永和中医

永和中医 2006年创办永和中医药房至今。 17年来接诊超过85000位患者。 主要应用中医中

永和中医祝大家 新年快乐，家和为贵 平安健康，万事顺心 #永和中医房
17/02/2026

永和中医

祝大家
新年快乐，家和为贵
平安健康，万事顺心

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岁末年初，万象更新，愿你快乐扬，除夕快乐！ #永和中医
16/02/2026

岁末年初，万象更新，
愿你快乐扬，
除夕快乐！

#永和中医

通告 16 FEB 2026(星期一) 除夕上午照常看诊 (9.00am~1:00pm) 21 FEB 2026 (星期六)除夕下午到初五农历新年假期停诊休息 22 FEB 2026(星期日) 初六 医生照常看诊 #永和中医房
15/02/2026

通告
16 FEB 2026(星期一)
除夕上午照常看诊
(9.00am~1:00pm)
21 FEB 2026 (星期六)
除夕下午到初五
农历新年假期
停诊休息
22 FEB 2026(星期日) 初六
医生照常看诊

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脾胃差/气血虚/易鼻炎，戒3事！很多人天天犯，难怪反复病013类人，戒“耗阳伤身”！俗话说，三九补一冬，来年没病痛。但是以下3类人，想要补，还真不容易：1脾胃差者脾胃差，进补就容易上火，补不进去，反而引发腹胀、便秘等情况；而冬天寒邪较猛，容...
13/02/2026

脾胃差/气血虚/易鼻炎，戒3事！很多人天天犯，难怪反复病

013类人，戒“耗阳伤身”！
俗话说，三九补一冬，来年没病痛。但是以下3类人，想要补，还真不容易：
1脾胃差者
脾胃差，进补就容易上火，补不进去，反而引发腹胀、便秘等情况；而冬天寒邪较猛，容易消耗脾阳，导致运化无力，出现腹胀、腹泻、食欲不振、痰湿内生。

2气血虚者
脾胃差的人，气血都虚。因为气血的生成，依赖于脾胃对饮食的运化。脾胃差，气血生化自然就乏力。再加上冬季人体为御寒，本身就需要消耗更多阳气，使得气血亏虚者头晕、乏力、面色苍白、畏寒怕冷、月经量少等症状更为突出。
3阳气虚者
阳虚的人怕冷，此类人群身体内部“炉火不旺”，既无力抵御外寒，也难以温煦脏腑、推动气血运行，临床中多容易感冒、鼻炎频发，并可能伴随长期的大便溏烂等问题。
这几类人，想要安然过冬，并为来年健康打好基础，首先要停止“损耗”身体的坏习惯。
一戒贪凉饮冷，尤其晨起、晚睡前。 二戒过度熬夜，耗伤阴血与阳气。 三戒剧烈运动，大汗淋漓。
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02冬季鼻炎哮喘易加重
中医认为，正气内存，邪不可干。但是现代很多人的体质特点正是内在“正气不足”，尤其是在阳气潜藏的寒冷冬天，寒为阴邪，易伤阳气。
阳虚者本就火力不足，再遇此极寒，内外交困，防御系统最先崩溃（易感冒），体内伏邪最易被引动（鼻炎、哮喘发作）。
张李兴主任，先后师从3位广东省名中医：刘立昌、曹田梅、李浩教授，临床工作20多年，在他平日临床中，上面所述的这类患者尤其多，当中又以老人小孩最多。
1易感冒/反复上呼吸道感染：
非典型、迁延难愈。不同于普通感冒三五日自愈，他们往往初起症状不重（可能仅觉畏寒、乏力），但病程长，易转为咳嗽、白痰、清涕连绵不绝。常自述“一有风吹草动就中招”，且恢复缓慢。
2鼻炎频发或加重：
过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等，这类人群对寒冷、温差极度敏感。晨起、遇冷风时症状爆发。出现鼻塞、鼻痒、喷嚏连连、流大量清稀如水样鼻涕。中医认为其病机关键在 “肺脾气肾阳虚，鼻窍失温”。
3哮喘加重
冬天是哮喘患者最难过的季节，常夜间、凌晨或遇冷时发作或加重。常由一次感冒诱发，之后咳嗽、喘息迁延不愈。
平素即怕冷，发作时更是背心发凉。其根本在于 “肾阳虚不能纳气，脾阳虚生痰储肺，外寒引动伏饮”，导致肺气宣降失常，气道挛急。

