18/12/2023
Tidak Boleh Tidur Punca Murung Dan 'Anxiety'?
Rasa resah gelisah sebenarnya adalah tindak balas semula jadi badan terhadap tekanan di mana anda berasa takut akan apa yang mungkin terjadi seterusnya.
Keadaan ini menyebabkan simptom umum seperti:
📌Peningkatan kadar degupan jantung
📌Pernafasan menjadi laju
📌Rasa letih
📌Sukar menumpukan perhatian
📌Sukar untuk tidur
Apabila masalah resah gelisah itu tidak dapat dikawal dan mula mempengaruhi aktiviti harian anda, ia boleh jadi penyakit resah yang turut dimanifestasikan dengan:
Simptom resah yang ekstrem
Mengalaminya lebih dari 6 bulan
Mengganggu hubungan sosial dan romantik anda
Menurut Persatuan Kesihatan Mental Amerika, dianggarkan 2 per 3 rakyat Amerika mengalami stres sehingga menyebabkan mereka susah tidur.
Mereka juga mendapati bahawa kesukaran untuk tidur boleh menyebabkan masalah seperti kemurungan dan keresahan.
Menurut Terbitan Kesihatan Harvard, masalah tidur mempengaruhi lebih daripada 50% orang dewasa yang didiagnosis dengan masalah keresahan umum.
Namun sudah tentu persoalan bermain di fikiran pembaca, mana satu yang merupakan penyebab, dan mana satu merupakan komplikasi?
Adakah insomnia datang dahulu yang menyebabkan keresahan atau rasa resah yang menyebabkan anda tidak boleh tidur?
Jawapannya, bergantung kepada sejarah perubatan pesakit. Mana-mana senario pun boleh jadi betul.
Tidak cukup tidur boleh menyebabkan masalah keresahan, dan insomnia boleh menyebabkan simptom keresahan menjadi semakin teruk.
Apa yang lebih menakutkan lagi adalah, masalah tidur seperti insomnia dan mimpi ngeri boleh berlaku disebabkan oleh keresahan.
