一夜好眠DeepZleep

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一夜好眠是为了帮助广大拥有睡眠障碍的朋友重视与解决睡眠问题而创立的。在这里每日都会分享关于睡眠健康相关的资讯与销售帮助改善睡眠健康的家用医疗器材。如果各位朋友有面对任何睡眠与精神健康的问题都可私信我。

07/11/2023

2023世界睡眠大会专家齐聚巴西
AmLife第7度获世界睡眠学会颁发荣誉奖项！
总裁廖文毓偕同夫人及产品总监廖伟男亲赴巴西领奖，与 80 多个国家超过 2500 名来自世界各地的睡眠专家、研究人员和医疗专业人士齐聚交流，共同为全世界人类的睡眠健康努力。

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#世界睡眠日

27/10/2023

熬夜10大后遗症｜你中几条❓附补救攻略✅
随着生活节奏加快，熬夜修仙都是我们常态。一时熬夜一时爽，但长期熬夜代价太大啦，会让我们出现以下十大后遗症！
1️⃣睡眠：入睡困难、多梦易醒
2️⃣情绪：心烦意乱、情绪低落
3️⃣体质：免疫力下降、易生病
4️⃣精神：记忆力下降、注意力不集中
5️⃣眼睛：干涩发酸、视力下降
6️⃣皮肤：皮肤干燥、长斑长痘
7️⃣身材：体重增加、赘肉增多
8️⃣心脑血管：血压增高、心跳增快
9️⃣经期：内分泌失调、姨妈不正常
🔟头发：易出油、脱发掉发
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熬夜光副作用就能让人头疼，今天给姐妹们整理了熬夜补救攻略！
⭕️日常篇
1.注意面部保养
2.注意眼部保养
3.补觉
4.坚持运动
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⭕️食物篇
✅失眠多梦：牛奶、莲子、酸枣仁、百合
✅记忆力差：核桃、鸡蛋、可可粉、蜂蜜
✅情绪低落：南瓜子、甜菜、沙丁鱼、香蕉
✅皮肤干燥：猕猴桃、西红柿、石榴、蓝莓
✅身材臃肿：甜菊糖、冬瓜、黄瓜、魔芋
✅月经不调：红糖、乌鸡、益母草、玫瑰花
✅脱发掉发：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米
✅心脑血管：内调养生，多补充
辅酶Q10可以可以保护心肌、呵护心血管、抗氧化
鱼油可以提高免疫力

14/10/2023

女生湿气重有这些表现❗❗自测+改善妙招✔
你是不是一个“湿气女”呢❓
“整个人油腻腻的，头发🦱不到一天就油叽叽，脸上也是油光🈵面”；
“上课或者上班打不起精神，整天都很疲劳🤕”；
“每天都有刷牙😬，可是嘴里还是有异味儿”；.....
✨——————————✨
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这是如今很多女生都存在的一些问题，其实很🈶可能就是一个问题：湿气重❗在生活中，常常以“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性，这样一看，你是不是心里舒服点了🎈。
其湿气重跟日常饮食🍲、生活环境、生活习惯、体质等因素🈶关，具体可以参照图2，看看自己有没有对上的。
✨——————————✨
ㅤ
“无湿一身轻”，赶紧试试下面这些小妙招，减➖少体内的湿气：
、改变不好的饮食习惯🙊；
、坚持泡脚🦶；
、规律作息，不熬夜😴；
、勤晒被子多通风；
、可以喝祛湿茶🍵。

14/10/2023

血压高需注意，出现3种情况警惕脑梗找上门
❤️我国不仅是高血压大国，也是脑梗发生很多的患者，脑梗的患者约占全球1/3，高血压的在我国就有好几亿患者。每年脑梗死亡的人数就有200万。
❤️高血压虽然表面是一个独立的疾病，但却是引起心脑血管疾病的重要危险因素。高血压是一个无声的杀手。很多人会在没有感觉任何明显症状的情况下发病，由于血管壁长期承受高压力，因此会导致出现冠心病，脑卒中的严重危害。
❤️脑梗是脑血管病中最最常见的一种类型，能占到全部急性脑血管疾病的70%。因此血压高的人，要时刻警惕发生心脑血管意外的风险。
❤️1、频繁头疼头晕
头晕头痛是脑血管异常的常见表现。因为当血压持续升高时，说明血液循环不畅，导致脑部供血不足，在长期缺血缺氧的环境下，血管就容易发生痉挛，从而引发头晕头痛，有些患者还会伴随恶心，呕吐的情况。
❤️2、经常眼前发黑，视力模糊
其实和刚刚说的一样，长期血压过高，容易导致大脑缺氧缺血，影响视觉神经，导致视网膜缺氧缺血，从而影响到人的正常视力。
❤️3、舌头发麻口齿不清
高血压引发脑梗前，有些人会感到舌头发麻，可能持续几分钟或几十分钟都无法缓解，总是口齿不清，说话十分模糊，也是大脑供血不足引起的。
另外，除了以上这些头部症状，如果频频出现手脚麻木、流口水、总是疲惫等症状，最好提高警惕！
❤️冬季是高血压患者诱发心脑血管疾病的高危时期，在这个阶段，此类患者一定要定期检测好自己的血压状态，好处健康饮食，避免长时间受风或者受凉，降低脑梗风险！

