01/12/2025
💥腹部是核心肌群的一部分，负责
✔️支撑脊柱
✔️保持身体稳定
✔️让动作更有力不吃力
💥腹部松弛会影响：
✔️驼背
✔️小腹突出
✔️腰线不明显
✔️体态看起来显老
💥正确的腹式呼吸能：
✔️让身体更放松
✔️提升氧气利用
✔️改善焦虑与压力
✔️促进血液循环
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