本味 Foodsby Natsubi

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A healthy life = work life balance
Is easy to maintaining healthy eating habits ,if you start by incorporating small changes into your daily habits; you can make a big impact on your eating pattern and create lasting, healthy eating habits.

以前胖時真的老羨慕瘦子，因為無論穿什麼都好看。在這裏沒有要貶低胖子的說法，只是在和過去的自己告白而已。過去的我生了兩個娃後體重一發不可收拾，直逼70公斤距離老公的體重還要四公斤😅最記得有次在公司摔樓梯，兩隻腳腕都扭到我最在那邊哭因為同事們都...
01/11/2021

以前胖時真的老羨慕瘦子，因為無論穿什麼都好看。
在這裏沒有要貶低胖子的說法，只是在和過去的自己告白而已。過去的我生了兩個娃後體重一發不可收拾，直逼70公斤距離老公的體重還要四公斤😅
最記得有次在公司摔樓梯，兩隻腳腕都扭到我最在那邊哭因為同事們都放工了我是最後一個😵
絕望透頂！幸好同事回頭他說聽到巨響🥴
然後立馬打電話給我老公一起抬我上車進醫院。
一個男人都包不起我妳說我是不是很恐怖😪
年輕時的我也是個瘦子，衣服都是S碼。
生了孩子衣服2XL！正面一看我的頸在那裡？
我越來越不喜歡照鏡子，只愛穿老公的衣服不愛打扮；就這樣過了好幾年。
朋友路上遇到我都裝看不到因為我不想他們看到這麽臃腫的我。一直認為瘦子和我無緣，但還是想忍真瘦一次！
就這樣半年過去，我也以70公斤去到46公斤！
開始回歸自己，不再穿寬鬆的衣服；穿合身的衣服提醒自己只要稍微胖就知道🥰
世界上真的沒有醜女人，只有不努力的人😗
很開心可以買促銷衣服，XXS碼都是我的碼數好開心😍

19/09/2021

廚師不告訴你的秘密㊙️

在餐廳吃飯，肉特別鮮甜重點是吃不出腥味！有時自己在家裡烹煮豬肉，‘’豬味‘’特濃！😅
這裡分享給你知道廚師的小秘密㊙️
那就是買回來的肉都跑活水去😎

跑活水主要是去除肉本身的腥臭味，同時也不失本身的鮮味。
肉本身沾滿很多雜質，因此需要跑活水來將肉表面的雜質清除乾淨。
知道了就要分享哦🥰不枉我那麼努力滴分享😘
*影片分享了傳統VS Thermomix過活水的分別，大家可以看看方便度和雜質洗出的分別😱
你就會心裡os:天啊！這些年我到底吃了什麼！

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糙米+紅米+白飯=我老公每次說吃到很乾🤣我媽媽為了家人健康都是這麼煲飯，也是從小吃到大；習慣了這個口感。但用了Thermomix一個星期後發現口感不再啃死人了😅女兒以前每次吃這個飯都要淋上湯水方便她吞嚥，觀察👀了一個星期她不會出現吃到一半吐...
16/09/2021

糙米+紅米+白飯=我老公每次說吃到很乾🤣
我媽媽為了家人健康都是這麼煲飯，也是從小吃到大；習慣了這個口感。
但用了Thermomix一個星期後發現口感不再啃死人了😅
女兒以前每次吃這個飯都要淋上湯水方便她吞嚥，觀察👀了一個星期她不會出現吃到一半吐出來的情況🥰
孩子吃了加飯了啊哈哈哈😆
這應該是媽媽最欣慰的事😊
然後去了解後發現原來糖尿病患者們都愛用Thermomix煮飯，煮出來的飯都是低糖的飯（Low Gi Rice）！
這簡直就是糖尿病和高血糖患者的福音🥰
控制血糖至關重要❗️脱醣米飯是去掉部分消化速度快小分子澱粉，有助於控制血糖，達到養生的效果哦！
最重要是現在吃米飯沒有罪惡感🤣
平時飯煲要30-45分鐘煮好，但現在我只需要18分鐘就可以吃上口感酥軟的米飯😍有時煮菜到最後發現電飯煲沒有按下去⋯⋯那簡直就是瞬間崩潰的感覺因為要等45分鐘啊大姐🤣
然後一堆怨氣滿滿的眼神再加上餓到半死的表情看著你，大家都不由自主的說：你怎麼可以這麼聰明的😖
相信大家都遇過吧啊哈哈哈

