OSEM SilverFit Club

OSEM SilverFit Club Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from OSEM SilverFit Club, Health & Wellness Website, 30G, Lrg Seri Impian 1, Taman Seri Impian., Bukit Mertajam.

A safe and fun exercise community for seniors 💙
Physiotherapist-led sessions to help you move better, feel stronger, and live confidently.

一个安全又有趣的长者运动社区 💙
由专业物理治疗师带领，帮助您活动更自如、增强体力、活得更有信心。

By OSEM Physiotherapy Centre

11/03/2026

🌿 OSEM SilverFit｜一只纸杯，也能练能力 🌿

轻轻把纸杯传给身边的人，
看似简单，
却是对长者协调与控制能力的重要训练 👵👴

在传递的过程中，
他们正在练习：
✨ 手眼协调
✨ 上肢控制与稳定
✨ 反应能力
✨ 专注力与团队互动

一个小小的纸杯，
连接的不只是动作，
还有笑声、互动与自信 ❤️

在 OSEM SilverFit，
我们通过安全、有趣、贴近日常的活动，
帮助长者提升功能能力，
动得更稳，也更开心。

📩 想了解 SilverFit 如何帮助长辈保持活跃？
欢迎私讯我们
📞 011-5870 0743

🌿 OSEM SilverFit | Passing a Cup, Building Ability 🌿

Passing a simple paper cup may look easy —
but for seniors, it trains much more than it seems 👀

During this activity, they work on:
✨ Hand–eye coordination
✨ Upper limb control & stability
✨ Reaction speed
✨ Focus and social interaction

It’s not just about the cup.
It’s about connection, confidence, and movement quality.

At OSEM SilverFit,
we design meaningful group activities
to keep seniors steady, active, and socially engaged.

📩 Message us to learn more about SilverFit
📞 011-5870 0743

12/02/2026

🌿 OSEM SilverFit｜小动作，大能力 🌿

倒水不洒，看起来很简单，
但对长者来说，
这是 协调性与精细动作能力的重要训练 👵👴

这样的日常动作，可以帮助提升：
✨ 手眼协调
✨ 动作控制与稳定性
✨ 专注力与身体觉知

在 OSEM SilverFit，
我们通过贴近日常生活的训练，
帮助长者动得更稳、更有信心、更独立。

👀 想了解为什么这种简单训练这么重要？
📩 欢迎私讯我们了解 SilverFit 课程。
011-58700743

🌿 OSEM SilverFit | Small Movements, Big Skills 🌿

Pouring water without spilling sounds simple —
until coordination and motor control start to decline 👀

For seniors, daily tasks like this train more than just the hands.
They challenge:
✨ Hand–eye coordination
✨ Motor control & precision
✨ Focus and body awareness

At OSEM SilverFit, we use simple, meaningful activities
to help seniors stay steady, confident, and independent in daily life.

👀 Curious why we train everyday movements like this?
📩 Message us to learn more about the SilverFit programme.
011-58700743

11/02/2026

🌿 OSEM SilverFit｜长者核心与背部强化训练 🌿

许多长者的背痛，
其实不是因为“年纪大了” ——
而是 核心与背部支撑不足。

在 OSEM SilverFit，
我们提供安全、专业、全程指导的训练，
帮助长者动得更好，而不是更累。

本视频内容包括：
✨ 强化核心与背部肌群
✨ 改善姿势与身体稳定性
✨ 帮助长者更有信心、更轻松地活动

👀 想了解 SilverFit 是否适合您或家人？
📩 欢迎私讯我们咨询详情。
011-5870 0743

🌿 OSEM SilverFit | Stronger Core, Better Back for Seniors 🌿

Many back aches in seniors don’t come from “old age” —
they come from weak core support.

At OSEM SilverFit, we focus on safe, guided training that helps seniors move better, not harder.

