Milk Whisper by Michelle - Lactation Support Kuching

10/04/2026

🇲🇾古晋哺乳妈咪看过来❗️
🔔专业泌乳上门服务来了！

Do you encounter any of the problems during your breastfeeding journey? Or unsure what you are dealing with? We’re here to help - no matter where you are! Painless lactation therapy may just be the solution to help with your issue ❤️

不管你在月子中心还是家里，不管产后多久，如果哺乳期间遇上问题，预约好时间躺着等我来帮你按摩，疏通乳房不适、胀痛感 ！🤙0️⃣1️⃣7️⃣8️⃣0️⃣1️⃣9️⃣2️⃣9️⃣3️⃣

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06/04/2026

很多妈妈会在喂母乳期间不敢吃包菜；吃包菜🥬不影响退奶哟
注意：吃和敷是不一样的‼️

你也收藏了退奶食物清单吗？
如果我告诉你，你在网上存下来的那份清单
其实是错的呢？

其实，很多我们以为会退奶的食物，
根本没有那个科学根据。
这些食物常常被妈妈们列入黑名单，
其实它们是被冤枉的：

🟨 包菜 (Cabbage)：它是被误会最深的！
以前的人发现，乳腺阻塞胸部痛时，
用冷包菜敷在乳房上可以消肿。
结果传着传着就变成“吃包菜会退奶”。
其实吃进去只是纤维和营养，根本不会伤到奶量。

🟨 韭菜 (Chives)：老人家说它是退奶神物，
但其实在科学上找不到它会减少奶水的证据。

🟨 麦芽 (Malt)：普通的麦乳精或巧克力麦芽饮料，
里面的含量很低。
除非你去药材铺买那种浓缩的炒麦芽来大口喝，
否则根本不用担心。

🟨 山楂 (Hawthorn)：平时吃几片山楂饼
或喝点山楂水，是不会让奶水变少的。

但为什么吃了这些食物真的感觉奶少了？
这里要介绍一个词，叫作 Nocebo（反安慰剂效应）。
简单来说，如果你打从心里觉得吃了这盘菜一定会退奶，
这种压力和焦虑会让身体产生压力荷尔蒙，
这才是真正阻碍奶水流出来的凶手，而不是那盘菜

真正有科学证据、可能会在大量或高浓度下
减少奶水的成分是这5个，妈妈们要看清楚：

🟨 鼠尾草 (Sage)
这种香料在西式餐点或西式鸡汤里比较常见。它
确实有减少奶水的作用，
如果妈妈们在外面看到菜单上有写 Sage，就要注意分量。

🟨 薄荷 (Peppermint) 【⚠️ 常被做成精油！】
这里指的不是菜肴里的几片叶子，
而是指含有“真薄荷油”的产品。
包括不停地嚼薄荷口香糖、吃强效薄荷糖 、
浓缩薄荷茶或高浓度的薄荷精油。

🟨 欧芹 / 荷兰芹 (Parsley)
这不是指那种摆盘用的一小朵，
而是像一些西式沙拉那样，
大把大把地把欧芹当成主菜来吃，才会有影响。

🟨 牛至油 (Oregano Oil) 【⚠️ 常被做成精油！】
平时吃披萨撒一点点牛至粉（Oregano）没关系。
但要小心那种高浓度的牛至精油，
或者是有些人感冒时会吃的浓缩胶囊，
这可能会让奶量下降。

🟨 茉莉花萃取 (Jasmine flower extract)
这种成分会降低我们身体分泌奶水的荷尔蒙，
以前的人甚至会专门用它来帮助断奶。

到底吃多少才算“安全”？
妈妈们别看到这里就吓到不敢吃薄荷糖！
其实偶尔吃一两颗、偶尔嚼一片口香糖是完全没问题的。
科学上说的“影响奶量”通常是指
你把这些东西当成“药”来吃，
或者是一天之内喝好几杯浓缩的纯薄荷茶。

正常的饮食分量，大家可以放心

身为妈妈，我们要相信自己的身体是很强大的。
只要宝宝多吸，你多喝水、保持心情愉快，
那几口包菜是伤不到你的。

你有过这种“自己吓自己”的 Nocebo 经历吗？
就是明明吃了没事的食物，
结果因为听人家说会退奶，
搞到自己压力大到奶水真的变少？
在留言区分享你的故事吧！

#嗯咕咕 #母乳喂养 #科学育儿 #退奶食物 #马来西亚妈妈

08/03/2026

From carrying him for 9 months🤰🏻
to bringing him into the world👶🏻
to nurturing him and shaping him every day 🤱🏻

Motherhood is a journey of strength, love, and patience.

