S企划运动教室

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我们的使命使命要帮助 1000个女性回复自信身材找回自身价值跟自信

18/02/2026

Chor ²

27/01/2026

要有百分百💯的努力
才会有90% 的运气🍀

22/01/2026

Focus progress❤️🔥
#2026

07/01/2026

大腿一直瘦不下来，真的不是你不努力。很多人年前拼命运动、少吃，结果——. ❌ 腿没细❌ 还更肿、更硬问题只有一个：👉 你从一开始就搞错了大腿类型。大腿大致分 3 种： • 水肿型（按下去会软、早晚差很多） • 肌肉型（摸起来紧、越练越硬） • 脂肪型（松松的、久坐更明显）类型不同，方法错了只会更粗。📌 所以别再问「为什么我瘦不下来」，先问一句：👉 「我是哪一种大腿？」👇👇👇留言区告诉我：1️⃣ 你觉得自己是哪一型？2️⃣ 或直接留言「腿型」我帮你判断。这篇建议先收藏，瘦腿不是靠拼，是靠懂自己。

01/01/2026

2026

少一点噪音，
多一点对齐。

第一天，
选择清楚。

这一年，
更认真地
保护自己的时间、注意力与能量。
把能量放在对的人事物

#2026定锚
#第一天
#状态对齐

29/12/2025

谁家也有这样的娃
你要做东西
他就屁颠屁颠的跟着来
音乐放最大声
然后做坐一堆的东西..

我是要怎样专注😭
#妈咪的修炼 ohmmmmm～～

28/12/2025

领导不一定要严肃。
跟伙伴在一起，
开心也可以很专业 🤭
#不一样的领导
#2025发现自己有个爱好
看到每个伙伴开心的笑容🫶🏻

20/12/2025

早安 ☀️
今天，也为自己多走一步。
#早晨

19/12/2025

很多妈妈减肥失败，
不是因为不努力，
是因为一饿就乱吃。

其实 snacking 选对，
你一样可以瘦。

✔️ 高纤维
✔️ 有蛋白质
✔️ 不刺激血糖

你不是没纪律，
你只是没人教你怎么吃。

科学的减重方式

16/12/2025

当大家都想要出现在镜头
前面那个必须柔软性“很强”
差点一字马🤣

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