02/10/2025
👩‍🍼, urutan selepas bersalin memang sangat penting untuk ibu. Ia dipanggil juga urut selepas bersalin / urut berpantang. Tujuannya bukan sekadar untuk “sedap badan”, tapi ada banyak manfaat dari segi kesihatan fizikal & emosi.
---
🌸 Kepentingan Urutan Selepas Bersalin
1. Melancarkan peredaran darah
– Mengurangkan risiko darah beku, angin, dan rasa sejuk di badan.
2. Mengecutkan rahim & peranakan
– Membantu rahim kembali ke kedudukan asal dengan lebih cepat.
3. Mengurangkan sakit otot & sendi
– Semasa mengandung dan bersalin, otot pinggang, pinggul, dan bahu mudah tegang. Urutan melegakan lenguh-lenguh ini.
4. Membuang angin dalam badan
– Mengurangkan kembung, sakit perut, dan rasa tidak selesa.
5. Melancarkan susu badan
– Urutan di belakang, dada, dan bahu membantu penghasilan susu lebih lancar.
6. Mengembalikan tenaga & emosi
– Urut boleh mengurangkan stres, rasa murung (baby blues), dan beri ketenangan.
7. Mengecilkan badan & buang lebihan air
– Membantu proses peredaran limfa, mengurangkan bengkak kaki, serta membantu bentuk badan pulih lebih cepat.
---
đź“Ś Waktu Sesuai Urutan Bersalin
Normal: biasanya selepas 3–7 hari, bergantung keadaan ibu.
Caesarean (pembedahan): tunggu luka kering & doktor benarkan, biasanya selepas 6 minggu.
---
🌿 Bahagian yang Biasanya Diurut
Kepala & bahu → buang angin & tenangkan minda.
Belakang badan → kurangkan lenguh & sakit pinggang.
Perut → bantu kecutkan rahim & keluarkan darah nifas.
Kaki & tangan → lancarkan darah & kurangkan bengkak.
Aini confinement♥️
