周梦倪-身心灵导师, Gleamy Lunix Sdn. Bhd. 2, Jalan Puchong Taman Kuchai, Kuala Lumpur (2026)

02/01/2026

我最近在重看《 #第八号当铺》，
小说看了至少3遍，电视剧看了2遍。

这部戏，演的是
你可以到当铺，典当任何属于你的
灵魂/东西/情感/物品/身体等等，
去换取你想要的。

小时候看《第八号当铺》，
我只记得韩诺的名言：
👉 想要什么，都可以来换。

长大后才明白，
他真正想问的不是，
“你想要什么？”，而是。。。
“你愿意为了它，失去什么？”

其实呀，
很多人一生都在不停“典当”！
用健康换成就，
用委屈换关系，
用讨好换被需要，
却从来没人提醒我们。。。
有些东西，一旦交了出去，
是赎不回来的。

然而，人不会在满足的时候典当。
只会在不被理解，不被珍惜，
或是，不被看见的时候，
开始怀疑自己原本拥有的价值。

其实，当铺从没制造任何欲望给我们，
它只是静静的，等一个对现实失望，
却又不肯放下执念的人。

所以这部戏讨论的，不仅仅只是人的贪婪，
而是一种更深层的孤独：
当你觉得靠自己，
已经再也走不到，
你想去的地方。。。。

当铺最残忍的，不是交易，
而是它从来不会逼你。
一切，都是你心甘情愿签下的契约。

不是欲望有多可怕，
而是当你不够了解自己时，
你会把“最重要的东西”，
拿去换“以为自己需要的东西”。

如果。。。
人生真的有【第八号当铺】，
你想典当什么？

如果，你还没看这部戏，
我真的强烈推荐你去看！
#人生不是交易 #看懂自己 #心理觉察
#人性观察 #自我价值 #情绪边界
#当铺 #人生哲理 #人生 #黑暗中的光
#深雪 #杜德伟 #天心 #小说推荐

01/01/2026

如果2026能丢掉一样东西，
你最想摆脱的是什么？?

25/12/2025

圣诞节，我们到底在庆祝什么？

现在，很多人庆祝圣诞，
不一定是因为宗教，
可能也不懂故事的来龙去脉。
but then….每年到这个季节，
我们还是会吃大餐，交换礼物。

有时想想，
我们收下的不是【present】，
而是【presence】！！
是有人记得你，愿意把你放在心里。

礼物不一定要多贵，要多大，
但那一句「圣诞快乐」的背后，
装着的是祝福，是幸福，
。。。是有人惦记着你吖。

圣诞节带给我最大的意义，
不是拍照有漂亮的圣诞树做背景，
而是它让我有理由停一下，
和在乎的人吃顿饭，
给家人&朋友送送小礼物。

在这个忙到忘了关心彼此的日子里，
圣诞节，像一盏温柔的小灯，
提醒我们。。。
其实被爱和能把爱说出口，
是一件很幸福的事。

不需要隆重，也不必完美，
只要心里亮着一点点，
就足够温暖很久很久。。。

愿你今年收到的不只是礼物，
而是幸福落在手心的实感，
是有人轻轻对你说：
🎄Merry Christmas！

如何你没有收到礼物，
又真的很想有个小心意，
可以私讯我～
希望我能在范围内能为你点亮一点灯。

17/12/2025

很多人撞到别人的车时，
最常见的处理方式是：
👉 装没事，快点走！

而我那天在 Penang 的街边，
刚好看到完全相反的一幕。

一辆车，车尾右角被刮花。
然后车前，车后的雨刷下，
各夹着一张手写纸。
是一封“说明信”。
简单写发生了什么事，道歉，
然后留下了联络号码。

纸上写明，
是校巴在载学生时不小心造成的。
学校没有推说“司机个人问题”，
也没有装作没看到。
至少在这件事上，
他们给了对方一个交代。

我只是个路过的人，
也不知道后来是怎么处理。
希望后续处理是双方达成和解的。

我也试过，车被人不知名刮花。
你会发现，最难受的那一刻，
不是看到刮痕本身。
而是那种，你明明把车park好park对，
吃个饭回来，车就莫名受伤了！
不知道是谁撞的，不知道是几点，
不知道对方有没有发现，
更不知道：🤷‍♀️
对方是不是看到，却选择走掉。

