Liyana Tan New Page

Liyana Tan New Page A team of professionals who work together to unleash the truth behind food and wellness.

15/06/2025

Kenapa nak travel? Sebab banyak kita akan belajar.. Banyak perkongsian menarik akan dikongsi kepada semua anak team.

😵‍💫 Kenapa haid aku makin tak menentu sekarang ni…?Dulu elok je setiap bulan. Sekarang, kejap ada… kejap tak. Kadang tu ...
12/06/2025

😵‍💫 Kenapa haid aku makin tak menentu sekarang ni…?
Dulu elok je setiap bulan. Sekarang, kejap ada… kejap tak. Kadang tu langsung tak muncul 😩

Rasa macam hormon pun tak stabil. Tapi… kenapa jadi macam ni sebenarnya?

Cuba semak ni — mungkin salah satu ni puncanya:

👉 Stres (ya, yang jenis simpan dalam hati tu pun boleh kacau hormon)
👉 Makan tak jaga – terlalu manis, banyak proses
👉 Berat naik/berat turun terlalu cepat
👉 PCOS – ramai wanita muda tak sedar ada!
👉 Masalah tiroid – selalu letih, murung & haid lari-lari
👉 Pil perancang, suntikan hormon
👉 Kurang tidur + gaya hidup serabut

Kadang-kadang kita tak nampak kaitan semua ni… tapi hormon sangat sensitif. Silap gaya, terus 'swing' satu badan 😅

Nak stabilkan hormon?
🌱 Tidur cukup
🌱 Makan lebih real food
🌱 Kurangkan overthinking
🌱 Gerakkan badan, walau cuma 15 minit sehari

Kalau haid tak datang lebih 3 bulan berturut-turut – jangan tunggu, cepat-cepat jumpa doktor.

Jaga hormon = jaga kesihatan dalaman 💗
Sebab hormon bukan hal ‘biasa-biasa’…

🧠💔 Rasa Cemas. Moody. Overthinking. Tapi Sebenarnya… Masalahnya Kat Usus? Pernah rasa emosi tak stabil, cepat marah, sus...
11/06/2025

🧠💔 Rasa Cemas. Moody. Overthinking. Tapi Sebenarnya… Masalahnya Kat Usus?

Pernah rasa emosi tak stabil, cepat marah, susah nak fokus — tapi bila jumpa doktor, semua nampak “normal”?

Mungkin puncanya bukan di kepala. Tapi di perut kita sendiri.

😳 Yes, usus & otak kita ada hubungan langsung.
Disebut sebagai “gut-brain axis”, usus kita ada jutaaan saraf dan hasilkan 90% serotonin — iaitu hormon yang bantu kawal mood, tidur & emosi.

❗ Bila usus tak sihat, ini yang boleh jadi:

🔹 Kerap moody, anxiety, rasa down tanpa sebab
🔹 Susah tidur, selalu letih walaupun tidur cukup
🔹 Pemikiran kabur ("brain fog") & kurang fokus
🔹 Perut senang kembung, sembelit, atau cirit-birit
🔹 Kulit kusam, naik jerawat walaupun jaga skincare
🔹 Rasa "tak okay" secara emosi — tapi tak tahu kenapa

🧬 Ini berlaku bila usus alami dysbiosis — bakteria baik makin sikit, toksin makin banyak.
Dan ia mula ganggu hormon & sistem saraf pusat, tanpa kita sedar.

✅ Apa boleh kita buat?

🥗 Mula dari pinggan – tambah makanan berserat & probiotik
🚫 Kurangkan processed food, gula & minuman manis
💧 Minum cukup air & hadam dengan perlahan
🧘‍♀ Urus stres – sebab stres juga ganggu usus!
🛌 Tidur berkualiti – bantu pulihkan keseimbangan hormon & sistem penghadaman

❤ Kadang-kadang, emosi yang ‘tak tenang’ itu bukan sebab hati… tapi sebab usus yang dah terlalu penat.

Jaga usus, In Shaa-Allah emosi pun ikut tenang 😇

Ramai anggap osteoporosis ni cuma penyakit “tulang reput” biasa je. Tapi sebenarnya, ada 2 jenis utama:✅ Osteoporosis Pr...
11/06/2025

Ramai anggap osteoporosis ni cuma penyakit “tulang reput” biasa je. Tapi sebenarnya, ada 2 jenis utama:

✅ Osteoporosis Primer – Berlaku secara semula jadi, terutamanya bila usia makin meningkat atau selepas menopaus (untuk wanita). Hormon estrogen menurun, tulang pun makin rapuh.
✅ Osteoporosis Sekunder – Disebabkan oleh penyakit lain atau ubat-ubatan tertentu. Contohnya? Steroid jangka panjang, penyakit tiroid, atau masalah pencernaan yang ganggu penyerapan nutrien.

