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永和中医, Kluang (2025)

31/10/2025

3岁孩子术后脑死亡！扁桃体、腺样体一刀切？暑假别再扎堆了！

不久前，一位3岁的男童因扁桃体肥大伴有腺样体肥大（堵塞程度达90%）合并鼻窦炎，于6月在湛江某医院接受“鼻内镜下腺样体+双侧扁桃体囊内切除术”后，不幸脑死亡。
此事引发了社会的广泛关注，因为每年寒暑假，都是做这类手术的高峰期。那么，腺样体和扁桃体到底该不该切？中医有何办法呢？
今天我们邀请师从著名耳鼻喉专家阮岩教授的王思敏医生，她从跟师阮岩主任，到自己独立开诊，已经为许许多多的孩子做过扁桃体烙治法，改善扁桃体肿大以及相关孩子的鼻炎问题。
今天，王医生就给大家科普一下相关的内容。

01扁桃体和腺样体，不一定要切！
腺样体和我们张口就可以看到的扁桃体一样，都是淋巴组织，它可以帮助我们去抵抗外面的细菌、病毒，是我们身体免疫系统的一部分。

长期的扁桃体肿大、乃至腺样体肿大，是否应该手术呢？
以下情况可以考虑手术治疗：

1. 经保守治疗无效，症状仍然比较严重，影响学习、日常生活的患儿。
2. 多导睡眠监测或睡眠过筛检查提示腺样体肥大患儿有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停，睡觉时有缺氧的情况。
3. 与腺样体肥大相关的鼻窦炎、分泌性中耳炎反复发作，迁延不愈者。
在以上的情况，手术常常是利大于弊的。
但是手术不是万能的，做完手术之后也不是一劳永逸的，定期复查、根据症状进行调护是非常重要的。
腺样体肥大患儿常常合并扁桃体炎、扁桃体肥大。如果是合并扁桃体肥大，可以使用扁桃体烙法进行治疗，烙法是用加热的烙铁在扁桃体表面烧烙，经多次烧烙后，扁桃体会明显变小，本法操作简单，不用麻醉。
（王思敏医生在给孩子看诊）
如果慢性扁桃体炎急性发作或者急性扁桃体炎，医生可以给患儿进行扁桃体啄治。方法是用啄治刀在扁桃体上做雀啄样动作使局部出血、排脓达到治疗目的。常常在扁桃体炎症消除后，呼吸情况会有改善。
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02夏季鼻炎腺样体问题为何易发及加重？
中医认为，夏季阳气外浮，体内阳气相对不足，加上以下因素容易诱发或加重症状：
1. 空调使用频繁：导致肺卫不固，鼻黏膜调节功能下降。
2. 冷饮过度：损伤脾阳，聚湿生痰，上犯鼻窍。
3. 过敏原增多：尘螨、霉菌等活跃，引发过敏性鼻炎。
4. 睡眠不足：夏季作息紊乱，免疫力下降。
三伏天是调理的黄金期，因为此时人体阳气、气血都较为旺盛，对药物和治疗的吸收能力更强。
同时，由于孩子都处于暑假休息阶段，身体相对没那么疲倦、心理压力负担小，整体状态较上学时好。此时好好调理，生活上做好干预，将事半功倍。

03中医辨证分型与调理方法
很多妈妈反馈，已经在生活和饮食上尽可能地给与了孩子最好的条件，但他还是老生病。同时，给孩子调理，网上调理方法花多眼乱，各种尝试还是不得其法。
此时，建议你最好带上孩子去医生那里做一个简单的体质辨识，家长清晰孩子的情况，生活中调理起来就更得心应手了。
王思敏医生免费辨体质！出诊安排：广州荔湾分院：周二上午、周三六日全天
师从著名耳鼻喉专家阮岩教授擅长耳鼻喉科疾病，尤其是扁桃体烙治法
耳鼻喉健康咨询王思敏医生免费号
1肺脾气虚型
【表现】：鼻塞时轻时重、鼻涕清稀、面色苍白、食欲差、易疲劳
【调理原则】：补益肺脾，温阳固表
【推荐药食】：黄芪山药粥：黄芪10g（布包），山药30g，粳米50g，煮粥食用。
太子参红枣茶：太子参10g，红枣3枚，煎水代茶。
五指毛桃煲鸡汤：五指毛桃30g，鸡肉少许煲汤。
辛夷花蒸鸡蛋：辛夷花6g，用布包裹，与鸡蛋煮水。2痰湿阻滞型
【表现】：鼻塞持续、鼻涕黏稠、舌苔厚腻、晨起痰多、打鼾明显。
【调理原则】：健脾化痰，通窍利湿。
【推荐药食】：陈皮薏仁水：陈皮3g，炒薏仁15g，煮水饮用。
白萝卜汤：白萝卜100g，生姜2片，煮汤食用。
四神汤简化版：山药30g+茯苓15g+芡实15g+瘦肉适量煲汤。
3肺热壅盛型
【表现】：鼻塞气热、鼻涕黄稠、咽喉红肿、口渴喜饮。
【调理原则】：清肺泄热，解毒通窍。
【推荐药食】：桑菊饮：桑叶6g，菊花3g，薄荷1g（后下），煎水饮用。
银耳雪梨百合羹：雪梨1个，百合10g，银耳1朵，冰糖少许，炖服。
麦冬玉竹汤：麦冬10g+玉竹10g+瘦肉炖煮。
注意：西瓜、冷饮等寒凉食物要严格控制，避免损伤脾阳。
禁忌：避免油炸、烧烤等燥热食物。

04夏季饮食五宜五忌
1宜食：

1. 温补肺脾食物：山药、南瓜、小米2. 富含维生素A食物：胡萝卜、菠菜（维护黏膜健康）3. 抗过敏食物：苹果（含槲皮素）、紫苏4. 优质蛋白：鱼类、鸡肉（增强免疫力）5. 足够水分：温水、淡竹叶水
2忌食：
1. 寒凉食物：冰淇淋、冷饮（损伤脾阳）2. 肥甘厚味：油炸食品、巧克力（助湿生痰）3. 发物：海鲜、芒果（可能加重过敏）4. 辛辣刺激：辣椒、薯片（刺激黏膜）5. 酸性食物：柑橘、酸奶（可能刺激分泌）
3生活调护五大要点
1. 空调使用：温度不低于26℃，保持湿度40-60%。2. 睡眠姿势：侧卧可减轻腺样体压迫，使用透气枕头。3. 鼻腔护理：生理盐水喷雾保持鼻腔湿润。4. 运动建议：清晨或傍晚适度运动（如八段锦"调理脾胃须单举"），避免剧烈运动后直吹空调5. 情绪管理：避免急躁，保持心情平和。

