https://jusqaswaonline.onpay.my/order/form/nofexs

Cik Amirah Diet, Damansara Damai, DAMANSARA DAMAI (2026)

31/01/2023

[ ] 𝐈𝐍𝐈 𝐀𝐃𝐀𝐋𝐀𝐇 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐒𝐈 𝐓𝐄𝐑𝐏𝐀𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐀𝐍 𝐓𝐄𝐑𝐁𝐀𝐄𝐊 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐊𝐀𝐍 𝐁𝐄𝐑𝐀𝐓𝐓 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐍! - 𝐔𝐣𝐢𝐤𝐚𝐣𝐢 𝐋𝐞𝐦𝐚𝐤 𝐃𝐢 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤 𝐊𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫 𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭 𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐔𝐬𝐮𝐬.
Lihat Betapa Pantasnya Ujikaji Minyak Lemak Turun Ke Bawah Sepantas 3 Saat. Bayangkan Minyak Masak Itu Sebagai Lemak Tepu & Gelas Air Itu Sebagai Usus Anda.
NOFEXS boleh bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut boroi serta menarik segala isi perut keluar dari badan dengan mudah.
KELEBIHAN KETARA NOFEXS :-
✅ Tak perlu senam sampai pengsan
✅ Tak perlu berlapar
✅ Kempiskan perut.
✅ Membakar lemak lebih pantas
✅ Membuang toksin.
✅ Meningkatkan metabolisme.
✅ Merendahkan kolesterol.
✅ Melawaskan sistem pencernaan.
✅Mengawal selera makan.
✅ Ada Halal (Kilang) & Lulus Pengkelasan KKM
SANGAT SESUAI LELAKI & PEREMPUAN
💗Jangan risau ada Jaminan Pulangan Wang 100% kalau tak menjadi.
Dapatkan diskaun 60% + Freegift untuk pembelian Nofexs sekarang!
DAPATKAN SEKARANG!!
Klik sini untuk order - https://kedaihilmi.online/order/form/nofexs

13/01/2023

NOFEXS boleh bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut boroi serta menarik segala isi perut keluar dari badan dengan mudah - serius korang wajib cuba!
KELEBIHAN KETARA NOFEXS :-
✅ Tak perlu senam sampai pengsan
✅ Tak perlu berlapar
✅ Kempiskan perut.
✅ Membakar lemak lebih pantas
✅ Membuang toksin.
✅ Meningkatkan metabolisme.
✅ Merendahkan kolesterol.
✅ Melawaskan sistem pencernaan.
✅Mengawal selera makan.
✅ Ada Halal (Kilang) & Lulus Pengkelasan KKM
SANGAT SESUAI LELAKI & PEREMPUAN
💗Jangan risau ada Jaminan Pulangan Wang 100% kalau tak menjadi.
Dapatkan diskaun 60% + Freegift untuk pembelian Nofexs sekarang!
DAPATKAN SEKARANG!!
Klik sini untuk order - https://kedaihilmi.online/order/form/nofexs

10/01/2023

𝑻𝑬𝑹𝑩𝑼𝑲𝑻𝑰: 𝑪𝒂𝒓𝒂 𝑷𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝑬𝒇𝒆𝒌𝒕𝒊𝒇 𝑼𝒏𝒕𝒖𝒌 𝑻𝒖𝒓𝒖𝒏 𝑩𝒆𝒓𝒂𝒕 𝑩𝒂𝒅𝒂𝒏 𝑫𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝑺𝒆𝒍𝒂𝒎𝒂𝒕
Pernah tak anda rasa “give up” nak diet? Stress bila tak boleh nak kawal nafsu makan?
Awal-awal diet tu memang semangat berkobar! Tapi… makin lama makin banyak “cheat day” sampai ter-ambil banyak sangat kalori dalam satu hari.
Berat tak turun, baju makin ketat. Hidup makin stress!
Tapi anda jangan risau, sebab NOFEXS mampu mengawal selera makan dan membuatkan anda rasa cepat kenyang.
Bagaimana?
Sebab ASWANGANDHA-KM66 yang terhasil dalam NOFEXS ni memiliki mekanisme yang menyerupai hormon kenyang yang dihasilkan badan secara semula jadi untuk mengawal selera makan.
TIADA LAGI SWEET CRAVINGS atau SNACKING PADA WAKTU MALAM selepas ambil NOFEXS!
NO need to diet, Tanpa bersenam
Oh ya, ramai dah berjaya turunkan berat badan tau! Tiada lagi sakit lutut, sakit pinggang, atau mengah bila bergerak. Solat pun makin selesa dan lebih khusyuk. Alhamdulillah
Nak kami bantu rawat masalah obesiti anda? Tak berkesan kami p**angkan semula duit anda 100%!

