https://www.facebook.com/110087157443831/

diet.kurus30hari

Home
Malaysia
Bangi
diet.kurus30hari

Program Kurus 30 Hari paling berkesan mudah nak ikut. 100% Online & khas untuk wanita sahaja.

31/01/2024

Apeni. Kesian liza, kena judge & shame ngan budak2 😅

Taktau la cikgu mana yg buat soalan ni. Tapi apa yg korang perlu tahu -- Daging antara sumber protein. protein penting utk otot & tumbesaran. Makan daging dgn portion yg betul tak menggemukkan. Tak makan sayur pun boleh je kurus. Tp utk sihat, makan la sayur. Sayur sumber fiber & bekalkan vitamins pada badan. Bila makan sayur kita lagi kenyang, pengahadaman, kulit & badan pun lebih sihat.

Kita naik berat/gemuk bukan sbb sejenis makanan. Tp sebab makan berlebihan dari keperluan badan setiap hari k. Ingat tu anak2 ☝🏽

27/12/2023

Korang rasa macam mana? Perlu ke timbang berat setiap hari? Kalau perlu, kenapa?

Boleh drop your thoughts jugak k 👇

29/11/2023

Berat kejap naik tu normal tau & tu bukan menunjukkan kita gagal, but it makes us human. Badan kita bukan mesin/robot, so stop expecting penurunan berat akan linear je k.

Bila berat ternaik, cuba reflect kenapa, acknowledge apa yg anda rasa & know that your weight doesn't define your weight. Dari situ, kita boleh move forward without shaming ourselves 🥰

Boleh klik link whatsapp kat bio utk mula SuriKurus k ✨

12/09/2023

Harap ni membantu korang yg nak kurus tapi tak sempat/tak mampu bersenam. Jangan risau k, tetap boleh kurus tau. Asalkan kita buat dgn betul ✨

Kalau banyak kali cuba macam-macam tapi belum kurus, jomla mula SuriKurus coaching. Dgn coaching kami, semua lifestyle pun boleh kurus.

Yg bersenam hari-hari, atau yg tak sempat bersenam.
Yg masak kat rumah, atau yg beli kat kedai.
Yg menyusu atau tak menyusu.

Kami provide personalized mealplan yg praktikal, tak perlu berlapar & senang nak ikut 🥰

05/07/2023

Tema lunch harini sempena daging qurban yang belum habis. Bila nak kurus, makan daging merah boleh aje. Kuncinya makan dengan portion yang betul.

Lunch ni lengkap protein, fiber & karbo. Ikan kering tu kita ambik penambah rasa.

Hidangan macam ni lulus diet ke?
Ofcourse! Siapa kata nak kurus tak boleh makan sedap sampai hilang nikmat makan?
Tidak berlaku dalam SuriKurus ya. Tetap boleh makan sedap2 sambil turun berat 🥰

JOIN SURIKURUS ➡️ LINK IN BIO.

16/04/2023

Jangan diet based on takut makan k.
Knowledge is light 💡

Diet jadi lebih mudah bila kita buat dengan ilmu.So jangan diet based ikut2 je, tapi belajar k. So kita boleh jaga makan dgn tenang & senang utk long term.

Dalam SuriKurus, kami provide education & knowledge skali. So clients boleh kurus sambil ikut mealplan & faham konsep. Hanya bayar utk products, tapi dapat personalized mealplan, guideline, coaching & education skali for free. Berbaloi! 😍

============================

Program KURUS 30 HARI
100% ONLINE
Paling MUDAH & BERKESAN
📲 0193709753
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

15/04/2023

Orang gemuk bukan sebab malas.
Orang gemuk bukan sebab taknak berubah/berusaha.
Orang yang selalu half way diet bukan sebab selalu beralasan.

Ingat ni k. Dan jom berhenti label orang gemuk seperti apa yg kita fikir. Kita cuma taktau apa struggle dorang. Don't label, but let's help them instead.

Also help me to spread this message.

============================

Program KURUS 30 HARI
100% ONLINE
Paling MUDAH & BERKESAN
📲 0193709753
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

08/04/2023

Fav products during Raya! Kalau takde banyak2 produk Herbalife pun, F1 & teamix mesti kena ada 😍

Waktu Raya, goal nya bukan la nak turun berat pun kan. Tapi apa yg penting masa tu;
- perut selesa tak meragam sbb terkejut makan macam2 masa Raya.
- badan bertenaga & selesa
- berat maintain, tak senang naik di hari Raya.

