凯欣带你突破卡重

凯欣带你突破卡重 🎓一对一program 减脂导师
✅手把手指导超过300位姐妹成功瘦身
✅教会学员学会真正饮食结构，吃对吃饱，达到不复胖
💯自己的经历，从76kg 到现在 53 kg, 已经维持超过4年，不曾复胖

小小的KL姐妹聚餐❤️见了11位学员今天没有讲课 👩‍🏫更没有老师的知识talk✍️只有笑声和姐妹们之间的减脂分享我真的很喜欢 也很享受这种casual聚餐因为不再是我讲而是可以聆听回学员们的心声，分享各自的减脂过程：✅️自己的蜕变✅️自己...
03/11/2025

小小的KL姐妹聚餐❤️见了11位学员

今天没有讲课 👩‍🏫
更没有老师的知识talk✍️
只有笑声和姐妹们之间的减脂分享

我真的很喜欢 也很享受这种casual聚餐
因为不再是我讲
而是可以聆听回学员们的心声，
分享各自的减脂过程：

✅️自己的蜕变
✅️自己怎样一步步变瘦 变年轻
✅️身体上的好转, 例如：
偏头痛啊、多年的便秘问题、皮肤等问题
都莫名康复了

而每次听到最多的见证是
✅️脸上的斑浅了 亮了😍✨️
哈哈哈哈哈

其实这些都是因为她们的饮食做对了
体内炎症🔥减少了
所得到的benefit🥰

希望之后我们能够努力办多一点小聚餐
因为很多人complain
还没有见到我们🤭

接下来12月，
东马的姐妹们我们要来了
记得快快找顾问报名 位置有限
我们下一站 东马见🔥💯‼️

“凯欣, 你来回答 #代谢综合症 是什么来的”这一句话是我在进修上第一节网课的第一个小时里， 老师提问第一个学生的第一个问题😂对，我很幸运的 被老师点到名我当时心里在想：完了，这题虽然我会答但第一节课就被老师点名注意到这个课程，我没有得闪...
02/11/2025

