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29/12/2025

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28/12/2025

节日必吃火锅圆满结束🎊
很快乐的一天❤️
下次大家一起来😋

25/12/2025

祝大家聖誕快樂🧑‍🎄

🎄✨ 25/12 Christmas Special｜限量版营养奶昔 ✨🎄这个圣诞，只为你准备的一杯高颜值 × 高营养🎅🏻奶盖浓郁抹茶 × 香甜草莓层层口感，杯杯都是节日仪式感❤️🎄 圣诞限定造型🎄 营养均衡奶昔🎄 限量供应，售完即止不只是...
23/12/2025

🎄✨ 25/12 Christmas Special｜限量版营养奶昔 ✨🎄

这个圣诞，只为你准备的一杯高颜值 × 高营养🎅🏻
奶盖浓郁抹茶 × 香甜草莓
层层口感，杯杯都是节日仪式感❤️

🎄 圣诞限定造型
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不只是好看，
更是一杯让你喝得开心、喝得安心的营养选择✨

📌 图片仅供参考，以实物为准

📍 Happy ING Family Nutrition Club
📍 Setia Indah（KK Mart 楼上）

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《深夜小学堂》💡身体缺的不是药，是营养！💡✨宝子们，有没有想过，当我们身体出现各种小问题的时候，也许我们缺的并不是药，而是营养呢？💊🌟我们常常在不舒服的时候第一时间想到吃药，但其实很多时候，我们的身体只是在向我们发出信号，告诉我们它缺乏某些...
22/12/2025

《深夜小学堂》

💡身体缺的不是药，是营养！💡
✨宝子们，有没有想过，当我们身体出现各种小问题的时候，也许我们缺的并不是药，而是营养呢？💊

🌟我们常常在不舒服的时候第一时间想到吃药，但其实很多时候，我们的身体只是在向我们发出信号，告诉我们它缺乏某些重要的营养元素了。🎈
🥦就像一台精密的机器，身体需要各种营养来维持正常的运转。如果缺乏了某种营养，就可能会出现各种问题。😟

💪比如缺乏维生素 C 可能会让我们的免疫力下降，容易感冒；缺乏铁可能会导致贫血，让我们感到疲劳无力；缺乏钙可能会让我们的骨骼变得脆弱。🦴
🌈而这些问题，往往不是靠吃药就能完全解决的。只有给身体补充足够的营养，才能让它重新恢复活力。💥

🥗从现在开始，让我们更加关注自己的饮食，多吃一些富含营养的食物吧！新鲜的水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质……这些都是身体的“营养宝库”。💎
🌞不要等到身体出现问题了才去想办法弥补，预防永远比治疗更重要。让我们用营养为身体筑起一道坚固的防线，迎接美好的生活。💖

欢迎询问营养早餐✨
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Happy-ING Family Nutrition Club

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大家都吃过汤圆了吗？没有的话…………明年冬至来找我我煮给你们吃😜
22/12/2025

大家都吃过汤圆了吗？
没有的话…………
明年冬至来找我我煮给你们吃😜

🌸【女人的早晨，从照顾自己开始】每天忙家务、顾孩子、照顾家人，你有没有想过——早上那一杯，能不能也是照顾自己的一口？在setia indah的一个温馨小空间，有一群一样是妈妈、太太、姐妹的我们，每天花30分钟，为自己加油、聊天、喝营养早餐。...
21/12/2025

🌸【女人的早晨，从照顾自己开始】

每天忙家务、顾孩子、照顾家人，
你有没有想过——早上那一杯，能不能也是照顾自己的一口？

在setia indah的一个温馨小空间，
有一群一样是妈妈、太太、姐妹的我们，
每天花30分钟，为自己加油、聊天、喝营养早餐。

✅ 不节食、很好喝、很饱足
✅ 最适合家庭主妇、退休妈妈、照顾家人的你
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🕗 早上时段（需预约）
📍地点：Setia Indah（报名后通知详细位置）
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20/12/2025

那天经过某著名甜甜圈店（KK牌），看到一位体型胖的马来大哥，一手拿着拐杖一拐一拐的，一手从店员手里接过一大盒的Donuts

因为他是背向我的关系，很自然的，我瞄到了他的后颈...

后脖有明显的黑色棘皮症（Acanthosis Nigricans）＊更真实情况请看留言里的附图

当下几乎可以猜到，他应该是糖尿病患者，有胰岛素阻抗问题，这是胰岛素阻抗的皮肤信号

我有点愣住，不是因为他买了多少甜甜圈，也不是他的这些外观

而是那种，他拿着那一大盒的悠闲样子，完全像在做一件再普通不过的事情，不需要太多考虑，仿佛身体里潜伏的警告，从来不曾打扰过他的日常

‘’哦Donut而已，不可以吃的咩？‘’

当然，他买的是自己吃？还是分享？买给其他人？我就不得而知，也不干我的事了


同时我脑中也突然闪过自己的过去：
中学时期，每每和朋友逛 mall，回家前大家都一定要买一盒 B牌子Donut，少少都要每人买六粒装那种，没有miss过

不买，就是不合群哈哈😀

回到家，随手拿一整粒就吃掉，有时还不止一粒。

当时，从来不会想太多，反正身体还好好的，好像怎么用都没关系

现在长大了就算想吃，也会剪开几块，分着吃，和家人分享，很少再一个人一次吃完一整粒

一主要还是觉得腻，年纪慢慢增长，口味变了，不喜欢太齁甜的东西

二是，可能职业生涯里也看到了很多三高案例，会开始更注意和联想长期的后果

然后也开始慢慢意识到，有些问题并不是饮食做对了就说了算，预防胜于治疗这件事，还有你长期对待身体的生活习惯（饮食，运动，睡眠，压力）

我们都需要从多个角度去保护自己

有些路，年轻时觉得无所谓，等到出事时，你回头看，才发现自己早就走在上面了



-‐----

**要讲一下蛤，黑棘皮不是糖尿病诊断。它只是一个和胰岛素阻抗高度相关的外在讯号，需要你警惕，至于要不要紧，是不是有糖尿病，最终还是要医生诊断和血液检查确认

也不是每一位患者都有这种呈现

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14/12/2025

🎒✨ 以更强劲的状态，迎接新学年 ✨🎒

新学期开始了，孩子要专心学习，爸妈也要有好体力💚
每天的营养准备，就是给家人最安心的支持。

这套【开学营养优惠套装】
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12/12/2025

圣诞特备健康甜点来啦！
🎄✨ Merry Fit-mas! 圣诞也能吃得更健康！
这个圣诞，我们为你准备了 无负担、好味道、身体会感谢你 的三款节庆限定甜点：

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11/12/2025

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