ECare - 乐在健康

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✨ 45天瘦下8KG不反弹
✨ 养肤＋瘦身一对一陪跑
✨ 营养免疫学 + 专业换食教练
✨ 丞燕 E.Excel • 伊环球 eLead Global
✨ 真实见证：瘦身|湿疹|备孕|产后修复

www.facebook.com/kymmeong
Kymme Ong
Digital creator
© kymme.healthylife ® Kymme Ong

13/11/2025

如果你减肥减到怕、减到心累，
这个【14天换食陪跑营】真的适合你

这一次
❌ 不节食、不挨饿
❌ 不靠药、不靠极端方式
✅ 吃饱饱、轻松瘦、不反弹

👇谁特别适合这个营👇
🌿 每天说要减肥却提不起劲
🌿 一直减、一直胖，体重反复
🌿 想瘦但又怕影响健康
🌿 想清除身体毒素、恢复代谢
🌿 有三高或体质偏酸，不知道从何开始

我们会一起吃、一起瘦、一起变健康
有方法、有教练、有团体陪你，这次你不会孤单！

我是Kymme 💚
8年健康瘦身经验的教练，只教有效、科学、能坚持的方式

点击这里报名👇
https://wa.link/otfq87

或在下面留言 【14】

让我帮你找回健康、找回自信、也找回那个久违的自己✨

#14天换食陪跑营 #健康瘦身 #减脂 #轻断食 #代谢管理

08/11/2025

节食不会让你更瘦，只会让身体囤更多脂肪。
这才是你瘦不下来的真相！

如果你要瘦下来，一定要看完这个视频。

我即将开启【14天换食陪跑营】
带你重新养代谢、吃饱也能瘦

👉 想加入，留言【111】

#瘦身 #减肥 #减肥真相

流感季来袭，你真的了解“流感”吗？免疫学专家 陈昭妃博士 将亲自解密：✅ 流感、感冒到底怎么来的？✅ 如何自然预防，不靠药？✅ 常见健康迷思，你中招了吗？📣 别错过！今年最后一场健康直播 🗓 10月25日（六）｜10.00am直播链接🔗ht...
24/10/2025

流感季来袭，你真的了解“流感”吗？
免疫学专家 陈昭妃博士 将亲自解密：
✅ 流感、感冒到底怎么来的？
✅ 如何自然预防，不靠药？
✅ 常见健康迷思，你中招了吗？

📣 别错过！今年最后一场健康直播
🗓 10月25日（六）｜10.00am

直播链接🔗
https://www.youtube.com/live/k7jYJR45ytU

一起学习、一起守护家人的健康 💪

#流感 #营养免疫学 #抵抗力 #免疫力
#发烧 #感冒

🌿今天继续跟着 Dr. EE 学习健康新知识这场健康分享会内容很丰富：从 流感、病毒、细菌 到 免疫系统的防御机制，还有 Q&A 环节，Dr. EE 针对现场观众的问题，分享了很多实用又科学的观点。最让我印象深刻的，不管是慢性疾病还是急诊、...
18/10/2025

🌿今天继续跟着 Dr. EE 学习健康新知识
这场健康分享会内容很丰富：
从 流感、病毒、细菌 到 免疫系统的防御机制，
还有 Q&A 环节，Dr. EE 针对现场观众的问题，分享了很多实用又科学的观点。

最让我印象深刻的，
不管是慢性疾病还是急诊、癌症
她仍然不断强调的一句话：
👉「营养，才是免疫力最重要的基础。」

这些年跟着 Dr. EE 和 陈昭妃博士的脚步学习营养免疫学。我深深明白到 ——
营养与免疫知识，不只是书本上的理论，
而是简单易懂、能落地实践在每一个家庭的生活营养知识，更是能真正守护一家人健康的力量。

持续学习最新的健康知识
让自己随时能将学到的分享给更你们
和更多的家庭受惠
一直是我作为健康顾问最大的责任与初心。

如果你也想看这场讲座的回播，
我可以把链接发给你喔～

#健康生活 #营养免疫学
#健康顾问 #提升免疫力 #营养免疫学

🌿 Healthy Living with Dr. EE｜健康生活分享会🗓 日期 Date: 18 Oct 2025🕙 时间 Time: 10:00 AM – 11:30 AM朋友们您好 👋想要更了解怎样从日常饮食与生活中，打造真正的健康吗...
17/10/2025