09/01/2023

𝗕𝗔𝗛𝗔𝗡𝗔 𝗞𝗘𝗧𝗔𝗚𝗜𝗛𝗔𝗡 𝗠𝗔𝗞𝗔𝗡𝗔𝗡 𝗠𝗔𝗡𝗜𝗦!- 𝗔𝗣𝗔 𝗞𝗘𝗦𝗔𝗡𝗡𝗬𝗔 𝗣𝗔𝗗𝗔 𝗞𝗘𝗦𝗜𝗛𝗔𝗧𝗔𝗡 𝗞𝗜𝗧𝗔?
Gula adalah sumber tenaga yang penting bagi tubuh kita, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Berikut adalah beberapa keburukan pengambilan gula berlebihan:
1.𝗠𝗲𝗻𝗮𝗶𝗸𝗸𝗮𝗻 𝗿𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘆𝗮𝗸𝗶𝘁 𝗸𝗿𝗼𝗻𝗶𝗸: Pengambilan gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronik seperti obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
2. 𝗠𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝗸𝗸𝗮𝗻 𝗴𝗶𝗴𝗶: Gula boleh merosakkan gigi apabila ia tinggal di dalam mulut dalam tempoh masa yang lama. Ini kerana gula boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria dalam mulut yang mengeluarkan asid, yang merosakkan enamel gigi.
3. 𝗠𝗲𝗻𝘆𝗲𝗯𝗮𝗯𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗮𝗶𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻: Gula tambahan dalam makanan dan minuman boleh menyebabkan kenaikan berat badan kerana ia menambah kalori yang tidak diperlukan dalam diet kita.
4. 𝗠𝗲𝗻𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝗴𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗵𝗮𝗽 𝗸𝗼𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝗶: Gula boleh meningkatkan tahap glukosa dalam darah secara sementara, tetapi ia juga boleh menyebabkan penurunan tahap glukosa darah yang drastik selepas itu. Penurunan tahap glukosa dalam darah ini boleh mengurangkan tahap konsentrasi dan mempengaruhi prestasi mental kita.
5. 𝗠𝗲𝗻𝘆𝗲𝗯𝗮𝗯𝗸𝗮𝗻 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗸𝘂𝗹𝗶𝘁: Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan kulit kering.
Oleh itu, penting untuk mengawal pengambilan gula dan memilih makanan dan minuman yang rendah gula. Selain itu, adalah penting untuk mengambil makanan yang mengandungi gula secara semula jadi seperti buah-buahan dan bijirin, yang juga mengandungi nutrien yang penting bagi kesihatan kita.
𝗦𝗘𝗥𝗜𝗨𝗦 𝗡𝗔𝗞 𝗧𝗨𝗥𝗨𝗡𝗞𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗔𝗧 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗞𝗘𝗦𝗔𝗡?
CUBALAH NOFEXS - Dapatkan diskaun 60% + Freegift bernilai Rm50 + Money Back Guarantee sekarang! Klik link dibawah untuk order :-
Beli di SHOPPEE - tekan link ini:- https://bit.ly/3I4uaiu

