BodyGreen Health Malaysia

30/12/2025

到了年底，
很多人不是不想照顾健康，
而是每天的行程已经被排得满满的。

📅 中午客户饭
📅 晚上同事聚
📅 周末家族聚餐

吃完一顿又一顿，
坐着聊天、坐车、坐办公室，
一天结束才发现——
身体几乎没真正动过。

😓 年末常见的身体状态，你中了几个？

✔ 久坐后腿沉、脚麻
✔ 吃得比平时多，却更容易累
✔ 晚上睡不好，早上起不来
✔ 明明没生病，却觉得整个人“卡卡的”

这不是突然变差，
而是身体在年末累积的 负担感。

🧠 一点现实但重要的提醒

健康不只是在生病时才重要，
而是在 生活最忙的时候，
有没有替身体留一点空间。

身体一旦长期处在
高摄取 + 低活动 的状态，
恢复起来，反而更慢。

🦵 给年末忙碌生活的一种折中选择

如果你现在真的做不到规律运动，
不代表只能什么都不做。

👉 比起强迫自己完成一场激烈运动，
👉 先让身体不要整天静止，
👉 才更容易把健康撑过这一段忙碌期。

哪怕每天一点点活动刺激，
都是在替身体 止损。

💬 年末不是拼极限的时间

而是该开始“保底”的时候

应酬可以继续，
生活也要照过，
但身体不是无限承受的。

今年年底，
别要求自己一次做到完美，
只要别完全忽略身体就够了。

#轻运动 #健康日常 #年末应酬 #促进血液循环 #久坐族 #上班族日常

25/12/2025

🎄 Merry Christmas from BodyGreen

Christmas is a time for family, warmth, and care.
It’s also a gentle reminder to look after your body — and the people you love.

✨ Wishing you
Merry Christmas & Happy Holidays 🎁🎄

21/12/2025

❄️ 冬至
一年中白昼最短、夜晚最长的一天，
也是提醒我们——
照顾身体、好好团圆的时刻。

冬至，
不只是吃汤圆，
更是让身体暖起来、动起来。

在日常生活中，
哪怕只是轻轻活动、温和律动，
都能为身体累积一点点健康。

💚 BodyGreen
陪你把健康，慢慢养进生活里。

祝大家
冬至快乐 · 阖家团圆 🥣✨
Happy Winter Solstice.

#冬至 #小团圆 #节气养生 #轻运动 #健康日常

16/12/2025

屁股痛、腿麻就一定是 #腰椎间盘突出 吗？
不一定！很多“ #坐骨神经痛”其实是 #梨状肌 压迫坐骨神经造成的。

📌 常见症状
・下肢放射痛、发麻
・臀部后侧酸胀、紧绷
・常被误诊为腰椎间盘突出

每天5分钟舒缓
坐在BGREEN 律动机 10–15 分钟（低～中强度，舒适为主）
开始做伸展：
四字伸展：每侧 30–45 秒 ×1–2 组
小球放松臀肌：每侧 60–90 秒，避开刺痛点

搭配BODYGREEN 律动机
坐在机台上，让震动传到臀肌（放松梨状肌）让伸展发挥更大效果！

贴士：
✔ 每 45–60 分钟起身走动
✖ 避免“硬拉暴冲”式拉伸与粗暴推拿

何时就医：麻木无力、夜间痛醒、近期外伤，或 >2–3 周未缓解

#改善肌肉紧绷 #屁股痛 #脚麻痹 #伸展

03/12/2025

World Disability Day | 3 December 2025 💚

At BodyGreen, we are committed to creating smarter, more inclusive wellness solutions for every body.
Our vibration technology supports comfort, relaxation and passive movement for those with limited mobility.

Because everyone deserves better care and quality of life.

01/12/2025

Today on World AIDS Day, BodyGreen stands in solidarity with everyone living with HIV and AIDS. 🎗️

Health is more than just physical — it’s also about dignity, support, and understanding.
Let’s choose to:
❤️ Get informed about HIV & AIDS
❤️ Encourage testing and early treatment
❤️ Break the silence and end stigma
❤️ Stand by friends, family, and communities affected