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30/10/2025

肝好愁自消！失眠抑郁焦虑，老中医6个大招，招招到位！

失眠的人，越来越多。焦虑、抑郁的，身边就大有人在。
不是每个人的人生都一帆风顺，不是每个人都能在生活里感知到阳光。我们不是他们，永远无法真正的感同身受。但是，作为医生，确实很希望能够用自己的医术，帮助他们解困。唐金元主任，一位“铁杆老中医”。曾在英国行医22年，用纯中医治疗过许多或慕名而来，或视中医为救命稻草的人。他对中医的医理，以及对情绪类疾病的治疗，有着自己深刻而独到的见解。
脾胃调理交流

1第一招：解郁
应该说，无论是焦虑还是抑郁，是失眠还是双相，“肝郁”是临床发病的最大病机。作为医者，在治疗“肝郁”以前，必须首先回答5个问题：
1.郁从何来？
郁，其病在肝与胆，其气不舒而滞，其机不展而憋，其情不遂而哭，其胆不泻而苦。
2.郁患何症？
主要为“气郁”，然后又血郁、痰郁、湿郁、热郁、食郁等“六郁”。
3．郁向何去？
肝郁气滞，肝郁化火，郁而生痰，郁而成瘀，郁极生风，郁极成幻，郁极成癫，郁极成痫，郁极自残，郁极自杀。
4.郁得何解？
郁得解而舒，气得展不滞，情得施而悦，志得遂而傲，瘀得通而畅，痰得化而消。
5.郁怎善后？
解郁不遗余力，不予残存，不留病根，不存死角，让郁得以完疏，使情得以完舒，令志得以完遂，致郁绝无死灰复燃之势。

柴桂四物温胆越鞠汤，是唐主任最常用的疏肝解郁的经典方剂组成。
柴桂四物是疏肝柔肝最常用方剂；温胆实为清胆，因肝胆互为表里，清胆之表，有利疏肝之里；越鞠丸为解六郁，也就是为疏肝解郁，解除气血痰火食湿的基础郁结，可排除诱发甚至加重肝郁的基础郁结因素。
当然方剂中郁金与醋香附用药的加入，在计量与搭配上最为讲究，也最为关，尤其郁金的重用是唐主任的用药特色。
解决的以上五个问题，则郁得柔，郁得疏，郁得散，郁得和。

2第二招：柔肝
肝，“以柔为贵，以柔为和，以柔为舒，以柔为展。”这是中医的普遍共识。
肝郁的实质就是肝失其柔，也就是肝处于驰张力增大的紧张状态。
肝癌变，肝纤维化的肝实质的硬化失柔。毫无疑问，这种肝的功能性失柔，相对于那些肝实质改变的失柔，更具可调节性，可逆转性，可痊愈性。
柔肝最主要的用方就是四物汤，当然可以加些枸杞而更有益处。
这样整个肝木系统，柔则肝疏，柔则肝顺，柔则肝舒，柔则肝达，柔则肝畅，而履职谋虑与决断之“将军之官”。

3第三招：补肾
中医强调“乙癸同源”。十天干，甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，乙为肝之数，癸为肾之数。乙癸同源讲的便是精血同源。其同源，一为先天同源与生殖之精，后天同源于脾胃之精。

肝藏血为本，肾藏精为本，肝血与肾精是相互滋生的。同样肝气的疏泄，与肾气的温煦无不相干。
当肝失疏泄而形成肝气郁结的时候，患者常常表现为肾精不足，或肾气亏虚，甚或肾阳虚衰。这就使得肝木的条达与舒展，失去了最基本的肾精、肾气、肾阳的平台支撑与力量源泉。
补益肾精、肾气、肾阳的常常是炙淫羊藿、盐菟丝子、盐补骨脂、盐杜仲等等，严重时可用桂枝与肉桂。

4第四招：安神助眠
对于抑郁焦虑的治疗来说，安神助眠的治疗，占有了相当大的比重。
中药治疗抑郁焦虑的成败与否，很大程度上取决于对患者的安神助眠的成败。

在没有西医安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药服用的情况下，如果纯用中药安神助眠，能够解除入睡困难，消除浅睡多梦，免除易醒难再眠，则治疗焦虑抑郁便成功了一半。
可谓卧安则心静，睡安则神宁，眠安则魂谧，寝安则魄定。
只要患者的灵魂深处成了一片宁静港湾的海阔天空，那还有什么心浮气躁，肝郁气滞的抑郁与焦虑。
常用的安神助眠药有：柏子仁、合欢皮、茯神、龙骨、龙齿、酸枣仁、制远志、素馨花等。
脾胃调理交流

5第五招：提兴趣，调情趣
通常来说，严重焦虑与抑郁的患者，常常是学习兴趣低靡，工作兴致萎靡，生活情调丧失，人生动力全无的自残自杀杂念冲动。
因此，提高学习兴趣，调起工作兴致，提起生活情调，扬起生命风帆，乃中药治疗抑郁与焦虑患者的基本功底。
唐主任常常用黄芪、白芷、石菖蒲“金三角”，形成鼎立之势，在提高学习兴趣，调起工作兴致，提起生活情调，改善整个人的精气神。

6第六招：戒断西药
治疗抑郁与焦虑化学制剂的西药，无论哪种，均以压、抑、镇、制为基本功效。
常常导致患者整天昏昏沉沉，混混沌沌，灵光丧失，敏捷全无，记忆衰退，甚至过早进入老年痴呆状态。患者就是全休在家都无法支撑，更何况还要上学读书工作。那些中学生只要服用了这些化学制剂的西药，就很难逃避休学的厄运。
因此，戒断化学制剂的西药，乃中医治疗抑郁与焦虑的第六功。
应该说，那些化学制剂的西药，在某种程度上，只能控制焦虑与抑郁的病情，而绝非真正的治愈。中医治愈抑郁与焦虑的重要标准，就是要帮助患者逐渐减少，直到完全戒断化学制剂的西药。
客观地说，中药是帮助患者，在逐渐减少西药，直到彻底戒断西药的得力帮手。帮助患者缓解减药反应，克服戒断反跳，中药理应扮演重要角色，而且肯定能够担此重任。

