub kencing (catheter), pastikan kebersihan dijaga rapi untuk elak jangkitan kuman (UTI).

➡️ Diet tinggi serat: Untuk elak sembelit (yang boleh menyebabkan tekanan pada saraf), pastikan diet pesakit tinggi sayur-sayuran, buah-buahan, dan air yang cukup. Namun chek dulu jika diet sesuai kerana sesetengah pesakit alami usus sensitif.

➡️ Urutan perut: Urutan lembut mengikut arah jam pada perut boleh membantu pergerakan usus secara manual.

2️⃣ Senaman pasir di Rumah (Passive Range of Motion)

☑️ Penjaga perlu membantu menggerakkan sendi pesakit untuk mengelakkan otot menjadi pendek dan sendi menjadi kaku (contracture).

➡️ Gerakan Sendi: Gerakkan setiap sendi (pinggul, lutut, buku lali, jari kaki) ke arah pergerakan semula jadi mereka secara perlahan-lahan.

➡️ Kekerapan: Lakukan sekurang-kurangnya 2 - 3 kali sehari. Ini juga membantu melancarkan aliran darah dan mengurangkan risiko darah beku dalam urat kaki (Deep Vein Thrombosis).

3️⃣ Nutrisi saraf

☑️ Pastikan pesakit mendapat nutrisi yang membantu pemulihan saraf seperti Vitamin B- Complex (terutamanya B1, B6, B12), Omega- 3, dan Protein yang mencukupi untuk pemulihan tisu selepas bedah

4️⃣ Terapi gerak saraf harian (Neuro- Stimulation Manual)

☑️ Walaupun pesakit tak boleh gerak , saraf masih boleh “dilatih”. Antara teknik:

A. “Tap And Brush Method”. Setiap hari:

✔️ Ketuk perlahan tapak kaki
✔️ Sapu betis dan paha dengan tuala
✔️ Gosok tapak kaki (dry brushing)
✔️ Buat 5 - 7 min setiap kaki
➡️ Tujuan: Rangsang saraf sensorik - hantar signal ke otak.

B. Vibrasi ringan
Kalau ada alat getar kecil / urut:

✔️ Letak di betis / tapak kaki
✔️ Buat 2- 3 min setiap tempat
➡️ Tujuan: Aktifkan neuromuscular pathway.

5️⃣ Terapi “Motor Imagery”

☑️ Ini teknik neurologi moden. Cara:

Suruh pesakit:

✔️ Pejam mata
✔️ Bayangkan kaki bergerak
✔️ Bayangkan berdiri / berjalan
✔️ Buat 5 minit waktu pagi dan malam

➡️ Kajian: Otak masih aktif walaupun badan lumpuh dimana bantu bina laluan saraf baru (neuroplasticity).

6️⃣ Terapi haba dan sejuk (Contrast Therapy)

☑️ Untuk peredaran darah dan saraf. Cara:

✔️ Tuala suam - di kaki (3 minit)
✔️ Tuala sejuk - dikaki (1 minit)
✔️ Ulang 2- 3 kali
✔️ Buat sekali sehari

➡️ Tujuan untuk Kurang kebas, Rangsang saraf, Kurang kekejangan

7️⃣ Urutan saraf spinal support (Di Rumah)

⚠️ Bukan urut tulang belakang keras.

Kawasan Fokus:

✔️ Punggung (gluteus)
✔️ Pinggul
✔️ Paha atas
✔️ Sekitar sacrum (bawah belakang)

Teknik:
➡️ Gosok memanjang
➡️ Tekan perlahan
➡️ Tiada hentakan
➡️ Buat 10 ke 15 minit

👉 Ini bantu laluan saraf dari tulang belakang ke kaki.

8️⃣ Terapi pernafasan + Doa (Mind- Body Healing)

☑️ Saraf sangat dipengaruhi emosi. Cara:

Setiap hari:

✔️ Tarik nafas 4 saat
✔️ Tahan 2 saat
✔️ Hembus 6 saat
✔️ Ulang 10 kali
✔️ Sambil: Zikir / doa / afirmasi positif
➡️ Tujuan: Aktifkan sistem parasimpatetik untuk bantu pemulihan saraf.

