19/11/2025
你以为的小事、小习惯
都在默默伤害你的肾
—— 我们一起来看看林冠良营养师怎么说 ⚠️
很多时候,你觉得“应该没什么”的小习惯
其实正在慢慢让肾脏超负荷工作:
🚫 爱憋尿——细菌容易滋生,增加肾脏发炎风险
🚫 喝水不足——血液变浓稠,肾脏过滤压力大
🚫 重口味饮食——盐分太高,肾脏每天都在加班
🚫 久坐不动——循环变差,影响肾脏供血
🚫 常吃止痛药/提神药——长期下来,会让肾脏“累坏”
林冠良营养师提醒:
“肾脏不会直接告诉你它痛,一旦出现症状,往往已经是长期累积的结果。日常调整与补养非常关键。”
如果你已经出现这些讯号,要特别注意:
🔴 尿频、尿急、尿不尽
🔴 容易疲劳、睡醒还是累
🔴 腰酸背痛
🔴 性能力下降
🔴 手脚冰冷
🔴 情绪容易急、睡眠变浅
这些都是身体在轻声提醒你:
“我真的很累了,请帮帮我。”
记住:保养肾脏不是等生病才开始。
从今天开始,
✔️ 改掉伤肾的小习惯
✔️ 保持规律作息
✔️ 给身体一点正确、天然的营养支持
你的身体会很快给你回报。
让肾脏轻松了,人也会精神、气色、活力都跟着提升。