Poliklinik My Dr Ranau

Poliklinik My Dr Ranau Klinik yang menjaminkan layanan yang eklusif bersama doktor yang berpengalaman dan mesra.
(1)

Durian: Sedap Ada, Khasiat Pun Ada✅ Kaya nutrisiDurian mengandungi lemak sihat yang bantu penyerapan vitamin A, D, E & K...
25/12/2025

Durian: Sedap Ada, Khasiat Pun Ada

✅ Kaya nutrisi
Durian mengandungi lemak sihat yang bantu penyerapan vitamin A, D, E & K — baik untuk tenaga dan fungsi badan.

✅ Sumber potasium
Potasium membantu mengawal tekanan darah dan mengurangkan ketegangan salur darah, seterusnya menyokong kesihatan jantung.

✅ Tinggi vitamin C
Vitamin C bantu sistem imun, kesihatan sendi dan kurangkan risiko keradangan akibat kekurangan nutrien penting.

✅ Baik untuk penghadaman
Serat dan gula semula jadi dalam durian menyokong bakteria baik usus serta melancarkan pergerakan usus.

⚠️ Ingat: Makan secara bersederhana.
Lebih bukan bermakna lebih sihat.

📌 Simpan sebagai panduan, kongsi untuk manfaat bersama 🍃

🎄 Merry ChristmasBagi menyambutnya, kami mendoakan kesejahteraan dan kesihatan yang berpanjangan buat anda sekeluarga. ✨...
25/12/2025

🎄 Merry Christmas

Bagi menyambutnya, kami mendoakan kesejahteraan dan kesihatan yang berpanjangan buat anda sekeluarga. ✨🩺

24/12/2025

Bukan time lain, time begini juga la kertas resit mau habis 😂🧾

Ramai datang klinik dan ayatnya sama:“Saya ingat stres je.”“Penat kerja biasa.”“Sakit kepala selalu, tapi tahan je.”Lepa...
24/12/2025

Ramai datang klinik dan ayatnya sama:

“Saya ingat stres je.”
“Penat kerja biasa.”
“Sakit kepala selalu, tapi tahan je.”

Lepas buat test darah,
📉 Kolesterol naik tinggi.

Badan sebenarnya dah bagi hint,
cuma kita yang pilih untuk abaikan.

❗ Sakit dada
❗ Kebas tangan & kaki
❗ Cepat letih
❗ Sakit kepala berulang
❗ Tompokan kuning dekat mata

Ini bukan drama.
Ini bahasa badan bila salur darah mula sempit.

🩺 Tak perlu tunggu rebah baru nak periksa.
Datang saringan, tahu nombor sebenar.

📍 Poliklinik My Dr Ranau
📞 +60 13-639 6903





🤔 Ingatkan badan penat… rupanya influenza?Kalau anda alami:❌ Sakit badan & sendi kuat❌ Lesu walaupun baru bangun tidur❌ ...
23/12/2025

🤔 Ingatkan badan penat… rupanya influenza?

Kalau anda alami:
❌ Sakit badan & sendi kuat
❌ Lesu walaupun baru bangun tidur
❌ Menggigil walau demam tak tinggi
❌ Sakit kepala berdenyut
❌ Mata pedih & sensitif cahaya

👉 Itu bukan letih biasa ya 😷

📌 Fun fact: Influenza boleh bermula tanpa demam tinggi.. sebab tu ramai terlepas pandang!

Kalau simptom berlarutan,
- Jangan google je
- Jangan tunggu jadi teruk

📍 Poliklinik My Dr sedia bantu anda sekeluarga 💙

✨ SUNAT LASER.. Anak Senyum Lepas Sunat ✨Ibu ayah risau anak takut & lambat sembuh?Di Poliklinik My Dr Ranau, sunat dibu...
19/12/2025

✨ SUNAT LASER.. Anak Senyum Lepas Sunat ✨

Ibu ayah risau anak takut & lambat sembuh?
Di Poliklinik My Dr Ranau, sunat dibuat dengan kaedah laser moden.. lebih selesa, lebih kemas, dan cepat pulih 👍

👦 Kenapa pilih kami?
✅ Proses lebih cepat & luka cepat sembuh
✅ Dikendalikan oleh doktor berpengalaman
✅ Klinik selesa, bersih & moden
✅ Anak lebih tenang, ibu ayah pun lega

💥 PROMOSI ISTIMEWA
❌ ~RM250~
✅ RM170 sahaja

📍 Poliklinik My Dr Ranau
Wisma Hidayat, Kg. Lasing, Ranau, Sabah

📲 WhatsApp sekarang untuk tempahan
☎️ +60 13-639 6903






Nak halau penyondol & perompak?Boleh pakai batu ni 😆😆😆 Lawak tetap lawak,tapi batu sungai juga ada fungsi untuk kesihata...
19/12/2025

Nak halau penyondol & perompak?
Boleh pakai batu ni 😆😆

😆 Lawak tetap lawak,
tapi batu sungai juga ada fungsi untuk kesihatan.. itu betul 👇

🔥 Tuam / tungku
✔️ Legakan lenguh otot
✔️ Kurangkan sengal badan
✔️ Bantu relaks lepas hari yang penat
⚠️ Balut kain & kawal suhu

🧘 Redakan emosi
Pegang batu, tarik nafas perlahan, fokus pada rasa berat & sejuknya.
Ia bantu alihkan perhatian dari marah atau stres, jadi badan & minda lebih tenang.
(Yang “perlu dibaling” sebenarnya emosi negatif, bukan baling batu pada orang 😌)

🌿 Hiasan penenang mata
Rumah kemas, minda pun kurang stres.
Kurang stres = keputusan lebih waras.