9️⃣ Terapi posisi badan (Positioning Therapy)

☑️ Salah posisi saraf akan makin lemah. Jadi buat ini:

✔️ Tukar posisi tiap 2 jam
✔️ Letak bantal bawah betis
✔️ Elak kaki tergantung lama
✔️ Elak duduk bengkok lama

Tujuan:
❌ Elak bed sore
❌ Elak salur darah tersekat
✔️ Lancar aliran saraf

🔟 Terapi Air Suam (Home Hydrotherapy)

☑️ Kalau ada bilik air sesuai:

✔️ Rendam kaki air suam campur Garam bukit / Epsom salt dan air rebusan halia
✔️ Buat 2 kali seminggu

➡️ Tujuan untuk Rehatkan saraf, Kurangkan sakit dan Lancarkan darah

1️⃣1️⃣ Herba sokongan saraf (Jika Sesuai)

⚠️ Jangan campur dengan ubat tanpa nasihat.

Antara pilihan herba ringan:

✔️ Pegaga (Centella asiatica)
✔️ Habbatussauda
✔️ Madu asli
✔️ Minyak zaitun

➡️ Tujuan: Sokong repair sel saraf.

1️⃣2️⃣ Terapi “Micro-Exercise” (Latihan Kecil)

☑️ Walau gerak sedikit tapi sangat penting.

✔️ Cuba gerakkan jari kaki
✔️ Tegangkan peha 3 saat dan lepas
✔️ Tekan tumit ke tilam
✔️ Ulang 10x

➡️ Tujan: Latih signal saraf perlahan- lahan.

Biasa kes kes macam ini:

➡️ 70% kejayaan 🟰 konsisten
➡️ 20% 🟰 emosi positif
➡️ 10% 🟰 teknik

Jadi, kalau putus asa , tak konsisten maka saraf makin “diam”. Sebagai terapis atau penjaga peranan sangat besar sebagai “motivator penyembuhan”.

Cikgu Pah
Cikgu Kelas Spa & Herba Terapi 🌿

06/02/2026

03/02/2026

Alhamdulillah semalam selesai mengurut seorang lelaki berumur 71 tahun.

Mempunyai penyakit 3 serangkai

Permulaan hanya penyakit kencing manis sahaja.

Kemudian terkena serangan jantung.

Kolestrol dan tekanan darah tinggi.

Stroke sebelah kiri.

Selepas beberapa bulan mendapatkan rawatan dari pihak hospital dan fisio masih terasa kebas-kebas jari tangan dan tidak mampu memegang sudu, butang baju dan memakai kain pelikat.

Jadi, sekiranya tuan-tuan mempunyai penyakit kencing manis biasanya akan mendapat penyakit susulan seperti di atas.

Urutan hanya mampu melegakan sebahagian anggota badan sahaja.

Selanjutnya tuan-tuan mesti mendapatkan rawatan awal dengan doktor bertauliah untuk mengenalpasti punca sebenar stroke.

Kemudian barulah proses rawatan boleh dimulakan dengan maklumat tepat yang diperoleh.

Selain daripada makan ubat yang dibekalkan oleh pihak hospital, tuan-tuan juga mestilah menjaga makanan yang masuk ke perut.

Senaman seperti berjalan kaki laju di bawah cahaya matahari pagi, membuat regangan kaki dan tangan setiap hari supaya darah mengalir dengan lancar ke setiap anggota yang terlibat.

Sekiranya tuan-tuan mahu mengurut bersegeralah Whatsapp Che Mat Tukang Urut Tradisional sekarang.

26/01/2026

❓ Cikgu, kalau perut selalu kembung nak makan apa? Rasa tak selesa, rasa berat perut.