Happy International Women’s Day to all mothers! ❤️

女人从怀胎九个月🤰🏻
到把他带来到这个世界👶🏻
再到每天细心喂养，呵护与陪伴🤱🏻

身为妈妈的旅程不容易，但一路都充满着爱与耐心，把宝宝带大。

祝天下所有妈妈妇女节快乐! ❤️

03/03/2026

Do check with a professional if baby might have problem latching or suspected tongue tie issues ⬇️

02/03/2026

产后的奶为什么那么黄？

产后前几天分泌的乳汁，叫初乳。

金黄色，浓浓的，量不多，却刚刚好。
因为宝宝的胃还很小，像🍒一样大，
宝宝不需要喝很多，他只需要妈妈在怀里❤️

别急着焦虑怀疑自己没奶，
身体知道该给多少 ❤️

为什么会是黄色？💛🍼
✔ 含有高浓度抗体（IgA）
✔ 蛋白质含量高
✔ 含β-胡萝卜素
它像宝宝的第一层保护罩，给宝宝最初的营养，所以每一滴都是珍贵的。

想知道怎么增加奶量聪明的妳知道哪里找我🤝

#古晋泌乳顾问 #古晋泌乳师 #泌乳师上门 #追奶日记 #增加奶量

28/02/2026

Why breastfeeding is important, even if it is mixed feeding ⬇️

28/02/2026

If you have low milk supply, read this ⬇️

“我奶量少，有什么穿戴式挤奶器可以推荐吗？”
时不时会见到有妈咪这么问，
我很想回答，可是要回答就需要解说，
而荧幕另一端，一心想要人推荐挤奶器的帖主，
都不知道会不会有耐心去读，
还是直接无视跳过…

我很想跟这些妈咪说：
如果你的奶量少，还想依赖穿戴式挤奶器，
可能会让你的奶量雪上加霜，变得更少。

为什么？
我们来拆解一下穿戴式挤奶器的问题：

1️⃣ 它是“盲吸”，你看不到你的乳头
穿戴式最大的卖点是“穿在内衣里看不见”，
但这恰恰也制造了一个问题：
你也看不见自己乳头在喇叭里的位置。
新手妈妈需要靠视觉，
而即使是泵奶经验丰富的妈咪之中，
也有试过泵了半小时才发现乳头根本没对准，
白白“泵”了半小时的乳晕，奶水却一滴没排出来。

2️⃣ 你的内衣，决定了它的能力
穿戴式泵的吸力，很大程度取决于内衣的松紧度。
太紧：直接压迫乳腺，导致奶水排不空，甚至引发塞奶。
太松：无法形成有效的真空吸力，吸力不到位。
而且内衣穿久了会松，这种不稳定性对奶量少的妈咪来说，风险太高。

3️⃣ 吸力频率的个体差异
每位妈咪的身体对挤奶器的频率和力度反应都不同。
穿戴式为了追求轻便，吸力通常不如手持座台式稳定。
对于需要强力“排空信号”来增加奶量的妈咪，
穿戴式往往无法彻底触发排空乳房。

💡 我的建议：
穿戴式挤奶器不是不好，而是要看你怎样用。
建议以手持式挤奶器作为主要的“排空主力军”，
而穿戴式则作为“副手”，
在你真的忙到走不开、或者出门在外时救急使用。

如果你想要兼顾“医院级吸力”和“穿戴便利”，
我会推荐 Imani iBox。
它结合了 Hospital Grade 的强稳吸力，
既能当座台式稳定追奶，
可连接手持式，
又能拆开变成穿戴式让你移动。

