Surya Yoga connection

22/02/2026

Controlled strength...
Real results...

🌞 SURYA FIT
Mega Former Studio | Aman Suria, Damansara
(Powered by Surya Yoga)
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10/02/2026

06/02/2026

100 ⼩時正念陰瑜伽與頌鉢⾳療癒師資培訓
~ 融合⾝⼼靈的療癒之道
歡迎參加我們獨特的基礎與進階級培訓課程，將正念陰瑜伽的溫和與頌鉢⾳療的共振完美結合。
這不僅能幫助你提升⾝體的柔韌與平衡，還能深⼊條例內在能量，達到⾝⼼靈的和諧與療癒。

第⼀模組 正念陰瑜伽基礎級 － 解剖學與筋膜線
*16 - 19 JUN 2026 / 9am - 5pm*

第⼆模組 頌鉢. 聲⾳療癒應⽤－單鉢⾃我與個案療癒
*20 - 21 JUN 2026 / 9am - 6pm*

第三模組 正念陰瑜伽進階級－中醫經絡與陰陽理論
*30 JUN - 3 JUL 2026 / 9am - 5pm*

第四模組 頌鉢. 聲⾳療癒應⽤－七⼤脈輪鉢隻⾃我/個案療癒與靜⼼演奏
*4 - 5 JUL 2026 / 9am - 6pm*

「模組⼀」正念陰瑜伽基礎與教學法
課程核⼼理念（陰瑜伽基礎）
* 想建⽴正念陰瑜伽的練習者
* 準備進階學習陰瑜伽，經絡或解剖學的⽼師
* 想讓課程更溫柔，療癒，穩定的教學者
核⼼ 1 ：陰與陽的本質（不是動作快慢）
核⼼ 2 ：張⼒ vs 壓縮 ( Tension vs Compression )－陰瑜伽最重要概念
核⼼ 3 ：結締組織與筋膜 ( Fascia ) 的修復與補充
核⼼ 4 ：每個體式都有「鎖定部位」 ( Target Area )，⽽不是外形
核⼼ 5 ：陰瑜伽的「安全原則」三⼤守則
核⼼ 6 ：神經系統與陰性能量（極受歡迎的內容）
核⼼ 7 ：呼吸與意識 ( Breath & Mindfulness )
核⼼ 8 ：陰瑜伽課程編排的原則
核⼼ 9 ：教師語⾳引導( Cueing )

1）道家與陰瑜伽哲學
* 陰陽平衡的概念
* 陰瑜伽 vs 陽瑜伽的差別
* 陰瑜伽三⼤原則（適應，靜⽌，時間）
* 靜⽌中的覺察與情緒釋放
* 為什麼陰瑜伽能幫助深層放鬆
2）陰瑜伽體位法 (Asanas)
* 主要⼆⼗三個陰瑜伽體式
* 體式變化，輔具應⽤
* 個案評估：不同⾝體差異與怎麼調整
* 安全進出法，正位觀，關節的壓縮 vs 刺激概念
3）陰瑜伽的功能性解剖(Functional Anatomy)
* ⼈體⼗四段關節的活動性
* 關節⾓度，活動範圍
* ⾻骼差異 (Compression vs Tension)
* 筋膜的特性
4）⼈體筋膜線 (Fascial Lines)
* 深前線 (Deep Front Line)
* 後側線 (Superficial Back Line)
* 側線 (Lateral Line)
* 螺旋線 (Spiral Line)
* 功能性訓練如何帶⼊陰瑜伽
5）呼吸與意識 ( Breath & Mindfulness )
* 如何正確呼吸
* 把意識或內在專注投射在呼吸
* 和呼吸融合在陰瑜伽的練習中
6）實作：⽤解剖學設計正念陰瑜伽課程
* 不同⾝型的學識教學調整
* 如何預防傷害
* 久坐，肩頸痛，腰痛的陰瑜伽⽅案
7）正念陰瑜伽課程編排 (Sequencing)
* 如何以解剖線為主編課
* 如何設計主題課程（睡眠，緊張，情緒釋放）
* 60 分鐘｜75 分鐘課程模板

「模組⼆」頌鉢與聲⾳療癒｜基礎級－單鉢療癒
課程核⼼理念（頌鉢與聲⾳療癒基礎）
* 想深⼊對於頌鉢初級了解的練習者
* 準備結合頌鉢與陰瑜伽所帶來的療癒
* 想讓個案/⾃我得到更好的能量
核⼼ 1 ：聲⾳療癒的科學基礎（不是⽞學）
核⼼ 2 ：頌鉢的種類與⽤途（⾮常重要）
核⼼ 3 ：敲擊法與摩擦法 （ Strike/Tap & Ri***ng ）
核⼼ 4 ：⾝體掃描技巧 ( Body Scanning )
核⼼ 5 ：⾝⼼與頌鉢的⾳頻對應 ( Body + Mind Frequency )
核⼼ 6 ： 頌鉢療癒的流程設計 （⾮常實⽤）
核⼼ 7 ：如何保護⾃⼰（能量界限）
核⼼ 8 ：如何引導⾳療場域 (Cueing )
核⼼ 9 ：頌鉢如何搭配陰瑜伽