06/01/2023

𝗔𝗣𝗔 𝗜𝗧𝗨 𝗗𝗜𝗘𝗧?
Diet mengikut definasi adalah jumlah makanan yang diambil oleh seseorang.
Diet bukan bermaksud untuk turunkan berat badan semata-mata.
Setiap orang perlu diet mengikut keperluan kalori badan masing-masing mengikut usia dan aktiviti harian mereka.
Contoh ahli s**an memerlukan diet spesifik untuk supaya mereka kekal bertenaga dan sihat untuk menjalani latihan.
Diet juga dipengaruhi oleh budaya, citarasa setempat dan gaya hidup.
Diet yang disarankan adalah pemakanan yang lengkap dengan pengambilan semua makronutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat dan air.
Maknanya diet ini bukanlah bermaksud tidak makan lansung tetapi diet adalah bermaksud mengawal nutrisi dan kuantiti keseimbangan pemakanan kita.
So lepas ni jangan tak makan yer... 🥰

06/01/2023

𝐒𝐔𝐒𝐀𝐇 𝐊𝐄 𝐍𝐀𝐊 𝐃𝐈𝐄𝐓? - 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍𝐀𝐍 𝐀𝐏𝐀 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐏𝐄𝐑𝐋𝐔 𝐃𝐈𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍?
Sebenarnya tak susah pon nak berdiet ni,
Tak perlu berlapar atau spending duit banyak pon.
Korang hanya perlu jaga kuantiti makanan dan keseimbangan nutrisi dalam sepinggan je.
Contohnya,
Amalkan kuantiti makan suku-suku separuh je.
Korang boleh makan apa sahaja yang korang s**a tapi ikut s**atan suku-suku separuh je.
Kat gambar dibawah Cik Amirah Diet kongsikan contoh s**atan suku-suku separuh, nanti korang boleh start ubah cara pemakanan base on contoh dibawah okey...

05/01/2023

[ ] 𝐈𝐍𝐈 𝐀𝐃𝐀𝐋𝐀𝐇 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐒𝐈 𝐓𝐄𝐑𝐏𝐀𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐀𝐍 𝐓𝐄𝐑𝐁𝐀𝐄𝐊 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐊𝐀𝐍 𝐁𝐄𝐑𝐀𝐓𝐓 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐍! - 𝐔𝐣𝐢𝐤𝐚𝐣𝐢 𝐋𝐞𝐦𝐚𝐤 𝐃𝐢 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤 𝐊𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫 𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭 𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐔𝐬𝐮𝐬.
Lihat Betapa Pantasnya Ujikaji Minyak Lemak Turun Ke Bawah Sepantas 3 Saat. Bayangkan Minyak Masak Itu Sebagai Lemak Tepu & Gelas Air Itu Sebagai Usus Anda.
NOFEXS boleh bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut boroi serta menarik segala isi perut keluar dari badan dengan mudah.
KELEBIHAN KETARA NOFEXS :-
✅ Tak perlu senam sampai pengsan
✅ Tak perlu berlapar
✅ Kempiskan perut.
✅ Membakar lemak lebih pantas
✅ Membuang toksin.
✅ Meningkatkan metabolisme.
✅ Merendahkan kolesterol.
✅ Melawaskan sistem pencernaan.
✅Mengawal selera makan.
✅ Ada Halal (Kilang) & Lulus Pengkelasan KKM
SANGAT SESUAI LELAKI & PEREMPUAN
💗Jangan risau ada Jaminan Pulangan Wang 100% kalau tak menjadi.
Dapatkan diskaun 60% + Freegift untuk pembelian Nofexs sekarang!
DAPATKAN SEKARANG!!
Klik sini untuk order - https://kedaihilmi.online/order/form/nofexs

