04/11/2025
💢 Semakin Berusia, Semakin Duduk Lama — Dan Buasir Pun Datang Menyinggah 😣
Ramai tak perasan, bila umur makin meningkat —
kita kurang bergerak, duduk lama, dan akhirnya mula rasa sakit punggung, pedih bila ke tandas atau rasa bengkak di bahagian dubur.
🧠 Sebenarnya, semua itu ada kaitan dengan peredaran darah yang lemah di bahagian bawah badan.
Bila darah tak lancar & tekanan meningkat (terutama bila duduk terlalu lama), buasir boleh mula terbentuk.
📌 Tanda-tanda awal yang perlu diberi perhatian:
Rasa berat atau tidak selesa di kawasan dubur
Gatal & pedih ringan
Bengkak kecil atau keluar darah sedikit
💡 Cara mudah elak buasir bila usia makin meningkat:
✅ Bangun & regangkan badan setiap 30–40 minit
✅ Banyakkan minum air kosong
✅ Kawal berat badan
✅ Tambah makanan berserat tinggi seperti buah & sayur
Kesihatan punggung dan usus anda penting — jangan tunggu sampai sakit baru nak bertindak 🌿