1️⃣ Makanan yang boleh bantu kurangkan angin/kembung

☑️ halia : boleh buat air rebusan atau masak dalam makanan. Bantu pergerakan angin dalam perut.
☑️ Daun pudina : teh pudina boleh kurangkan rasa kembung.
☑️ Yogurt : bantu seimbangkan bakteria baik dalam usus, kurangkan angin.
☑️ Sayur rendah gas : seperti labu, bayam merah (kalau tak sensitif), timun. Elakkan kobis, brokoli, kacang panjang berlebihan sebab boleh naikkan gas.
☑️ Buah rendah gas : pisang, betik, tembikai. Elakkan epal, pear atau buah kering banyak-banyak kerana boleh sebabkan fermentasi dalam usus.
☑️ Licorice (akar manis) : Teh atau ekstrak bantu lapisan perut, kurangkan gastrik
☑️ Biji adas manis: Kunyah atau buat teh bantu angin keluar, lega perut berat
☑️ Kunyit hidup : Anti-radang, boleh buat air rebusan bantu fungsi hati dan pencernaan
☑️ Teh hijau (chinese/japanese) : Bantu pencernaan dan kurangkan angin

2️⃣ Makanan / tabiat yang perlu dielakkan

☑️ Minuman bergas (soda, air berkarbonat)
☑️ Makanan berminyak, pedas dan terlalu berlemak
☑️ Makanan yang fermentasi terlalu banyak (kicap, tempe, tauhu) jika perut sensitif
☑️ Menelan terlalu cepat, bercakap banyak semasa makan

3️⃣ Amal triobiotik

☑️ Gabungan 3 komponen

➡️ Prebiotik : “makanan” untuk bakteria baik dalam usus.
➡️ Probiotik : bakteria baik hidup yang bantu imbangan mikrobiome.
➡️ Postbiotik : bahan hasil metabolisme bakteria baik yang memberi manfaat langsung kepada usus dan sistem imun

☑️ Boleh bantu👇🏻

✔️Legakan kembung dan angin
✔ Baiki regulariti pencernaan
✔ Sokong imuniti usus dan badan
✔ Bantu keseimbangan bakteria baik dalam usus

👉 Boleh cuba ni : https://s.shopee.com.my/806gdoSCSr

4️⃣ Ambil Simethicone

☑️ Simethicone pecahkan gelembung gas dalam perut supaya mudah keluar melalui kentut atau sendawa.
☑️ Ia tidak diserap ke dalam darah, jadi agak selamat.
☑️ Biasanya tiada kesan sampingan serius
☑️ Jika kembung sekali-sekala, ambil bila perlu sahaja. Jika kembung sering / hampir setiap hari, boleh ambil dos biasa setiap hari sementara tapi jangan bergantung sepenuhnya pada simethicone.
☑️ Penting juga kenal pasti punca kembung samada makanan, minuman, intoleransi laktosa, atau masalah usus. Simethicone hanya membantu gejala, bukan punca.

👉 Boleh cuba ni : https://s.shopee.com.my/6pujFs5BYB https://s.shopee.com.my/6pujFs5BYB

5️⃣ Urut

☑️ Boleh urut perut dengan minyak herba setiap hari
☑️ Jika tak tahu teknik, urut ikut jam saja (ikut pergerakan usus besar)

6️⃣ Stretching

☑️ Cat-Cow Stretch, Seated Side Stretch, Knee-to-Chest Stretch, Supine Twist

☑️ Sangat membantu untuk abdomen keras, kembung.

➡️ Melancarkan pergerakan usus
➡️ Relaks otot abdomen dan punggung
➡️ Bantu gas/angin keluar secara semula jadi
➡️ Kurangkan tekanan pada bahagian bawah rusuk dan ulu hati

7️⃣ Rendaman

☑️ Seminggu sekali duduk dalam air rebusan herba dan garam epsom hingga paras pinggang

➡️ panaskan abdomen dan pelvis, bantu aliran darah dan relaks otot

8️⃣ Mandi wap atau sauna

☑️ Seminggu sekali buat mandi wap atau sauna. Tidak perlu terlalu panas. Ini dapat bantu👇🏻

➡️ Relaks otot perut dan pelvis
➡️ Melancarkan peredaran darah dan limfa
➡️ Boleh bantu aliran gas / angin keluar secara semula jadi.
➡️ Detoks ringan: Peluh keluarkan toksin ringan, bantu badan rasa ringan dan perut kurang berat.
➡️ Kurangkan ketegangan / stres: Stress boleh buat perut lebih kembung atau rasa penuh; sauna bantu relax saraf.