不是非要赔偿，也不一定要追究。
只是心里会卡着一个声音：
“至少，可不可以站出来给我一个答案”
但，没有。。。

很多时候，不是事情有多严重，
而是人不见了。
关系出问题，人消失！
工作出问题，讯息已读不回！
做错事，第一反应不是道歉，
而是先想：“怎样不要被发现。”

那天看到这个画面，
让我突然觉得，
这个世界好像也没那么冷。
至少还有人，
在慌，在怕，在不完美的情况下，
选择留下来。

而学校，也在无形中，
给学生做了一个很重要的示范：
👉 做错事，不是世界末日。
👉 错了，就要承担。

如果。。。
撞到车的人是你，
你会不会写下那张纸？
还是，你也会假装没看到，
然后开走？

没有标准答案。

不是一辈子不犯错的人比较厉害，
而是犯错的时候，
还愿意站出来的人，很难得呀。

因为责任感，
从来不是不出事，
而是出事之后，
你选择成为什么样的人。

What say you…

14/12/2025

这是我第一次参加public的
Christmas-Present-Exchange Party，
也是第一次，带朋友一起去。

主办单位有写注明，
礼物价值：RM15或以上。

我朋友其实有点紧张，
因为她也是没有去过。
她还特地和我去 mall 逛，
认真挑，反复看礼物。

不是为了赢得什么，
只是想把这次的体验，
好好的，用心的，交出去。

而我拿到礼物时，外面是一袋肮脏，
有着几塌污迹的paper bag。
打开，是一层沾满灰的透明纸袋。
纸袋里，是两块已经发霉。。。
expired date停在2019年的韩国肥皂。

我朋友吓到，
她的表情，是一种不可置信的沉默。

而我的第一个反应是：
「好彩，是我拿到咧！」

因为如果是她，或许会很失望。
而我，会因为是带她来，
而感到深深的不好意思。

我也看到坐在我前面的小朋友，
还有几位老人家，
双手捧着自己带来的礼物，
眼神很亮，很认真的等着交换。

如果是他们拿到，
那份期待，会在一秒内碎掉。

所以，我很庆幸，是我拿到了。
至少我有能力，
不让这份不用心，继续伤到别人。

朋友说，真正让她不舒服的，
从来不是礼物的价格，
而是，对方没有把别人的期待，
当一回事。

当时和我交换礼物的是一位妇女，
可是在最后一刻时，
她把礼物pass给站在她身边的先生。
我是从他手上接过来的。

我用一秒钟，接受了自己的礼物。
是因为我知道，
不是每一件发生在我们身上的事，
都需要被放大成情绪。

不是「我没情绪」，
而是我知道，
这份情绪，不该交给谁。

我仍然和他说【圣诞🎄蒙恩!】
也祝大家，Happy Holiday💚❤️

28/11/2025

怡宝回KL的旅程，被淹水耽搁了很久，
我路过好几段被大水吞没的道路。
有警察站在雨里维持秩序，
有志愿者在水中帮忙，
还有一些人在淹水地点拍照。
每个举动照射人在灾难时最真实的样子。

我在油站买了一些水，
想在沿途pass给那些在雨中坚持的身影；
并感谢他们的坚守。

最近，香港的火灾，
越南/泰国的水患，
马来西亚一波又一波的暴雨。。。
每一个新闻都让人非常心寒。

然而，从新闻里看到的灾难现场，
有人守着岗位，淋湿/肮脏好几十个小时，
有人冒着危险去帮助他人。
由此可见，人类真正能彼此拯救的，
从来不是能力，而是温度。。

绵薄之力，救不了世界，
但能救回人的心。。

愿这次的天灾，都提醒我们：
人类最强的力量，是【彼此】。

23/11/2025

这张照片，是我在越南街头
吃饭时捕捉到的画面。
你，看到了多少个人生？？

1️⃣喷火的少年
他，把火油含在嘴里，
看着他熟练的，一次次的重复“喷火”
目光里没有兴奋，也没有表演者的骄傲，
只有一种“今天一定要赚到钱”的冷静。
那种冷静，不属于少年这个年纪。