妈咪们，你们有用穿戴式挤奶器吗？
❤️ 有！很幸运买到一个很有效排奶的！
😆 我就是白白挤了半个小时寂寞的那个
😮 原来如此！
😢 我就是全靠穿戴式的，奶量越挤越少

10/02/2026

👍❤️ 新年时热题

"还在喂母乳啊?"这个问题过后，
紧接着很可能会出现的追问，就是："还有奶咩？"

这个问题通常会配合以下几种表情出现：
😏 质疑的眼神（好像在说"我看你也没什么奶吧"）
😌 关心的语气（但其实是在暗示你可能没奶了）
🤨 好奇的样子（想知道你到底有没有"资格"继续喂）

你知道吗？
这个问题背后的潜台词其实是：
"你的奶应该不够了吧？"
"宝宝那么大了，你的奶还能有多少？"
"该劝劝她未雨绸缪了。"

但对方不知道的事实是：
只要宝宝继续吸吮，只要你给身体足够的讯息，
身体会知道还需要产奶，就会继续产奶。
母乳供应是按需生产的，
不是像一粒柠檬那样会被"榨干"。

有些妈妈喂到1岁、2岁、甚至3岁以上，
奶水还是源源不绝。
因为宝宝的需求在，身体就会继续供应。

所以当有人问"还有奶咩？"，你可以这样回应：

🟨 如果你想简单带过
"有啊，宝宝还在吃，所以就还有。" 说完，微笑。
不需要证明给任何人看。

🟨 如果你想科普一下
"母乳是按需生产的，宝宝喝多少，身体就产多少，
不会用完的。" 让对方知道，你懂得比他们想象的多。

🟨 如果你想直接画底线
"这个我和宝宝最清楚，谢谢关心。"
然后转移话题或离开。

🟨 如果你不是好惹的
"有啊，宝宝还在吃，所以就还有。
（微笑）你不知道的吗？"
然后眼睛用期待回答的眼神盯着对方，把球踢回去。

当你用疑问句反问"你不知道的吗？"，
对方会突然从"质疑你"的角色，
变成"需要回答你"的角色。

她们会开始想：
"咦，这个我应该要知道吗？"
"是不是我说错了什么？"
"她是不是知道一些我不知道的事？"

这样通常足够让她们安静下来，
甚至开始怀疑自己是不是说错话了。

你不需要凶、不需要争辩，
只需要一个简单的反问，配合自信的眼神。

如果对方真心想请教，那就是你科普的机会。
你成功把自己从"被质疑的对象"，
化身为"主导话题的主持人"。

记住： 你不需要向任何人证明你有多少奶。
你的身体、你的宝宝、你自己最清楚。

可是啊，回答了"还有奶咩"之后，
接下来他们很可能会说："6个月后的母乳没有营养了。"

明天我会用科学证据反击这个迷思。

来投票吧！
遇到"还有奶咩"这种问题，你的反应是？
👍 = 笑笑说"有啊"，然后就不说了
😆 = "Abuthen？"，翻个白眼然后就不说了
❤️ = 耐心解释母乳供需原理，科普一下
😮 = 直接说"关你什么事"
😢 = 心里受伤，但表面装没事
😤 = 很想问对方"你怎么知道我没有？"

留言告诉我，你有没有被质疑过奶量？👇

#母乳喂养 #哺乳妈妈 #新年 #奶量

05/02/2026

喂母乳快三年了，发现到真正能休息decompress的时候却是在亲喂的时候。亲喂的当儿，宝宝冷静地喝奶，妈妈才能平复好心情。就好比全世界都静了下来，慢下脚步，把那一刻停留下来。想休息就休息，想刷电话回复信息，看看书就同时做。其他时间基本上都属于高精敏状态，追着宝宝，盯着宝宝，根本没时间休息。
所以真的鼓励妈妈们夜间多亲喂，侧躺亲喂真的yyds ❤️

亲喂，不止是喂宝宝，也是在给自己续命💕

场景：老公说他会帮你照顾宝宝，让你休息一下。
你躺下来，终于可以闭眼了。但头脑还是停不下来：
"他知道尿片放在哪里吗？"
"等下宝宝哭了他会不会来叫我？"
"冰箱里的奶还剩多少？啊对了明天要记得买xx..."