张主任诊室故事上下滑动图片查看所有内容
1.固本祛风汤治顽固性鼻炎
36岁的梁先生，因反复多年的过敏性鼻炎，前来就诊。他反映，近几年反复出现喷嚏，受凉加重，早晚较重；鼻子痒。大小便正常。
张主任以广东省名中医、耳鼻喉专家李浩主任的固本祛风汤加减予以调治。李浩主任的固本祛风汤，以麻黄附子细辛汤及桂枝汤作为基本方，以制附子补肾温阳；黄芪、桂枝益气固表、助阳化气；辅以防风、辛夷祛风通窍，全虫搜风活络，徐长卿祛风止痒。
综观全方，具有补肺固表，健脾益肾，祛风通窍之功效。麻黄附子细辛汤是表里同病、上下同病的代表方，方中麻黄宣降肺气，可散在外的阴邪；附子壮其肾阳，可化内停的水气。俾肺气开宣，卫阳不郁，肾阳得温，气化正常，则三焦通畅而水肿易消。复配细辛辛通表里，沟通上下，体现宣上温下，肺肾同治之法。鼻塞流涕，多属肺气宣降失常，肾阳气化不及，气郁津凝，壅阻鼻窍而成。
本案患者反复喷嚏，受凉则加重，舌淡红苔薄白脉弦略紧，证属阳虚寒饮内伏，外感风邪，从阴阳脉法辨证属于阴盛，用升散法，故以固本祛风汤外散风寒，内化寒饮，兼以益气固表，二诊症状减轻后加酒黄精、淫羊藿、巴戟天以补肾气以固本。
2.过敏性皮炎+嗅觉障碍
37岁的朱女士，主诉反复面部红斑、脱屑半年。吃辛辣食物后易出现面部红斑、脱屑，无明显瘙痒。今年年初有一次感冒后长期咽喉有痰，鼻塞，嗅觉减退。睡眠可，大小便正常。舌淡红苔白脉弦滑，左侧较有力。
患者面部红斑皮疹半年，舌淡红苔白脉弦滑，左侧较有力，考虑湿热内蕴，以葛根芩连汤清热燥湿解毒，蒲公英、蛇舌草、布渣叶加强清热祛湿且减少油脂分泌，开药7剂。
因其有嗅觉障碍半年余，故二诊改用柳氏鼻炎方清热祛湿、宣肺通窍。柳氏鼻炎方是张主任从《柳选四家医案》多个鼻鼽、鼻渊医案中汇总提取出来的，形成了自己的协定方，针对各种鼻炎偏于湿热者，服用1周，后改用清热祛湿、养血活血解毒力量更强的荆芥连翘汤加减，但病灶偏上，“治上焦如羽，非轻不举”，故用较小剂量，后复诊再服1周。

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02冬至后，做对这5件养生事
戒除坏习惯是“止损”，坚持养生好习惯才是“开源”。这5件事，是冬至后调养脾胃、充盈气血、提高体质的核心。
1饮食“温补”，重在“健脾”与“藏精”
温补脾胃：多食用温热、甘平、易消化的食物。首选粳米、小米、南瓜、山药、红薯，它们能健脾益胃，补充能量。

脾胃差的人群，首选平和的淡水鱼肉和瘦肉进行平补，容易上火的少吃羊肉牛肉鹿肉等温热性质的肉类。
补肾填精：中医认为“脾胃为后天之本，肾为先天之本”，两者相互滋养。适当食用黑芝麻、核桃、板栗、黑豆、黑米等黑色食物，有助补肾填精，为阳气生发提供根基。
经典食疗：可常喝山药小米粥（健脾安神）、当归生姜羊肉汤（温中补血）、四神汤（山药、莲子、芡实、茯苓，健脾祛湿安神）。
2坚持“三九灸”，点燃身体“小太阳”
其实进补的方式不止吃喝的，三九天灸可以借天地之力，以药为引，从外及内进行调养。
三九天灸，俗称“三九贴”。三伏贴、三九贴都是中医治未病的经典古法。

两者都是顺应气候变换，选取一年中阳气最盛以及阳气最弱的日子，将药物敷贴在特定穴位上，以气相应，以味相感，使药物经穴位由表入里透入机体，循经络内达脏腑。
3巧用“足浴”方，引火归元助好眠
“寒从脚起”，双脚是离心脏最远、血液循环最差的部位。睡前用热水（40-45℃）泡脚20分钟，水位最好没过脚踝，可加入一些“料”，效果更佳：
脾胃虚寒：加艾叶、生姜，温经散寒。
气血不足/失眠：加红花、花椒、盐，活血通络；或加酸枣仁、合欢皮（打碎入布包），安神助眠。泡至身体微微发热即可，切忌大汗。
4多晒太阳
顺应天时，调整起居节奏。严格遵循“早卧晚起，必待日光”的原则。白天多晒太阳，尤其多晒背部（督脉和膀胱经所在），这是不花一分钱的“天灸”，最能补充人体阳气。
5练习“呼吸静功”，安神定志
冬季情绪避免大喜大悲，思虑过度。每天可抽10-15分钟，练习简单的静坐或腹式呼吸。
用鼻子缓慢深吸气，感受腹部鼓起；再缓慢用嘴呼气，感受腹部内收。
这有助于让躁动的“心神”安静下来，收敛耗散在外的阳气，对于缓解焦虑、改善失眠、恢复精力有极大帮助。