2️⃣卖花的女孩
我看着她绕了一大圈，然后
坐在7-11的门口前，平静的坐着。
眼神里，没有天真，也没有难过，
只有一种被现实磨过的平静。

有人路过，有人停留，
但她从不主动开口。
好像知道，走近的人会买，
不走近的也留不住。

3️⃣怀里的婴儿
从头到尾，一声都不哭。
在人来人往的夜市里，
他像一块沉静的小石头，
他的世界没有玩具，没有奶瓶，
非常安静，懂事，或是。。。习惯。

4️⃣叫卖的女人
她手里捧着menu，
一遍又一遍的把菜单伸手给路人。
或许她不是在推销，
是一种“不喊就没有明天”的坚持。
她的影子被夜灯拉得很长。。很长。。。
没有情绪，就是她的情绪。

5️⃣晚餐的家人
一家子在桌前吃饭，
汤热，菜香，笑声不断。
仿佛世界在他们眼中是轻松/安全的。
而他们或许也知道，
就在两步之外，
有世界在喷火。。在沉默。。在撑着。。

6️⃣拿着手机的我
我坐在他们对面，
把镜头举起来，
试图把这些人生记录下来，
世界的多面性刚好被我看见。

不是为了说谁比谁幸福，
只是突然意识到：
同一条街，只是几步路的距离，
有人向火，有人向生，
有人向责任，有人向享受。
我站在世界的交叉点，看着每个人，
都在用自己能用的方式，
完成生活。。。
没有对或错。没有高或低。
只是不同的人生。

也许我们以为他们很可怜，
因为他们的生活比我们艰难。

也许他们觉得我们才奇怪，
拥有很多却还常常烦恼。

# Ho Chi Minh(Vietnam)

07/11/2025

你有看到这则新闻吗？？
法国有两只被圈养的 #虎鲸母子🐳，
在废弃的水池里，因看到无人机，
不知觉的表演起来。。。。
没有风，没有浪，更没有观众！
有人说是习惯，有人说是希望，
甚至更多的人说是残忍。

心理学上，这叫【 #自我安抚行为】
在失去自由的环境中，
【 #重复】，成了唯一的安全感。
或许只有这样，
才能证明自己还存在。

或许，母鲸还在等待海洋的声音，
可是她的孩子，从未听过真正的浪。
他生在水泥筑成的世界里，
相信这就是【 #家】。

很多人看了这则新闻，
感觉心疼，难过，打抱不平，
然而，却忘了。。。。😌
鲸鱼是被困在看得见的池，
而人类被困在看不见的池！

很多人也努力的，
试着在困扰烦忧的生活里呼吸着，
要装得【体面】，【成功】，【快乐】，【坚强】。。
But then。。。。很快又沉回生活里，
继续被世界的风浪淹没。。。

我们也像这对鲸鱼，一遍遍的旋转，
一次次的表演，一再再的努力，
只为了，不被遗忘和忘记。

或许，鲸鱼🐳事件，
只是人类的镜子。
人类看到的是对鲸鱼的残忍，
又有多少人看到其他人的内心煎熬。。。。

我们都一样，在重复中寻找安全，
在疲惫中掩饰呼吸的困难。
不是不想逃，
只是像那只母鲸，
忘了。。。海的方向。

04/11/2025

朋友说自己吃了一家不错的榴莲档口，
所以带我一起来试试。

我说这个季节应该很难找到苦的榴莲，
如果店家和我们说不苦，我们就不吃。
所以一到店里，她就问店员有没有苦榴莲。
店员说“苦！包苦，比我的命还苦！”

我们确实被他逗笑了。
可，还没等我们反应过来，
价钱也不知道，他就开了一粒。
心想，都开了，就吃吧。

结果。。。
不苦，也不是猫山王香味的那种，
连肉质都是可见的“ma ma滴”

心理学里说的
【期望落差效应-Expectation Gap】
当我们被承诺了某种体验时，
大脑会先行一步，自动为他的那句
“包苦”建立一个理想的画面。

我们不只是等待一个榴莲，
而是那份被被兑现的诚意。
所以，当现实&心理画面错位时，
或许食物没那么糟，
心里也会轻轻的塌了一角。
付款上车后，朋友说她失望的不是食物，
而是被轻易说出的“保证”，被击垮了。
如果当下，店员不说包苦，
可能她的期望不会那么高。
吃到不苦的，也不以为然。