🌿 Healthy Living with Dr. EE｜健康生活分享会

🗓 日期 Date: 18 Oct 2025
🕙 时间 Time: 10:00 AM – 11:30 AM

朋友们您好 👋
想要更了解怎样从日常饮食与生活中，打造真正的健康吗？

欢迎一起来参加这场【健康生活分享会】，一起学习最新的健康知识🌱

📺 直播连结 Livestream link：
🔗 https://youtube.com/live/t2ianN4hYVo?feature=share

让我们在学习的路上互相启发、一起成长，
迈向更健康、更自在的生活🔆

#健康分享 #健康讲座

我发现! 人真的有——运动细胞！我之前超久没动，懒到就算朋友一直jio运动都不为所动。然后上个星期开始出现耳朵听不清楚的状况，突然觉得很需要去公园接近大自然。终于狠下心去跑步一次。从那天开始整个人就觉得——痒！很！痒！不是皮肤痒，是那种”...
17/10/2025

我发现! 人真的有——运动细胞！

我之前超久没动，懒到就算朋友一直jio运动都不为所动。然后上个星期开始出现耳朵听不清楚的状况，突然觉得很需要去公园接近大自然。终于狠下心去跑步一次。

从那天开始整个人就觉得——痒！很！痒！
不是皮肤痒，是那种”想动一下”的痒

我发现 —— 我的运动细胞被唤醒了！
结果连续跑了几天，真的不在计划内。

以前觉得，一星期动一次就够了吧～
但现在懂了！
运动细胞真的会“越动越多”
一旦被激活，它就会在你身体里狂跳舞

可是如果你让它冬眠太久，它就会睡死，
你连穿鞋出门的动力都没有

如果你一直也想运动但一直拖，
就从今天动一下下开始，
真的，动一次，你的运动细胞就醒了🔥

#运动后感想 #跑步语录
#运动细胞 #健康生活

15/10/2025

有人说：钻石是女人最好的朋友。
【其实最昂贵的奢侈品 —— 是你的身材。】

因为当你能管好自己的身材，
你会发现，
穿什么都好看、走到哪都自信，
连年龄都变得越来越精彩。

身材，就是世界上最漂亮的一件衣服。

如果你也想恢复那个最轻盈、自信、
连镜子都爱上的自己——
我可以陪你一起做到。

💚我提供1对1营养瘦身指导，
帮你安全瘦身、调整体质，
不挨饿、不反弹，让瘦变得很简单。

📩留言【瘦身】，
我教你怎样吃出曲线、活出底气

#瘦身 #健康瘦身 #身材 #身材管理 #瘦身減肥 #减肥瘦身 #减肥 #伊环球

09/10/2025

成长，不是更拼、也不是更强，
而是越来越清楚，什么值得你用力。

有些事，该放手；
有些事，不完美也很好；
也有些事，值得你奋力搏到底。

💭 现在的你，正在为什么全力以赴？

#女性成长 #自我成长 #创业 #思维

原来香蕉这么厉害，我是看书才知道的 🍌前阵子读了顺天堂大学医学部小林弘幸教授的书——《吃香蕉的理由》。看之前，我真的没把香蕉放在眼里，就觉得它是很普通的水果。结果教授的研究让我大开眼界：📖 他提到，每天两根香蕉，能让身体出现五大变化：1️⃣...
06/10/2025

原来香蕉这么厉害，我是看书才知道的 🍌

前阵子读了顺天堂大学医学部小林弘幸教授的书——《吃香蕉的理由》。

看之前，我真的没把香蕉放在眼里，就觉得它是很普通的水果。
结果教授的研究让我大开眼界：

📖 他提到，每天两根香蕉，能让身体出现五大变化：
1️⃣ 调整肠道环境（膳食纤维＋果寡糖喂养益生菌）
2️⃣ 减少体内炎症（抗性淀粉帮助调节血糖和发炎反应）
3️⃣ 改善肌肤（肠道健康，肤质自然亮起来）
4️⃣ 帮助减重（饱腹感强，不容易乱吃零食）
5️⃣ 缓解过敏症状（免疫系统不过度反应）

