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39°➕靠它们救命‼️ 4款巨好喝神仙饮品‼️姐妹们!按头[斜眼R]强烈建议安排一波!!4款夏日饮品!!好喝到分分钟想去开店!!!每一杯都是神仙CP!!完爆奶茶[点赞R]!!酸甜清爽!冰凉🧊解暑!还有满满的果香…绝绝子好喝!!!关键是⚠️健...
10/09/2023

39°➕靠它们救命‼️ 4款巨好喝神仙饮品‼️

姐妹们!按头[斜眼R]强烈建议安排一波!!
4款夏日饮品!!好喝到分分钟想去开店!!!
每一杯都是神仙CP!!完爆奶茶[点赞R]!!
酸甜清爽!冰凉🧊解暑!还有满满的果香…绝绝子好喝!!!
关键是⚠️健康低卡高颜值!!!
2⃣️分钟就能搞定一杯!一定要试试呐!!
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🍉西瓜青提养乐多
西瓜➕青提➕养乐多➕冰块
🍋百香气泡养乐多
百香果➕香水柠檬➕气泡水➕养乐多➕冰块
🫧杨梅气泡养乐多
杨梅➕气泡水➕养乐多➕冰块
🍊橙香茉莉养乐多
橙子➕茉莉花茶➕养乐多➕冰块
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巨巨巨巨巨简单!!💕
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一些被你忽略的减fei冷知识很多减fei人士都在疑惑为什么自己那么努力减fei了却一点效果都没有?这些知识点经常被忽略觉得无足轻重其实大有用处希望能帮到你更好更快的减fei!
08/09/2023

一些被你忽略的减fei冷知识

很多减fei人士都在疑惑
为什么自己那么努力减fei了
却一点效果都没有?
这些知识点
经常被忽略
觉得无足轻重
其实大有用处
希望能帮到你更好更快的减fei!

鸳鸯冻拿铁☕无糖低卡好喝自制减脂期咖啡减脂时期也能喝的咖啡饱腹感zei强✅将牛奶用脱脂奶or燕麦奶红茶冻Q弹爽滑配上醇香咖啡☕艾玛,不好喝你来打我啊啊啊——🌟材料/(超大杯的量)红茶包2个   代糖20g.  白凉粉30g .热水300ml...
06/09/2023

鸳鸯冻拿铁☕无糖低卡好喝自制减脂期咖啡

减脂时期也能喝的咖啡
饱腹感zei强✅
将牛奶用脱脂奶or燕麦奶
红茶冻Q弹爽滑
配上醇香咖啡☕
艾玛,不好喝你来打我啊啊啊
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🌟材料/(超大杯的量)
红茶包2个 代糖20g. 白凉粉30g .热水300ml
脱脂牛奶or燕麦奶300ml . 黑咖啡液60ml
🌟做法/见图4
1.红茶包+代糖+白凉粉用热水冲开,最好煮一分钟或者用微波炉叮一下,取出茶包
2.将红茶倒入杯子,凉了就凝固啦,可以提前一天晚上做好放冰箱,早上直接用
3.倒入脱脂奶or燕麦奶,再倒入咖啡液就ok啦
😳做一大杯带公司去,喝完午饭都不想吃了,这个冻冻有点撑啊!

减zhi必看🔥关于ti重,你必须知道的真相减zhi期你是不是,天天称体重🤔🤔🤔每天坚持运动,体重就是没有减下来。其实不需要焦虑哦今天就和大家分享一些,关于体重你必须知道的真相,都在图片里。看完这话,这些疑惑你会迎刃而解😊😊😊
04/09/2023

减zhi必看🔥关于ti重,你必须知道的真相

减zhi期你是不是,天天称体重🤔🤔🤔
每天坚持运动,体重就是没有减下来。
其实不需要焦虑哦
今天就和大家分享一些,关于体重你必须知道的真相,都在图片里。
看完这话,这些疑惑你会迎刃而解😊😊😊

✅宅家自制|无糖|无油|双色贝果❤️🤍少女心爆棚的一款贝果,无糖无油减脂期放心吃!!原味的用来做贝果三明治或者抹奶酪都是极棒的!! ❤️❤️材料:高筋面粉250g低筋面粉50g酵母粉3g冰水170g盐4g红丝绒液1滴糖30g(煮糖水)水70...
02/09/2023

✅宅家自制|无糖|无油|双色贝果❤️🤍

少女心爆棚的一款贝果,无糖无油减脂期放心吃!!原味的用来做贝果三明治或者抹奶酪都是极棒的!!

❤️❤️材料:
高筋面粉250g
低筋面粉50g
酵母粉3g
冰水170g
盐4g
红丝绒液1滴
糖30g(煮糖水)
水700g(煮糖水)

🤍🤍步骤:
❶除红丝绒液以外材料混合揉匀,分成大小两块面团,小面团加入红丝绒液揉光滑,大面团也揉光滑(图三)
❷大小两块面团都分成6份,撞色叠加在一起(图四)
❸分成6等份,滚圆松弛15分钟(图五)
❹擀成牛舌状后翻面整理成长方形,卷起后稍微搓长,一侧擀成扇形包住另一侧,接口全部捏紧(图六)
❺放进发酵箱温度33湿度80,发酵30分钟(图七)
❻烤箱提前预热,上火230度下火200度烤18分钟

❤️❤️滴滴:
①面团滚圆光滑时,可以把拼接处朝上,会更好看
②还没上色前盖上锡纸可以保留原色,但需要加长烘烤
③稍微上色再盖上锡纸,表面微黄呈三色
④全程不盖锡纸,出炉喷水雾放通风口会出现钻石纹