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常放屁，是“肝”不好？肝脾不和气则乱！快试试这几个方法缓解放屁，雅称为“五谷轮回之气”，是食物消化吸收过程中所产生的正常生理现象之一。但若是在拥挤的电梯里或安静的会议室，这个“不速之客”不请自来，那定会让人憋闷难受，尴尬不已。有人将频繁放屁...
12/02/2026

常放屁，是“肝”不好？肝脾不和气则乱！快试试这几个方法缓解

放屁，雅称为“五谷轮回之气”，是食物消化吸收过程中所产生的正常生理现象之一。
但若是在拥挤的电梯里或安静的会议室，这个“不速之客”不请自来，那定会让人憋闷难受，尴尬不已。
有人将频繁放屁归咎于“肝不好”，这种说法到底有没有道理？

01放屁多≠“肝不好”
“屁”从何而来？其来源于食物在消化过程中，经肠道菌群发酵所产生的气体，通过肠道正常蠕动，经肛门排出体外，其排出是胃肠蠕动正常的体现。一个健康人每天排气5-15次，均属正常范围。
民间常说的“肝不好”，是中医的辨证概念，与西医检查的“肝功能不好”存在根本区别。肝位于人体的中焦，主疏泄，主调畅气机，在保证人体消化功能正常的过程中，与脾胃有密切的联系，因此单一地将“放屁多”等同于“肝不好”，是片面的理解。
但中医的精妙之处在于整体观与脏腑之间相互的影响，肝的功能失常，确实可以通过影响脾胃，成为导致排气增多的间接原因和重要推手。
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02肝脾不和“气”则乱？
在中医五行学说中，肝属木，脾（胃）属土。二者关系密切，生理上相互协作，病理上相互影响。
它的功能如同一个推动者，确保全身气机通降功能正常。其中一项重要职责，就是保障脾胃的正常升降运动，帮助脾胃正常消化、吸收和传导食物与水液。
当人因情绪不畅（如压力大、焦虑、抑郁、恼怒）导致肝气郁结（肝木郁滞）时，郁结的肝气就会横逆侵犯脾胃（木横克土）。

脾胃的“中焦气机”被扰乱，胃气不降反上逆（可能导致嗳气、反酸），脾气不升反下陷（可能导致腹胀、腹泻）。而胃肠的“气”运行紊乱，壅滞在肠道，就会产生过多气体、并出现腹胀、排气增多，甚则出现胀、痛等表现。
所以，如果你在放屁增多的前后，曾有明显的情绪波动、压力增加、作息失常等情况，那么“肝”很可能牵涉其中。
而导致放屁多的情况，还可能与以下几个原因有关：
饮食内伤：如过食肥甘厚腻（如油炸食品、红烧肉、甜点）与产气食物（如豆类、薯类、洋葱、牛奶）等有关。
脾胃虚弱：后天之本运化不足，气血生化失源，发动机的“马力不足”，以致胃纳欠佳、神疲乏力，都可能由脾气虚导致。
湿浊中阻：湿浊困阻中焦脾胃，阻遏气机，使得胃肠气机不畅，清浊不分，引起大便粘滞不爽、口黏、舌苔厚腻等表现。
肝气乘脾：现代人工作压力大、精神紧张，极易导致肝气不舒。肝气横逆克犯脾胃，直接引发或加重上述1-3点问题。
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03疏肝-健脾-理气-消滞
减少病理性放屁的发生，中医主要通过疏肝健脾，调畅气机，恢复正常消化功能来实现，从根源上解决问题。
总的治则是：疏肝健脾，理气消滞。
若除了放屁多，还伴有胁下痛胀、胸闷、嗳气反酸……等症状，则应及时到中医脾胃消化病专科就诊，请专业中医师查脉观色，以辨明病因，取得更整体的专业治疗建议。
如果只是短时性的、症状较轻微的，可以尝试以下方法缓解：
1. 饮食调节：给脾胃“减负”

