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关节疼痛，僵硬，不灵活，摩擦感，有骨刺，骨质问题，肿大
又酸又软没有力，手拿不高，蹲不下咔咔声，有这些以上问题直接PM我。我给您
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22/06/2022

听说这个“⚠️ 炎症”，
一般的体力活工作者都中招！👊

那就是【💥骨关节炎】
关节部位时常会感到僵硬，
甚至疼痛！😫

👉 因为工作的关系，
长期过度使用关节🦴，
导致劳损、提前老化等！

原来骨关节过度使用，
是会“🪛生锈”的！
就像汽车的零件 ⚙️
过度使用的道理一样！

生活中甚至还影响生计！！😨
特别是以下📽️影片提及的这个年龄族！
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22/06/2022

#关节膝盖痛的看过来🔥
关节跟关节的交接处有一个东西叫骨胶（骨油），最常发现没有骨胶的地方是膝盖，当骨胶没有的时候而你的关节持续摩擦的时候，就会出现疼痛、肿、有声音、蹲不下去🥺

为什么我知道，因为我的爸爸就是这样，以前一年要去一次医院打骨油下去，最后打到不能打只可以动手术，但是还是一样治标不治本。

直到遇到了Moveon，爸爸服用7天他的膝盖就不痛，14天时走路的时候也比较有力，也能够蹲下去🥰

真心推荐你们，如果面对关节膝盖的问题、或者弹弓手的问题，一定要试试这个Moveon🥰因为Moveon能够帮助，快速消炎、保护骨胶与帮助再生骨胶、还能够加强我们的骨骼与钙质的吸收🥰

【世界第一骨关节配方 MOVEON 灵活饮🔥】
✅改善关节疼痛
✅改善膝盖疼痛
✅修复骨关节和韧带受损
✅激活骨头细胞，强化骨骼
✅重建软骨，促进钙的吸收
-
很多顾客喝 MOVEON 后
✅5天-舒缓轻微骨头痛，关节痛
✅7天-减少近期的关节疼痛，消炎，做运动感觉到骨头比较有力，上下楼梯比较轻松
✅45天-关节、骨头旧伤开始感到恢复，状态年轻很多

很惊喜才用不到一个疗程罢了， #膝盖关节竟然不痛了 😱，
上下楼梯都没问题，可以到处走街了🤩 出国趴趴走都不担心！

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16/06/2022

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任然是一副年轻脸庞。

有些人保持着健康体魄，
都可以四处逛四处跑。

随着年龄的增长，
也许永葆青春，
是我们梦寐以求的状态。

为了拥有青春永驻，魅力永存，
我们为此打造了 Immority 系列的LIVEON抗糖饮和MOVEON灵活饮！

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✅可强化免疫系统
✅延缓老化
✅增强抗皱、抗糖、抗衰
✅清除过多自由基

---MOVEON 灵活饮---
✅能保护软骨、肌腱和韧带
✅缓解关节疼痛和僵硬感
✅恢复关节舒适度、活动性和灵活性
✅增加骨密度，强健骨骼

想要凝聚青春力量，
那就喝出强健体魄！

Immority 系列，
让你青春永驻的秘诀！
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#个性化功能性食品

16/06/2022

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谢谢你啊🥰

14/06/2022

别人年纪轻轻就经历失恋的痛
你年纪轻轻却经历
💥 腰痛
💥颈痛
💥手痛
💥关节痛！
真的是悲哀啊啊啊~

🗣告诉你！
忍痛不是坚强的表现，
它只会让你病情越来越严重！🤦‍

也许，我们没办法帮助你解决失恋的问题，
但💥MOVEON可以帮助你缓解骨关节的疼痛！
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让你修复 → 再生 → 强化 → 一步到位！
不想让这个疼痛一直到老？🤔
那么你的关节一定要保护好！💪

#修复再生强化
#不做短期缓痛
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13/06/2022

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新品 ✨MOVEON灵活饮
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💚 关节专家®了解到
有些人面对着骨关节“生锈”的困扰，
👉 因为退化的关系，
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因此研发了 🔎
✨ MOVEON灵活饮，
最全方位骨关节护理配方！💯
让你的人生轻松自如，
骨关节不卡关！🙌

它结合了三种国际专利成分🎯，
成分还含有多项实验证明其功效！💪
服用方法超方便，即开即饮！😍

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10/06/2022

虽然LIVEON 和MOVEON 是来自
【WELLOUS】的同一个IMMORITY 系列🌿

但LIVEON 和 MOVEON 的分别是➡➡➡

✅【LIVEON】的功效是抗氧，抗糖化去改善整个人体内外器官和细胞的老化，去修复受损DNA细胞, 改善皮肤问题，改善发炎，消炎，防止情况恶化，抗衰老❗

✅【 MOVEON】的功效是针对骨关节的护理，在骨骼，肌腱韧带和关节的修复，再生与强化，提高关节灵活度❗

🔴两者都有各不同的功能🔴
如何断定应该服用LIVEON 或者MOVEON

1.身体不明的酸痛，手脚麻痹，发炎，皮肤问题，免疫力下降，血液循环新陈代谢缓慢 : 用LIVEON

2.膝盖,骨关节红肿发炎，退化关节，运动受伤，走路不方便卡卡声，上下楼梯关节疼痛 : 用MOVEON

09/06/2022

骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，多发于膝关节、髋关节、腰椎、双手部等.

