Senior CERIA

12/04/2026

【乐龄乐谈 Ep5预告】很多人会去上课学习怎么照顾baby，但照顾长者呢？

这周四晚（16/4），欢迎你和我们一起乐龄乐谈🧡

11/04/2026

【有一种爱，不是牵绊，而是给彼此最深的「心安」】 🕊️

在外努力忙碌打拼的你，是否也常挂念独自居家的父母？

最好的孝顺与爱，不只是给予物质，而是让他们拥有「守护健康的能力」。

这不只是一场讲座，更是一场温暖的约会。

我们不讲生硬理论，而是用香氛的疗愈与实用急救知识，陪你和爸妈一起，把家变成最安全的避风港。❤️

✨ 当天，我们一起学习守护爱：

👣 【步步踏实】 预防居家跌倒，让父母走得稳，你的心也踏实。
🚑 【爱的及时雨】 当意外发生，长辈能自救自理，你能成为最坚强的后盾。
🍚 【餐桌上的安心】 学会异物哽噎(choking)急救，让每一口饭菜都吃得平安。
🌿 【香气的拥抱】 用芳疗纾解酸痛与忧虑，让爸妈的心情放晴。

《居家健康 Ceria · 香伴》暖心工作坊 🏠✨
诚挚邀请你，带上最亲爱的长辈，一起把「牵挂」转化为「守护的力量」！

📅 日期：2026年5月17日（周日）
🕑 时间：2 PM - 5 PM
📍 地点：Zenjoy Wellness, Bandar Botanik Klang
💰 早鸟心意价：RM50/人（5月2日前报名）

🎁 现场设有「暖心惊喜」幸运抽奖，让爸妈带着笑容与礼物回家！

孩子真正的孝心，是给予父母守护自己的能力；
父母真正的爱，是拥有不让孩子担心的底气。

点击报名：https://forms.gle/1uimDp79vopQTUvR6

09/04/2026

【乐龄乐谈 Podcast】错过了我们前4集的对谈内容？

Never Too Late ！如今你可以在 https://seniorceria.com/zh 找到每集完整内容的 Youtube 和 Spotify 链接。

第五集我们会聊“照护培训”—— 下周四（16/4）晚Youtube/ Facebook首播，约定你咯！😉

08/04/2026

【乐龄健身 Senior Fitness】你是不是也以为“瑜伽只适合身体柔软的年轻人”呢？📣运动治疗师 JingLee SportandWellness Studio 要告诉你：其实 瑜伽 非常适合高龄/长者！

📌完整文章看留言区链接🔗
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YOGA is an ideal practice for seniors, offering a gentle, low-risk way to improve flexibility, balance, and body control.

Far more than just "stretching," it builds muscle strength 💪 through core stability and controlled breathing. When paired with relaxation techniques, yoga exercise effectively reduce stress and enhance sleep quality.

Forget about 'how much I can stretch' or 'how perfect the pose looks' — it’s about moving safely and feeling the strength in all the right places!

#长者健身 #瑜伽

04/04/2026

【Ceria 探访录】你知道长者也有类似“安亲班”的地方吗？😉长者在这里度过白天的时光，到了中午/下午就回家......

⏬️来听听这位 93岁的直率爷爷分享他在 Managedcare Vitality Hub的感想~ 🧡

Did you know there are places like a “senior hub/ club/ activity/ daycare center" - where the seniors spend their daytime hours, then return home in the afternoon or evening…?

⏬️Let's hear what this candid 93-year-old uncle has to say about his experience at Managedcare Vitality Hub~

#乐龄乐活

31/03/2026

【乐龄健康 Senior's Health】你知道吗 —— 天气炎热时，长者其实更容易出现脱水！一起来看看 长者脱水可能出现的症状，以及如何预防~

⚠️注意：患有心脏/肾脏衰竭的病人，在遵循医生的水分摄取建议/限制基础上，可观察脱水症状适当补充水分。以(定时）少量多次喝水为原则，避免咸食和咖啡因。
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In hot weather, seniors are actually more prone to dehydration.

⚠️Note: For those with heart or kidney failure, follow your doctor’s fluid advice. You may still top up fluids if dehydration symptoms appear — use a “small amounts, more often” approach, avoid salty diet and caffeine drinks.

#喝水

28/03/2026

Can we reduce the risk of dementia before it starts? 🧠
I’ll be answering that and more during my session on Prevention & Early Risk Reduction in the upcoming Dementia series!
Join us - See you on 9th April! 😉

Is it just forgetfulness… or something more serious?

Dementia often starts with small signs but early action can make a big difference.

Join our Dementia Discovery Series 2026 to learn how to:
✔ Spot early symptoms
✔ Reduce dementia risks
✔ Support loved ones without burnout

💻 Live on Zoom
🎟 Limited seats (20 pax only)

📲 DM or WhatsApp “DEMENTIA” to 010-213 5023

26/03/2026

【乐龄乐谈 Ep4】你身边有朋友是在家中“负责”照顾长者或生病家属的吗？你知道家庭照顾者们的日常，和心路历程吗？—— 还是你，就是其中一位家庭照顾者呢？

这集访谈嘉宾是【马来西亚家庭照顾者互援会】脸书群组发起人：曾毓林 先生。他也是《星洲日报》副执行总编辑。

一起来听听，拥有近32k 会员的脸书群组如何协助和陪伴每一位家庭照顾者。也欢迎你把这集内容分享给你身边所认识的 家庭照顾者们，让他们知道：他们并不孤单。

⏬️Youtube 链接在留言区。

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策划制作：Senior Ceria
节目赞助：Tong Yuan TCM Acupuncture Centre 東源中醫診所
摄影/后制： 雷昇杰：攝影人 | Sengkit Picture

24/03/2026

【乐龄乐谈 Ep4 预告📣】你身边有家庭照顾者吗？还是你自己就是呢？😇 You are not alone ——

想知道经营了10年的 馬來西亞家庭照顧者互援會 脸书群组，如何让照顾者们彼此支援、取暖吗？

这周四晚，欢迎你和我们一起乐龄乐谈 🧡

#家庭照顾者 #长者照护 #乐龄乐谈

21/03/2026

今早跟公园大姐大叔提到KLCC #海外华文书市，于是心血来潮快速录了一集视频 —— 跟大家推荐三本书！

大家赶紧趁书展以优惠价买好书看看~

#乐龄 #七天人 #五十岁后我的妈 #阅读悦读

20/03/2026

【Ceria 探访录】猜猜看住在这里的长者，最大年龄是几岁？😉

我们走访的目的，不在于用镜头去猎奇，或捕捉刻意营造的画面；
而是在保护院内长者/家属隐私的前提下，
发掘这些跟长者有关的服务和院所的
故事、亮点，还有细微的观察
—— 让大家可以有不同角度去看待。

因为每间长者照护服务/中心都有它的特色。

📌欲寻找具备卫生部KKM 或福利局JKM准证的长者照护中心，可浏览 www.seniorceria.com
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Can you guess the age of the oldest resident living here? 😉

While respecting the privacy of residents and their families, our visit aim to uncover the stories, highlights, and small observations behind services and care centres for senior citizens — offering a different perspective for everyone.

Because every eldercare centre has its own unique character.

📌To find eldercare centres licensed by KKM (Ministry of Health) or JKM (Department of Social Welfare), visit: www.seniorceria.com

#长者照护