👉 Jangan terlalu lama : risiko dehidrasi
👉 Minum air cukup sebelum dan selepas sauna

9️⃣ Amal tabiat ini secara konsisten

☑️ Makan perlahan-lahan dan kunyah betul-betul.
☑️ Minum air suam sedikit-sedikit sepanjang hari.
☑️ Berjalan selepas makan boleh bantu pergerakan angin.

Cikgu Pah
Cikgu Kelas Spa & Herba Terapi 🌿

26/01/2026

☑️ Selepas strok:

➡️ Isyarat dari otak ke otot tidak seimbang
➡️ Refleks otot jadi terlalu aktif
➡️ Otot “sentiasa ON”, susah relaks

☑️ Sebab itu berlaku:

➡️ Kejang tiba-tiba
➡️ Kaki melurus keras / jari kaki mencengkam
➡️ Sukar dibengkokkan
➡️ Lebih teruk waktu malam atau bila sejuk

☑️ Bahagian paling kerap kena

➡️ Betis dan buku lali (foot drop)
➡️ Paha
➡️ Jari kaki
➡️ Kadang-kadang seluruh sebelah badan

❓Apa yang boleh memburukkan spasticity?

⚠️ Ini penting dielakkan:

➡️ Tarik atau paksa lurus kaki
➡️ Posisi tidur salah
➡️ Sejuk berlebihan
➡️ Kurang gerakan harian
➡️ Jangkitan (kencing, paru-paru)
➡️ Dehidrasi

✅ Cara tangani Spasticity

1️⃣ Stretching perlahan

☑️ Bukan sekali, tapi setiap hari. Contoh kaki:

➡️ Pegang tapak kaki
➡️ Tolak perlahan ke arah badan
➡️ Tahan 20 ke 30 saat
➡️ Ulang 5 kali

✔️ Buat perlahan
❌ Jangan sentap

2️⃣ Tuaman

☑️ Sangat membantu saraf dan otot

➡️ Tuala panas suam
➡️ Betis dan paha
➡️ 10 ke 15 minit
➡️ 2 ke 3 kali sehari

3️⃣ Urutan Anti-Spasticity

☑️ Tujuan: relaks, bukan kuat

➡️ Arah: dari bawah ke atas
➡️ Tekanan ringan
➡️ 10 ke 15 minit

4️⃣ Senaman pasif (Wajib walaupun terlantar)

☑️ Jika tidak dibuat, spasticity akan makin teruk

➡️ Bengkok/lurus lutut
➡️ Pusing buku lali
➡️ Gerakkan jari kaki
➡️ 10 ke 15 minit, 2 kali sehari

5️⃣ Posisi Kaki Yang Betul

☑️ Sangat penting untuk elak foot drop

➡️ Letak bantal bawah betis
➡️ Tuala gulung di tapak kaki
➡️ Pastikan kaki tidak jatuh ke bawah

6️⃣ Pernafasan dan relaksasi

☑️ Spasticity berkait rapat dengan sistem saraf

➡️ Tarik nafas perlahan
➡️ Hembus panjang
➡️ Buat semasa stretching

7️⃣ Boleh terus bawa jumpa doktor untuk kepastian.

25/01/2026

INFO, RESIPI & PETUA PERCUMA BY CIKGU PAH:
✅ Myotome ialah kumpulan otot yang dikawal oleh satu akar saraf tunjang.

✔️ Dermatome 🟰 deria (rasa)
✔️ Myotome 🟰 motor (gerak dan kekuatan)

➡️ Masalah myotome : lemah, tak stabil, fungsi hilang.