随着我国社会的发展进步、国民生活水平的提高、预期寿命的延长 , 骨关节炎的发病率逐年增高，患者以间断性的慢性关节疼痛、僵硬、肿大伴有关节功能障碍为主要表现，严重者会出现关节畸形甚至瘫痪，患者的生活质量大幅度下降，严重的骨关节炎甚至可能导致老年患者生活无法自理。

骨关节炎与骨质疏松有明显的区别，骨质疏松是骨骼本身骨量流失带来的骨质破坏。

骨关节炎则表现为关节软骨的破坏，严重时可以发现关节面之间的软骨被破坏殆尽。

目前该病的病因病机尚未明确，也缺乏有效的治疗手段。但是薛主任告诉我们，如果能够及时地早期发现骨关节炎，予以科学、及时地干预，就可以有效地改善疾病的预后，保护患者的行动能力，提升生活质量。

08/06/2022

身体缺水疾病跟著来！身体缺水易引发的 6 种病症

水可以说是生命的基础，是人体內含量最多的成分，体液占人体重70％左右。当身体內的水分充足时，关节的软组织、毛细血管、消化系统等都能有效地工作；但当身体內缺乏水分时，人体就会牺牲一些部位的正常状態，以保护另一些组织和器官的正常工作，这样就会產生组织损伤、疼痛等各种健康问题，严重时还会引发许多疾病与症状。

1.引发冠心病

在人体缺水的状態下，很多组织器官的细胞都会出现异常，其中以脑细胞和心臟受损程度最大，身体不得不动用紧急供水机制，去满足那些更重要的活性细胞。心臟会因缺水导致功能逐渐丧失，並显示出心力衰竭的现象。这一过程最初表现只是某支较小的动脉血管出现痉挛，然后形成堵塞，如果得不到缓解，最初的痉挛还会导致疼痛，乃至冠心病的形成。

2. 造成关节疼痛

关节之间的连接点是软骨，虽然被称为骨，但主要是由水所组成，长期不饮水或是缺水严重，软骨组织的生长或者恢復速度就会变慢，缺乏软骨的支撑，关节间就会因为经常摩擦而导致疼痛。

3. 代谢功能变差

人体內的各种垃圾和废弃物是由肠道排出体外，若身体长期缺水，肠道的蠕动能力下降，就不利於废弃物的排出。此外，少喝水也会影响代谢功能。维生素B的功能之一是醣份代谢，若饮水量不足，维生素B无法在体內正常运作，可能因此造成肥胖问题。另外，维他素 C则是很好的抗氧化剂，若饮水量不足，也会影响体內的抗氧化功能。

4. 诱发气喘

当身体缺水时，免疫系统会產生大量的组织胺，使身体发出乾渴的讯號，並重新调节体內的水分供需；一旦组织胺进入肺部，小支气管会痉挛收缩异常，此时呼吸道就会变窄，使得空气无法顺畅进出，而引发呼吸困难或气喘等现象。

5. 容易抽筋

当身体正大量流失水分而未补充时，很多器官都会抢著要体內残留的水，循环系统会优先获得水分，至於肌肉组织往往就必须「候补」。如果肌肉组织没有足够的水分与钠离子，就会很容易导致肌肉不自主地收缩，產生痉挛、抽筋的现象。

6. 皮肤变差

肌肤的弹性要靠水分来支撑，皮肤缺水就会变得鬆弛，回弹力度就会变小，皮肤长期缺乏弹性就会鬆弛下垂，更严重的状况是会让皮肤散热性受到影响，体內的热气无法透过皮肤散发出，皮肤就会变得泛红。

01/06/2022

医生表示，膝盖关节内主要分成四个部位，分别是膜、前及后交叉韧带（ACL、PCL）、软骨、以及胶质。

“随年龄增长，该四个部位会慢慢衰退，容易导致关节发生磨损，引发膝盖退行性关节炎。

“其实，只要其中一部位出现问题，就会影响关节功能。”

他表示，一般上关节炎的症状是关节部位会有疼痛的感觉，特别是在受寒受潮的刺激下会更明显感到痛感，严重的情况下，关节部位还会发肿。

曾受伤关节炎几率高

“如果关节疼痛的频率太密，甚至已影响生活作息，必须多加注意。

“若曾发生受伤，出现关节炎的几率也很高，人们也要特别注意这类情况。”