7惊恐障碍，中药也可调
所谓惊恐障碍，实际上就是突发无缘无故的担心、害怕、恐惧、紧张，然后心慌、心悸，呼吸困难，甚至有严重濒死感的病症。
其西医检查并无彩超、脑电图、CT、MRI等支持诊断的阳性指标。
中医辨证：肝郁肾虚，心胆气虚；中医治则：疏肝补肾，清胆宁神，祛风定惊；中药方剂：保元补肾温胆祛风定惊汤；组方中药：九制陈皮、姜半夏、茯神、麸炒枳实、姜竹茹、龙齿、制远志、首乌藤、合欢皮、蝉蜕、全蝎、钩藤、人参、黄芪、炙甘草、桂枝、肉桂。

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29/10/2025

老是腹胀、乏力面色差？小心是脾的求救信号，千万别忽视！

中医常说：“脾不好，百病生。”这句话从西医角度理解，也有一定道理。
在我们体内，有一个器官就叫脾脏，它是人体最大的免疫器官，它的功能和中医里脾的功能有一定的重叠。不过要提醒的是，当你总是出现腹胀、乏力、面色差等，不要仅仅当作脾胃差而忽视，因为这可能是脾脏肿大的表面征兆。
广东省中医院血液科学术带头人代喜平教授，跟大家分享一下相关的科普知识。

1脾脏在身体起着什么作用？
脾脏是人体最大的免疫器官，正常情况下在肋弓下是不能被触及到的，如果能够触及到脾脏下缘即属于脾脏肿大。
但需要注意：少数瘦弱的女性和腹壁松弛的人可触及脾脏柔软的边缘。
另外，内脏下垂病人，以及左侧胸腔积液、气胸时横隔下移，可能会使脾脏下垂，这些不属于脾肿大。
临床上判断脾肿大也可以通过B超或CT等手段。B超图像长径超过10~11cm，厚径大于4cm可以认为是脾肿大。CT或MRI显像脾脏长径超过5个肋单元认为是脾肿大。

脾脏具有以下功能：
①造血。脾是胚胎阶段重要的造血器官，胚胎后成为淋巴器官。但当动物体严重缺血或在某些病理状态下，脾可以恢复造血功能，产生红细胞、粒细胞及血小板。
②储血。脾是血液，尤其是血细胞重要的储存库。当某些紧急状态（如急性大失血），脾会收缩将血细胞释放到循环血液之中。
③滤血。脾还是血液有效的过滤器官。血液中的细菌、异物、抗原抗体复合物及衰老的血细胞在流经脾脏时，被大量的巨噬细胞吞噬和消化。
④免疫。脾有产生免疫反应的重要功能，血液中抗原在脾中可引起有力的细胞免疫和体液免疫反应。边缘区是免疫反应启动的重要部位。细胞免疫反应引起动脉淋巴鞘明显的增大和免疫活性细胞输出的增多。体液免疫反应引起白髓淋巴小结和脾索中浆细胞的增多，同时在脾脏输出血液中抗体的浓度增加。
脾胃调理交流

2脾为什么会肿大？
1感染性疾病引起脾肿大
1、急性感染性疾病：传染性单核细胞增多症、传染性淋巴细胞增多症、病毒性肝炎、伤寒和副伤寒、恙虫病、钩端螺旋体病、登革热、流行性出血热、巨细胞病毒感染、败血症、亚急性感染性心内膜炎、回归热等所致。急性感染时脾脏反应性肿大，一般程度较轻、质地较软，轻度压痛，随着感染被控制，脾也逐渐恢复至正常。
2、慢性感染性疾病：播散性结核、布鲁氏杆菌病、梅毒、真菌感染、椎体虫病、疟疾、血吸虫病、黑热病。慢性反复感染，脾脏可持续性肿大，质地偏硬。
3、脾脏的感染：脾脓肿和脾结核性肉芽肿等。为脾脓肿是腹腔化脓性感染、脓血症、伤寒等的少见并发症，有畏寒、发热、腹肌紧张、脾大触痛及波动感，白细胞升高；合并脾周围炎时，脾区可出现摩擦音，需借助超声检查、核素显象等，方能与左膈下脓肿、腹壁脓肿鉴别。

2充血性脾肿大
各种原因引起的慢性充血性心功能不全、慢性缩窄性心包炎、肝静脉阻塞（Budd-Chiari综合征）、各种原因引起的肝硬化，以及门静脉、脾静脉炎症、血栓、癌栓形成。
充血性脾肿大由脾静脉压力增高，脾血回流受阻，脾脏淤血形成，常伴有腹水、脾功能亢进等。
3异常免疫反应所引起的脾大
系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、风湿热、干燥综合征、皮肌炎、结节性动脉周围炎、成人Still病、白塞氏病、血清病、Felty综合征、特发性血小板减少性紫癜。
4血液病所致脾肿大
1、溶血性贫血：见于地中海贫血、血红蛋白病、自身免疫性溶血性贫血、遗传性球形红细胞增多症、遗传性椭圆形红细胞增多症、镰形细胞性贫血。有贫血、黄疸、脾大的表现。
2、恶性血液病：①急慢性白血病如急性髓系白血病、急性淋巴细胞白血病、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、幼淋巴细胞白血病、毛细胞白血病；②慢性骨髓增殖性疾病如真性红细胞增多症、慢性骨髓纤维化、原发性血小板增多症；③淋巴瘤、骨髓瘤、恶性组织细胞病、嗜血细胞综合征；④淀粉样变性、类脂质储积病如尼曼-匹克病等。患者多有贫血、出血、发热、肝脾淋巴结进行性肿大、骨痛、血细胞异常等表现，常出现巨脾。
5原发性脾肿瘤
临床少见，良性的错构瘤、血管瘤、淋巴管瘤、脾囊肿、纤维瘤，除脾大外无其他症状。
恶性肿瘤多为淋巴瘤、脾肉瘤、浆细胞瘤、纤维肉瘤、血管肉瘤、转移癌。以淋巴瘤最为常见。
6其他如结节病、某些急慢性中毒
因此，有脾大的患者应及时就医，咨询医生，进行相关检查，明确诊断，以便得到及时的治疗。
脾胃健康咨询

3中医如何治疗脾脏大？
脾脏肿大在中医属“癥积”“痞块”范畴，中医认为脾肿大与 “肝郁脾虚、痰瘀互结” 密切相关。

脾主运化，肝主疏泄，若长期情绪不畅（肝郁）、饮食劳倦（脾虚），会导致气滞、血瘀、痰湿凝结于胁下，形成“痞块”（脾肿大）。因此，其调理核心在于：疏肝健脾、化痰祛瘀、调和气血。
在治疗上，中医将根据患者具体证型进行个性化调治：
气滞血瘀型：脾大质硬、胁肋胀痛、舌紫暗有瘀斑。
脾虚湿盛型：脾大伴乏力、腹胀、大便溏稀。
湿热蕴结型：脾大触痛、口苦尿黄、舌苔黄腻。
此外，中医还会综合运用针刺、艾灸、刮痧等外治疗法，进行内外合治。