✅ RINGKASAN MYOTOME CERVICAL (C1 - C8)

1️⃣ C1 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Fleksi dan ekstensi leher
👉 Kawalan posisi kepala

☑️ Otot utama:
👉 Suboccipital muscles
👉 Longus capitis

☑️ Tanda jika C1 lemah:
👉 Sukar kawal pergerakan kepala
👉 Kepala rasa berat / tak stabil

☑️ Ujian:
👉 Pergerakan kepala ke depan dan belakang

➡️ Penting untuk kestabilan kepala

2️⃣ C2 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Ekstensi leher (dongak kepala)

☑️ Otot utama:
👉 Splenius capitis
👉 Semispinalis capitis

☑️ Tanda jika C2 lemah:
👉 Sukar mendongak
👉 Sakit tengkuk + sakit kepala

☑️ Ujian:
👉 Dongakkan kepala melawan rintangan

➡️ Berkait rapat dengan tension headache

3️⃣ C3 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Fleksi sisi leher
👉 Sokongan pernafasan tambahan

☑️ Otot utama:
👉 Sternocleidomastoid
👉 Scalenes

☑️ Tanda jika C3 lemah:
👉 Leher cepat letih
👉 Sukar condongkan kepala

☑️ Ujian:
👉 Condongkan kepala ke sisi

➡️ Boleh ganggu pola pernafasan

4️⃣ C4 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Angkat bahu
👉 Sokong fungsi diafragma

☑️ Otot utama:
👉 Upper trapezius
👉 Levator scapulae
👉 Diafragma (sebahagian)

☑️ Tanda jika C4 lemah:
👉 Bahu jatuh
👉 Nafas cetek

☑️ Ujian:
👉 Angkat bahu melawan tekanan

➡️ Sangat penting untuk pernafasan

5️⃣ C5 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Abduction bahu
👉 Fleksi siku

☑️ Otot utama:
👉 Deltoid
👉 Biceps brachii

☑️ Tanda jika C5 lemah:
👉 Sukar angkat lengan
👉 Lemah ketika menyisir rambut

☑️ Ujian:
👉 Angkat lengan ke sisi

➡️ Kerap terlibat dalam slip disc cervical

6️⃣ C6 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Ekstensi pergelangan tangan

☑️ Otot utama:
👉 Extensor carpi radialis

☑️ Tanda jika C6 lemah:
👉 Genggaman lemah
👉 Pergelangan mudah jatuh

☑️ Ujian:
👉 Angkat pergelangan tangan

➡️ Berkait dengan fungsi genggaman

7️⃣ C7 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Ekstensi siku
👉 Fleksi pergelangan tangan

☑️ Otot utama:
👉 Triceps brachii
👉 Flexor carpi radialis

☑️ Tanda jika C7 lemah:
👉 Sukar luruskan tangan
👉 Tolakan tangan lemah

☑️ Ujian:
👉 Luruskan siku melawan rintangan

➡️ Akar paling kerap bermasalah di leher

8️⃣ C8 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Fleksi jari
👉 Kawalan tangan halus

☑️ Otot utama:
👉 Flexor digitorum profundus

☑️ Tanda jika C8 lemah:
👉 Objek mudah terlepas
👉 Genggaman halus terganggu

☑️ Ujian:
👉 Genggam jari pemeriksa

➡️ Penting untuk fungsi kerja tangan

✅ RINGKASAN MYOTOME LUMBAR (L1 - L5)

1️⃣ L1 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Fleksi pinggul ringan

☑️ Otot utama:
👉 Iliopsoas (atas)

☑️ Tanda jika L1 lemah:
👉 Sukar angkat paha
👉 Langkah pendek

☑️ Ujian:
👉 Angkat paha dari posisi duduk

2️⃣ L2 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Fleksi pinggul kuat

☑️ Otot utama:
👉 Iliopsoas
👉 Re**us femoris

☑️ Tanda jika L2 lemah:
👉 Sukar naik tangga
👉 Kaki terasa berat

☑️ Ujian:
👉 Angkat paha melawan tekanan

3️⃣ L3 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Ekstensi lutut

☑️ Otot utama:
👉 Quadriceps femoris

☑️ Tanda jika L3 lemah:
👉 Lutut mudah mengalah
👉 Sukar bangun dari duduk

☑️ Ujian:
👉 Luruskan lutut

4️⃣ L4 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Dorsiflexion buku lali

☑️ Otot utama:
👉 Tibialis anterior

☑️ Tanda jika L4 lemah:
👉 Mudah tersadung
👉 Heel walk lemah

☑️ Ujian:
👉 Berjalan atas tumit

5️⃣ L5 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Ekstensi ibu jari kaki
👉 Abduction pinggul