13/10/2023

高血压的六大症状，每一个都不容忽视！
什么是高血压呢？
通常来说，成年人正常的收缩压在90到139mmHg之间，舒张压在60到89mmHg的范围
当收缩压>139mmHg，舒张压>89mmHg，即可判定为高血压
得了高血压怎么办呢
注意饮食
饮食对高血压有很大的影响，需要我们特别注意
加强运动
根据《高血压患者运动与生活指南》，建议每周保持3到5次的运动频率，每次30分钟，慢步、快走、游泳都是很好的运动方式
戒烟限酒
吸烟饮酒除了会降低降压药药效，还会引发脑卒中
坚持午睡
心脏病学家马诺利斯·卡利斯特拉托斯曾开展一项研究，结果显示，午睡能有效降低血压
睡前泡脚
用温水泡脚，然后进行按摩，可以促进血液循环

13/10/2023

正确喝水，一周内必掉秤✅敲火的喝水减脂法
不管是减脂还是增肌，都需要大量的水去推进~
人体在代谢1斤脂肪时，需要10L的水，水分如果不充足，脂肪就不能充分的被分♻️解，还会有残余脂肪进行堆积，反倒增加体重。
今天就教大家喝水的诀窍，正确喝水，一周之内一定会掉秤~
正确喝水，也能形成易瘦体质。

12/10/2023

酸、胀、麻、木、痛、痒是人体常见的几种不适症状。中医认为，它们的出现与人体气血运行密切相关。
气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现一系列不适症状，其调理方法各不相同。
🔺酸：经络通、但气血不足
常见1：常见办公室白领久坐，肩颈酸痛
常见2：健身运动之后，肌肉出现酸痛
▪解决办法：避免久坐；运动时要循序渐进，逐步提高身体耐受度；运动完进行拉伸/按摩，洗热水澡🔺胀：经络不通、爱生气、气滞
常见1：生大气后，四肢发胀
常见2：如气滞于腹部，会腹胀/消化不良
▪解决办法：适当运动，出出汗散发出体内多余的浊气；调理脾胃，疏肝理气；调节情绪，避免暴怒
🔺麻：气通、血不通
常见1：颈椎病患者，易手麻
常见2：蹲厕所过久或盘坐，会腿麻
▪解决办法：放松身体或按摩，及时缓解对经络的压迫；如有病变，及时就医
🔺木：气和血都不通
原因：麻的过度，就会变为“木”，神经有压迫或其他病变
▪解决办法：补气血是关键；
食补：人参/枸杞泡水、桂圆、猪肝
🔺痛：血瘀、寒气引起经络不通
常见1：胃部受凉或痉挛，疼痛
常见2：女性痛经/受寒后头痛
▪解决办法：局部热敷，注意保暖，祛寒凉可以缓解疼痛；痛的地方大多会有硬结，按揉硬结处；疏通经络
🔺痒：气血运行受阻、气血正在打通
常见1：常见于伤口愈合时
常见2：年龄增长，寒湿过重，导致皮肤发痒
▪解决办法：刮痧或艾灸，排湿驱寒；皮肤病的瘙痒多和“坏情绪”相关
👉可见，气血堪称人体健康的总指挥。
如何才能将气血补足，为身体加满能量——中医认为得“吃好”。
气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。另外，气血不足的人群，建议早睡早起、适量运动，养成良好的生活习惯，才能摆脱各种不适，健康生活~愿各位小仙女健健康康美美哒

12/10/2023

你的肠道健康吗✍🏻
肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
如果经常性的暴饮暴食、饮食不规律、长期熬夜、入厕久蹲等不良行为习惯的话很有可能导致肠敏感，一但肠敏感后，不仅会影响咱的肠道健康，甚至日常生活也会受影响，那平常生活中应该怎样保护肠道健康呢？
-
均衡饮食：多进食富含纤维的食物，不要偏食。
饮食规律：一日三餐按时进食，不要暴饮暴食。
调节肠道菌群平衡：适当补充益生菌使肠道菌群保持平衡。

11/10/2023

试过不能好好吃、好好喝的过生活，而且长达30年吗？
今年 47 岁的Jenny
过去30多年来一直饱受溃疡的痛苦
从13岁开始，嘴巴每天至少有3到4个溃疡
严重时甚至多达10个😱😱😱
这导致她不能正常吃和喝
疼痛让她无法笑、无法说话
脾气变得暴躁、不耐烦，连带造成失眠😭
直到朋友介绍她使用一个特别的日本医疗器材
仅仅两个月的时间，溃疡竟然消失了！
现在的她，活得很自在
可以开心地享受美食、玩乐！
📢 想知道这个日本医疗器材是如何帮助 Jenny
脱离溃疡的疼痛、消除各种身体不适，不再连吃喝都辛苦？
—————————————————————————————
现在就联络我们吧！身体健康不能等！
专业【睡眠关怀师】免费咨询，帮你睡好觉、更健康！
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60102980090
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#从睡眠中创造健康
#睡眠养生 #电位疗法
#智能睡眠养生器

※ 影片内容为见证者的个人分享，任何疾病建议仍须遵循医生指示治疗。

11/10/2023

刘嘉玲
她说了句很经典的话！
当你把自己想的很不值钱
你会发现所有的东西都贵！

22/03/2023

身体给你的警告你注意到了吗？

工作压力，生活繁忙，饮食失衡，缺乏运动等等的作息导致我们生活健康每况愈下🥲
赚钱也是只 3餐温饱。不想把辛辛苦苦赚的钱花在下半辈子看医生，那么从现在开始就好好注意身体给你的警报！🥵

别忽视！请重视！😡 防患胜于治疗，别让我们后悔一生！🫡

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