定时定量，细嚼慢咽：这是减轻脾胃负担、避免食积产气的最基本、最有效的方法。
辨别寒热，选择性忌口：
若属寒湿/阳虚（怕冷、便溏、屁不臭），避免生冷、冰冻、寒凉食物，多吃生姜、茯苓、山药等温中或健脾的食物。
若属湿热/食积（口干、屁臭、大便臭），避免油腻辛辣甜食，可适当吃白萝卜（理气消食）、绿豆、冬瓜、炒薏米等。
慎食“产气大王”：对于豆制品、奶制品、薯类、洋葱等，可尝试记录饮食日记，找到自己的敏感食物，暂时减少摄入。
2. 情绪管理：为肝气“松绑”

学会疏解压力：可适当运动（如散步、八段锦、瑜伽）、冥想、培养爱好、与人倾诉，都是疏肝解郁的好方法。“肝喜条达而恶抑郁”，心情舒畅是第一味“疏肝药”。
3. 外治配合：经络穴位按摩，自助理气

每日按摩足三里、太冲穴，有助脾胃运转、肝气调达，每穴3-5分钟，以感觉酸胀为度，有很好的辅助调理作用。
或者每天早晚坚持顺时针摩腹，每次5分钟，对胃肠功能的恢复也有不错的作用。

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不植发不手术，中医标本同调，让气血回到头上，脱发白发就少了李白有诗曰：白发三千丈，缘愁似个长。可是现代人的头发都还没来得及长长，就已经掉光了，愁自然也越来越多。01头发因何而落？中医的智慧里，头发是身体内部健康状况的“外部显示器”。脱发，并...
11/02/2026

不植发不手术，中医标本同调，让气血回到头上，脱发白发就少了
李白有诗曰：白发三千丈，缘愁似个长。
可是现代人的头发都还没来得及长长，就已经掉光了，愁自然也越来越多。

01头发因何而落？
中医的智慧里，头发是身体内部健康状况的“外部显示器”。脱发，并非只是头皮或毛囊的孤立问题。

在中医理论体系中，头发的生长与荣枯，与肝、肾、脾三脏及气血的运行状况关系最为密切。
1. 肾精亏虚
中医认为“肾，其华在发”、“发为血之余”。肾藏精，精能化血。肾精充足，则气血旺盛，头发得以滋养，表现为乌黑、浓密、有光泽。这好比毛囊生长的“土壤”肥沃。
脱发表现：常见于中年以后，或长期透支精力者。头发稀疏、干枯、灰白，从前额或头顶开始明显脱落。常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状。
2. 肝血不足/肝气郁结
肝藏血，具有疏泄功能，负责全身气机的调畅。肝血足，头发能得到充足养分；肝气畅，气血才能顺利上达巅顶（头部）。
脱发表现：头发细软、发黄、无光泽，易断裂。多见于产后、久病或思虑过度的人群，常与血虚症状并存。
3.气血两虚/脾失健运
脾为“气血生化之源”，将食物转化为精微物质（气血）。脾虚则气血生成不足，无法上荣于发。
脱发表现：头发均匀稀疏、质地偏软、生长缓慢。常伴有面色萎黄、乏力、食欲不振、便溏等脾虚症状。
4.湿热蕴结/血热风燥
过食肥甘厚味、熬夜、精神压力等，易在体内酿生湿热或导致血热。湿热/血热上蒸于头皮，阻塞毛囊，或耗伤阴血，使毛发失养。
脱发表现：头皮油腻、瘙痒、多屑（脂溢性脱发多见），头发油腻黏连，一天不洗即成一缕一缕。
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02植发能解决脱发问题吗？
你是否也曾对镜哀叹：
●发际线又后退了？●地中海越来越大…●每次洗头，地漏的头发总是越积越厚？●手术植发能否一劳永逸？
现在越来越多人选择植发，以为这样避免了吃药，效果还更稳固。
事实上，并非如此。