📌 Nota penting
Batu ni untuk rawat badan & tenangkan emosi,
bukan alat mencederakan sesiapa.

📅 Tarikh cuti ini semua orang tahu.Setiap tahun ulang benda yang sama.Tapi yang selalu berulang juga:👉 sakit masa cuti👉 ...
18/12/2025

📅 Tarikh cuti ini semua orang tahu.
Setiap tahun ulang benda yang sama.

Tapi yang selalu berulang juga:
👉 sakit masa cuti
👉 ubat habis masa balik kampung
👉 klinik tutup, baru nak panik

Cuti memang seronok.
Tapi jatuh sakit masa cuti tu memang tak seronok.

Tarikh ini sekadar rujukan umum.
Yang penting, kita ambil iktibar:

📌 Simpan sebagai panduan
📌 Rancang lebih awal
📌 Urus kesihatan sebelum cuti bermula

Cuti itu sementara.
Kesihatan, kalau rosak… lama nak baik 💙

Bayangkan.. dapat solat, jalan ke tamu, atau main sama cucu tanpa rasa sakit lutut lagi. 🕌🥰Ramai pesakit kami di Polikli...
17/12/2025

Bayangkan.. dapat solat, jalan ke tamu, atau main sama cucu tanpa rasa sakit lutut lagi. 🕌🥰

Ramai pesakit kami di Poliklinik My Dr Ranau dulu tidak boleh lipat kaki langsung.
Tapi lepas rawatan regeneratif, sekarang boleh jalan jauh sudah, siap panjat tangga rumah lagi.

Rawatan ni bukan ubat biasa-biasa ,
tapi membantu baiki semula lapisan rawan lutut dan aktifkan gel semula jadi dalam sendi-sendi .

✳️ Tiada suntikan steroid
✳️ Tiada ubat tahan sakit harian
✳️ Cuma rawatan yang bantu tubuh pulih secara semula jadi

Hidup di usia emas patutnya tenang, bukan hari-hari tahan sakit kan?


📞 Klik link WhatsApp di bawah sekarang untuk info rawatan lutut 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=60136396903&text=%5BWAlink%5D%20nak%20info%20rawatan%20lutut

Ramai tunggu haus baru minum.Hakikatnya, bila rasa dahaga.. badan dah mula kekurangan air.📌 1 daripada 5 orang dewasa ta...
17/12/2025

Ramai tunggu haus baru minum.
Hakikatnya, bila rasa dahaga.. badan dah mula kekurangan air.

📌 1 daripada 5 orang dewasa tak cukup minum air kosong setiap hari.
Dan kesannya bukan kecil:
▪️ Mudah letih
▪️ Sakit kepala
▪️ Sembelit
▪️ Fokus merosot
▪️ Kulit makin kering

💡 Ingat ni:
✔️ 6–8 gelas sehari (±2 liter)
✔️ Bawa botol air ke mana-mana
✔️ Kurangkan minuman manis
✔️ Minum walaupun tak rasa haus

🚫 Jangan biasakan badan “bertahan”.
💧 Air kosong bukan pilihan, air kosong ialah keperluan asas.



16/12/2025

Happy Wednesday semua.. harini min rasa min nak makan Rice To Wednesday💙😆

😴 Nampak macam tidur sekejap.Tapi hakikatnya, itu boleh jadi PETANDA BAHAYA.🧠 Microsleep ialah keadaan bila otak “terpad...
16/12/2025

😴 Nampak macam tidur sekejap.
Tapi hakikatnya, itu boleh jadi PETANDA BAHAYA.

🧠 Microsleep ialah keadaan bila otak “terpadam” beberapa saat tanpa kita sedar.

❗ Berlaku bila:
▪️ Kurang tidur
▪️ Keletihan melampau
▪️ Stress berpanjangan
▪️ Masalah kesihatan tertentu

🚗 Di jalan raya, 3–5 saat microsleep cukup untuk:
▪️ Hilang kawalan kenderaan
▪️ Terlanggar lampu merah
▪️ Meragut nyawa sendiri & orang lain

⚠️ Microsleep bukan malas.
Ia amaran keras dari badan.

💡 Jika kerap:
▪️ Mengantuk siang hari
▪️ Mata berat walaupun “tak rasa penat”
▪️ Tertidur tanpa sedar

👉 Jumpa doktor. Jangan tunggu jadi tragedi.

📍 Poliklinik My Dr
🩺 Kesihatan bukan tunggu sakit baru periksa.

Address

Lot G1 & G2, Ground Floor, Bangunan Wisma Hidayat, Kg Lasing Jalan Ranau-Telupid
Ranau
89308

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Poliklinik My Dr Ranau posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category