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28/10/2025

人洗三头，命不长久？中医：5种情况下，千万别洗头！

中医认为，头为“诸阳之会”，是人体阳气最旺盛的地方，同时也是经络交汇的重要部位。因此，头部的健康直接影响全身。
民间有句俗语叫“人洗三头，命不长久”，意思是如果洗头方式不当，可能会损害健康。
那么，从中医角度看，洗头到底有哪些讲究？早上洗和晚上洗，哪个更健康？
浙江省名中医李亚平主任今天跟大家科普一下。

01洗头与健康有何关系？
中医认为，头为“精明之府”，是人体阳气最集中的地方。头部有诸多重要穴位，如百会、风池、太阳等，这些穴位与五脏六腑相连，洗头不当可能影响气血运行，甚至导致外邪（如风寒、湿气）入侵。

1频繁洗头可能伤阳气
现代人习惯每天洗头，甚至一天洗多次，但在中医看来，过度洗头会带走头皮的天然油脂，使头部阳气受损，容易导致头晕、头痛、脱发等问题。
2水温不当易致寒邪入侵
很多人喜欢用冷水洗头，认为可以提神醒脑，但中医认为“头为诸阳之会”，冷水洗头会使寒邪直中头部，导致头痛、感冒，甚至诱发面瘫。
3洗头后受风易生病
洗完头后，如果不及时吹干或直接吹冷风，容易使风寒湿邪侵入头部，导致头痛、颈椎不适，甚至引发慢性疾病。
浙江省名中医李亚平教授出诊安排：杭州上城沁园分院：周六下午主攻中医心血管病、风湿、睡眠、情志
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02早上洗 vs. 晚上洗
1早上洗头：阳气初升，需谨慎
中医认为，早晨是人体阳气初升之时，此时洗头（尤其是冷水洗头）容易使寒湿之气入侵，导致头晕、乏力，甚至影响一天的精神状态。尤其是体质偏寒、气血不足的人，早上洗头后如果没有及时吹干，更容易受风邪侵袭。
建议：如果必须洗，建议用温水，并立即吹干，同时不要空腹洗。
2晚上洗头：相对合适，但不宜太晚
晚上洗头比早上更符合中医养生理念，因为晚上人体阳气内收，洗头后可以及时擦干，避免受凉。但不宜在睡前洗头，因为湿发入睡会导致寒湿滞留头皮，长期可能引发头痛、脱发、关节痛等问题。
建议：最好在晚上9点前洗头，洗头后可用吹风机低温吹干发根。

03这5种情况下，千万别洗头！

除了时间选择，洗头还要避开以下情况，否则可能伤身：
1剧烈运动后
运动后全身毛孔张开，此时洗头容易让外邪（风、寒、湿）入侵，导致感冒、头痛，甚至引发面瘫。
2饱餐后或空腹时
饭后气血集中在脾胃帮助消化，此时洗头会分散气血，影响消化功能；空腹洗头则可能导致低血糖、头晕。
3女性经期、产后
经期和产后女性气血较虚，洗头容易受寒，导致月经不调、头痛、关节痛等问题。如果必须洗，建议用生姜或艾叶煮水洗头，帮助驱寒。
4感冒、发烧时
此时身体正气不足，洗头可能加重病情，尤其是风寒感冒，湿发会进一步让寒邪滞留体内。
5酒后洗头酒精会使血管扩张，洗头（尤其是冷水）可能刺激头部血管收缩，导致头晕、头痛，甚至诱发心脑血管问题。

04如何正确洗头护发？
1洗头频率因人而异
油性头发：可隔天洗一次，避免油脂堵塞毛孔。
干性头发：2-3天洗一次，过度清洁会损伤发质。
中性头发：根据季节调整，夏季可稍频繁，冬季减少次数。
2养头等于养命
洗头用温水，避免寒邪。

梳头养生法：每天用木梳或牛角梳梳头100下，刺激头皮经络，促进气血流通。
艾叶泡头：用艾叶煮水洗头，可驱寒除湿，改善头皮屑、头痒问题。
穴位按摩：重点按摩百会穴（头顶正中）、风池穴（后颈两侧），可缓解头痛、改善睡眠。

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27/10/2025

不节食的减肥妙招：中药瘦身饮+特色脐灸，摆脱游泳圈、啤酒肚

夏天代谢高，减肥应是全年来说最容易的季节。
可是，大家烦恼的是：滚滚热浪的夏天，汗不断流，胃口差吃得少，但就是又虚有胖！
深圳的刘晨波医生有办法可以解决你的困扰！

1你胖成啥样了？
你胖不胖，不是你说了算。而是腰围和BMI说了算。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪过度堆积为特征，可能导致健康损害或寿命缩短。肥胖通常通过体重指数（BMI）来评估：
BMI ≥ 24：超重 BMI ≥ 28：肥胖 BMI ≥ 35：重度肥胖 BMI ≥ 40：病态肥胖
你属于哪种，私聊一下吧~
夏日瘦身交流

2中医治“肥”更健康
1肥胖症的6大病因
1.遗传因素：家族遗传。
2.代谢因素：基础代谢率低、脂肪代谢异常。
3.生活方式：高热量饮食（高糖、高脂、加工食品）；久坐、缺乏运动。
4.内分泌疾病：如甲状腺功能减退、库欣综合征、多囊卵巢综合征（PCOS）。
5.心理因素：压力、情绪性进食。
6.药物：如糖皮质激素、抗抑郁药等可能促进体重增加。
2中医如何看到肥胖？
肥胖症在中医理论中属于“痰湿”、“积聚”等范畴，其病机主要与以下几个方面有关：
1、脾虚湿盛：脾主运化水谷精微，若脾气虚弱，则运化功能失常，水湿内停，聚而为痰，久之形成肥胖。常见症状包括身体沉重、疲倦乏力、食欲不振等。
2、肝气郁结：情志不畅可导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能，从而引起水湿停滞和脂肪堆积。此类患者常伴有情绪抑郁、胸胁胀痛等症状。
3、肾阳不足：肾为先天之本，主管人体的生长发育及代谢功能。肾阳虚衰会导致机体代谢减慢，寒湿内生，进而引发肥胖。表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等。
4、饮食失节：长期过食肥甘厚腻或暴饮暴食，超出脾胃的运化能力，易产生痰浊，阻滞经络，日久成胖。
5、气血瘀滞：气血运行不畅，也可导致局部脂肪堆积，形成肥胖。这种情况多见于体型偏瘦但腹部脂肪较多的人群。
3肥胖症的健康风险
肥胖是多种疾病的危险因素，包括：
1、代谢性疾病：2型糖尿病、胰岛素抵抗、高血脂。 2、心血管疾病：高血压、冠心病、心力衰竭。 3、呼吸系统：睡眠呼吸暂停、哮喘。 4、骨骼肌肉：骨关节炎、背痛。 5、癌症：乳腺癌、结肠癌、肝癌等风险增加。 6、心理健康：抑郁、焦虑、自卑。
夏日瘦身交流