不控盐,等于白减fei‼️😱
31/08/2023

不控盐,等于白减fei‼️😱

低卡不pang🔥吃一口就爱上的软糯拉丝椰奶麻薯今天跟大家分享一款减肥期解馋小甜品~椰奶麻薯,糯叽叽超好吃,不粘牙不腻口,一口一个好吃到停不下来!食材也特别简单,有手都能做成功哦‼️✔️✔️食材:糯米粉100克、玉米淀粉30克、黄油15克、椰...
29/08/2023

低卡不pang🔥吃一口就爱上的软糯拉丝椰奶麻薯

今天跟大家分享一款减肥期解馋小甜品~椰奶麻薯,糯叽叽超好吃,不粘牙不腻口,一口一个好吃到停不下来!食材也特别简单,有手都能做成功哦‼️

✔️✔️食材:
糯米粉100克、玉米淀粉30克、黄油15克、椰奶185克

☘️☘️做法:
1⃣️糯米粉+玉米淀粉+椰奶搅拌至无颗粒,过滤到另一个碗里盖上保鲜膜放入锅里隔水蒸20分钟
️2⃣️麻薯蒸好拿出来,趁热加入黄油,搅拌均匀后放凉,用手揉至黄油完全吸收能来回拉伸不断
️3⃣️揉搓小长条切小段揉一揉,裹上熟糯米粉即可
糯叽叽好吃到停不下来呀

你必须知道的减脂底层逻辑❗⚠️想掉脂肪,所有人必须清楚减脂的底层逻辑✅
27/08/2023

你必须知道的减脂底层逻辑❗

⚠️想掉脂肪,所有人必须清楚减脂的底层逻辑✅

无蛋无奶油❗绿豆沙牛乳雪糕🌿清爽低卡天气越来越热,就想来根绿豆沙雪糕呀~绿豆绵绵沙沙,牛乳的香气也很浓郁,太好吃啦~做法超简单,无蛋无奶油相当低卡,连炫3根无压力~无添加配方,小朋友吃也很放心,今年夏天必须安排起来·✅配方(约可做8根小号雪...
25/08/2023

无蛋无奶油❗绿豆沙牛乳雪糕🌿清爽低卡

天气越来越热,就想来根绿豆沙雪糕呀~绿豆绵绵沙沙,牛乳的香气也很浓郁,太好吃啦~
做法超简单,无蛋无奶油相当低卡,连炫3根无压力~
无添加配方,小朋友吃也很放心,今年夏天必须安排起来
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✅配方(约可做8根小号雪糕)
牛奶170g
奶粉28g
细砂糖38g
水饴15g
木薯淀粉10g(或玉米淀粉)
黄油10g
煮好的熟绿豆120g
(想颜色更绿些可加少许抹茶粉或斑斓粉)
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✅做法超简单:
1️⃣先把绿豆煮到开花(泡也行,冷冻也行,网上很多煮绿豆的方法随便搜),汤水最好收的干一点
2️⃣牛奶+奶粉+糖+水饴+淀粉,搅匀过筛,开小火边煮边搅拌,至略有浓稠感即可(很快,两三分钟),关火加黄油搅匀
3️⃣取120g煮好的绿豆(只取豆粒,不要汤水‼️),和奶酱一起用料理机或破壁机打到细腻
4️⃣倒入雪糕模具(记得插雪糕棍),冷冻隔夜即可(速冻更佳)
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🌼PS:
▪️供参考:生的绿豆100g煮好约会得到330g熟绿豆。多的熟绿豆可冻起来下次直接用,就不用每次都煮了
▪️奶粉、水饴可减少冰渣,黄油可增加香气并使口感润滑。原料越简单,配比越重要,随意改配方对口感肯定有影响的哈
▪️绿豆富含淀粉,所以比例不宜过高,否则口感会非常"面"就没那么好吃哦

看似不起眼,实际上容易发胖的习惯看似不起眼,实际上这些习惯很容易发胖,减脂尽量避开
23/08/2023

看似不起眼,实际上容易发胖的习惯

看似不起眼,实际上这些习惯很容易发胖,减脂尽量避开

减脂甜品|巧克力冰蛋糕🍪超满足0糖0油‼️减脂甜品系列来袭![色色R]今天是夏日必备的🍩巧克力冰蛋糕,轻松get便利店同款呀!!超级好吃并且0️⃣糖油完全不怕胖!一口下去可可味🍫满满超级满足‼️(🔎详细做法见图5 6)-【食材准备】🥚鸡蛋2...
21/08/2023

减脂甜品|巧克力冰蛋糕🍪超满足0糖0油‼️

减脂甜品系列来袭![色色R]今天是夏日必备的🍩巧克力冰蛋糕,轻松get便利店同款呀!!
超级好吃并且0️⃣糖油完全不怕胖!一口下去可可味🍫满满超级满足‼️(🔎详细做法见图5 6)
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【食材准备】
🥚鸡蛋2颗
🥠无糖豆浆粉40g
🍥泡打粉4g
🍫可可粉15g
🍭代糖10g
🥛牛奶适量
🍼酸奶适量

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【具体步骤】
1️⃣鸡蛋🥚打散,混合所有粉类。依据干湿情况加牛奶,搅拌至浓稠即可。
2️⃣可可面糊倒入模具中,烤箱180度25分钟左右,放凉后面包体对半切;
3️⃣放入长方形模具中,中间放可可酸奶层,最后盖上面包,包上保鲜膜,冷冻3h即可;
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睡觉也能减fei哦🤔快來看看吧✅
19/08/2023

睡觉也能减fei哦🤔快來看看吧✅

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