医生表示，关节痛会因为年龄因素有所区别，50岁以上多数是风湿、50岁以下就是关节病。

他指出，医生从患者的疼痛度和关节曲度诊断病情和提出合适的治疗方式。

他也提及，人们的生活方式或工作所需性质也影响关节功能的退化程度。

30/05/2022

【风湿病与关节炎有什么区别】
没有什么重大区别。最重要的区别是风湿病不再是首选术语。

使用风湿病
风湿病指的是肌肉和关节的一些状况。

与风湿病类似的词语，如类风湿。风湿病专家是专门治疗关节和结缔组织疾病的医生。

普通人使用“关节炎”这个词，一般指的是骨关节炎，当使用风湿这个词时，通常指的是类风湿性关节炎。

关节炎
关节炎字面意思是“关节炎症”，但它是一个复杂的肌肉骨骼（肌肉和骨骼）疾病的统称。

说道关节炎你可能会联想到老年人，但实际上关节炎可以影响任何年龄的人。

两种最常见的关节炎是骨关节炎和类风湿关节炎。

骨关节炎是什么
骨关节炎是最常见的关节炎之一。它是由关节磨损引起的。症状通常逐渐发展，包括：

关节疼痛或僵硬
休息后僵硬会随运动而改善
活动后或接近一天结束时加剧疼痛
软骨保护和缓冲关节，阻止骨头相互摩擦。在骨关节炎中，这种软骨受损，使得骨骼疼痛。

这可能仅仅是由于特定关节的过度使用导致的。在其他情况下，骨关节炎可能是由于肥胖等疾病引起的。有时，骨关节炎的病因尚不清楚。

什么是类风湿关节炎
类风湿关节炎是另一种常见的关节炎，它是免疫疾病。

在类风湿性关节炎中，免疫系统会攻击关节和身体的其他部位，产生的症状通常包括疼痛，疲劳以及发烧，肿胀，发炎。

【类风湿关节炎与骨关节炎是两种不同的疾病。】

骨关节炎是由于磨损引起的；类风湿性关节炎是由于免疫反应导致的。

这些疾病在个体中的表现方式也不同。

以下是类风湿关节炎与骨关节炎的区别：

类风湿关节炎更可能影响手指的中间关节和手指与手相连的关节。
骨关节炎更容易影响拇指根部和手指末端的关节。
类风湿关节炎往往是对称的，换句话说，如果左膝受到影响，右膝也会受到影响。

骨关节炎不一定是对称的。
无论是骨关节炎还是类风湿关节炎，早晨关节都会僵硬和疼痛。对于骨关节炎，这将持续约20分钟，但对于类风湿关节炎，它可持续超过45分钟。

值得注意的是，你可能同时患有骨关节炎和类风湿关节炎。例如膝盖可能患有类风湿关节炎，脊柱骨骼可能患有骨关节炎。

26/05/2022

骨性关节炎疼痛很常见
骨性关节炎疼痛占全球慢性疼痛的20%。

在吉隆坡55岁以上的人群中，有近31%（30.8%）的人患有膝关节疼痛。膝关节疼痛在马来人中出现得最多，据报道患病率为43.4%。

什么是骨性关节炎？
骨性关节炎是一种慢性疾病，其特点是关节结构的退化（破坏），导致疼痛和活动能力下降。它与身体修复关节软骨损伤的能力的改变以及整个关节结构的炎症有关。

由于关节长年累月地承受压力，骨性关节炎在老年人中很常见。尽管它可能被描述为关节随着时间的流逝而出现的“磨损”，但它被认为是一种关节疾病，而不是正常衰老的一部分。

骨性关节炎最常见的部位包括膝关节、髋关节、手指关节和下背部。

关节的变化
通常情况下，软骨在关节处连接在一起的骨骼之间起到平滑的缓冲作用。当它破损时，会引起关节周围液体发炎，导致关节内液体增多，出现肿胀。

随着软骨破损，骨面外露，可能会相互摩擦，增厚，形成骨刺。

症状
骨性关节炎的症状包括：

关节疼痛，疼痛感位于关节深处，长时间使用后特别明显。
受影响的关节活动范围有限，有时伴有捻发音（关节开裂和爆裂声）。
关节僵硬，在休息一段时间（例如睡觉）后出现，持续时间不超过30分钟。
骨性关节炎所带来的疼痛可能是持续性的或间歇性的，并且可能与关节或中枢神经系统中神经疼痛通路的激活有关。

骨性关节炎疼痛也可能受到某些环境因素的影响，例如天气模式的变化，也可能是由心理或情感因素引起的。这些附加因素是诊断和治疗骨性关节炎的必要考虑因素，因为需要注意的是，并非所有骨性关节炎疼痛都与关节本身有关。

25/05/2022

我膝盖和腰疼痛有5年了，
什么中药西药都试完了
还是整天在那边kaka caucau不会好
我要的只是一款可以sekali给我效果和腰不痛的…

这款【关节王】在短时间内帮了超过1000人解决关节问题🏆
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#膝盖痛 #关节炎 #风湿痛
#关节疼痛 #五十肩 #骨骼疾病

24/05/2022

糟糕！怎么办？不是我的错

#天线宝宝 #艺术品打破

24/05/2022

刻板印象中，
关节（如：膝盖或手腕）时常会疼痛的人，
通常是上了年纪的人(老年病)！

但其实，
有些人是因为运动伤害，
或职业过度使用而受伤了！
导致关节很容易或常常会疼痛！

关节疼痛真要命！
而且还影响着生活！

关节不太好的人该如何保养呢？？
以下这些方式你一定要存起来！或转发给需要的亲友哟！
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22/05/2022

关节炎指的是关节发炎引发疼痛、肿胀和僵硬等症状，多发性关节炎则是同时有好几个关节发炎。关节炎的致病原与基因遗传有关，是一种自体免疫疾病，也可能由某种我们还不甚了解的坏因子引发。