3内调外灸整治肥胖
中医认为，肥胖的根本病机在于 “脾虚湿盛，气血失调”，常伴随痰浊、气滞、血瘀等病理因素。因此，中医减肥的核心是 “调理体质，恢复代谢平衡”，而非单纯节食或剧烈运动。

所以中医在调理中，更注重个性化。在刘晨波主任的临床观察中，以下几种类型的肥胖最为多见：
脾虚湿盛型（最常见）
表现：体型松软，易水肿，四肢沉重，食欲一般，但喝水都胖，舌淡胖有齿痕，大便黏腻
调理原则：健脾化湿
痰湿内阻型（肥胖+痰多）
表现：体型偏胖，尤其腹部赘肉多，容易胸闷、痰多、头昏沉，舌苔厚腻，口黏腻
调理原则：化痰祛湿
肝郁气滞型（压力型肥胖）
表现：情绪波动大，易烦躁或抑郁，容易暴饮暴食，尤其爱吃零食，舌偏红，舌边有齿痕。
调理原则：疏肝理气
阳虚寒湿型（怕冷+易胖）
表现：怕冷，手脚冰凉，易疲劳，代谢慢，减肥困难，舌淡胖，苔白滑。
调理原则：温阳化湿
而针对一般性肥胖的夏日调理，刘晨波主任给大家推荐一个食疗：
夏日瘦身饮
组方：薏仁15g、白术15g、茯苓15g、荷叶15g、山楂15g。
方解如下：1.君药（核心药对）
白术+茯苓▸ 白术健脾燥湿为"守"，茯苓利水渗湿为"攻"，二者形成"健脾-利水"双向调节，针对肥胖根本病机（脾虚湿滞）。
2.臣药（增强君药效力）
薏苡仁▸ 既助茯苓利水（"神农尝百草"最早记载其消水肿），又含薏苡仁酯（现代研究证实可抑制脂肪前体细胞分化）。
3.佐药（解决兼症）
荷叶▸ 升清降浊，《本草纲目》载其"消脂令人瘦"，所含荷叶碱能阻断肠道脂肪吸收（类似奥利司他作用机制）。
4.使药（调和引导）
山楂▸ 酸甘化阴，缓解诸药燥性，同时其有机酸可分解油腻饮食积滞（尤其适合饮食油腻导致的肥胖）。
2脐灸疗法
脐灸疗法是一种传统中医疗法，通过在脐部（神阙穴）施灸，达到温阳化湿、活血通经的功效。该疗法选用益母草、小茴香、吴茱萸等10多味中药配伍使用。

益母草：辛散苦泄，专入血分，善活血祛瘀，利水消肿。
小茴香：辛温，具有散寒止痛、理气和胃、温肾通阳的作用。
吴茱萸：大辛大热，具有温通肝肾，温阳散寒的作用
使用时将药物打粉后填入脐中，上方放置特制脐灸罐施灸，每次治疗约20-30分钟，以脐部微微出汗为佳。
建议每周进行2-3次治疗，通过药物与艾灸的双重作用，有助调理气血、温通经脉，适用于寒湿内阻、气血不畅等证候。
最后，刘主任提醒大家：肥胖症需长期综合干预，目标是减重5%-15%以显著改善健康。
1、饮食调整：控制总热量，低脂饮食，增加膳食纤维，避免含糖饮料、油炸食品。
2、运动：每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳、跑步）。
肥胖调理案例

郑女士，32岁，身高158，体重70公斤，BMI指数：28.1，超重趋于肥胖。
既往月经推迟，甚至闭经，皮肤易生湿疹，有多囊卵巢综合征病史。舌质淡暗，苔白腻，脉弦滑。
分析：患者自小体胖，皮肤易生皮疹，月经推迟10-1个月。有多囊卵巢综合征病史。舌质淡暗胖，苔白腻脉弦滑。长期体胖，脾还水湿重，水湿郁久化瘀化热，随易生皮疹。经脉瘀阻，则任脉不通，经水不来。给与健脾化湿通瘀的苍附导痰汤合桃红四物汤加减，同时服瘦身饮，配合脐灸疗法及生活饮食调理。
辩证：脾虚湿盛，痰湿阻滞。方药：苍附导痰汤合桃红四物汤加减。食疗方：瘦身饮。外治方法：脐疗每周3次。自我管理：调整饮食及加强运动。
按以上方法综合治疗8周。

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24/10/2025

脾胃出现这4个信号，赶紧看医生！严重可致命，千万不能拖！

病人刘女士来诊反映，胃也越来越不好了。
她说早些年，三天两头一饭局，辛辣生冷不忌，但是吃完啥事没有。近几年，不小心吃多了点油腻的，胃就不舒服，时不时还胀气、反胃、钝痛……
俗话说「十胃九病」，存在胃部疾病的人不少，就是因为常见，很多人都觉得随便吃点药，忍一忍就过去了。但忍着忍着，就很可能会酿成严重后果：胃溃疡、出血，甚至穿孔、致癌！
今天，我们就邀请扎根在消化内科临床20年的樊春华主任来详细聊聊消化性溃疡的那些事！