植发（毛发移植）本质上是一种“拆东墙补西墙”的毛囊资源再分配手术，即将后枕部对雄激素不敏感的“长寿毛囊”，移植到秃发区域。它并非“生发”，而是“移发”。
植发手术常见的副作用与风险包括：
1. 植发后，原发际线仍不断“后退”
植发没有焕活原有毛囊功能，脱发区域与原生发之间形成断层，外观不自然；术后毛囊炎、头皮麻木、瘢痕增生等并发症亦时有发生。
更重要的是，若未配合药物控制原发病因，剩余头发仍会持续脱落，最终导致“秃头依旧”。
植发并非终点，而是脱发综合管理中的一环，必须结合药物治疗与科学养护，才能延缓进展，维持整体发量稳定。
2. 术后短期不适与外观期
●疼痛肿胀：术后数日内，取发区和植发区会有明显的疼痛、肿胀和麻木感，需服用止痛药和消炎药。
●“种植区”脱落：移植的毛囊在术后2-4周会进入一个必然的“脱落期”，毛发会脱落，需等待3-4个月后新发才开始生长。这期间外观可能反而不如术前，患者需有充分的心理准备。
●血痂与结痂：头皮会有血痂形成，需小心护理，通常7-10天后可清理。
手术还可能伴随一些并发症风险，如感染、出血与血肿、瘢痕形成等。长期还可能出现原生发继续脱发的问题，或者出现毛囊炎、生长方向和密度不自然等情况。
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02中医内调外治更稳固
中医将脱发视为一个全身性问题的局部信号。治疗的关键在于精准辨证，找到失衡的脏腑核心，而非简单地“头痛医头，脚痛医脚”。而在治疗手段上，则是多种多样的。
1. 中药内调
搞清楚脱发所对应的核心问题（具体证型），再根据患者个人情况进行辨证开方，从根源上调节人体的内环境。
2. 中医外治法
微针针灸（针灸疗法）
微针是治疗脱发的常用方法，即用特制的、针头为纳米级别的特殊针具（一患一针），轻轻刺激脱发区域。通过局部的良性微损伤，刺激气血聚集，改善局部循环，激发毛囊从休止期转为生长期。
对脂溢性脱发、斑秃早期效果显著。能精准作用于病灶，无口服药物的肝肾负担。
头皮刮痧/按摩
用牛角梳或刮痧板，沿头部经络（如督脉、膀胱经、胆经）方向，进行轻柔刮拭或点按。直接放松头皮紧张，疏通瘀堵，促进毛囊营养供给。
家庭操作法：每日用十指指腹，从前额发际线至后颈，从头顶向两侧，进行由轻到重的按压、画圈式按摩，每次5-10分钟，以头皮微热为度。
中药外洗/外搽
将具有生发、祛风、除湿、活血功效的中药（如侧柏叶、生姜、花椒、制首乌、桑白皮等）煎煮取汁，直接用于外洗或涂抹头皮。
王翔韵医生所在的皮肤工作室，有根据临床情况，定制了两款外涂的经验方，用于脱发患者的日常使用。
▲其中一个代表方中：
人参叶：补气养阴，增强毛囊营养供给；
侧柏叶：凉血止血，生发乌发，改善头皮血液循环；
白鲜皮：清热燥湿，祛风止痒，缓解头皮炎症；
烫骨碎补：补肾强骨，促进毛发生长，修复毛囊；
凤仙透骨草：活血通络，软坚散结，改善头皮微循环。
脱发交流咨询群
适用症状：脂溢性脱发、斑秃早期、头皮瘙痒、头屑过多、毛囊循环不畅导致的脱发。
中医通过“中药内调”与“外治疏通”相结合，旨在从根源上为毛囊创造健康的生长环境，实现不手术的“毛囊激活”。

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流感“刀片嗓”、“水泥鼻”，中医一招破局！不同体质自救指南，速看最近流感来势凶猛，身边不少朋友纷纷中招——“高烧直冲39℃”“咽痛如刀片过喉”“鼻塞似水泥封堵”……这次流感，为什么比往年更难熬？从中医角度看，今冬这场流感风邪夹燥、寒热错杂，...
10/02/2026

流感“刀片嗓”、“水泥鼻”，中医一招破局！不同体质自救指南，速看

最近流感来势凶猛，身边不少朋友纷纷中招——
“高烧直冲39℃”“咽痛如刀片过喉”“鼻塞似水泥封堵”……
这次流感，为什么比往年更难熬？从中医角度看，今冬这场流感风邪夹燥、寒热错杂，简单粗暴的“多喝热水”已不够用！

01今冬流感三大怪，中医揭秘

1怪象一：喉咙“吞刀片”，原来是燥邪作祟
不少患者反映：喉咙干痛异常，如砂纸摩擦，喝水都疼！这是典型“燥邪伤津”表现。今冬少雪干燥，流感病毒携“寒燥之邪”侵犯人体，首当其冲就是呼吸道。2怪象二：忽冷忽热，寒热“双重夹击”
明明怕冷、无汗、肌肉酸痛（寒象），却又咽喉红肿、心烦口渴（热象）——这是“寒包火”证候。单纯吃退烧药或清热解毒药，效果有限。
3怪象三：康复慢，咳嗽迁延不愈
退烧后仍干咳不止，甚至胸胁疼痛。中医认为这是“邪伤肺络”，余邪未清，正气已伤。