In this video, we focus on:
✨ Strengthening core & back muscles
✨ Improving posture and stability
✨ Helping seniors move with more confidence and ease

👀 Wonder if this is suitable for you or your parents?
📩 Feel free to message us to learn more about our SilverFit program.
011-5870 0743

11/02/2026

📍 大山脚 Bukit Mertajam

我们结合 中医治疗 × OSEM 物理治疗，
不是只处理表面的痛，而是把问题一次解决好。

🔹 中医针灸、推拿、整骨
→ 放松深层肌肉与筋膜
→ 促进血液循环，止痛更快

🔹 物理治疗与运动康复
→ 找出真正的疼痛原因
→ 强化肌力与关节稳定，减少复发

✅ 不只是“舒服一下”
✅ 帮你恢复正常活动与动作
✅ 特别适合长期疼痛、旧伤反复、运动伤害

如果你一直治不好、反复痛，
也许你需要的是 中医 + 物理治疗一起进行。

📩 欢迎私讯了解详情

20/01/2026

很多父母不会说出口他们的不适与担心。
只是走得慢了一点，
走路时多扶一下，
休息的时间变长了。

而身为孩子的我们，看在眼里，担在心里。
担心平衡、肌力，以及跌倒的风险。

💙 OSEM SilverFit 银发健身计划
由物理治疗师带领，适合 55–60岁以上 的健康人士与长者，
通过温和却有效的运动，
提升平衡、增强腿部力量、改善活动能力，
让日常生活更安心、更有信心。

不是健身房，
也不需要激烈训练，
而是为健康老化量身打造的运动支持。

💰 单人 RM40｜两人 RM70
📍 每周课程｜名额有限
📩 欢迎联系我们报名
011-58700743

#健康老化 #预防跌倒 #关爱父母 #活跃老化

Many parents don’t talk about pain or fear.
They just move a little slower, hold onto things a little more, and rest a little longer.

As children, we notice.
We worry about balance, strength, and the risk of falls, especially when we’re not around.

💙 OSEM SilverFit is a physiotherapist-led exercise program designed for adults 55–60+ and seniors who want to stay strong, steady, and confident in daily life.
Gentle yet effective exercises focusing on balance, leg strength, mobility, and safe movement.

Not a gym.
Not too intense.
Just the right support for healthy ageing.

💰 RM40 per person | RM70 for 2 persons
📍 Weekly sessions | Limited slots
📩 Contact us to register
011-58700743

20/01/2026

As our parents grow older, we worry about the things they may not say out loud.
A slight unsteadiness.
A fear of falling.
A loss of confidence to move freely.

💙 OSEM SilverFit helps reduce fall risk through physiotherapist-led exercises focused on balance, strength, and safe movement.
It’s not just exercise, it’s about giving our parents confidence, safety, and independence.

Because the best gift we can give them is the ability to move safely and live well.

💰 Price:
* RM40 per person
* RM70 for 2 persons (come with a partner or friend)

📍 Weekly sessions | Limited slots
📩 Contact us to register
011-58700743

父母年纪渐长，
我们担心的，往往是他们没有说出口的事情。
走路变得不稳，
害怕跌倒，
慢慢失去活动的信心。

💙 OSEM SilverFit 银发健身计划
由物理治疗师带领，透过安全有效的运动，
帮助长者提升平衡、增强肌力、减少跌倒风险。
这不只是运动，
而是给父母一份安心、信心与独立生活的能力。

最好的关心，是在他们跌倒之前先做好预防。

💰 费用：
* 单人 RM40
* 两人 RM70（可与朋友或伴侣一起）

📍 每周课程｜名额有限
📩 欢迎联系我们报名
011-58700743

#预防跌倒 #关爱父母 #健康老化 #长者运动 #物理治疗师带领 #安心活动 #陪伴更安心

16/01/2026

健康不是等老了才开始，而是现在就开始 💪
不管你是长者，还是想保持健康的年轻人，都很适合来一起动一动～

💰 每人 RM40
🔥 优惠：2人同行 RM70！

和家人、朋友一起运动，轻松又开心 😊
📲 私讯我们预约吧～
011-58700743

#一起运动 #健康生活 #长者运动 #日常保养 #马来西亚生活

16/01/2026

健康生活，从动起来开始 💪
适合长者及各年龄层成人参加。

💰 每人 RM40
🔥 优惠：2人只需 RM70！

一起运动，一起更健康 😊
📲 欢迎私讯我们报名。011-58700743

#健康生活 #一起运动 #马来西亚健身 #保持活力 #健康身体

Healthy living starts with movement 💪
Suitable for seniors & adults of all ages.

💰 RM40 per person
🔥 Promo: 2 pax RM70 only!

Train together, stay healthy together 😊
📲 Message us now. 011-58700743

Address

30G, Lrg Seri Impian 1, Taman Seri Impian.
Bukit Mertajam
14000

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00
Sunday 10:00 - 19:00

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