关节发炎时，无法直接按摩疼痛的关节，区域反射疗法与穴位指压就能派上用场，从远端缓解病症。要注意的是，当关节疼痛时，相对应的反射区也会感到不适。

骨关节炎
骨关节炎与一般关节老化现象没有直接关联，但事实上关节老化却经常伴随这种症状，主因是关节过早磨损。法国约有17%的人有这个问题，换算起来大约是一千万人。一般病征会先在背部和手部出现，膝盖、腰部和脚部则会较晚受到影响。

患有骨关节炎的病人移动时会感到疼痛，而且这种疼痛会随着一日时间流转而加剧。相对的，如果是关节炎，则是发作时会疼痛，但活动身体可能可以达到缓和的效果。

20/05/2022

相信越来越多的运动项目融入我们的生活🍃，
虽然从中可获得健康的体魄⚖️，
可是一不小心被“💥运动损伤”给盯上，
真的让人好困扰 😩

说到马来西亚女羽球选手🏸，你绝对不会不知道她 👧🏻
👉好比如大马🏸羽球混双女将 ✨Goh Liu Ying 吴柳莹，
13岁入选大马国家青年队，
年纪轻轻就踏上球场的她，

在一次训练中不慎弄伤膝盖🤕，
即使双膝受伤，即使饱受议论和充满不确定的未来，她依然坚信自己的选择，奋斗到底，甚至越战越勇🎯🎯☄️☄️

在球场上，她拥有倔强不放弃的精神，
经过无数挫折和恐惧而酝酿而成的坚强！💪
羽球，最让她感到骄傲，
羽球，却让她负伤连连。

✨MOVEON灵活饮的爱护骨关节大使吴柳莹，
在发布会说到：“时刻面对关节疼痛，总算遇见好的产品！🤩”

那到底，
是什么原因让吴柳莹选择MOVEON灵活饮呢？🤔
答案，就在图片里！😉

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19/05/2022

骨关节炎患者还能运动吗？这2个注意事项，你得牢记于心

骨关节炎是临床上比较常见的退行性病变。一般骨关节炎的出现和局部创伤、劳损、年龄增长、肥胖过度等有关系，因此发现了骨关节炎之后需要及时采取改善措施，防止局部的炎症加重，出现关节肿胀、活动受限、畸形等情况。那么，出现了骨关节炎的人是否还可以运动呢？

【出现了骨关节炎的人是否还可以运动呢？】

出现了骨关节炎之后会有各种症状出现，比如局部的活动之后疼痛感明显、局部关节肿胀、压痛感明显等，这些都是骨关节炎在发展过程中常见的表现。对于患者来说，在急性发作期间最好不要盲目活动，因为该疾病在活动量过多时疼痛会加重。

急性发作期间先不要活动，等到病情有所好转，局部的疼痛、肿胀情况改善，可以综合个人实际情况适量运动，避免因为活动量过多增加疼痛。因此，骨关节炎患者应该一边配合治疗，一边在医生的指导下选择适宜的运动来锻炼身体，才能达到控制病情的目的。

【骨关节炎的人日常该如何合理运动？】

1、控制好运动的时长

对于骨关节炎患者来说，运动应该选择适当种类，应该在合适的时间范围。一般锻炼的时间控制在15分钟左右即可，不要总是长时间运动，因为该疾病发作期间局部有疼痛感出现，运动过多疼痛感会加重，在运动过量的时候局部的退行性变速度反而会加快。想要避免这种情况发生，就应该控制好运动的时间，不要总是长时间运动，以免身体负担加重。

2、注意运动的强度

骨关节炎患者适量的运动对健康有益，但是运动需要掌握正确的方法，例如选择适合病情的运动强度尤为关键。很多人在运动的过程中没有注意强度的适宜，总是进行一些高强度的运动。但是，运动强度过大，局部关节退行性变速度反而会加快，这样不利于病情的改善。因此，在骨关节炎患者运动的过程中，一定要挑选强度适宜，对身体损伤性小的运动来进行，这样才能发挥良好的锻炼效果。

通过以上内容可以发现，骨关节炎患者在疾病十分严重的时候最好先暂停运动，如果病情已经得到控制了，此时可以稍微运动来促进健康，但是运动过程中需要注意运动的时间，运动的强度，只有掌握正确的运动方法，骨关节炎得到改善，才能防止局部肿胀，疼痛感加重。

19/05/2022

8類對關節有益的食物
1.含Omega-3的食物
作用：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，臨床試驗顯示，Omega-3脂肪酸有助減輕類風濕關節炎引起的疼痛及晨僵，並進而減少止痛藥的用量。
食物例子：深海魚、種子類、紫蘇籽油等

2.含優質蛋白的食物
作用：蛋白質是構成筋骨關節的重要原料，同時有助強化身體的肌肉組織，降低關節退化的機會。然而動物性蛋白容易引起發炎反應，或會加劇關節炎，因此建議攝取優質蛋白及植物性蛋白。
食物例子：蛋、肉類、豆類、乳製品等