Jaga makan ni bukan tentang kurus je sokmo. Tapi utk kita utamakan badan yg sihat & selesa sambil jaga badan. Kiranya sama ada nak kurus atau tak, yg penting pastikan badan selesa. Kat sini Herbalife SuriKurus mealplan sangat la membantu 🥰

============================

Program KURUS 30 HARI
100% ONLINE
Paling MUDAH & BERKESAN
📲 0193709753
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

30/03/2023

DIET KHAS DI HARI RAYA?

Sebenarnya diet yg baik adalah diet yang kita boleh amalkan sepanjang masa tak kira musim. Takde istilah diet berbeza utk musim yg berbeza.

Baik hari biasa, hari Raya, bulan puasa, cuti sekolah, atau apa-apa hari cuti/perayaan pun, asas pemakanan tetap sama -- pastikan pemakanan harian tetap seimbang & bernutrisi. Bezanya dgn hari biasa mungkin waktu2 cuti perayaan ni kita akan makan lebih sikit dari biasa. Tapi tu TIDAK membuatkan diet gagal. Normal la, kita manusia kan 🥰

Kita mungkin akan makan berlebihan. Tapi dgn memastikan makanan cukup nutrisi membuatkan badan berfungsi dgn lebih baik & berat badan pun lebih terkawal. Kat sini la Herbalife SuriKurus guideline sgt2 memainkan peranan besar membantu diet harian 😍

My Ramadhan RAYA preparation as alwayss. Dalam nak bers**a ria di hari Raya, jangan sampai korbankan kesihatan diri. Mula Herbalife harini utk memudahkan journey anda jom!

Klik link di bio utk mula ya ✨

26/03/2023

Menu berbuka harini. Masih makan nasi. Rasa tak lengkap kalau tak makan nasi, especially waktu puasa ni 😂

🐟 Sup ikan merah. Portion ikan memang banyak ya. Kena make sure cukup 1 palm size. Jangan ambik ikan/ayam paling kecik k.

🍚 Nasi parboiled. Rasa dia mcm nasi putih, bezanya parboiled rendah Glycemic Index. Tapi nasi ni optional aje. Nasi putih pun oke.

🥬 Salad. S**a salad ni sbb rasa crunchy gitu.

🌶️ Sambal takde. Tapi kita potong cili & hiris bawang buat air asam kicap. Perah limau nipis. Penyedap rasa!

Not in the picture :
- Herbalife teamix & aloe Mandarin. Ni wajib ada.
- vico tabur. Dah few days rasa nak minum milo tabur. Tp kat rumah ada vico, pun oke jela. Craving satisfied!
- shake herbalife

Masih lagi on track masak menu berbuka & I slowly started to find joy in cooking again 🥲

Untuk yg tertanya2, menu yg saya post ni memang yg kite allow client SuriKurus makan jgk tau. Tak wajib eat clean utk kurus k. Yg penting pastikan cukup portion, seimbang & sedap! Jangan makan tawar kering takde rasa k. Baru la enjoy jaga makan 🥰

So korang berbuka apa tadi? Cer share sikit.

24/03/2023

Berbuka lauk simple harini. Tapi walaupun nampak simple, kalau tak control ni mau nasi pun bertambah-tambah. Bahayaa 🥴

🍗 Ayam airfried + ikan goreng. Nak makan both, so kite make sure cukup 1 palm size protein aje.

🥬 Tumis air sawi 1/2 plate.

🌶️ Yg penting ada sambal tuu. Sedap sangat! Esok nak beli lagi. Oke sambal jela beli. Yg lain2 semua masak sendiri je. Simple je pun kan.

🍚 Nasi wajibla ada. Rasa mcm tak lengkap kalau takde nasi kan 😂. Nasi putih pun boleh tau, yg penting portion lengkap ada sayur & protein.

Basically lauk macam ni pun boleh kurus dgn SuriKurus. Tak perlu menu canggih pun. Kalau korang memang s**a lauk kampung & simple, pun boleh k. Yg penting sedap!

So korang berbuka apa harini?

============================

Program KURUS 30 HARI
100% ONLINE
Paling MUDAH & BERKESAN
📲 0193709753
⚫️ Herbalife Coach
⚫️ ONLINE Weight Loss Coaching, MUDAH & BERKESAN

Address

Bangi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when diet.kurus30hari posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bangi?