☑️ Otot utama:
👉 Extensor hallucis longus
👉 Gluteus medius

☑️ Tanda jika L5 lemah:
👉 Jari kaki susah diangkat
👉 Foot drop ringan

☑️ Ujian:
👉 Angkat ibu jari kaki

✅ RINGKASAN MYOTOME SACRAL (S1 - S5)

1️⃣ S1 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Plantarflexion (menolak kaki ke bawah - berdiri hujung jari)
👉 Extension pinggul (tolak badan ke depan)

☑️ Otot utama:
👉 Gastrocnemius
👉 Soleus
👉 Gluteus maximus

☑️ Tanda jika S1 lemah:
👉 Tak mampu berdiri hujung jari
👉 Langkah lemah (tolak kaki tak kuat)
👉 Mudah jatuh ke belakang

☑️ Ujian:

👉 Minta pesakit berdiri hujung jari kaki

➡️ S1 paling kerap terlibat dalam sciatica klasik
➡️ Berkait dengan refleks Achilles

2️⃣ S2 Myotome

☑️ Fungsi motor:
👉 Flexion lutut
👉 Extension pinggul (bantu S1)
👉 Kawalan otot paha belakang

☑️ Otot utama:
👉 Hamstring
👉 Gluteus maximus (sebahagian)

☑️ Tanda kelemahan S2:
👉 Sukar bengkokkan lutut
👉 Lemah ketika berjalan lama
👉 Cepat lenguh paha belakang

☑️ Ujian:
👉 Bengkokkan lutut melawan rintangan

➡️ S2 penting untuk duduk- berdiri dengan stabil

3️⃣ S3 Myotome

☑️ Fungsi motor:
👉 Kawalan otot dasar pelvis (pelvic floor)
👉 Sokongan postur duduk

☑️ Otot utama:
👉 Levator ani (sebahagian)
👉 Otot pelvis dalam

☑️ Tanda S3 bermasalah:
👉 Rasa “longgar” di pelvis
👉 Sukar tahan kencing (awal)
👉 Postur duduk tidak stabil

➡️ S3 ialah peralihan motor rangka - motor autonomik

4️⃣ S4 Myotome

☑️ Fungsi motor utama:
👉 Kawalan sfinkter dubur dan uretra
👉 Kontraksi otot perineum

☑️ Otot utama:
👉 External a**l sphincter
👉 Pelvic floor muscles

☑️ Tanda S4 lemah:
👉 Tak boleh kawal kencing
👉 Sukar tahan buang air besar
👉 Disfungsi seksual

➡️ S4 sangat kritikal untuk kualiti hidup

5️⃣ S5 Myotome

☑️ Fungsi motor:
👉 Refleks dubur
👉 Kontraksi minimum otot pelvis paling dalam

☑️ Otot utama:
👉 Sfinkter dalaman (refleks)

☑️ Tanda S5 rosak:
👉 Hilang refleks dubur
👉 Inkontinens sepenuhnya

🚨 KECEMASAN NEUROLOGI

➡️ Berkait dengan Cauda Equina Syndrome

——————————————————————————-

✅ HUBUNGAN DERMATOME DAN MYOTOME

✔️ Dermatome 🟰 Kawasan kulit yang menerima deria (rasa) daripada satu akar saraf tunjang. Mengawal : Sentuhan, Sakit, Panas dan sejuk, Kebas / semut-semut

✔️ Myotome🟰 Kumpulan otot yang digerakkan oleh akar saraf yang sama. Mengawal: Pergerakan, Kekuatan, Koordinasi

➡️ Kedua-duanya datang dari akar saraf yang SAMA. Tetapi fungsi berbeza:

✔️ Dermatome 🟰 INPUT (rasa masuk)
✔️ Myotome 🟰 OUTPUT (gerak keluar)

☑️ PRINSIP ASAS HUBUNGAN: SATU AKAR SARAF 🟰 DUA FUNGSI

☑️ Setiap akar saraf:

✔️ Membawa isyarat deria dari kulit ke otak
✔️ Menghantar arahan motor dari otak ke otot