30/12/2022

[ ] INI ADALAH SOLUSI TERPANTAS DAN TERBAEK UNTUK TRUNKAN BERATT BADAN! - Ujikaji Lemak Di Tarik Keluar Bagaikan Magnet Dari Usus.
Lihat Betapa Pantasnya Ujikaji Minyak Lemak Turun Ke Bawah Sepantas 3 Saat. Bayangkan Minyak Masak Itu Sebagai Lemak Tepu & Gelas Air Itu Sebagai Usus Anda.
NOFEXS boleh bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut boroi serta menarik segala isi perut keluar dari badan dengan mudah.
KELEBIHAN KETARA NOFEXS :-
✅ Tak perlu senam sampai pengsan
✅ Tak perlu berlapar
✅ Kempiskan perut.
✅ Membakar lemak lebih pantas
✅ Membuang toksin.
✅ Meningkatkan metabolisme.
✅ Merendahkan kolesterol.
✅ Melawaskan sistem pencernaan.
✅Mengawal selera makan.
✅ Ada Halal (Kilang) & Lulus Pengkelasan KKM
SANGAT SESUAI LELAKI & PEREMPUAN
💗Jangan risau ada Jaminan Pulangan Wang 100% kalau tak menjadi.
Dapatkan diskaun 60% + Freegift untuk pembelian Nofexs sekarang!
DAPATKAN SEKARANG!!
DAPATKAN SEKARANG!!
Klik sini untuk order - https://kedaihilmi.online/order/form/nofexs

30/12/2022

[ ] 𝐈𝐍𝐈 𝐀𝐃𝐀𝐋𝐀𝐇 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐒𝐈 𝐓𝐄𝐑𝐏𝐀𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐀𝐍 𝐓𝐄𝐑𝐁𝐀𝐄𝐊 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐊𝐀𝐍 𝐁𝐄𝐑𝐀𝐓𝐓 𝐁𝐀𝐃𝐀𝐍! - 𝐔𝐣𝐢𝐤𝐚𝐣𝐢 𝐋𝐞𝐦𝐚𝐤 𝐃𝐢 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤 𝐊𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫 𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭 𝐃𝐚𝐫𝐢 𝐔𝐬𝐮𝐬.
Lihat Betapa Pantasnya Ujikaji Minyak Lemak Turun Ke Bawah Sepantas 3 Saat. Bayangkan Minyak Masak Itu Sebagai Lemak Tepu & Gelas Air Itu Sebagai Usus Anda.
NOFEXS boleh bantu menurunkan berat badan dan menghilangkan perut boroi serta menarik segala isi perut keluar dari badan dengan mudah.
KELEBIHAN KETARA NOFEXS :-
✅ Tak perlu senam sampai pengsan
✅ Tak perlu berlapar
✅ Kempiskan perut.
✅ Membakar lemak lebih pantas
✅ Membuang toksin.
✅ Meningkatkan metabolisme.
✅ Merendahkan kolesterol.
✅ Melawaskan sistem pencernaan.
✅Mengawal selera makan.
✅ Ada Halal (Kilang) & Lulus Pengkelasan KKM
SANGAT SESUAI LELAKI & PEREMPUAN
💗Jangan risau ada Jaminan Pulangan Wang 100% kalau tak menjadi.
Dapatkan diskaun 60% + Freegift untuk pembelian Nofexs sekarang!
DAPATKAN SEKARANG!!
Klik sini untuk order - https://kedaihilmi.online/order/form/nofexs

