21/11/2025
Ada pagi yang kita bangun dan tiba tiba rasa loya.
Bukan makan salah.
Bukan gastrik.
Bukan mengandung pun.
Cuma rasa geli tekak, nak muntah, dan badan tak stabil.
Ramai tak tahu loya pagi sebenarnya banyak sebab kecil yang berlaku dalam badan waktu kita tidur.
Kadang perut keluarkan asid lebih masa kita baring, dan sisa asid itu naik semula waktu bangun.
Kadang kita tidur lewat dan perut kosong terlalu lama, sampai perut mula “protes”.
Kadang kita stress, dan hormon itu berkumpul sepanjang malam, lalu keluar sebagai loya waktu bangun.
Kadang kita bangun terlalu cepat, dan perubahan tekanan darah buat badan rasa tak stabil.
Kadang badan kita dehidrasi sebab tak minum air sebelum tidur, dan loya adalah cara tubuh minta air.
Loya pagi bukan selalu tanda penyakit.
Ia cuma isyarat kecil tubuh yang cuba beritahu ada benda tak seimbang.
Rehat tak cukup, perut kosong terlalu lama, asid naik waktu tidur, atau tekanan yang kita tak sedar simpan.
Jika ini selalu berlaku, cuba bangun perlahan, minum air suam dulu, dan beri masa pada tubuh untuk “catch up”.
Kadang tubuh bukan rosak.
Ia cuma penat sangat sampai signal pun kacau.
Kredit : Public Health Malaysia