结果你根本没有真正放松休息到！

你们知道吗？
这种"头脑停不下来"的状态，其实有个名字，
叫做 Mental Load（心理负担），
或者有人称之为"隐形劳动"。

最近我看到一个讨论：
有人说配方奶是"婚姻平等的秘诀"，因为爸爸也可以喂奶了。

这并不陌生，因为有些妈咪放弃喂母乳，
是因为太累了，认为改去配方奶喂养就能有人分担。

但后来呢？

妈咪们会累，是真的。
不只是身体累，还有那种"我的头脑从来没有真正休息过"的累。

我遇过一些妈咪来找我做停母乳后重新泌乳的咨询，
她们告诉我：当初以为改去配方奶喂养会比较轻松，
结果发现不是那么一回事。
半夜还是要起来冲奶、喂奶、拍嗝、哄睡。
她们说，好怀念以前可以侧躺亲喂，喂着喂着自己也能睡，
根本不用完全清醒。

换了奶的来源，
该记的事情还是要记，该操心的还是在操心。
奶粉要研究哪个牌子适合、要比较价钱、要记得什么时候买、
奶瓶要洗要消毒... 而半夜醒来的，还是自己，
因为队友"睡得比较死"。😏

半夜宝宝哭的时候，是谁先醒来？
是谁记得奶粉快用完了要买？
是谁在脑海里一直转着宝宝今天大便了几次、
明天要打预防针、下礼拜要复诊？

喂奶只是育儿的其中一个环节。
如果爸爸的角色是"你叫我做，我才做"，
那么无论宝宝喝的是母乳还是配方奶，
妈妈依然是那个24小时on call的"经理"。

这不是要责怪爸爸们。
很多爸爸其实很愿意参与，
只是从小到大没有人教过他们怎样主动观察、主动承担。
而我们的社会也一直在强化
"妈妈负责宝宝，爸爸负责赚钱"的分工模式。

真正的平等，不是"爸爸也能喂奶"。
真正的平等，是两个大人都能主动观察家里需要什么，不需要等指令，就会去做。

母乳或配方奶，是一个喂养选择。
但它不应该被当作解决"队友不给力"的方案。

妈咪们，你们有经历过这种"头脑停不下来"的感觉吗？

👍 每天都是！终于有人说出来了
♥️ 以前有，现在队友进步了
😄 我家队友很给力，不需要我操心
😮 原来这个叫 Mental Load！

用表情符号投票，或者留言分享你的故事！

#隐形劳动 #马来西亚妈妈 #妈妈的心声

08/01/2026

通乳前：90ml
通乳后：120ml ⬆️30ml

🍼🆙🆙🆙

无痛通乳不仅能增加奶量，
硬块、涨奶的不适也好很多了。
其实不是没奶，只是没通开。
记录这个产后妈咪真实变化，
给同样在母乳路上的妈妈一点参考与希望 🤍

#古晋泌乳师 #古晋泌乳顾问 #泌乳师上门 #通乳经验分享

02/11/2025

这位妈咪塞奶好几天，在帮她通乳时一直感慨：“真的太舒服了…我快睡着了😴”

在家躺在自己熟悉的床，加上温柔的手法，更享受通乳过程🫶🏻

很多妈妈以为通乳一定要出门找店面，其实上门服务更安心也更方便！

泌乳师不仅帮你疏通乳腺，还能根据你的情况教你：
✅ 正确哺乳姿势
✅ 吸奶器调整方式
✅ 找出问题根源，减少反复塞奶

一边休息、一边让奶顺顺流～
宝宝也能在身旁更安心👶🏻💛

#古晋区 #古晋泌乳师 #古晋泌乳顾问 #泌乳师上门 #通乳经验分享 #新手妈妈 #母乳喂养 #通奶 #哺乳问题 #古晋泌乳按摩

26/10/2025

A mother reminded me why she chose a professional lactation therapist instead of a general massage.

She wanted more than just a massage — someone who understands breastfeeding. 💛

#无痛泌乳服务 #无痛泌乳按摩 #古晋无痛泌乳疏通