⚠ Faktor risiko yang ramai tak perasan, tapi sangat dekat dengan kehidupan seharian:
🔹 Wanita berusia 45 tahun ke atas, terutamanya lepas menopaus
🔹 Ibu atau ayah yang pernah jatuh & patah tulang walaupun hanya tersadung sikit
🔹 S**a diet ekstrem, skip susu atau produk tenusu sebab nak kurus
🔹 Kerja pejabat, duduk terlalu lama & kurang aktiviti fizikal
🔹 Ambil ubat tahan sakit atau steroid untuk tempoh lama (contoh: pesakit asma atau SLE)
🔹 Tak s**a berjemur – sebab kurang vitamin D dari cahaya matahari
🔹 Merokok atau selalu minum minuman berkafein/bergas tinggi setiap hari
💡 Ingat: Bila tulang dah reput, bukan senang nak pulih. Tapi kalau tahu awal, kita boleh cegah. 💪🏼

📍 Mulakan dengan gaya hidup aktif, pemakanan seimbang & pemeriksaan kesihatan tulang secara berkala.

11/06/2025

Peti ais adalah rumah segala kuman dan kulat. Apa kesan dia pada kesihatan? Ikuti lagi perkongsian seterusnya..

10/06/2025

Sedutan kecil pembentangan # IFHD

🩸 AWAS! Kenali Petanda Awal Kanser Usus Sebelum Terlambat!Kanser usus bukan lagi penyakit orang tua. Ramai tak sedar… ia...
10/06/2025

🩸 AWAS! Kenali Petanda Awal Kanser Usus Sebelum Terlambat!

Kanser usus bukan lagi penyakit orang tua. Ramai tak sedar… ia datang senyap-senyap. Kanser usus (kolorektal) sekarang dah makin biasa berlaku, termasuk pada usia 30-an & 40-an. Ramai tak tahu gejala awalnya, sebab ia nampak macam masalah perut biasa je 😟

⚠ Petanda yang anda patut ambil serius:
🔸 Asyik cirit-birit atau sembelit, tak tentu hala
🔸 Najis berdarah atau gelap macam tar
🔸 Rasa tak puas lepas buang air besar
🔸 Perut asyik kembung, senak atau rasa ketat
🔸 Berat turun banyak walaupun tak diet
🔸 Badan lesu sangat walaupun cukup tidur

Kalau simptom ni berlaku berterusan lebih dari 2 minggu, JANGAN tunggu. Buat pemeriksaan.

👤 Siapa yang lebih berisiko?
– Umur 45 tahun ke atas
– Ada sejarah keluarga kena kanser
– Makan banyak daging merah & makanan proses
– Kurang makan serat (sayur & buah)
– Merokok, minum alkohol
– Jarang bersenam




Usus bukan sekadar tempat makanan diproses — ia pusat kesihatan badan kita. Tapi… usus anda sihat ke?Cuba semak tanda-ta...
10/06/2025

Usus bukan sekadar tempat makanan diproses — ia pusat kesihatan badan kita. Tapi… usus anda sihat ke?

Cuba semak tanda-tanda ni:
❌ Selalu kembung & berangin
❌ Sembelit atau cirit-birit berpanjangan
❌ Nafas & mulut berbau walaupun dah gosok gigi
❌ Susah nak fokus, cepat penat & moody
❌ Kulit naik jerawat, kusam & sensitif
❌ Berat badan susah turun walau dah jaga makan

Kalau anda alami 2 atau lebih simptom di atas... itu mungkin petanda usus anda tengah "meronta" minta tolong! 😰

👉 Tanpa usus yang sihat, badan mudah alami:
✔ Masalah imun rendah
✔ Keradangan kronik
✔ Penyerapan nutrien terganggu
✔ Hormon tak stabil

Jangan biar berlarutan! Usus yang sihat = Badan yang kuat 💪🏻

📌 Nantikan tips dan solusi kami tentang cara detox & pulihkan usus secara semula jadi — mudah tapi berkesan! 🌱

MOHON SEMUA FOLLOW PAGE BARU YA..
09/06/2025

MOHON SEMUA FOLLOW PAGE BARU YA..

07/06/2025

Perbahasan esok di TT
Adakah kita masih perlu ke menara gading semata mata untuk RM2500-3500 sebulan?
Sedangkan penjual TT boleh buat RM2k seminggu?
Ikuti perkongsian ini!

Address

Jalan Desa, Taman Desa
Kuala Lumpur
58100

Opening Hours

Monday 09:00 - 05:00
Tuesday 09:00 - 05:00
Wednesday 09:00 - 05:00
Thursday 09:00 - 05:00
Friday 09:00 - 05:00
Saturday 09:00 - 05:00
Sunday 09:00 - 05:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Liyana Tan New Page posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Liyana Tan New Page:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category