3.含類胡蘿蔔素的食物
作用：胡蘿蔔素具有強勁的抗氧化能力，能增強身體抵抗力、降低發炎反應。而且類胡蘿蔔素更有助修復粘膜、保護關節軟骨和周圍肌腱韌帶、滑液囊等組織。
食物例子：南瓜、紅蘿蔔、甜椒、木瓜等

4.含維生素C的食物
作用：維生素C有助促進膠原蛋白合成，維持關節軟骨組織的彈性並免於磨損和損壞。此外，維生素C具有抗氧化的能力，能保護我們的身體免受自由基的侵害。食物例子：橙、莓果、蘋果等

5.柑橘類
作用：柑橘類水果大多富含類黃酮素，不但能加強關節內膠質的彈性，還能抑制關節發炎反應，更能保護我們的身體免受自由基的侵害。
食物例子：橙、柚子、檸檬等

6.十字花科蔬菜
作用：研究發現，十字花科蔬菜中的一種化合物——蘿蔔硫素能遏制可引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。
食物例子：椰菜花、椰菜、白蘿蔔等

7.含硒的食物
作用：硒是人體必需的微量元素，可以減少自由基，並有抗氧化功效。研究發現，類風濕關節炎患者血液中的硒含量會下降，因此適量補充可以降低自由基對組織的損傷。
食物例子：蝦、大蒜、全穀類、小麥胚芽等

8.含維生素E的食物
作用：與維生素C一樣，維生素E具有強勁的抗氧化效果，能保護關節軟骨及肌腱韌帶等組織，延緩關節老化。
食物例子：牛油果、芝麻、腰果、花生

18/05/2022

“🦴骨关节突然好痛，
而且还痛到走不到路…
我到底得了什么病？“
如果你也遭遇此情况，
那可要注意了！👊

👉关节就像人体的“轴承”，
参与机体的日常运动。🏃‍♂️🏃‍♀️
当关节出现炎症，
可会导致行动不便！😲

很荣幸，💚Wellous 产品研发总监叶迎晖，
受邀到大马知名电台MELODY FM接受访问！
而我们的产品研发总监 ✨叶迎晖与 Melody FM 主持人 Jentzen 和 Vivi 将会为你一一解答，
告诉你该如何应对骨关节的问题！🙌
就能回顾精彩的内容咯~ 🤩

《💚MELODY健康星期四》是由MOVEON灵活饮为你呈现。

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#骨关节炎

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18/05/2022

【改善类风湿关节炎症状的饮食方法】

关于类风湿性关节炎，你需要知道三件事，如果你是女性，尤其需要知道。

首先，被诊断出患类风湿性关节炎的人里面，女性占了75%，即每4个确诊患者中有3个是女性。

其次，1%～3%的女性在一生中会被诊断出患类风湿性关节炎。

第三，尽管类风湿性关节炎的直接原因尚不清楚，但它的一些风险因素已被知悉。

风险因素是指，虽然类风湿性关节炎可能与一些遗传因素有关，但是环境因素，特别是饮食习惯，也可能起着重要作用。而且，在大多数情况下，当优化患者的治疗和饮食方案后，类风湿关节炎的症状会逐渐消失。

【什么是类风湿关节炎？】
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，能引发炎症、疼痛和关节损伤，最常见的是手腕和手指的关节损伤。类风湿性关节炎被认为是一种炎症性关节炎，与其它类型关节炎，例如骨关节炎不同，后者是一种更常见的、非自身免疫性的关节炎。

一些饮食方式和生活方式可能增加患类风湿性关节炎的风险，如吸烟、喝含糖饮料、超重（过多脂肪会促炎）、吃红肉，摄入能促进自身免疫炎症的过量的钠。

总体而言，典型的西方饮食——包含大量白面粉、糖、油和动物制品的饮食——具有促炎作用，这种饮食也被认为是所有自身免疫性炎症的诱因。自身免疫性疾病的形成可能受基因影响，但如果没有常年的营养不良和接触有毒食物，自身免疫性疾病就不会出现。

怀孕期间甚至怀孕前准妈妈的营养不良，可能是孩子在生命早期出现免疫性疾病的重要因素。

一些与饮食和生活方式相关的因素可以降低患类风湿性关节炎的风险，如定期锻炼，摄入Omega-3脂肪酸，采用健康的饮食，包括蔬菜、水果、坚果和全谷物。

在“护士健康研究”（Nurses’ Health Study）中，高质量饮食的衡量标准是指：摄入更多水果、蔬菜、全谷物、坚果、长链Omega-3脂肪酸，及摄入更少含糖饮料、红肉、加工肉类、反式脂肪和钠。以这个标准来对比，研究人员发现饮食质量高的前四分之一的女性与饮食质量垫底的女性相比，前者患类风湿性关节炎的风险低了15%。

【肠道菌群的作用】
人体微生物群由细菌、病毒和真菌群落组成。这些微生物群基本上像个重要器官一样发挥著作用，可调节从新陈代谢，到脂肪储存，再到人类行为方方面面的问题。

肠道或肠道菌群可调节免疫细胞的活性、抵抗炎症并维持肠道屏障的完整性，这对防范类风湿性关节炎的出现和发展非常重要。因为肠道通透性——通常被称为“肠漏”——是自身免疫问题的主要因素，而微生物群落有助于防止肠道通透性增加并促进良好的免疫功能。