02辨清体质，对号入座自救法

你是哪种“流感体质”？
1“火体”人群（平时易上火、怕热）
· 症状特点：高烧猛（39℃+），咽喉红肿剧痛· 应急茶饮：薄荷3克、金银花3克，沸水冲泡· 忌口清单：辛辣、羊肉、荔枝等热性食物
2“虚体”人群（平时易疲劳、气短）
· 症状特点：低热反复，乏力突出，怕风明显· 应急茶饮：黄芪5克、防风3克，闷泡代茶· 关键提醒：避免过度发汗，重在休息
3“湿体”人群（体型偏胖、面部油腻）
· 症状特点：发热不畅，头重如裹，胸闷恶心· 应急茶饮：陈皮5克、苏叶3克，煮水饮用· 忌口清单：甜食、油炸、冷饮

03中医“三板斧”，居家快速应对
1第一板斧：初期截断（发病24小时内）
✅ 黄金动作：葱白3段+生姜3片，煮沸3分钟，趁热服下。✅ 穴位急救：用力按揉双手“合谷穴”（虎口处）各2分钟。
❌ 禁忌动作：此时切勿冰敷额头或狂饮凉茶。
2第二板斧：进展期精准应对
寒热夹杂：可用紫苏叶6克+金银花3克搭配。关键原则：中病即止，症状缓解即停，勿长期服用。
3第三板斧：恢复期防“复燃”
饮食法则：从稀粥、烂面条开始，循序渐进。警惕“食复”：退烧后一周内，忌鸡汤、羊肉等滋补品。简单调理：每日晨起搓热掌心，按摩鼻翼两侧“迎香穴”，或鼻周三穴。
4三大误区，让你越治越重
×误区一：一发烧就吃连花清瘟
【真相】：此药适合热毒证，风寒初期使用可能“闭门留寇”，延长病程。
×误区二：喉咙痛只喝凉茶
【真相】：寒燥型咽痛，凉茶雪上加霜！试试淡盐水漱口，安全有效。
×误区三：捂汗退烧
【真相】：儿童捂汗易致高热惊厥！老人捂汗可能虚脱。中医发汗讲究“微汗”，绝非大汗。
5特殊人群重点防护
儿童：高热时可用温水擦拭肘窝、腘窝；忌用成人剂量药物。
老年人：警惕“沉默型发热”——体温不高但精神萎靡，立即就医。
孕产妇：优先选择物理方法，如盐水漱口、蜂蜜柠檬水；用药必须咨询医生。
▲紧急提示：
若出现以下情况，请立即就医：
●高热超过3天不退●呼吸急促、胸痛●意识模糊、精神萎靡●呕吐不止、尿量明显减少
中医智慧，在于洞察体质差异，精准调护。收藏这份指南，从容应对流感季！
预防胜于治疗，辨证贵在精准。转发给关心的人，一起健康过冬！
温馨提示：本文仅供参考，个体情况请遵医嘱

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6种食物，再饿也别空腹吃！脾胃大咖推荐：6碗暖胃汤，专补脾胃、生气血空腹时，你的胃处于什么状态？空腹时，胃部分泌的胃酸浓度相对较高，pH值可达1.5-2.0，属于强酸环境，处于“备战”状态。对于健康人群而言，这种状态是正常的生理现象。但对于...
09/02/2026

6种食物，再饿也别空腹吃！脾胃大咖推荐：6碗暖胃汤，专补脾胃、生气血

空腹时，你的胃处于什么状态？
空腹时，胃部分泌的胃酸浓度相对较高，pH值可达1.5-2.0，属于强酸环境，处于“备战”状态。
对于健康人群而言，这种状态是正常的生理现象。但对于胃病患者来说，情况就大不相同了。
黄主任表示，慢性胃炎、胃溃疡患者的胃黏膜本身就已经存在损伤，防御屏障受损。在空腹状态下，高浓度的胃酸会直接刺激受损的胃黏膜，导致疼痛加剧。
此外，冬季是胃病的高发期，特别是以下几类问题：
1. 慢性胃炎和消化性溃疡的急性发作：寒邪侵袭人体，导致胃部血管收缩，血流减少，使得胃黏膜的屏障保护功能减弱，原有的炎症或溃疡面更易受到胃酸刺激，引发疼痛。
2. 胃痉挛：腹部受凉或摄入冷食冷饮后，胃壁平滑肌会强烈收缩，导致阵发性的剧烈腹痛。
3. 功能性消化不良：冬季阳气内藏，脾胃运化功能相对迟钝，更容易出现餐后饱胀、早饱感等消化不良症状。
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02胃不好，空腹进食有讲究
冬天天气冷，其实无论胃病患者还是普通人群，饮食上都是要比较注意的。在冬季尤其需要避免空腹食用的食物，要多忍住嘴：
1柿子