“凯欣, 你来回答 #代谢综合症 是什么来的”
这一句话是我在进修上第一节网课的
第一个小时里， 老师提问第一个学生的
第一个问题😂

对，我很幸运的 被老师点到名
我当时心里在想：
完了，这题虽然我会答
但第一节课就被老师点名注意到
这个课程，我没有得闪了

果真，在这几个月里“凯欣”是被老师点名
✅️最多次来回答问题
✅️时常被交代做presentation

所以, 我真的比任何人都
更专心 认真 准时上课
因为我怕被叫到不会回答
我怕输 我怕丢脸 我希望不断得到老师的肯定

到最后，不用老师点名
我都自己volunteer回答+问问题
所以我很谢谢这位Macs老师
是他提高了我的自信心 让我在课堂很活跃🙏💪

而且他的教学从来不念课本
反之很注重每位学员的参与感
就是上了老师的课之后，
很多姐妹们就有发现我直播
的知识+功力大大突破
所以我们真的不能停止学习。

还有最有趣的是
在进修到一半时，
我突然发现怀孕了

然后老师和全班是最先知道的😂
哈哈哈
因为有一节课老师要我们测试心跳
我的心跳是全班最高 吓到老师
然后我才承认我孕早期

虽然一开始怀孕我孕反很严重
但我还是以Grade A成绩毕业🎓

最感动的是今天在典礼上，
一年前的同学们竟然都记得我
因为他们都说：老师太喜欢你
老师问你什么，你都懂得，你是做什么的？🤭

其实当我知道毕业礼是在我生产坐月后举办
我高兴到呐喊
因为我一度以为我的孕期会错过典礼

我第一时间就报名
因为我最想见到我很尊敬的Macs老师😍
庆幸的是，
今天老师见到我时 还记得我🥰

还有今天我一定要感谢
我的老公Khim和Yi Shin顾问❤️
陪了我一整天
帮我拿东西 帮我记录重要时刻
觉得自己很幸运也很幸福

让我深深体会一个人的成功
从来不止是一个人的努力
是后面有一群人助你一臂之力 推你上去

谢谢我的老公一路的支持和鼓励
让我安心去追梦 丰富自己的头脑
在我怀孕期间 焦虑和迷茫时
陪着我 带领我 肯定我❤️

谢谢我后面一支
从来不质疑我 很体谅我的团队
陪我一起成长 而且越做越好

还有我要谢谢我的的家人们
尤其是今年
我当了妈妈 加上事业上生意上
也经历了一些挑战和很大的转变
而他们从来不问我多多
就一直鼓励我 相信我的能力❤️

现在产后，周末我也可以到处跑 到处工作
最要谢谢的人是我的家婆
帮我们照顾铠铠❤️🙏
让我没有后顾之忧去安心工作❤️

谢谢你们所有人 完整了我这个不完美的人❤️
我会继续学习❤️
带更多的有用有趣的知识给大家❤️

31/10/2025

要有效减脂，一定要先养好肝

30/10/2025

只用了5个月的时间, HbA1c= 6.5 >> 5.7
总胆固醇5.8>>4.7 🤝 LDL 4.0>>3.0
CRP 2.7 >> 0.8

所以你说对的方法几重要‼️
你可以挥霍青春🔥
但是变健康的黄金时间
你的身体绝对耗不起🤝

今天就一起变好❤️💪

分享我的工作的一部分>>拍视频🎥以前几乎不敢入镜的我今天已经做到 只要camera开始roll我就会马上进入工作mode自动尽量不去看外人的眼光心里其实是很怕怕的 尴尬的不是因为什么自信 什么臭美 而是我只想把工作赶快做完>收工>闪人🤣
29/10/2025

分享我的工作的一部分>>拍视频🎥

以前几乎不敢入镜的我
今天已经做到 只要camera开始roll
我就会马上进入工作mode

自动尽量不去看外人的眼光
心里其实是很怕怕的 尴尬的

不是因为什么自信 什么臭美
而是我只想把工作赶快
做完>收工>闪人🤣

29/10/2025

女人 不要去羡慕别人
自己美丽 自己发亮✨️
不用理会长在别人脸上的👄

今天是我产后的第110天
胖了9年多 try了无数方法

让我来告诉你：
瘦身从来不是饿瘦的
不要给自己任何借口

换一换你盘里的食物
随时随地开始
然后就。。。
腰细了 细胞健康了 皮肤也亮了❤️

29/10/2025

【更年期不是变老的开始，是改变的机会】

她 68 岁的在健身房举铁，
而很多50多岁的人，
脚已经走不动了

当我看到这支影片时候，
我被震撼到了，

她说了一句话，我印象超深：
“与其花钱请看护，不如花钱请教练。”.

其实呢，不需要一开始就很拼，
从简单的小运动开始就够了。
像我们的学员,

从超慢跑开始，不喘、不累，
配合对的饮食，就瘦得稳哦

比如圆圆，54 岁，
试过 25 年都瘦不下来，
学会这个方法后，
瘦了 15kg，腰围少了 24cm，
一年半都没反弹。.

所以，年龄不是问题，
不动，才是你最大的限制。

✅如果你也想开始改变，
不节食、不激烈运动，
靠“对的方法”让身体重新启动,
欢迎来参加我的【最有效减脂计划】2天课程。.

两天线上课，小班教学，
还送一对一诊断名额。
报名只要RM100哦，
只限5个学员，先到先得。

✅马上点击WhatsApp联系我哦

胆固醇不是吃进来的而是——身体有需求，它才制造胆固醇。But yes, 你的饮食会直接影响到你的三酸甘油酯Tri的高低尤其不能放过精致淀粉的现代人各种面类、糕饼、roti canai、油条、西式面包、包点、零食🍕🍝🍰🥧🌭🍟🧇🥞接下来打破20...
28/10/2025

胆固醇不是吃进来的
而是——身体有需求，它才制造胆固醇。

But yes, 你的饮食会直接影响到你的三酸甘油酯Tri的高低
尤其不能放过精致淀粉的现代人
各种面类、糕饼、roti canai、油条、西式面包、包点、零食
🍕🍝🍰🥧🌭🍟🧇🥞

接下来打破2016前的旧观念，
#饮食中的胆固醇 其实不会太大的去影响你的胆固醇
因为你的身体非常聪明，它会“自我调节”
例如：

• 如果你吃进来的胆固醇多 → 身体就会少做一点。
• 如果你吃进来的少 → 身体就会自己多做一点。
就这样好了解

那么升高胆固醇LDL的原因主要有两个
🍜（一）每天高淀粉的饮食
怎样知道你自己是属于高碳饮食人群？
每天出现在正餐里的淀粉量是占据盘子超过一半/以上的
往往喜欢面食/面包饼干的人群很容易踩的坑。

这些淀粉食物让会血糖不断飙升。
葡萄糖进到肚子里后，
用不完的糖都会被送去肝脏
这时肝脏作为我们收糖的临时仓库 (temporary storeroom)
它里面的内存(糖) 已经爆满了
肝脏就唯有把这些太多的内存(糖) >> 转换成脂肪。

而这些新鲜出炉的脂肪是需要LDL这艘船
把它们从肝脏运输到皮下脂肪储存起来
So重点来了，脂肪一直被制造出来
船(LDL)的demand就增加了，
身体自然也会做多一点LDL⛵️
出来满足运输的工作咯。