详情联系： https://wa.me/60183649187

05/02/2026

2天 修復瑜珈培訓課程
Restorative Yoga Training Course By Winnie Du
讓肌肉和神經深度放鬆與復原的療癒瑜珈

學習目標：
掌握教授修復瑜珈的知識，並根據個人需求進行適當的調整，包括指導和 講解呼吸、使用輔助工具、姿勢、安全以及常見的注意事項和禁忌症；

了解如何示範修復性瑜珈體位法及其常見的修改和變體，以滿足有特殊情況或無 特殊情況的學生的需求；

學習如何編排一套具有療癒作用的修復瑜珈動作，從而提升練習者在各個層面上 的身心健康；

了解如何成為一名安全、支持學生、盡職盡責的教師；

探討如何利用呼吸誘發放鬆反應。

你將學到什麼：

修復瑜珈的概念

詳細介紹20多種修復性瑜珈體式，包括變體、益處和矯正方法。

可進行調整和修改，並創造性地使用道具

排序練習

治療性修復瑜珈應用

抑鬱和疲勞序列

壓力和焦慮順序

偏頭痛和頭痛序列

後彎和倒立平衡體式後修復序列

提高肺活量和改善注意力的方法

教授修復課程中使用的特定呼吸控制法

放鬆技巧和工具

調整和觸摸

自主練習、小組練習與一對一練習

課程日期 : 14-15 March 2026
課程時間: 9am – 5pm
課程學費 :
RM1600 原價
RM1200 早鳥價 28 Feb 前

05/02/2026

《瑜伽理疗棒》，不仅仅是培训，更是对您专业教学能力的投资。

它，是一把钥匙，打开身体沉默的角落，让不同条件 (僵硬、受伤、久坐族) 的学员，重新感受每一寸肌肉的发力及调整、深度拉伸和力量练习，从中得到疗愈。

两天沉浸式课程，你将学习：
🌿 瑜伽棒的原理
🌿 身体评估
🌿 精准调整与觉察引导
🌿 瑜伽棒团课/私教课编排
🌿 孩童/少年/高龄瑜伽棒课
🌿 让教学更疗愈、更有深度的方式

✨ 瑜伽棒导师培训 ✨
导师: Jo Chan
🗓 2026年4月25–26日｜9AM–6PM

培训包含：
▪️教学书
▪️Yoga Alliance YACEP 证书
📍Surya Yoga Aman Suria
💰 早鸟价 RM1200（3月1日前) | 原价 RM1500

【谁应该立即报名？】
▪️寻求独特教学的瑜伽老师
▪️想把瑜伽棒精髓融入治疗的物理治疗师、健身教练
▪️希望将瑜伽棒作为特色课程的瑜伽馆主
▪️渴望将爱好转化为第二收入的瑜伽练习者

🔥 立即行动
致电或 报名咨询!
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让觉察重新流动，让教学持续发光！

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04/02/2026

Ryt200 瑜伽导师培训的起点

分享这支视频，
是因为在瑜伽练习中，
许多人过早追求体式的完成，
却忽略了进入体式的次序。

在瑜伽里，
体式从来不是一个结果，
而是一个一步一步被建立的过程。

当体式的次序被跳过，
身体很容易用关节代偿，
而不是由肌肉与核心来支持。
许多不适与受伤，
往往不是因为体式太难，
而是进入得太快、跳过了必要的步骤。

以 Mountain Pose（Tadasana）为例。
这个看似最基础的体式，
其实是一套完整的身体建构过程。
从脚与地面的承重，
到骨盆与核心的稳定，
再到脊柱延展、肩颈回到中轴线。

分享这支视频，
不是为了展示一个体式，
而是想提醒——
当身体一步一步、
在稳定与对齐中被建立起来，
练习才能真正安全，也更长久。

这正是
200 小时导师培训的起点。
#瑜伽导师培训 #瑜伽导师培训

03/02/2026

We’re excited to share that Surya Fit, our new Mega Former strength studio in Aman Suria, is opening soon.
It’s low-impact, highly controlled strength training — perfect if you want results without joint strain or burnout.
We’re opening limited Founding spots for our soft launch in February.

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https://megaformer.learnmore.yoga/

🌞 SURYA FIT
Mega Former Studio | Aman Suria, Damansara
(Powered by Surya Yoga)

28/01/2026

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28/01/2026

Suryafit 超模机馆
重新定义高效、低伤害训练

Megaformer 是全球高端健身圈
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初学者 / 运动回归 / 想突破瓶颈
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