柿子中含有较多的鞣酸和果胶，空腹时食用容易与胃酸结合形成硬块。对于胃动力较差的患者，这种硬块更难被排空，会增加胃石症的风险。此外，含有较多鞣酸的水果还有鲜枣。
2山楂
虽然山楂有消食导滞的功效，但胃溃疡和胃炎患者空腹食用山楂，就像在伤口上撒盐，会加剧胃黏膜的损伤。
3辣椒
辣椒等辛辣食物中的刺激性成分，会直接作用于胃黏膜。在空腹状态，这种刺激尤为强烈。
4冰淇淋
冬季食用冰淇淋、冰冻水果等生冷食物，会使胃部血管突然收缩，引发胃痉挛、胃痛。
5酒
空腹饮酒是导致急性胃黏膜病变的常见原因，严重时甚至可能引发胃出血。
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03调食养性适寒温
黄穗平教授在脾胃病诊疗中，始终坚持中医“治未病”思想，提出“寓治于防，防治一体”的核心理念。这一理念不仅体现在药物治疗上，更贯穿于日常生活的三大方面：调理饮食、修养心性、顺应寒温。
他认为，脾胃为后天之本。其健康不仅靠药治，更需靠“食养、性养和天养”，这三者构成了脾胃养护的完整体系。
1调食：以食为养，辨体而食
在临床上，黄教授尤其注重体质调食与辨证调食：

辨体质：火热体质者，即使冬日也慎用羊肉、狗肉等温补之品；虚寒体质者，则不宜跟风饮用广东凉茶，以免“雪上加霜”。
辨证型：如胃阴不足者，推荐用滋养胃阴的沙参、麦冬；食积不化者，则建议用消食导滞的谷芽、麦芽；脾胃气虚者，推荐用黄芪、党参。
黄主任强调，调食不等于“少食多餐”，而在于三餐规律、定时定量，选择质软、易消化、营养均衡的食物，避免生冷、油腻、辛辣、过烫之品。
对轻症者，调食本身即是良药；对重症者，调食也能“食助药力”，事半功倍。
2养性：心平气和，脾胃自安
黄主任常说：“脾胃是情绪的镜子。”心情舒畅，脾胃的运化功能才能顺畅；反之，长期情绪低落，脾胃也会“罢工”。
3适寒温：顺应天时，避邪护中
“适寒温”强调人与自然和谐相应。寒温失调，尤其是外感寒邪，是诱发或加重脾胃病的常见因素。
时下冬天，麻辣火锅、冰冻啤酒上演“冰火两重天”。这样的饮食对于脾胃不好的人，尤其是有胃病的人而言，是雪上加霜。
这里，黄主任给大家推荐三款冬天“暖胃汤”：

1.胡椒猪肚白果汤【材料】猪肚1个，白胡椒15克（略拍碎），白果15粒（去壳、去芯），生姜5片。
【做法】猪肚用面粉和盐反复搓洗，去除黏液，焯水后切条。 将处理好的猪肚、白胡椒、白果、姜片一同放入砂锅。加足量水，大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖2小时，至猪肚软烂，加盐调味。
【适宜】胃寒疼痛、胃脘怕凉、遇寒则甚，或慢性胃炎、消化功能偏弱者。体质偏热者慎用。2.山药芡实莲子煲鸡汤【材料】鸡肉半只（或鸡骨架1个），新鲜山药200克（或干品30克），芡实20克，莲子20克，生姜3片。
【做法】鸡肉切块焯水。山药去皮切段；芡实、莲子洗净，浸泡20分钟；所有材料入锅，加水大火烧开，转文火煲约1.5小时，调味即可。
【适宜】脾虚湿困，常见疲倦乏力、食欲欠佳、大便不成形、舌边有齿痕者。3.生姜红枣陈皮瘦肉汤【材料】猪瘦肉250克，生姜15-20克（切片），红枣6-8枚（去核），陈皮5克。
【做法】猪瘦肉切块，焯水备用。将所有材料放入汤锅，加足量清水。中小火煮1-1.5小时，加盐调味即可。
【适宜】脾胃虚寒，常见胃部冷痛、喜温喜按、食欲不振、偶有反胃或大便稀溏者。