1消化性溃疡：离癌症只有一步！
樊主任介绍，大家平时说的胃溃疡，其实就是消化性溃疡里的一种。

受一些常见病因的影响，导致的胃、十二指肠黏膜损伤，最终在强酸性消化液腐蚀胃肠道黏膜肌层，形成溃疡面，统称为消化性溃疡。

经常出现恶心、反酸、食欲减退、规律性疼痛这4种信号，说明很大概率是消化性溃疡了！
要赶紧重视起来，否则可能出现下面的情况，危及生命↓↓↓

①出血：是消化性溃疡最常见的并发症，十二指肠溃疡比胃溃疡易发生。可表现为呕血与黑便，甚至有人出现头晕、面色苍白、冒冷汗、四肢发冷、血压下降等休克的症状。
②穿孔：常发生于十二指肠溃疡，主要表现为腹部剧烈疼痛和有急性腹膜炎的体征，如果没有得到及时的救治，就会危及生命。
③幽门梗阻：主要表现为上腹部饱胀，间断出现呕吐，饭后明显。
④癌变：少数胃溃疡可发生癌变，癌变后的主要表现为疼痛的节律性消失，粪便隐血试验阳性，食欲下降和体重减轻。
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2哪些问题会引起消化性溃疡？
1幽门螺杆菌
幽门螺旋杆菌作为迄今为止胃部发现的唯一致病菌，也是破坏胃黏膜的罪魁祸首之一。十二指肠溃疡患者感染幽门螺杆菌几率高达90-95%，胃溃疡患者则为80%-90%。
2非甾体抗炎药
长期服用非甾抗炎药物（如阿司匹林、对乙酰氨基酚），长期服用其他对胃黏膜有刺激性的药物等，都有可能导致胃黏膜的损伤，并进一步诱发胃溃疡的出现。
3应激和心理因素
精神压力大，长期的紧张、焦虑、抑郁情绪，都是导致消化性溃疡的主要原因之一。
4饮食及生活习惯
长期的吸烟、饮酒，熬夜，无规律进食是引发溃疡的常见诱因。就连孩子的挑食偏食、过多食用零食的不良生活习惯，也会导致消化性溃疡。
消化性溃疡可能发生在任何年龄段，因此大家需要及时的了解消化性溃疡的症状以及出现这种疾病的原因及危害，才能更好的进行预防和治疗。

3消化性溃疡的治疗方法
1西医怎么治疗？
西医治疗一般来说，一个疗程要规范治疗6～8周。症状（疼痛、胀闷、嗳气、恶心呕吐）缓解后还得中药巩固治疗1～2个月，甚至更长时间。治疗后需复查电子胃镜、呼气试验（幽门螺杆菌检查）。
2中医怎么治疗？
中医治疗以理气和胃止痛为原则，辨证分型论治，还会结合特色外治疗。
01肝胃不和证
胃脘胀痛，窜及两胁；善叹息，遇情志不遂胃痛加重；嗳气频繁；口苦；性急易怒；嘈杂泛酸。舌质淡红，苔薄白或薄黄；脉弦。
常用方药：柴胡疏肝散加减。

02脾胃气虚证
胃脘隐痛；腹胀纳少，食后尤甚；大便溏薄；肢体倦怠；少气懒言；面色萎黄；消瘦。色淡苔白；脉缓弱。
常用方药：香砂六君子汤加味。
03脾胃虚寒证
胃脘隐痛，喜暖喜按；空腹痛重，得食痛减；纳呆食少；畏寒肢冷；头晕或肢倦；泛吐清水；便溏腹泻。舌质胖，边有齿痕，苔薄白；脉沉细或迟。
常用方药：黄芪建中汤加减。
04肝胃郁热证
胃脘痛势急迫，有灼热感；烦躁易怒；口干口苦；吞酸嘈杂；便秘；喜冷饮。舌质红，苔黄或苔腐或苔腻；脉弦数或脉弦。
常用方药：化肝煎合左金丸加减。

05胃阴不足证
胃脘隐痛或灼痛；似饥而不欲食，口干不欲饮；口干舌燥；纳呆干呕；失眠多梦；手足心热；大便干燥。脉细数；舌红少津裂纹、少苔、无苔或剥苔。
常用方药：益胃汤加减。
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4如何预防消化性溃疡？
1预防原则
1、生活要规律，避免劳累和精神刺激，注意保暖心情要愉快，心胸要宽阔。如果心情不愉快，迷走神经会兴奋，导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜，造成胃黏膜损害，长期下去，容易形成消化性溃疡。
2、注意饮食卫生，规律饮食，饥饱适中，饮食清淡，定时定量。还要注意避免服用对胃黏膜有损害的药物。

2饮食原则
1、少量多餐，定时定量
每天4～6餐，每餐量不宜多，六七成饱即可。有规则的定量进食，避免暴饮、暴食。
2、禁食酸、辣、甜等刺激性食物
尽量不进食酸、辣、甜的食物，以防止对胃黏膜的损害。尽量少饮咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤，以免增加胃酸的分泌，对溃疡愈合不利。
3、选择清淡易消化的食物
选择营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
4、烹饪方法不能忽视
溃疡病患者所吃食物必须切碎煮烂；可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、冷拌等方法加工食物。

5消化性溃疡的食疗煲汤方

党参淮山猪排骨汤【材料】党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。
【用法】把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，将山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
【功效】健脾祛湿。
【禁忌人群】：胃阴亏虚者忌服。
清热祛湿乌鸡汤【材料】鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。
【用法】鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。乌鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，把薏苡仁洗净后置于鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
【功效】清热利湿。
【禁忌人群】：阴虚火旺者忌服。

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23/10/2025

必喝酸梅汤！暑热交蒸，酸酸甜甜，不伤脾胃，就是爽！

前两年，酸梅汤“走红”，爆火全网，全国各地都掀起了“去中药店配酸梅汤”的热潮。
如今又到了烦热难耐的炎炎夏日，想喝酸梅汤的“瘾”就又蠢蠢欲动了，毕竟中国药更懂中国人的体质。

1三伏暑湿最毒
三伏天是一年中最炎热潮湿的时节，中医认为此时“阳气外泄，阴气内伏”，人体容易出现“暑湿困脾”的情况。

最近，您是否常感觉：
食欲不振，看到油腻食物就反胃浑身乏力，稍微动一动就大汗淋漓口干舌燥却不想喝水头脑昏沉，工作效率低下
这些正是暑湿伤气的典型表现！而传承千年的酸梅汤，正适合这样的暑湿炎夏。

2养生的“国民饮料”酸梅汤
酸梅汤的源头可追溯到3000多年前的商周时期。古从商周的“醷”，到唐代的“梅苏饮”，再到清代的宫廷御饮，酸梅汤历经千年演变，始终承载着中医“酸甘化阴、生津解暑”的智慧。

▲酸梅汤的基础配方为：
乌梅3个、陈皮5克、干山楂片10克、甘草5克、冰糖适量。
▲方解如下：
乌梅：酸甘化阴，能快速补充体液，和减少过量出汗。山楂：开胃消滞，改善夏季食欲不振。陈皮：燥湿理气，给各药打通道路。甘草：调和诸药，缓解暑热引起的烦躁。
扫码聊聊酸梅汤
小贴士：酸梅汤的“酸”不是单纯的酸性，而是中医“酸甘化阴”的养生智慧，既能解暑又不伤脾胃，比冷饮、冰镇饮料更健康！