Well，真诚比完美更重要。
不夸大，不乱承诺，
或许才能让顾客放心的回购。

30/10/2025

朋友说，这是在网上被rate为
“全KL最好吃的点心”
所以非得拉我来试试，
结果知名的电台主持人，
就坐在我们的隔壁厢房。

如今的点心店，多半都是
你点了，他们才开始蒸。
以精准/效率/分明为重点。
可老世代的我总觉得，
少了一点“烟火的味道”。

我不确定这是不是“KL 最好吃的点心”，
毕竟味觉，各有归属嘛～
但是对我而言，一笼笼升起的热气，
还有，当那怀旧的推车慢慢经过时，
早已超过了“好不好吃”的范畴。

还有人当场弹奏古筝，
混着茶香，竹笼香，有一种
说不出的滋味，或许可以称它为
“老味道的力量”。

不用gadgets点单，
只要抬头微笑，点一点头，
幸福就会推你面前，
还冒着雾气的咧🥰

这是一餐，
“不赶时间的年代”。
____________________________
🏬营业时间
Xin Cuisine, Concorde Hotel
每天: 11 am–2:30 pm & 6–10 pm
https://share.google/uBktnzHusCCVd64Jb

28/10/2025

看到「欢喜哥」离开的消息，心里怔住了
不只是对一个艺人的不舍，还有一种
“原来，我们都真的在老去”的感觉。

他演过很多很棒的角色，
从搞笑到狠角，都非常出色。
而如今，他走了。

我慢慢的学着习惯在新闻里，朋友圈里
看到熟悉的人名后面多了个“逝世”。
人生的聚散，已经不是电影情节，
而是真实日常。

有时候，生命并不会特地提醒你要珍惜，
它只是一个一个的拿走你熟悉的面孔，
让你慢慢学会什么叫“当下”。

我的这个年纪，
和朋友的聊天不再是吃喝玩乐。
谈的是保养/睡眠/死亡/健康。

渐渐的。。。
“健康”成了最真诚的祝福，
“还在”成了最深的感恩。

毕竟，我终有一天，
也会成为别人怀念的名字。

致敬「许绍雄-欢喜哥」，
也致敬那些教会我们活出温度的人。

24/10/2025

今天一大早接到一个求助电话，
说是谁谁谁介绍来的。
他说：“我心理受创，要马上见你！”

我本能的放下手上的事，
给他快速的在电话里表达一下，
并且很认真的听他讲诉。

一开始我还以为是那种，
婚姻风雨中的受害者，
But then听下去，
故事让我从无奈变成愤怒，
因为他不觉得自己错。

他出轨了。
不是情感暧昧，不是边界模糊，
而是和小三在床上，被老婆当场抓包！
重点是，在他和老婆住了10年的家里。

老婆立刻提出离婚，
还要孩子的抚养权。

我等他讲到后悔，愧疚的部分，
可是，他没有！
13.26min的通话里，
他都是在埋怨老婆和孩子。

他还理直气壮的说：
“其实是她的问题来的，
为了孩子靠近学校，硬硬要搬家，
每个星期六/日才回来这里，
我一个人“sien”，
就找个女人陪一下罢了吗，
我只是玩玩，都没有认真。
你讲她是不是很小气？还搞离婚！”

我很直白的问他：
“那你打给我，
是想面对你的选择，
还是要我回答你，
是你老婆太小气了？”

他说：“当然是希望你可以理解我。
她酱固执，我们才会搞到这样的。”

我做了那么多年的心理治疗，
第一次，狠狠的拒绝了个案。

我也不敢相信自己会那么不温柔的说，
“心理治疗不是帮人漂白灵魂的地方。
如果你不打算面对错误，
做心理治疗只是给你拿来当借口的！”

他静了几秒，然后很生气的回答：
“你是什么心理治疗师来的？
你不帮我，还来批评我？！
你一点同情心都没有！”

是的，或许我错了。
错在没办法同理出轨被抓，
不反思，不后悔，不知错，
还要觉得是别人的问题。

但是，治疗师也是人。
我们虽然必须保持中立，
but then 我们也有自己的道德底线。
如果一个人带着自我粉饰的谎言，
走进我的治疗室，
而我选择配合他的自欺，
那不是疗愈，而是帮他继续逃避。

中立不是纵容。
同理，不是要替个案掩盖无罪。
他要的不是治疗，而是帮他一起说
“是咯，是你老婆的问题”的治疗师。
但是很抱歉，
这个角色，我不演。

疗愈，是给有勇气面对真相的人。
如果是要找人认同自己无耻行为的，
不好意思，我这里，不接待。
我不为个案的谎言买单。

周梦倪-身心灵导师

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