29/12/2022

𝗧𝗜𝗣 𝗞𝗔𝗪𝗔𝗟 𝗦𝗘𝗟𝗘𝗥𝗔 𝗠𝗔𝗞𝗔𝗡!
Nak kurus tapi asyik lapar je...
Camne tu? 🤔
Jom Cik Amirah Diet kongsikan 10 tip untuk anda kawal selera makan dengan mudah.
So,
Lepas ni senang la anda nak turunkan berat badan.
Jom follow 10 tip ini ;-
𝙈𝙖𝙠𝙖𝙣 𝙨𝙚𝙩𝙞𝙖𝙥 3-4 𝙟𝙖𝙢!
Ini adalah tip mengatasi nafsu makan yang paling penting. Kenapa? Sekiranya anda makan dengan kerap, nafsu makan tiada chance untuk bergelora. Makan dalam portion yang sedikit tau...
𝙈𝙞𝙣𝙪𝙢 𝙖𝙞𝙧 𝙠𝙤𝙨𝙤𝙣𝙜 𝙨𝙚𝙥𝙖𝙣𝙟𝙖𝙣𝙜 𝙝𝙖𝙧𝙞
Secara semulajadi, air dapat mengurangkan rasa lapar dan keinginan untuk makanan bergula. Air kosong tidak mengandungi apa2 kalori – jadi tak kira banyak mana anda minum, ia tidak dapat meningkatkan berat badan anda!
𝙇𝙖𝙠𝙪𝙠𝙖𝙣 𝙨𝙚𝙣𝙖𝙢𝙖𝙣.
Senaman mengeluarkan endorphins yang dapat suppress selera makan anda. Aktiviti senaman juga umpama reminder kepada komitmen anda untuk stay in shape.
𝙀𝙡𝙖𝙠𝙠𝙖𝙣 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨.
Stress atau tekanan hidup memainkan peranan besar dalam mempengaruhi nafsu makan. Ramai yang akan makan lebih banyak ketika stress. Lawan stress …jangan layan!
𝙀𝙡𝙖𝙠𝙠𝙖𝙣 𝙜𝙪𝙡𝙖 𝙨𝙪𝙗𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙩𝙚.
Walaupun artificial sweeteners tidak mengandungi apa2 kalori, ia sebenarnya boleh meningkatkan keinginan anda untuk gula biasa. Jadi berhati-hati.
𝙀𝙡𝙖𝙠𝙠𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙠𝙚𝙗𝙤𝙨𝙖𝙣𝙖𝙣.
Perasaan bosan biasanya punca nafsu makan yang tidak terkawal. So jangan biarkan hidup anda bosan… sertai aktiviti-aktiviti yang anda gemari. Tidak semestinya bers**an atau bersenam. Buatlah apa yang mengembirakan anda. Yang pasti, tiada sesiapa s**a kehidupan yang membosankan!
𝙏𝙞𝙙𝙪𝙧 𝙮𝙖𝙣𝙜 𝙘𝙪𝙠𝙪𝙥.
Terdapat satu kajian menyatakan bahawa kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan. Anda akan lebih cenderung untuk mengambil makanan manis, so tidurlah secukupnya atleast 8 jam sehari.
𝙈𝙖𝙠𝙖𝙣 𝙗𝙪𝙖𝙝 𝙚𝙥𝙖𝙡.
Sebiji epal besar mengandungi 5g serat (fiber). Gula buah-buahan seperti epal tidak mempengaruhi blood sugar levels seperti gula biasa .. dan sekiranya anda mempunyai pilihan, pilihlah epal hijau kerana ia kurang gula berbanding epal merah.
𝙆𝙤𝙨𝙤𝙣𝙜𝙡𝙖𝙣 𝙥𝙚𝙩𝙞 𝙨𝙚𝙟𝙪𝙠.
Ketahuilah trigger nafsu makan anda. Sekiranya anda gemar coklat, jangan penuhi peti sejuk anda coklat. Buang apa yang tidak membantu dan hanya simpan makanan di rumah yang “baik” atau makanan yang sihat sahaja.
𝙏𝙪𝙣𝙜𝙜𝙪 𝙙𝙖𝙣 𝙩𝙖𝙝𝙖𝙣.
Yup... jika anda terasa lapar jangan terus pergi makan, ada baiknya anda minum dulu air kosong dan tunggu sebentar. Ini dapat membantu anda makan terlalu banyak nanti.
Cik Amirah Diet harap 10 tip dapat membantu korang mengawal selera makan korang dan seterusnya dapat bantu korang turunkan berat badan.
======================================================================================
𝗦𝗘𝗥𝗜𝗨𝗦 𝗡𝗔𝗞 𝗧𝗨𝗥𝗨𝗡𝗞𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗔𝗧 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗞𝗘𝗦𝗔𝗡?
CUBALAH NOFEXS - Dapatkan diskaun 60% + Freegift bernilai Rm50 + Money Back Guarantee sekarang! Klik link dibawah untuk order :-
Beli di SHOPPEE - tekan link ini:- https://bit.ly/3I4uaiu