【饮食怎样帮助治疗类风湿性关节炎？】
一些研究表明，饮食干预可以减轻类风湿性关节炎症状。这些饮食干预包括断食、纯素饮食、纯素加无麸质饮食，以及断食后素食。

减少炎症是预防一系列疾病的关键，包括自身免疫性疾病、2 型糖尿病、心脏病和癌症。抗炎饮食有助于维持促炎和抗炎信号平衡，预防慢性炎症。植物性食物中的类胡萝卜素、类黄酮、纤维和其它植物化学物质具有抗炎特性。

【营养饮食改善类风湿性关节炎】
营养饮食的基础是吃营养丰富的植物性食物。它的目的是最大限度地发挥抗炎潜力，重点关注富含纤维的全植物性食物，并避免添加盐、糖和红肉等促炎食物。如果有兴趣了解更多详细内容，请阅读我在网站上发表的《自身免疫性疾病书面报告》。

一般来说，最好的办法是遵循营养饮食，多吃颜色丰富的各种蔬菜和其它富含植化素和纤维的全植物食物。

❗❗最后，你可能要避免食用小麦和麸质：麸质是常见的食物诱因，麸质引起的免疫反应——乳糜泻与风湿性关节炎可能有关。

17/05/2022

当我们面对关节疼痛时，我们需要了解它是由关节损伤引起的，在这种情况下是关节病，还是相反，它是由炎症引起的。

在这些情况下，我们谈到关节炎，发病可能非常早，甚至在青少年形式的 16 岁之前。

对于女性患者，它可能发生在 40 至 50 岁之间。

【类风湿性关节炎：】一种慢性病
类风湿性关节炎是一种全身性慢性疾病。

因此，它是一种全身炎症，但其症状主要局限于关节，持续时间超过六周，并可持续数年。

但是什么是类风湿性关节炎发作的征兆呢？
与关节肿胀和肿胀相关的关节疼痛。

类风湿性关节炎通常最初会影响手脚的外周关节，是一种在很大程度上有利于女性的疾病。

这是因为女性通常对感染有更好的反应，但免疫系统也更浮躁，容易引起自身免疫。

【类风湿性关节炎的症状】
几乎不可能找到一个没有疼痛的风湿病患者。

但它是一个更具体的方面，使我们能够开始区分关节炎和关节病。

这是晨僵。

起床后几分钟的用力有些困难是正常的，尤其是精细动作，但如果僵硬持续超过三十分钟，就需要特别注意了。

随着疾病的进展，使用手和脚的小关节可能会出现真正的困难。

类风湿性关节炎通常是一种外周关节炎，通常是对称的，随着时间的推移，它往往会随着炎症向我们的骨骼中心移动。

与大多数慢性炎症性疾病一样，另一个症状是疲劳，也就是我们所说的虚弱。

【类风湿性关节炎：】有哪些危险因素？
正如我所说，女性更容易受到影响。

然后你必须考虑到遗传，所以有类风湿性关节炎的家族史，还有环境因素。

最重要的因素之一是吸烟，然后是口腔卫生，因为口腔中的某些细菌似乎有利于疾病的发生。

类风湿性关节炎及其与心脏的联系

类风湿性关节炎是一种全身性疾病，会影响整个身体，包括心脏。

慢性炎症本身就是导致动脉粥样硬化更快发展的危险因素，即动脉变窄会损害适当的血液供应。

不受控制的类风湿性关节炎会使心脏病发作或中风的风险增加 50%，这就是为什么有必要说服患有这种疾病的人不仅要戒烟，还要控制体重。

类风湿性关节炎对日常生活的影响
因此，类风湿性关节炎是一种也会影响患者个人生活的疾病。

今天，我们拥有更早、更快速地诊断疾病、更有效地治疗疾病以预防其长期后果（尤其是在残疾方面）的工具，并将其对生活质量的影响降至最低。

我们提供的治疗仅就我们可以客观地评估它们而言是好的是不够的：它们还可以显着改善患者的生活质量，包括他们的社交生活，这一点变得越来越重要。

16/05/2022

每天喝1小包，走路膝盖不再疼痛了！

上下楼梯膝盖咔咔痛‼️
看了很多中医，西医，推拿，针灸都还是一直复发！

其实关节疼痛主要是因为关节长期重复摩擦、导致关节发炎，才会导致关节疼痛或者听到关节有咔咔的声音。时间长了，关节会肿大积水，导致膝盖没办法屈伸，蹲着，坐太久，走太久，跑步等等..

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15/05/2022

我膝盖和腰疼痛有5年了，什么中药西药都试完了
还是整天在那边kaka caucau不会好
我要的只是一款可以sekali给我效果和腰不痛的…

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13/05/2022

痛风，关节炎都是导致膝盖痛的原因，
这些原因都有可能和你平常的饮食习惯有关哦！❌
1️⃣ 番茄 🍅
吃番茄会增加血液中尿酸的浓度，高浓度的尿酸正是引起痛风的原因之一。
2️⃣ 油炸食物 🍟🍔
少吃油炸食品、加工过的食物，以及高温烧烤类的食物，可以降低体内的发炎。身体不发炎，膝盖比较不容易痛。
3️⃣ 汽水
汽水糖分比较高，时常喝的话会增加患上关节炎的风险。
4️⃣ 酒精
时常喝酒的人会有比较高的机率患上痛风。

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13/05/2022

#骨关节炎 #痛到晚上睡不着 #走路不方便 ❗
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12/05/2022

【退化性關節炎有益營養素】

導致退化性關節炎的原因，主要就是老化及不當的使用。我們唯一能做的就是，避免過度使用及正確的保養與食用保健食品方式，才得以延長關節的使用壽命。

一、軟骨素
軟骨素存在關節的軟骨中，可讓軟骨細胞有足夠的水分達到緩衝、潤滑的作用，適度補充軟骨素可以增加關節液的分泌量，對於退化關節的年長者、體重過重的族群，可以補充軟骨素促進關節健康及改善膝蓋疼痛。

研究發現可降低發炎性細胞激素和一氧化氮的產生，進而維持關節軟骨之生理活性及降低軟骨基質磨損，延緩退化性關節炎病程，達到有效的膝蓋保養。

有文獻指出每日服用軟骨素，可緩解膝關節疼痛或是改善影像學關節腔狹窄程度。

二、葡萄糖胺(Glucosamine)
葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，人體可以自行合成，但體內合成的速度會因年紀增長而減緩，骨骼間的滑囊液減少。

關節液不足就容易造成關節過度磨擦及膝蓋疼痛等。

研究發現，老人補充葡萄糖胺，可促進生成關節軟骨素及關節液，修復受損的軟骨組織，有助於關節及膝蓋保養。保健食品中的葡萄糖胺，大多是從蝦、蟹類的「殼」或貝殼中提煉，或是從蕈類、細菌發酵而來。

因為我們並不會為了攝取葡萄糖胺保養膝蓋、關節，而吃蝦、蟹的殼，所以市面上才會有這些由天然食物中所萃取出來的葡萄糖胺產品。

每日補充建議：1500毫克。
三、二型膠原蛋白(UC-II)
關節軟骨主要是第二型膠原蛋白，可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨，利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。膠原蛋白佔了軟骨組成物質的40%。

這些膠原蛋白會隨著年齡以及外在因素逐漸流失，造成軟骨耗損，導致退化性關節炎或關節疼痛。

補充第二型膠原蛋白營養素可以促進軟骨細胞的生成，修復關節軟骨的耗損。

每日補充建議：40毫克。
四、MSM(甲基硫醯基甲烷)
在人體中含硫化合物85%都以MSM的型態存在，尤其軟骨組織與結締組織，對指甲和頭髮的生長有幫助；
另外MSM可以減輕肌肉或是關節疼痛，也對關節退化性疾病有益，如膝蓋疼痛、痠軟、手部痠麻、背部疼痛等。

(關節退化疾病是膝蓋，背部，手部和臀部疼痛的常見原因，會限制身體的活動能力。)

有項研究針對32位腰痛患者發現，服用含MSM 的葡萄糖胺補充品可顯著降低運動時的腰部僵硬和疼痛，有效達到關節保養並大大提高生活質量。

每日補充建議：雖然還沒有明確的文獻研究劑量，不過一般建議劑量約為2-3克/天

五、薑黃(Curcumin)
薑黃素來自於薑黃根莖，屬咖哩原料之一，屬多酚類化合物，有抗氧化與抗發炎等作用，抗氧化效果是維生素C的2.75倍，是非常好的膝蓋營養素。

研究指出，每日攝取200mg的薑黃素，可以輔助舒緩骨關節炎、治療膝蓋等關節疼痛。

由於薑黃素可能刺激較多胃酸分泌，建議慢性消化道功能不良、缺鐵貧血者，飯後使用較佳，胃潰瘍、十二指腸潰瘍者、懷孕婦女請勿服用。

每日補充建議：200毫克
延伸閱讀：薑黃與薑黃素有什麼不同？帶你了解薑黃素功效、副作用與三種吃法提升吸收率

六：鈣(Calcium)
人體有99%以上的鈣分佈在骨骼和牙齒中，已有證據顯示，攝取足夠的鈣可以增加骨質密度、降低骨折的風險，而注重防曬、飲用咖啡這些我們習以為常的生活習慣，也會悄悄地成為生活中的「缺鈣大敵」，造成鈣質流失。

每日補充建議：成人1,000毫克
50歲以上女性、停經後女性1,2000毫克
延伸閱讀：如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必蒐藏！

七、魚油
因為退化性關節炎的患者體內有過高的Omega-6，因此需要多攝取Omega-3脂肪酸來降低其發炎反應。

而魚油是最為適合的營養素，含豐富的Omega-3脂肪酸EPA/DHA。此外更是有人體研究驗證，適量的魚油補充有助於減緩膝骨關節疼痛情形。

每日補充建議：
成年男性Omega-3：1,600毫克
成年女性Omega-3：1,100毫克
延伸閱讀：DHA食物有哪些？omega-3食物劑量表，孕婦、幼兒、素食者補充必看！

八、維他命C
含有抗氧化劑，能幫助骨骼生長，促進膠原蛋白生成，缺乏維生素C 會導致骨頭軟化，而且膝痛的症狀也會漸增。富含維生素C的柑橘類水果、奇異果、莓果類、十字花科蔬菜（花椰菜）。