3五花八门的改良版酸梅汤
喝酸梅汤，要注意3个问题，不然白喝：

1方子配比很重要！
关于酸梅汤的方子，网上流传的版本五花八门，其中有些方子确实是从中医辨证论治的角度，针对不同人体质进行调配。
而酸梅汤由于属于养生方，适合大多数人体质的配方自然是更好的，避免偏性过于明显，喝了反而起反作用。
比如固生堂配制的酸梅汤，方子加入了桂花、红枣等，清轻开郁，口感清爽，香气怡人，科学的配比大大地调和了乌梅独特的酸涩烟熏味道以及山楂霸道的酸味，让烦热干渴从内而外一扫而光。
一起聊聊酸梅汤
2乌梅必须够真！
酸梅汤的配方中，乌梅的质量最为重要。乌梅之所以成为乌梅，不是普通的烟熏，而是需要经过复杂的九蒸九晒古法炮制，少一步都会影响其药效。所以购买时，一定要去正规药店严选。
2不是人人都适合喝酸梅汤！
酸梅汤虽好，但也有个别人群不宜饮用哦，如：身体寒湿严重、脾胃虚弱、胃病以及糖尿病患者和孕妇。

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22/10/2025

广东人的正气果！理气化痰不生湿，这4种吃法最养生

最近，有一种金黄小巧的果实悄然上市，广东人亲切地称它为“正气果”——这就是黄皮。
作为南方特有的水果，黄皮不仅酸甜可口，更是一味药食同源的养生佳品。

01小果藏着大智慧
黄皮在《岭南采药录》中早有记载：“味甘酸，性微温，行气化痰，健脾消食。”其特别之处在于兼具水果的滋润和药材的疏通之效。

●理气不伤正：果肉含挥发油成分，能温和疏通中焦气机，缓解腹胀呃逆。
●化痰不生湿：果皮中的黄酮类物质促进痰液稀释排出，却不会助长湿气。
●健脾又开胃：有机酸刺激消化液分泌，饭前吃3-5颗能改善食欲不振。
它不会像西瓜、梨子那样容易生湿伤脾，反而能帮助脾胃运化，化解湿气。
广州中医药大学研究发现，黄皮提取物对胃肠道平滑肌有双向调节作用，这印证了其“行气而不耗气”的传统认知。
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024款家常食疗方

1.紫苏黄皮饮【材料】黄皮10颗、鲜紫苏叶5片。
【做法】沸水焖泡15分钟，加蜂蜜调味。
【功效】化解“外寒内湿”，预防暑天感冒。2.黄皮老鸭汤【材料】黄皮20-30颗、五指毛桃30g、薏米50g、老鸭300g。
【做法】黄皮逐个稍微捏开，五指毛桃浸泡20分钟；老鸭斩件焯水待用；所有材料放入锅中中火煮1小时。
【功效】健脾化湿、理气化痰。3.冰糖黄皮雪梨盅【材料】雪梨1个，黄皮8颗、冰糖10g。
【做法】黄皮逐个捏破，雪梨挖芯填入黄皮和冰糖，炖20分钟，吃肉喝汁。
【功效】化解“外寒内湿”，预防暑天感冒。4.老盐黄皮柠檬茶【材料】黄皮5颗、柠檬片2片、蜂蜜少许、盐少许（或者用2颗话梅代替盐）。
【做法】黄皮去核碾烂，把柠檬片加入杯子，倒入适量的常温水，加蜂蜜、盐调味即可。
【功效】生津止渴、补充体液和电解质。

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21/10/2025

痘痘多、面油多，脾肺的问题！1方1法连根拔，快狠准1

夏天一到，很多人脸上痘痘频发，油光满面，即使频繁洗脸、用控油护肤品，效果也不明显。从中医角度看，反复长痘、皮肤油腻，往往与脾肺功能失调有关。
今天，深圳市名中医周晓卿主任给大家支支招，推荐一个不错的方法，让你告别“油痘肌”！

1为什么夏天痘痘、面油更严重？
面部痤疮是一种常见的皮肤疾病，主要发生于青春期男女，但也有部分成年人受其困扰。痤疮的发生与多种因素相关，如内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等。
夏季天气炎热，人体阳气外浮，加上湿气重，容易导致脾虚湿盛、肺热上蒸，表现在皮肤上就是：
1脾虚湿重→皮肤油腻、长痘
脾主运化，若脾虚无法代谢水湿，湿浊内停，上泛于面部，就会导致皮肤油腻、毛孔粗大。
湿久化热，湿热郁积在皮肤，形成红肿痘痘，甚至脓疱。 2肺热上炎→毛孔粗大、粉刺多
肺主皮毛，夏季暑热易伤肺，肺热上蒸，毛孔张开，油脂分泌旺盛，容易堵塞形成粉刺、黑头。
肺与大肠相表里，便秘的人更容易肺热上炎，加重痘痘。 3饮食不节→湿热内生夏天爱吃冷饮、烧烤、辛辣食物，损伤脾胃，助长湿热，导致痘痘反复。
皮肤健康交流咨询

2祛痘组合拳：刺络+中药
传统医学在治疗面部痤疮方面有着独特的见解和丰富的方法，刺络放血+中药综合性调治，是个不错的内外治“组合拳”，尤其是湿热型痤疮、顽固型痘痘。

1外治：刺络疗法
刺络疗法是中医传统外治法中的一种，其理论依据源于中医经络学说。面部痤疮在中医看来，也与局部气血瘀滞有关。
通过刺络放血，可以起到活血化瘀、疏通经络的作用。在具体操作中，常选取一些特定的穴位，如肺俞穴。
肺主皮毛，痤疮的发病与肺经风热等因素有关，刺肺俞穴放血，能够调节肺经气血，改善面部皮肤的气血循环。操作时，先对穴位进行严格消毒，然后用三棱针等针具快速点刺穴位，使少量血液流出。这种局部的放血，能够排除瘀血，促进新血的生成，改善局部皮肤的微环境。
2内调：中药辨证
中药在治疗面部痤疮方面也有着不可替代的作用。中医通过辨证论治，将痤疮分为不同的证型，常见的有肺经风热证、脾胃湿热证、肝郁气滞证等。