29/12/2022

𝐁𝐀𝐆𝐀𝐈𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐍𝐀𝐊 𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐃𝐈𝐄𝐓?
Tahun 2023 bakal menjelma tak lama lagi kan?
Cik Amirah Diet yakin pasti ramai yang berazam nak turunkan berat badan.
Jom...
Cik Amirah Diet kongsikan bagaimana cara nak start diet!
𝑴𝒊𝒏𝒖𝒎 𝑨𝒊𝒓 𝑲𝒐𝒔𝒐𝒏𝒈 𝑺𝒆𝒄𝒖𝒌𝒖𝒑𝒏𝒚𝒂.
Pengambilan air kosong dalam kuantiti yang mencukupi setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Minum air kosong juga akan mengurangkan rasa lapar.

Apabila badan kita kekurangan air, otak akan mentafsirkannya sebagai lapar dan menyebabkan anda ingin makan walaupun baru lepas 45 minit lunch, sedangkan badan anda hanya perlukan air kosong, bukan makanan.
𝑩𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒂𝒎 2 𝒌𝒆 3 𝑲𝒂𝒍𝒊 𝑺𝒆𝒎𝒊𝒏𝒈𝒈𝒖
Untuk bersenam anda tidak perlu bersusah beli peralatan bersenam mahupun langgan keahlian gym. Yang penting kena selalu bergerak.

Sebaik-baiknya, amalkan buat senaman selama 30-40 minit. Ia dapat membantu memperbaiki peredaran darah, membakar lemak dan menaikkan stamina.

Kalau sebelum ini asyik tercungap-cungap, mulakan dengan senaman ringan. Nescaya, badan akan jadi lebih ringan.

Anda juga boleh biasakan diri untuk berjalan lebih banyak berjalan dengan parking kereta lebih jauh atau naik tangga sesekali berbanding lif.
𝑬𝒍𝒂𝒌𝒌𝒂𝒏 𝑷𝒆𝒏𝒈𝒂𝒎𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏 𝑴𝒂𝒌𝒂𝒏𝒂𝒏 𝑺𝒆𝒈𝒆𝒓𝒂
Pengambilan makanan segera sangatlah berleluasa dalam masyarakat. Ditambah p**a dengan rutin harian yang padat, orang ramai sering memilih jalan mudah untuk mengisi perut.

Memang benar makanan segera tidak menghidangkan nasi, namun kalori serta lemak tepu dalam makanan segera cukup tinggi. Kalau dimakan selalu buruk padahnya pada kesihatan !

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda perlulah elakkan makanan segera dan pilihlah makanan yang lebih sihat.
𝑲𝒖𝒓𝒂𝒏𝒈𝒌𝒂𝒏 𝑷𝒆𝒏𝒈𝒂𝒎𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏 𝑮𝒖𝒍𝒂
Pengambilan gula bukan sahaja perlu oleh orang tua atau pesakit diabetes. Malah, ia perlu dikawal untuk semua peringkat umur tidak kiralah kanak-kanak atau dewasa.

Memang tidak dinafikan minuman manis memang sangat sedap. Namun, ia tidak memberikan manfaat pada kesihatan, silap-silap kena potong kaki nanti kalau selalu sangat minum !

