06/12/2025
Burnout bukan datang tiba-tiba.
Selalunya ia bermula dari satu perkara:
Kita letih, tapi kita paksa diri terus kuat.
3 punca burnout yang paling ramai tak sedar:
1️⃣ Terlalu banyak beban kerja & tanggungjawab
2️⃣ Kurang sokongan emosi / fizikal
3️⃣ Tak ada batasan -semua benda kita “iya” kan
Dan bila semua ni terkumpul
Badan mula bagi tanda:
• Susah tidur
• Cepat marah
• Letih sepanjang hari
• Hilang fokus
• Badan rasa berat & tegang
Jga diri bukan kemewahan.
Ia keperluan.