肺经风热证：可能会采用银翘散加减进行治疗。方中的金银花、连翘等具有清热解毒、疏散风热的功效，能够清除肺经的风热之邪，从根本上改善痤疮的病因。
脾胃湿热证：则可能使用茵陈蒿汤加减。茵陈、栀子、大黄等药物可以清热利湿，调节脾胃功能，减少湿热内生，从而减轻面部痤疮的症状。
在刺络放血的基础上配合中药治疗，可以内外兼治。中药从整体上调节人体的阴阳平衡、气血运行，改善体质，而刺络放血则直接作用于局部，两者相辅相成。
临床实践表明，许多患者在接受这种联合治疗，对于大多数痤疮类型都适用，尤其是带有脓疱、结节的类型。
与单纯使用西药治疗相比，刺络放血结合中药治疗更注重整体调理，不仅仅是消除痤疮的外在症状，还从内部调整人体的机能，提高机体的免疫力，从而达到预防痤疮复发的目的。
要注意的是：在刺络放血过程中，必须严格遵循无菌操作原则，防止感染。

3健脾祛湿、清肺热
除了刺络放血，日常饮食也很关键！推荐几个适合夏天的食疗方，帮助内调祛痘：
2绿豆薏米粥（清热祛湿）

【材料】：绿豆30g、薏米30g、大米50g。
【做法】：煮粥食用，每周3次。
【适合】：湿热型痘痘，皮肤油腻、大便黏腻者。
3银耳百合汤（润肺养颜）
【材料】：银耳1朵、百合15g、莲子10g、冰糖少许。【做法】：炖煮至粘稠，每周2-3次。【适合】：肺热干燥型痘痘，皮肤粗糙、易上火者。
3山楂荷叶茶（健脾消脂）
【材料】：山楂10g、荷叶5g、陈皮3g 【做法】：沸水冲泡代茶饮。【适合】：脾虚湿盛型痘痘，面部油腻、舌苔厚腻者。
▲忌口食物
❌ 辛辣（辣椒、烧烤）→助热生痘❌ 油腻（炸鸡、肥肉）→加重湿热❌ 甜食（奶茶、蛋糕）→促进皮脂分泌❌ 冷饮（冰镇饮料）→损伤脾胃

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20/10/2025

祝大家屠妖节快乐！🪔愿你与家人朋友共度美好时光，享受一个愉快的假期！✨

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19/10/2025

通告
10月20日 (星期一)
(屠妖节)
公共假期休息
10月21日（星期二）诊所休息
10月22日（星期三）
照常看诊

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17/10/2025

万病之源在于脾！做到3点，脾胃好大半

舌苔是否厚腻发黄？大便是否黏滞不爽？是否经常饭后腹胀？是否容易疲劳乏力？食欲是否正常？
如果出现3个以上"是"，说明你的脾胃已经发出警报。不怕，临床超40年的老中医邓可平主任为大家分享夏季调脾胃的方法。

01夏季脾胃，南方人更需警惕！
每到夏季，门诊脾胃不适的患者就会明显增多。特别是南方地区，湿热的气候环境让脾胃问题更加普遍。为什么夏季脾胃如此脆弱？
1气候因素
南方夏季高温多湿，人体长期处于潮湿环境中，湿邪最易困脾。中医认为“脾喜燥恶湿”，湿邪阻滞会影响脾胃的运化功能，导致食欲减退、腹胀便溏等问题。

2饮食因素
夏季人们贪凉喜冷，冷饮、冰品、大量水果都会损伤脾胃阳气；
辛辣刺激、油腻重口、甜腻食物加重胃肠负担；
丰富的海鲜多为寒性，过量食用同样伤脾阳。
再加上夜宵频繁、饮食不规律，脾胃怎能不“抗议”？
3中西医视角差异
西医的脾是免疫器官，而中医的“脾胃”是一个功能系统，包含消化吸收、水液代谢、部分免疫功能等。当出现食欲差、腹胀、乏力、水肿等症状时，中医认为这就是“脾胃不和”的表现。

02脾胃好不好，决定生命质量
中医“脾胃”功能包括胃、大小肠、肝、胆、胰腺的一些功能，也包括一些免疫功能、神经功能、肌肉功能，都是脾胃的范畴，所以范围很大，因此功能尤其重要！
中医经典《丹溪心法》指出：“气血充和，万病不生”，而脾胃正是气血生化之源。明代名医李中梓更直言：“万病之源在于脾”。可见脾胃健康对全身的重要性。
当脾胃功能失常，就会出现以下情况：

●运化功能失常：食欲不振、腹胀水肿、大便稀溏
●统血功能失常：牙龈出血、皮下瘀斑、月经量多
●升清功能失常：头晕目眩、内脏下垂、慢性腹泻
而在治疗上，常见的证型主要有三种：
1）、脾胃虚弱型：胃脘隐痛、喜温喜按、食少纳呆、神疲乏力、便溏、舌淡苔白，脉细为主症。
2）、脾胃虚寒型：上证伴有泛吐清水、形寒肢冷、舌淡胖边有齿痕，苔白滑、脉沉无力。
3）、肝胃不和型：胃脘胀痛、痛连双胁、遇情志不舒则加重、嗳气频繁、泛酸嘈杂、舌淡红苔薄白或薄黄、脉弦。
特别提醒：肝胃不和型是现代人最长出现的一种脾胃证型。因为现代人工作、生活压力大，长期处于紧张消极的情绪中，就会影响肝，继而压制脾胃的运化。中医认为脾五行中属土，肝属木，肝木克脾土，故健脾的同时有必要疏肝解郁。
中医五行中，肝属木，脾属土，木克土。夏季养脾的同时一定要注意疏肝解郁，保持情绪舒畅。

03夏季养脾三法则
1法则一：吃对食物是关键
【宜食】：✔ 健脾祛湿：薏米、赤小豆、山药、芡实✔ 温和易消化：小米粥、南瓜、胡萝卜✔ 适量辛温：生姜、陈皮、草果（助阳化湿）
【忌口】：× 生冷：冰饮、凉菜、刺身× 油腻：油炸食品、肥肉× 甜腻：奶油蛋糕、巧克力× 过度辛辣：火锅、烧烤
2法则二：穴位保健随时随地养
穴位保健方面，最简单又快捷的就是穴位按摩，其次是艾灸。可以针对与脾胃相关的重要穴位进行按摩或艾灸，如足三里、中脘穴、太冲穴、神阙穴。
值得注意的是，眼下正值阳气最盛的夏天，阳气浮越在表，内里虚寒，此时正是做艾灸最适合的季节。不妨自己在家做一些简易艾灸，驱寒祛湿、提提阳气。

3法则三：保持良好的生活方式
作息规律：早睡早起（脾经当令上午9-11点，不宜熬夜）；午间小憩20分钟（养心又益脾）。
适度运动：八段锦“调理脾胃须单举”、散步等，避免剧烈运动耗气伤阴。
情绪管理：保持心情愉悦，避免忧思伤脾；适当冥想、深呼吸疏解压力。

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31/10/2025

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