Gantikan minuman manis berkalori tinggi kepada air kosong yang bebas kalori dan baik untuk tubuh badan.
𝑲𝒊𝒓𝒂 𝒌𝒆𝒑𝒆𝒓𝒍𝒖𝒂𝒏 𝒌𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊 𝒔𝒆𝒉𝒂𝒓𝒊𝒂𝒏
Untuk memastikan anda tidak makan melebihi kalori setiap hari, anda disarankan untuk mengira keperluan kalori. Berdasarkan MyHealth , pengambilan kalori berlebihan juga perlu dielakkan bagi mencegah masalah kesihatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kanser dan serangan jantung.

Jika anda perlukan 1600 kcal sehari, jangan p**ak pergi ambil 2500 kcal sehari. Kalau begini sampai ke tua tak kurus. Kalau makan kurang daripada keperluan kalori p**a, anda akan menjadi tidak bermaya dan kekurangan nutris

Jom kira kalori anda disini : KALKULATOR KALORI
𝑫𝒂𝒑𝒂𝒕𝒌𝒂𝒏 𝑻𝒊𝒅𝒖𝒓 𝒀𝒂𝒏𝒈 𝑴𝒆𝒏𝒄𝒖𝒌𝒖𝒑𝒊
Tahukah anda kalori juga akan dibakar ketika anda tidur. Jadi, anda haruslah mendapat waktu tidur mencukupi setiap hari untuk membantu dalam penurunan berat badan.

Tidur yang mencukupi dan berkualiti akan membantu proses recovery badan kita setelah seharian bekerja. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan tenaga.

Kalau anda susah untuk lelap mata pada waktu malam, anda boleh cuba tips tidur yang dikongsikan oleh askar. Confirm 2 minit dah tertidur !
𝑴𝒂𝒌𝒂𝒏 𝑫𝒂𝒍𝒂𝒎 𝑲𝒖𝒂𝒏𝒕𝒊𝒕𝒊 𝑲𝒆𝒄𝒊𝒍
Ramai beranggapan kalau nak kurus kena berlapar, sampai sanggup buat crash diet. Sebenarnya, kalau inginkan diet yang seimbang dan sihat, anda perlu makan dalam kuantiti yang kecil dengan kerap.

Bukannya sekali hadap makanan macam tak makan 10 tahun! Pastikan juga dalam setiap hidangan yang anda ambil mencukupi keperluan makronutrisi anda.

Selain tips kurus yang diberikan, anda juga perlu tanamkan mindset yang kuat. Tekadkan hati dan niatkan diri untuk kurus demi kebaikan anda sendiri.

Tiada siapa yang akan menolong anda jika anda jatuh sakit nanti. Badan yang lebih sihat juga akan meningkatkan kualiti hidup anda.
Jangan terlalu tergesa-gesa pada fasa awal. Jadikan amalan gaya hidup sihat ini sebagai cara hidup insyaAllah berat badan akan menurun secara konsisten dan anda lebih mudah untuk sesuaikan diri. Selamat mencuba !

======================================================================================
𝗦𝗘𝗥𝗜𝗨𝗦 𝗡𝗔𝗞 𝗧𝗨𝗥𝗨𝗡𝗞𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗔𝗧 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗡𝗚𝗔𝗡 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗔𝗡 𝗕𝗘𝗥𝗞𝗘𝗦𝗔𝗡?
CUBALAH NOFEXS - Dapatkan diskaun 60% + Freegift bernilai Rm50 + Money Back Guarantee sekarang! Klik link dibawah untuk order :-
Beli di SHOPPEE - tekan link ini:- https://bit.ly/3I4uaiu

Cik Amirah Diet

31/01/2023

13/01/2023

10/01/2023

09/01/2023

06/01/2023

06/01/2023

05/01/2023

30/12/2022

30/12/2022

29/12/2022

29/12/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category