27/09/2021
👉肥胖不应该被视为一种生活方式的问题，它可是比你想象中更加深远的😱复杂！
特别是目前新冠肺炎疫情大流行，肥胖者更是成为了重症高风险人群之一❗❗
【肥胖】可损害健康的异常☹️或过量脂肪累积😟，还会有许多代谢和😦心理因素问题！
然而，大马则是亚洲肥胖症盛行率🥶最高的国家！
到底是什么原因导致肥胖呢？
告诉你这4大主因，看看🤔自己是否中枪了！
💢吃得多，动得少
营养过盛和缺乏锻炼是肥胖的主要因素，归根结底就是“馋”与“懒”。
💢零食甜食不断
零食热量高容易导致脂肪囤积，而甜食含糖量高会影响代谢率，造成脂肪无法迅速燃烧。
💢饮食不均衡
为了追求“快”，习惯性选择“快”和“方便”的三餐，造成营养摄取不平衡，尤其缺乏膳食纤维，间接性形成肥胖。
💢每天较少喝水
燃烧脂肪需要借助水分，水喝得不够，会导致脂肪无法快速燃烧。
