11/12/2025
Kalau mak, ayah atau ahli keluarga terdekat ada masalah diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol, peluang untuk kita mengalaminya bila masuk umur 40-an pun memang lebih tinggi. Tapi itu bukan bermaksud kita pasti akan kena. Berita baiknya, banyak perkara boleh kita buat untuk cegah dari sekarang.
Kesihatan bukan berubah dalam sehari. Ia bermula dengan langkah kecil yang konsisten. Sebab itu penting untuk mula awal, bila badan masih kuat dan kita masih boleh ubah gaya hidup tanpa tekanan.
Jom mula dengan 3 langkah mudah yang semua orang boleh buat walaupun sibuk. Langkah simple, tapi kesannya besar untuk jantung, kolesterol, dan gula dalam darah.
Simpan untuk rujukan, dan jangan lupa share supaya lebih ramai boleh mula jaga kesihatan dari sekarang. 💚