小小总结：肝脏产出越多脂肪，LDL的需求越多，胆固醇自然上升。

💢（二）情绪压力增加
也会导致你的胆固醇上升的哦。
因为当你很压力/ 负面情绪时，
有两位荷尔蒙大哥就会升高：
😫 皮质醇（Cortisol）= 慢性压力荷尔蒙
🤯 肾上腺素（Adrenaline）= 急性压力荷尔蒙

然而，你知道吗？
#胆固醇 是合成许多荷尔蒙的“母体原料”
So你开始有get到什么了吗？
BINGO !!! ✔️✔️✔️
肝脏就需要合成更多的胆固醇来合成你压力时的荷尔蒙
➡️➡️皮质醇+肾上腺素。

所以我已经让你知道胆固醇升高的其中两大原因
解决方案你自己想到有什么办法后，
可以打在以下的comment留言给我
让我看看你们领悟了什么
我又可以如何帮助你可能面对着的误区。

#红斑狼疮的学员得到改善了👍喜欢 Wei wen 的这一句话： #健康饮食，不只是为了瘦， #更是让身体重新找回平衡与力量。来follow wei wen 顾问的 page, 学习更多的健康饮食Tips😁https://www.faceb...
27/10/2025

#红斑狼疮的学员得到改善了👍

喜欢 Wei wen 的这一句话：
#健康饮食，不只是为了瘦，
#更是让身体重新找回平衡与力量。

来follow wei wen 顾问的 page,
学习更多的健康饮食Tips😁

https://www.facebook.com/share/p/1KFry25CXD/

27/10/2025

【每次聚餐怕被说‘你在减肥啊？’怎么办？】

是不是每次聚餐，大家都很热情夹菜给你～
一拒绝就被说：“哎呀你在减肥啊？这么扫兴～”

然后你只好尴尬笑笑，心里想：完了，又破功了 😅

凯欣教你这样来回应她们哦😄

🎉【第5期｜最有效减脂课程圆满结束啦！】 #毅力女王诞生啦 👑这次特别邀请了我们超棒的学员 —— Siew Lan 来分享她的真实减脂故事。她是一个 爱学习 + 超高执行力 + 超有毅力 的学员。从一开始就非常认真地学习健康饮食，在初级班就...
26/10/2025

🎉【第5期｜最有效减脂课程圆满结束啦！】
#毅力女王诞生啦 👑

这次特别邀请了我们超棒的学员 ——
Siew Lan 来分享她的真实减脂故事。

她是一个 爱学习 + 超高执行力 + 超有毅力 的学员。
从一开始就非常认真地学习健康饮食，
在初级班就已经成功减下 7 kg！👏

但……接下来，
她遇上了很多人都会面对的状况
👉 卡重。
而且一“卡”，就差不多 一年！.

不过，她没有放弃。💪
后来决定加入【最有效减脂计划】90天Program，
结果突破了平台期:

✨ 体重再减 3.3 kg
✨ 腰围、小腹明显变小
✨ 整个人看起来更轻盈、更有精神！

最厉害的是，
她中途还去澳洲玩了一个多星期！
结果不但没复胖，
反而还瘦了一点！😆

(在留言区看看她的成绩哦）.

她自己也分享说：

"朋友终于说我人变小只了，肚腩也小了,
说我整个人变不一样了, 越来越年轻。
还有朋友问我为什么之前我有含胸驼背现在没有了，
走90天program, 真的会不知不觉体型会改变很多,
我今天穿衣服时也觉得从Australia 回来体型又小一号了😂“.

#很多人以为卡重=没救了，
但其实，只要用对方法、调对体质，
#身体是可以重新启动燃脂力的！🔥
.
这就是用【科学方法】减脂的不同哦：

不是靠饿肚子，不是靠排毒，而是一步一步修复身体：
#修复低迷的代谢
#调整失衡的荷尔蒙
#降低体内慢性发炎

当身体内部的“开关”被调顺，
#燃脂体质就会回来，

你自然会越来越瘦、越来越轻盈。
顺带一提，这样的方法，不只是减体重，
也能改善三高、肚腩、水肿这些困扰你很久的“副作用”。.
❤️ 再次谢谢所有姐妹的信任和支持，
每一次的课程和见证，都让我更确定：

健康减脂，真的要从 #根本做起。
#最有效减脂计划
#健康瘦身从根本做起

生产到现在，已经好久没有吃 了因为怕生冷 到现在终于才吃上了🤩今天担心蛋白质不够 所以request加蛋🍳他们家add on的蛋是那种omeletteAdd on了后真的加分不少😁而且只需要RM 1.60改次你们也可以要求加蛋试试看哟😉
25/10/2025

生产到现在，已经好久没有吃 了
因为怕生冷 到现在终于才吃上了🤩

今天担心蛋白质不够 所以request加蛋🍳
他们家add on的蛋是那种omelette
Add on了后真的加分不少😁
而且只需要RM 1.60

改次你们也可以要求加蛋试试看哟😉

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14000

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