Together, we can build a kinder, healthier world for all. 🌍

27/11/2025

感谢 .my 对我们的信任与支持 💚
很荣幸我们的 #运动训练律动机 与 #手部运动机 被选为 #中风患者 复健训练中的辅助设备之一。

拥有 超过 100 项专利 与 40+ 篇学术研究支持，
Bodygreen 的律动设备提供 安全、稳定、可持续 的被动运动，
在中风康复过程中帮助患者：

✅ 改善循环
✅ 减轻僵硬
✅ 提升肢体活化度
让复建过程更轻松、更有效。

#全身垂直无障碍运动律动机
👉配有扶手，使用更稳定更安心
👉促进下肢循环与肌群活化
👉改善僵硬、麻木、久坐不适

#活力律动机
👉适用于肌力活化与循环促进
👉协助患者逐步提升下肢力量与稳定度

#手部运动机
👉增加手臂活动度、提升抓握与上肢功能
👉适合作为中风患者上肢复健训练的辅助设备

有兴趣了解更多，欢迎PM我们获取更多详情~

# #肌少症预防 #抗老保养 #垂直律动

20/11/2025

无法持续运动，其实是因为 你还没看见「更简单的选项」🤯

看了《运动比你想的还轻松》之后，真的很有感。
很多人不是不想运动，而是：

上班族：朝九晚六久坐开会，下班只想躺 🧑‍💻
久坐族：一坐就是好几个小时，腰酸背痛 🪑
行动不便族：关节痛、走不远，传统运动根本做不到 🚶‍♂️

结果呢？
👉 肌肉一年一年流失
👉 代谢变慢、体重上来
👉 三高风险悄悄升高（血压、血糖、血脂）

在家也能「轻松又可持续」的运动方式

如果我们把「运动」改成：
不流汗，穿家居服也可以做
一边看电视 / 刷手机就能完成
每天 10–15 分钟，循序渐进累积

是不是突然觉得：
运动其实没那么难？💡

在家搭配 温和的律动运动（如：垂直律动机、律动沙发）
✅ 帮助身体微微出力、启动肌肉
✅ 促进下肢血液循环，减少久坐僵硬感
✅ 作为饮食控制＋医生治疗之外的日常保养
长期下来，有助于减少肌肉流失、照顾三高风险。

你是这三种人之一吗？

下班很累，但又不想放弃健康的上班族
一坐就半天的久坐族
想动却「有心无力」的行动不便族

也许，你需要的不是「更激烈的运动计划」
而是——一个更轻松、做得到、做得久的选项。

想看看怎么在家轻松开始吗？
让我们一起把运动变得比你想象中还简单。💚

一起看看文森说书的分享 >>

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14/11/2025

WORLD DIABETES DAY 💙
Prevent today, protect tomorrow.

6 easy habits to support healthy blood sugar:

1️⃣ Get physical – Short walks, stretches or light exercise every day.
2️⃣ Drink water – Cut down on soft drinks and sweetened beverages.
3️⃣ Eat smart – More veggies, some protein, less sugar and refined carbs.
4️⃣ Regular meals – Eat on time to avoid big sugar ups and downs.
5️⃣ No smoking – Protect your heart, vessels and nerves.
6️⃣ Regular check-up – Do regular blood sugar and health checks.

Even with a busy desk job, simple moves or gentle leg/foot vibration can help keep circulation going. 💙

04/11/2025

「小朋友也能使用垂直律动机吗？」
#全球运动医学权威教授 #陈俊忠博士 的建议：可以，但要「适龄、适量、适当」使用。

小朋友适当使用垂直律动机，有哪些好处？

1️⃣ 刺激前庭系统，促进感觉统合发展：
规律、上下方向的垂直律动，能帮助孩子发展空间感和平衡力，对感觉统合不足的孩子更是辅助训练的好帮手。

✔️ 增加注意力
✔️ 帮助情绪稳定
✔️ 改善坐不住或容易分心的情况

2️⃣促进骨骼肌肉发展：
孩子正处于发育黄金期，低频律动能刺激骨骼生长、活化肌群，是一种温和、安全的身体启动方式。

✔️ 有助骨密度提升
✔️ 增强肌肉协调
✔️ 改善姿势与核心稳定

3️⃣ 稳定情绪与帮助睡眠：
孩子在垂直律动后情绪会更稳、入睡也更快。这是因为律动提供了深层本体觉刺激，帮助孩子放松自主神经。

✔️ 减少焦躁与多动行为
✔️ 帮助放松入睡
✔️ 提升生活规律性

🔔 使用建议：
建议年龄：6岁以上
每次使用：3～5分钟即可，可每天1～2次
强度设置：选择低频、低振幅，避免高频率刺激
务必由大人陪同操作，并选择具安全设计的机型

🧠 给爸妈们一句话：
律动不是大人才有的专利，孩子也需要节奏与身体的觉醒。
通过安全又温和的垂直律动，让孩子在游戏中强健体魄、稳定心智，快乐长大！

#垂直律动 #养生运动 #儿童发育 #发育黄金期

28/10/2025

你在找抗老又能 # #预防疾病的 的秘诀吗❓
答案就在—— #垂直律动。

研究显示，垂直律动可带来全方位正向影响：
#提升肌力耐力、 #帮助调节血糖、 #支持免疫与代谢平衡。

七大好处：
☑️ 刺激运动神经，远离肌少症威胁
☑️ 帮助血糖调节，对抗体脂肪
☑️ 强化骨质密度，存骨本、预防骨松
☑️ 促进生长激素分泌，提升免疫力
☑️ 降低血栓与慢性炎症风险
☑️ 改善性功能、缓解更年期不适
☑️ 骨骼×肌肉×关节——一站式保养

**怎么做更有效？
**每次15分钟、每日1–2次，低～中强度；搭配均衡饮食与规律作息更加分。

📍想体验「坐着也能动」？私信预约 BGREEN 展示间。
提醒：慢性病或治疗中者，开始前请先咨询医生。

#垂直律动 #抗老保养 #肌少症预防 #骨质密度 #代谢健康

21/10/2025

消除 #肝炎 不能等！
#运动＋ #健康生活 = 给肝脏最好的保护 💚

✅ 规律运动对肝脏有益：
增强免疫、改善肝功能、减少肝脏脂肪、提升体力、帮助控重。

🏃‍♀️ 建议选择轻～中等强度：
散步、游泳、瑜伽/普拉提等；避免高强度与过度训练。

🍽️ 搭配健康生活：
少油少糖、规律作息、戒酒或限酒。

🛡️ 主动预防：
按医嘱接种疫苗、定期筛查与追踪肝功能。

转发给家人朋友，一起守护肝脏健康 💚
温馨提醒：正在治疗肝炎者，运动与饮食请先咨询医生个别化建议。

#肝炎 #肝脏健康 #运动与健康 #肝炎预防 #健康科普