九、維他命D
有助發炎的調節，因此適當曬太陽來幫助維生素Ｄ的合成，即多攝取富含維生素Ｄ的食物也有益於發炎的控制。

十、維他命E
維他命E：可對抗自由基，進而緩解症狀的產生可由植物油（如：大豆油、葵花油）、蘆筍、小麥胚芽部分、魚類及貝類、穀類及堅果種子類當中攝取。

膝蓋保養保健食品可以一起補充嗎?
軟骨素最主要是為軟骨保水，提升順暢性，而人體軟骨的組成成分有、水分、第二型膠原蛋白與葡萄糖胺。

軟骨素搭配膠原蛋白：能夠協助再生組織，避免免疫系統攻擊。
軟骨素搭配薑黃：

天然萃取薑黃素，滋補養生並提升活力。

軟骨素搭配MSM（有機硫化物）：MSM可強化與潤滑組織。
軟骨素搭配葡萄糖胺：葡萄糖胺能協助刺激軟骨的細胞，發揮類似潤滑劑效能，和緩摩擦。

軟骨素搭配玻尿酸：玻尿酸具有與軟骨素相同的良好保濕力，加強保養。

因此建議您可選擇複方型軟骨素，添加MSM、雞軟骨、薑黃、鈣、初乳蛋白、維生素D3，能協助達成良好作用。

避免易造成膝蓋痛的食物，如易發炎食物：汽水、精製糖、高Omega-6脂肪酸、反式脂肪酸、紅肉及加工肉類、麵粉製品等，以及油炸食物。

若您屬於中度、重度嚴重者，可考慮類固醇類的消炎藥、非類固醇消炎藥、關節處注射玻尿酸製劑。

若還是依然無法減緩或改善關節疼痛的問題，最後解決方案就是開刀治療。

12/05/2022

我父亲本身也是一个长期的关节疼痛者
一直以来我的父母都会有【膝盖疼痛】【弹弓指】
【五十肩】【腰酸背痛】和【颈项酸痛】的症状！

#爸爸每次有什么病痛都不敢跟孩子讲的🤫
因为有时候孩子会骂, 然后严重了就急着带她去看医生😰
所以啊每次有什么关节痛啊都是静静不讲的... 一次疗程

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#膝盖痛 #关节炎 #风湿痛
#关节疼痛 #五十肩 #骨骼疾病

11/05/2022

关节痛，忍一忍就好？关节痛只是因为工作太劳累？

类风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis）是种好发于中年女性的自体免疫疾病，除了造成关节慢性疼痛，还会持续破坏关节，渐渐造成关节变形，甚至导致失能，可不是个“忍一忍就好”的小毛病！

【迷思1：类风湿因子RF阳性就一定是类风湿性关节炎RA？】
类风湿因子RF（Rheumatoid Factor）只是类风湿性关节炎诊断的参考检查之一，因为其他原因也可能导致类风湿因子RF阳性，而且有部分类风湿性关节炎患者的类风湿性因子RF会呈现阴性。

导致类风湿因子RF阳性的原因很多样，除了类风湿性关节炎，还有其他自体免疫疾病、或是一些让身体慢性发炎、感染的疾病，例如B型肝炎、C型肝炎带原的病人，甚至有些肿瘤也会造成类风湿因子阳性。
若检验发现类风湿因子RF阳性时，还需要配合临床症状，和其他的抽血检查来判断。单纯只有类风湿因子RF阳性，不代表就是类风湿性关节炎。

【迷思2：只要双手、双脚出现对称性关节痛，就是类风湿性关节炎？】
类风湿性关节炎的表现大多是对称性、多发性关节炎，但也有其他疾病可能发生对称性关节炎，例如，常见的手部退化性关节炎或其他的自体免疫疾病也可能有关节的侵犯，而造成关节炎。

类风湿性关节炎的危险因子包括中年女性、抽烟、肥胖、家族病史等。典型的表现是同时侵犯双侧相同的关节，使关节肿胀不适，而且休息愈久，愈不舒服。
患者于早上起床时，关节僵硬的状况可能持续超过一个小时，较严重时甚至无法拿牙刷、拧毛巾。

若关节炎持续超过6周，还会抽血检验发炎指数、类风湿因子RF、CCP抗体等，每个病人的表现不太一样，临床上会依据受侵犯的关节、关节症状、关节外症状、持续时间、抽血检查等，做整体的评估。

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做煮炒会面对的关节问题！！

听说这个“⚠️ 炎症”，一般的体力活工作者都中招！👊 那就是【💥骨关节炎】关节部位时常会感到僵硬，甚至疼痛！😫 👉 因为工作的关系，长期过度使用关节🦴，导致劳损、提前老化等！原来骨关节过度使用，是会“🪛生锈”的！就像汽车的零件 ⚙️ 过度使用的道理一样！生活中甚至还影响生计！！😨 特别是以下📽️影片提及的这个年龄族！是时候要注重骨关节的保养了！😉 想要订购马上联系我，而且这个月有优惠，不要错过这个机会...非常值得购买. 马上订购/获取优惠，请联络:- Whatsapp: https://wapp.my/60193449149/ 吴先生

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