06/02/2026
Ramai dah buat asas dengan betul πͺ
training konsisten,protein cukup π
rehat & tidur jaga π΄
Tapi progress masih perlahan.Selalunya masalah bukan effort ,tapi signal pertumbuhan π§¬
IGF berperanan sebagai signal untuk muscle growth & recovery.Bila signal jelas,badan tahu bila nak repair dan bila nak grow π
IGF bukan magic πͺtapi alat untuk bantu badan guna effort dengan lebih efektif.