☑️ Contoh: L5

👉 Dermatome : atas kaki dan jari
👉 Myotome : angkat jari kaki

➡️ Bila akar saraf L5 terjejas:
✔️ Kebas atas kaki
✔️ Jari kaki lemah

➡️ Jika lihat DERIA sahaja:

✔️ Mungkin tersalah tafsir
✔️ Kebas boleh datang dari banyak punca

➡️ Jika lihat MOTOR sahaja:

✔️ Lemah boleh datang dari kecederaan otot

👉 Lokasi kebas ➕ jenis kelemahan 🟰 aras saraf tepat

✅ HUBUNGAN DENGAN REFLEKS

☑️ Refleks ialah jambatan antara deria dan motor. Contoh:

➡️ L4 : Refleks patella
➡️ S1 : Refleks Achilles

Jika:

✔️ Dermatome terganggu
✔️ Myotome lemah
✔️ Refleks menurun

👉 Masalah saraf disahkan

☑️ Dermatome ➕ Myotome tidak boleh dipisahkan. Kedua-duanya ialah peta sebenar fungsi saraf. Menggabungkan kedua-duanya membolehkan:
✔️ Diagnosis tepat
✔️ Rawatan selamat
✔️ Elak kecederaan kekal

Cikgu Pah
Cikgu Kelas Spa & Herba Terapi🌿

25/01/2026

DOOR TO DOOR SERVICE

Check out CHE MAT TUKANG URUT’s video.

25/01/2026

Alhamdulillah selesai mengurut pelancong dari seberang.

Dari tempat letak kereta tingkat bawah, Che Mat berjalan ke arah lift menuju ke mall.

Sampai ke ground floor Che Mat terus berjalan mencari-cari di manakah letaknya hotel.

Sambil-sambil mata melilau eh, jumpa Fazura pulak.

Thanks Fazura jadi petunjuk jalan tadi. Kalau tak berpusing-pusing mencari lobi hotel.

Hujung-hujung nak balik pun terserempak Fazura lagi sekali.

Sah!

Salah jalan lagi sekali.

Urutan santai-santai, capek katanya.

Harga RM150.

Urutan seluruh badan dalam masa sejam hingga sejam setengah.

"Sudah lama migrat? " tanya dia.

"Eh, saya memang lahir di sinilah".

"Mak, bapa saya pun lahir di sini".

Seribu tahun dah tau kami di sini.

Nak urut lagi ? Whatsapp terus

21/01/2026

BAGAIMANA MINYAK BOLEH MEMBANTU MASALAH MR P (LELAKI)

☑️ Masalah p***s (Mr P) jarang berpunca dari satu faktor sahaja. Biasanya melibatkan peredaran darah, saraf, hormon, otot pelvis dan emosi. Minyak berfungsi sebagai rawatan sokongan (adjunct therapy) yang membantu dari luar ke dalam.

1️⃣ MENINGKATKAN ALIRAN DARAH KE Mr P

☑️ Masalah biasa:

➡️ Mr P sukar tegang
➡️ Tegang sekejap, cepat lembik
➡️ Saiz rasa “mengecut” bila stress atau letih

❓ Apa berlaku dalam badan:

☑️ Mr P perlukan darah masuk ➕ darah kekal dalam corpus cavernosum.

☑️ Peranan minyak :

➡️ Minyak yang mengandungi herba bersifat hangat dan vasodilator akan:

✔️ Melegakan salur darah kecil
✔️ Melancarkan peredaran mikro
✔️ Membantu darah masuk dengan lebih stabil

👉 Minyak bantu buka aliran darah halus di kawasan mr P, supaya darah masuk lebih lancar bila rangsangan berlaku.

2️⃣ MENYOKONG FUNGSI SARAF (SENSITIVITI DAN ISYARAT OTAK)

☑️ Masalah biasa:

➡️ Kurang rasa sensasi
➡️ Lambat respon
➡️ Ereksi tak seiring rangsangan

❓ Apa berlaku:

☑️ Saraf dari lumbar dan sacral (L2 - S4) hantar isyarat ke mr P. Jika saraf tegang, sejuk, atau lemah maka respon jadi perlahan.

