15/12/2025
Actually most of the trauma selepas bersalin jika berpantang, makan herba dan rawat betul² ia boleh bantu atasi masalah² pelvic floor muscle lemah.
Antara aturan yang melemahkan pfm selepas bersalin ialah:-
1. Tak pakai bengkung
2. Angkat berat
3. Minum banyak air kosong
4. Sembelit
5. Banyak aktiviti yang lawan graviti (berdiri, berjalan)
6. Banyak pakai otot perut (berjimak, sit up, angkat berat,)
kredit to : k.ice