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09/02/2026

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千年美容第一方？冬季美肤大作战，皮肤大咖3个经验方，养出好皮肤越来越多人崇尚更为天然的中医美容方法。许多人开始面临肤色暗沉、干燥起皮、敏感泛红等困扰。01广为流传的“千年美白配方”在没有现代护肤品的古代，流传了不少养颜秘方，并且流传甚广，其...
06/02/2026

千年美容第一方？冬季美肤大作战，皮肤大咖3个经验方，养出好皮肤

越来越多人崇尚更为天然的中医美容方法。
许多人开始面临肤色暗沉、干燥起皮、敏感泛红等困扰。

01广为流传的“千年美白配方”
在没有现代护肤品的古代，流传了不少养颜秘方，并且流传甚广，其中最著名的，莫过于“七子白”。
“七子白”并非一个方剂名称，而是由七种名称中带“白”字的中药材（白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕）组成的美容配方。

其历史可追溯至宋代，在《太平惠民和剂局方》等古籍中已有类似记载。传说此方最初为宫廷御医为妃嫔们调配的养颜秘方，后逐渐传入民间，成为古代女性美白养颜的“武器”。
这七味药材皆以“白”命名，既是巧合，也暗合中医“以色补色”的理论——白色入肺，肺主皮毛，故白色药材多有益于皮肤。
方中七味“白”药各有侧重：白术健脾、白茯苓利湿，改善因湿气重而形成的“黄”皮；白芨、白蔹修复保护；白僵蚕温和焕肤……它们加起来能起到一定的协同作用，有助改善皮肤的一些小问题。
基础配方：七种药材每种各10-15克，打磨成极细粉末（越细越不易刺激皮肤），混合均匀。美肤交流请扫码

02内调外养，中医护肤“表里同治”
中医美容讲究“有诸内，必形于外”，皮肤是内脏功能的一面镜子。

内调固然是核心，但外养同样不可替代，它是对皮肤最直接的呵护与干预。针对性的外部护理，能快速解决表面问题，为内在调理赢得时间，二者结合方能事半功倍。
在日常临床中，以下3种情况，外治疗法也非常重要：
针对美白祛斑
面部色斑、暗沉如同“外邪”滞留于皮肤腠理。内调，可以调节气血运行，从而改善面部情况。而外治，比如外敷中药面膜可以起到内外结合，达到淡化色斑的作用。

现在很多人借助医美激光消斑，但对一些顽固性的色斑，如黄褐斑、“老人斑”等，往往会出现复发的情况，原因是身体的根本问题没有解决。
而中医的内调外治，可以起到标本共调的目的。对于改善美白祛斑，欧阳主任有一个专门的“美白祛斑”经验方（现已配方成外用面膜），是在古方的基础上结合临床治疗经验总结而来，该方比“七子白”更有针对性，其组方包括冬瓜子、山桃仁、白术、当归、人参等。
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这组配方体现了“补通结合”的思路：人参、当归益气补血，从根本滋养面色；白术健脾祛湿，改善皮肤代谢环境；山桃仁活血散瘀，直接针对色斑形成的“瘀滞”核心；冬瓜子清热利湿，并能润泽肌肤。全方通过内在补益与疏通，共同改善气血不足、血瘀湿阻导致的暗沉与色斑。
针对痤疮痘痘
红、肿、痛的痘痘是“热毒”、“湿毒”外发的表现。内部清解湿热的同时，外治直接平复“战乱”，避免热毒进一步深入或留下瘢痕。

针对肺胃热盛、湿热蕴结的红肿痘痘，可外用欧阳主任的经验方---消痤散（如含白芷、绿豆等）。方中白芷可祛风消肿、排脓，绿豆清热解毒。直接敷于患处，能快速清凉散热，促使炎性痘痘消退，避免热毒积聚，是急性期“灭火”的关键。
缓解干燥瘙痒
冬天气候干燥，很多皮肤抵抗力低的人，或者本身有湿疹、荨麻疹等问题的人群，会出现干燥痕痒的情况。
针对血虚风燥、肌肤失养的干痒脱屑，可外用欧阳主任的经验方---紫归润肤膏（如含紫草、白芷等）。
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紫草凉血活血、解毒透疹，白芷祛风止痒。外涂可迅速在皮肤形成保护，润燥止痒，修复屏障，为内部养血滋阴创造稳定的外部环境。
皮肤外养绝非表面功夫，而是“急则治其标、标本兼顾”的关键环节。它能针对不同皮肤问题的核心病机，精准、快速地“靶向”处理，与内调相辅相成，共同实现容颜从内到外的健康光泽。

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