☑️ Peranan minyak:

✔️ Merangsang hujung saraf (neurostimulatory)
✔️ Mengurangkan “saraf sejuk” atau kebas
✔️ Meningkatkan kesedaran sensori setempat

👉 Minyak bantu ‘hidupkan’ semula respon saraf supaya rangsangan lebih cepat sampai.

3️⃣ MENGURANGKAN KETEGANGAN OTOT PELVIS

☑️ Masalah biasa:

➡️ Cepat pancut
➡️ Ereksi tak tahan
➡️ Rasa tegang di pangkal mr P

❓ Apa berlaku:

☑️ Apabila otot pelvis di bahagian pangkal (perineum, pubococcygeus) terlalu tegang, aliran darah menjadi tidak stabil. Akibatnya, darah sukar kekal di mr P dan ereksi mudah hilang.

☑️ Peranan minyak:

✔️ Bersifat muscle relaxant
✔️ Digunakan dengan urutan perlahan
✔️ Membantu otot sokongan Mr P relaks

👉 Bila otot di pangkal mr p relaks, darah lebih mudah kekal , ini bantu ketahanan.

4️⃣ MENYOKONG HORMON SECARA TIDAK LANGSUNG

☑️ Masalah biasa:

➡️ Nafsu menurun
➡️ Mudah letih
➡️ Keyakinan seksual rendah

⚠️ Penting difahamkan: Minyak tidak menggantikan hormon, tetapi ia menyokong persekitaran hormon.

❓ Bagaimana minyak bantu:

✔️ Merangsang peredaran kawasan te**is dan pelvis
✔️ Mengurangkan tekanan saraf dan emosi
✔️ Membantu tubuh masuk mod relaks dimana hormon lebih stabil

👉 Bila badan kurang stress dan aliran lebih baik, hormon lelaki biasanya jadi lebih seimbang.

5️⃣ KESAN EMOSI DAN PSIKOLOGI (SANGAT BESAR PERANANNYA)

☑️ Masalah sebenar ramai lelaki:

➡️ Overthinking
➡️ Takut gagal
➡️ Trauma prestasi

☑️ Peranan aroma dan sentuhan :

✔️ Aroma herba tertentu menenangkan sistem saraf
✔️ Sentuhan berirama buat otak rasa selamat
✔️ Kurangkan hormon stress (cortisol)

👉 Bila minda tenang, badan ikut respon dengan lebih baik.

Perlu difahamkan bahawa Minyak herba khas untuk lelaki ni bukanlah ubat magik. Ia bantu aliran darah, saraf, otot dan emosi supaya fungsi Mr P kembali optimum. Kesan terbaik biasanya bila diamalkan konsisten dan digabung dengan gaya hidup sihat.

Cikgu Pah
Cikgu Kelas Spa & Herba Terapi 🌿

20/01/2026

Alhamdulillah

Selesai bertugas menyelamatkan nyawa malam ini

Mempertahankan maruah, bangsa, agama dan negara.

🤣🤣🤣🤣🤣

Semoga semuanya sihat dan dilindungi Allah sentiasa.

20/01/2026

Bayangkan awak nak naik atau turun lift tapi tak boleh ?

Jadi awak kenalah naik atau turun tangga setingkat lagi supaya boleh guna lift.

Alang-alang rumah ni tingkat empat Che Mat pun teruslah naik tangga sampai ke rumah pesakit.

Bolehlah senaman kaki yang dah lama tak mendaki bukit ni.

Bergoyang lutut masa naik turun tangga ni.

Jadi awak semua hargailah pengorbanan Che Mat menempuh jalan berhalangan untuk ke tempat awak.

Kalau ada yang sakit-sakit badan, sakit kaki, tak larat nak keluar rumah bolehlah hubungi Che Mat.

Whatsapp sahaja tau.

Dari 10.00 pagi hingga 10.00 malam.

Jadi kalau awak whatsapp tu Che Mat lambat balas maknanya Che Mat sedang ada urusan.

Ataupun awak whatsapp di luar waktu perniagaan.

Urutan hanya dibuat di rumah/tempat pesakit sahaja.