我听完就抱着“试试看”的心态开始每天两根。
结果！真的有差：
👉 最大的感受是排便变得超规律，而且很轻松。
👉 还有就是皮肤，感觉气色好一点，化妆也比较服帖。

书里还提醒一个小细节：
买香蕉的时候，最好选茎部还带点绿色的，这样抗性淀粉含量更高，对肠道帮助更大。

---------

老实说，我以前完全没想到，这么平价、随处可买的香蕉，竟然是超级食物。
有时候我们追着各种保健品，其实很多健康小诀窍就藏在日常生活里。

只是每天坚持两根，对我来说真的有点难。
这时候我就会在早餐加Soygreen，Fibertalk ——里面也有香蕉，再加上蔬菜和纤维，一杯就能搞定。如果你跟我一样可能做不到每天坚持吃两根香蕉，可以找我了解和购买。

对我来说，香蕉和 Soygreen 其实都在提醒我：
健康不在于复杂，而在于“能不能持续”。

————

我是Kymme, 陪你吃出健康美。

如果你对这些内容感兴趣，也欢迎你follow 我的IG, 我会分享更多有趣的日常哦：
https://www.instagram.com/kymme.healthylife

#香蕉 #香蕉的好处 #肠道健康

03/10/2025

💔 曾经的我，连化妆都是奢侈。
湿疹让我痒到睡不着、痛到没自信，粉底一上脸就刺痛。

那时候，我真的以为自己一辈子都逃不掉了。

没想到，用对方法后，仅仅 3 个月，我告别了 5 年困扰我的湿疹。

到今天，已经 8 年没复发了。✨

健康不是靠神医，而是靠身体自己的医生——免疫系统。

👉 这8年我一直真诚分享我的亲身经历，帮助了很多姐妹从湿疹的困扰里好起来。

👉 我整理了一套完整的 【抗湿疹饮食方案 + 急救指南】 想要的姐妹可以在评论666或私信告诉我，我发给你 💌

#湿疹 #敏感 #抗敏感 #护肤 #恋玫 #伊环球

我曾经严重湿疹5年，还伴随鸡蛋敏感、唇炎、蝴蝶斑…每天不是在看皮肤专科的路上，就是看中医针灸煲草药的路上。皮肤又红又痒，日复一日发炎、红肿、疼痛几年里吃了几百颗的抗敏药物还傻傻用了无数支类固醇药膏结果皮肤越来越薄，越薄越差甚至导致不孕，真的...
26/08/2025

我曾经严重湿疹5年，
还伴随鸡蛋敏感、唇炎、蝴蝶斑…
每天不是在看皮肤专科的路上，
就是看中医针灸煲草药的路上。

皮肤又红又痒，日复一日发炎、红肿、疼痛
几年里吃了几百颗的抗敏药物
还傻傻用了无数支类固醇药膏
结果皮肤越来越薄，越薄越差
甚至导致不孕，真的苦不堪言

幸好最后我决定不要再吃西药了
在了解营养免疫学后才知道
自己的状况是自体免疫失调
可以通过摄取植物性营养、
抗氧化剂去修复和更新肌肤的细胞

我很庆幸我选对了
在喝了Rosytime后
竟然像换了肌肤一样变得有光滑白皙
湿疹不见了，连鸡蛋敏感都好了
而且也帮我滋养子宫卵巢
让我顺利生下两个可爱女儿

谢谢 改变了我的人生

#恋玫 #伊环球 #营养免疫学 #湿疹 #皮肤敏感 #女人保养 #怀孕 #备孕 #不孕 #子宫保养

丢回”板娘”在巡视咖啡业务的英姿🤭🤭接下来八月尾，我们还有一场养生咖啡市集如果 您的企业或公司想要找合作伙伴或者 想给员工安排健康和饮食讲座 月子中心想安排产后修复讲座 您和家人朋友想了解健康饮食 ...
13/08/2025

丢回”板娘”在巡视咖啡业务的英姿🤭🤭
接下来八月尾，我们还有一场养生咖啡市集

如果 您的企业或公司想要找合作伙伴
或者 想给员工安排健康和饮食讲座
月子中心想安排产后修复讲座
您和家人朋友想了解健康饮食
你对我的健康事业感兴趣
都可以找我洽谈哦～

“板娘”会给你最好和最细心的合作方案^_^

（*这张照片像老板娘吗？还是旷工的坏员工😅）

*留言处有我们之前咖啡市集的链接回放
*期待和您的新合作

#健康顾问 #营养免疫学 #养生咖啡 #7天换食养生法 #提供瘦身和养生方案

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