Kelab Kurus 10 Hari

Home
Kelab Kurus 10 Hari

MEMBANTU MEMBENTUK BENTUK BADAN IDAMAN & MENGHAPUSKAN LEMAK DEGIL DENGAN MUDAH! BERDAFTAR SSM: 00275

31/05/2018

SEDIKIT SEBANYAK.
Mohon Share Boss!

25/05/2018

BERAPA BANYAK AIR KOSONG YG PATUT KITA MINUM SEBENARNYA??
•
Ade org cakap, 8 gelas sehari. Ade yg 10 & ade yg sampai 12. Gelas pulak nak pakai yg macam mana? Kadang2 kalau nak ikut betul2 boleh pening dibuat nya.
•
Sebenarnya, cukup lah sekadar yg mampu. Seelok eloknya, minum 1 liter air setiap 23kg. Kalau berat badan 69kg, minum 3 liter.
•
Pening nak ikut sukatan2 ni?? Xpe, kami boleh bantu. Abaikan sukatan tu & minum 2 sudu BJAGA setiap hari. Then, dalam masa seminggu..wallllaaaa! Minggu ke dua standby beli seluar baru. 🤣
•
+-+-+-+
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

24/05/2018

BULAN PUASA, XDE MASA NAK WORKOUT2 NI!
•
Kalau mcm tu, susah sikit nak kempis buncit tu boss. Jom amalkan bawah ni.
Normal sgt kalau yg 30 tu jadi 15..ikut kemampuan. Jgn push sgt. Takot pucat nanti. 😂
•
BILA WAKTU YG SESUAI??!
Opkoz malam sesuai. Sebab siang kita sibuk dengan kerja & urusan2 lain. Dgn puasa lagi kan? Jadi, utk elak guna tenaga berlebihan waktu siang, kita workout waktu malam.
•
Ikut kata pegawai teknikal bola sepak UiTM, pukul 10 tu sesuai sgt untuk kita start berpeluh.
•
Player dieorg pon start training pukul 10. Kita pon boleh! Slow2..konsisten tu penting. Insya Allah, seminggu dua dah nampak hasil.
•
Nak lagi cepat?? Nk kurus cara selamat??
+-+-+-+
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

24/05/2018

“Kenapa orang lain puasa turun berat badan tapi aku makin naik ni :'(
apa dosa ku ???”
•
Xde dosa apa2 boss.. Cuma cara makan je tu..
Xpe, nak KURUS & KUAT??
Kami sedia bantu..
Minuman tambahan cun cun untuk tlg boss kempiskan perut.
•
KKM ready
HALAL ready
DRUGH tak ready
Ikat perut tak ready
•
Kita buat cara paling selamat & berkesan.
Nak tahu? Klik link di bawah
•
+-+-+-+
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

23/05/2018

SALAM RAMADHAN KE-7
Alhamdulillah dah seminggu kita puasa.
Mcm mana berat korang sekarang?
Dah hilang berapa KG tu?
•
Banyak kan minum air kosong ya

21/05/2018

TIPS UNTUK IBU MENYUSU RAMADHAN NI
•
Boleh share & tag dengan ibu2 menyusu dekat luar tu.
Kita tolong2 aje 😉😉

19/05/2018

Minum 1 Liter Air Untuk Setiap 23 kg Berat Badan
Tahukah anda bahawa minum air boleh membantu menurunkan berat badan dengan cepat?
Bila anda minum air banyak, ia akan membantu menghalang makan berlebihan dan menggalakkan pencernaan makanan dengan baik.
Menurut pakar, kita digalakkan minum 1 liter air untuk setiap 23 kg berat badan. Bermakna jika berat anda 60 kg, maka anda perlu minum 2.6 liter air setiap hari untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Pastikan anda minum sikit-sikit untuk mengelakkan kembung perut jika minum sekaligus.
Banyak lagi tip kesihatan yang saya akan kongsikan. Jadi, tunggu mesej seterusnya.
P.S Nak cara kempiskan perut dengan cepat?
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

19/05/2018

TIPS RAMADHAN
Kejap lagi dah boleh p pasar RAMADHAN. Jom check sekejap DO’s & DONT’s
Jgn lupa tag & share sekali dengan kawan2 korang
Mulakan dengan makanan yang ringan dan mudah di hadam seperti kurma, buah-buahan segar dan jus buah-buahan. Ini kerana bagi mengelakkan ketidakselesaan kepada perut selepas itu. Minum air kosong yang mencukupi juga merupakan tips yang sangat bagus.

Elakkan mengambil air teh dan kopi kerana ia akan menyebabkan rasa ingin membuang air kecil dengan kerap. Minuman berkarbonat juga boleh menyebabkan perut kembung dan berangin. Selain itu, elak makanan yang pedas dan berempah juga kerana ia tidak sesuai di ambil secara terus sewaktu perut masih kosong.

SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

19/05/2018

SELAMAT PAGI BOSS!!
Tips RAMADHAN
•
KAMI TABIK JIKA ANDA MAMPU IKUT 8 TIPS NI.
•
Jgn lupa tag & share sekali dengan kawan2 korang ya.
•
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

18/05/2018

TIPS RAMADHAN
Selesai terawikh?? Dah bileh kunci jam utk sahur esok. Jgn lupa like & share sekali tips ni dengan kawan2 korang ya
•
Penyediaan Hidangan Sihat Semasa Sahur dan Berbuka Puasa

Sahur merupakan perkara yang dituntut di dalam bulan puasa kerana bukan sahaja sebagai penambah stamina dan alas perut sepanjang hari berpuasa malahan ia sebagai satu konsep ibadah. Namun, penyediaan hidangan yang bagaimana harus dipraktikkan oleh individu untuk mengekalkan tubuh badan yang sihat?

Pertama, sediakan hidangan yang seimbang untuk sahur. Contohnya, hidangan nasi kosong bersama lauk dan sayur serta buah. Kedua, sediakan makanan yang berasaskan karbohidrat kompleks nasi, roti atau oat. Jika boleh, utamakan makanan yang mengandungi tinggi serat seperti roti mil penuh.

Seterusnya, pastikan penyediaan makanan yang segar dan baru dimasak. Sekiranya makanan yang dihidangkan adalah makanan lebihan berbuka puasa, pastikan makanan itu disimpan dengan cara yang betul dan dipanaskan dengan sempurna.
•
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

18/05/2018

1 SUDU UBIJAGA UNTUK PERUT LEBIH KEMPIS & LAWAS HARI RAYA INI!
-----
Ia juga boleh bantu:
⇀ Kawal nafsu makan
⇀ Membakar lemak ketika berehat
⇀ Membuang toksin dari badan
⇀ Mengelak dari penyakit berkaitan perut
⇀ Mencuci usus dari dalam
Komen PM sekarang untuk dapat harga RUNTUH sempena Hari Raya!
❝Alhamdulillah.. selepas saya minum Ubijaga seminggu dah nampak kesan perubahan. Bila dah habis nanti saya nak ambik pakej 3 botol terus. Tak sabar nak bergaya pakai baju baru!❞ - Umar, Shah Alam.
Ubijaga dijamin selamat & halal:
➟ Diperbuat dari 100% bahan organik
➟ Kilang dipantau KKM hampir setiap bulan
➟ Lebih 769 botol terjual minggu lepas
Ubijaga ini sesuai untuk:
⇀ Dah cuba macam-macam produk tapi tak berjaya
⇀ Betul-betul serius ingin jaga penampilan & nak perut kempis
⇀ Mampu minum Ubijaga 1 sudu sehari setiap pagi
Kami juga ingin memberi X360 Ubijaga kepada 1,000 orang yang bertuah. Sila like, tag kawan-kawan & share post ini untuk menangi hadiah hebat
KLIK LINK DIBAWAH UTK TERUS KE WHATSAPP KAMI:
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
WhatsApp: 014-645 6359

18/05/2018

TIPS RAMADHAN
SELAMAT PAGI SEMUA!
Jom baca sikit hat bawah ni.
Jgn lupa tag & share 😉
•
Minum air yang mencukupi
•
Kepentingan air kepada tubuh memang tidak dapat disangkal. 70% kandungan badan manusia adalah terdiri daripada air. Dehidrasi adalah sangat merbahaya terutama kepada ibu hamil, memberi kesan kepada pengeluaran susu ibu, gangguan kepada fungsi-fungsi badan dan banyak lagi.
•
Ketika berpuasa, memang sukar untuk memastikan seseorang individu itu untuk minum 2-3 liter air setiap hari. Sekiranya pengambilan air sebanyak 3 liter pada sekali waktu, ia memang sesuatu jumlah yang banyak. Namun, bagi 3 liter per hari, ia merupakan nisbah yang sangat ideal untuk badan di bulan Ramadhan ini.
•
Kementerian Kesihatan telah mengesyorkan agar rakyat Malaysia mengikuti pembahagian air sebanyak 8 gelas per hari dengan mengikuti langkah berikut:
•
Bermula dengan sebaik sahaja bangun untuk bersahur, mulakan dengan pengambilan segelas air mineral atau air kosong sebelum mengambil apa-apa hidangan. Kemudian, selepas menikmati sahur, akhiri dengan minum segelas air kosong lagi sebagai minuman yang terakhir sebelum azan subuh berkumandang.
•
Seterusnya iaitu selepas waktu maghrib, ambil segelas lagi air mineral sebelum dan selepas menjamah hidangan berbuka puasa. Manakala, selepas menunaikan solat Maghrib, ambil segelas air mineral lagi.
•
Dan bagi melengkap 3 gelas yang terakhir, individu boleh mengambil segelas air samada sebelum atau selepas Isyak, selepas solat terawih dan akhir sekali sebelum tidur.
•
SERIUS NAK KURUS??
KLIK LINK NI:
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
http://kelabkurus10hari.wasap.my/
•
WhatsApp: 014-645 6359

Address

Telephone

+60182858980

Website

http://www.wasap.my/60146456359

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kelab Kurus 10 Hari posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: