24/05/2022
经期期间的保养秘诀【一定要收藏起来！】❤️
♥️28天月经周期调理‼️修复气血❤️焕新自己
👉月经是否规律,是我们女生观察自己身体状态 一个很直观的途径。
‼️比如,月经量小，或者推后的女生,是体虚, 或者身体堵了；月经量大，或者提前,多半是调控气 血的脏腑受损了，无法很好的控制经血。
所以对于女生来说，调理月经，就是在修复全 身气血。那月经周期总共有28天,在这期间,我们会 度过一个完整的阴阳转换的过程，完成一个气血小循 环。
✅1、月经前1周,气血高峰期: 这段时间,除了气血虚弱的朋友以外,都不用进补。 例如很多女生会出现心情烦躁、乳房胀痛、长痘痘的 情况,最需要的是疏导气血,重在疏肝。
❤️适合每天用2~3多玫瑰花冠泡水喝。
✅2、经期7天,最佳排淤期: 这段时间,是身体的排淤期,“垃圾”、淤血、废 水,都可以跟着经血一起排出体外。部分朋友,因为 身体淤堵,会出现量少、甚至有血块的情况。
♥️可以适当活血,选择3片山楂干、玫瑰花泡水喝。
✅3、月经后14天,黄金补血期: 这段时间,是月经周期里最重要的气血蓄能期。因为 经血排出后,身体正处于一个气血亏空的状态,体内 的阴精正逐渐充盈起来,这会儿跟着补血,是身体吸 收效率最高的时刻。利用好这段时间,女生各方面的 状态都可以达到一个“小高峰”:皮肤变得细腻、干 净,胸部更加挺拔,整个人都会透露出一种明润的光 彩。
♥️记得喝升级版五红汤,和古方相比,搭配更平衡,既 通,又补,不仅补气血,而且够温和不易上火,更适 合现代人的体质~
配方是:枸杞2g、桑葚4g、红枣10g、红皮花生9g、赤 小豆20g、五指毛桃2g
最推荐的喝法是:从月经结束后的第1天开始喝,隔1 天喝一次。一直喝到第14天。
♥️爱自己，终身浪漫的开始。
#养生日常