* 大家可以看看我附上的照片，煮出來脱醣的澱粉是多麼的濃稠😱這些都是我們平常煲飯吃進肚子的🥲😅
現在知道也不遲🤣😂
#脱醣米飯

週末是時候清清胃排毒😚用了三粒檸檬🍋+1000克水+黑冰糖檸檬皮含有檸檬酸烯、檸檬苦素，這兩種成分能提升肝臟排解身體毒酵素。加上檸檬屬於高鉀食品，能幫助排出體內多餘水分、消除水腫，因此才會出現帶皮檸檬切片沖熱水飲用能排毒消腫的說法。但很多人...
12/09/2021

週末是時候清清胃排毒😚
用了三粒檸檬🍋+1000克水+黑冰糖

檸檬皮含有檸檬酸烯、檸檬苦素，這兩種成分能提升肝臟排解身體毒酵素。
加上檸檬屬於高鉀食品，能幫助排出體內多餘水分、消除水腫，因此才會出現帶皮檸檬切片沖熱水飲用能排毒消腫的說法。

但很多人說不切皮片帶皮沖喝，又怕不衛生。
其實檸檬用鹽沖洗就可以幫助洗淨；現在有了小美機這個檸檬水製作出來更方便🥰
整粒檸檬🍋完好無缺的切四片無需去籽直接往鍋倒加點冰糖，用網鍋隔開渣倒出就可以喝到全天然的維他命🥰

昨天喝了，今天也喝因為剛打了第二針😚
我需要滿滿的維他命C 😍

*家裡很多黑冰條，一次過打碎變風粉末備用

第一次體會到煮飯可以很簡單😜也可以很得空，得空到我走來走去幫孩子洗澡等😅最重要是我的香菇花雕雞一點都不油膩，好入味😋
09/09/2021

第一次體會到煮飯可以很簡單😜
也可以很得空，得空到我走來走去幫孩子洗澡等😅
最重要是我的香菇花雕雞一點都不油膩，好入味😋

08/09/2021

簡單紀錄📝我的第一個小美Marble 蛋糕🍰

《被我挖掘出來的家庭營養師》本味這個名字d由來就是食物原本的味道也就是食物原本的營養🥰自從開始了我的減肥旅程，我對食物的原味很是執著；執著在於卡路里同時食物營養吸取很重要‼️我們不能盲目的減肥而減餐這是錯誤的🙅如果身體沒有吸收到營養新陳代謝...
08/09/2021

《被我挖掘出來的家庭營養師》
本味這個名字d由來就是食物原本的味道也就是食物原本的營養🥰
自從開始了我的減肥旅程，我對食物的原味很是執著；執著在於卡路里同時食物營養吸取很重要‼️我們不能盲目的減肥而減餐這是錯誤的🙅如果身體沒有吸收到營養新陳代謝會退化，就算妳減到身子也報廢🥲
減肥的天敵是澱粉糖分等等，我也為了減肥接近一年沒吃白米飯🍚了…也成功把我的米飯癮減掉！
但我家人總得吃白米飯吧？白米飯糖分相對的高，因此糖尿病患者或是肥胖症的人都不適宜吃米飯，為了家人健康機緣巧合下接觸了Thermomix也就是傳說中的萬能小叮噹😍
米飯居然可以是脱醣的！！！
簡直是糖尿患者們的福音😇

在開始接觸小美前我會覺得煮出來一定沒火候的，於是我就去看很多人的review。感覺發現新大陸般，原來低溫煮食可以有效的保留食物的營養，也就是說媽媽每天大火煮菜叫你吃多點菜吸收營養😅是天大的騙局🤣
高溫烹調營養已經不在了😆
顯而易舉的例子就是青菜🥬大火煮出來如果沒吃完放幾個小時就可以看到菜已經黃黃了...
但是如果低溫烹飪出來你就可以看到顏色素還在吃上也是脆脆的🥰

只要你想到的它都可以幫您完成任務✅
我不是打廣告因為我沒有賣啊哈哈但我可以介紹專人給您😙
My very first marbel cake with a finger tips😂
真的在簡單不過！我只洗一個小美鍋，真的！
我自己都不敢相信自己啊哈哈，以往烘培我要準備scale和一堆碗來放材料，但今天我一鍋用到底！幾分鐘完成✅丟入烤箱！
如果說原始的烘培和小美紅培比較來我會覺得口感少許不一樣，在這邊我可能要改良食譜🤔
但方便度是絕對沒得比的🆚
我會慢慢和大家分析和分享我用後心得🤭

5分鐘我應該覺得自己老了5年吧😅誰敢挑戰！🙋
21/08/2021

5分鐘我應該覺得自己老了5年吧😅
誰敢挑戰！🙋

早安❤️美好假日從早餐開始全麥麵包+lettuce+肉片+雞蛋+cheese一片有了cheese就無需搭配任何的醬料🥰一份我可以分兩餐吃😅因為飽足感太強了！這麼一組卡路里也不到500唷😍減肥記得不可以減餐！營養充足是必須滴😎
10/08/2021

早安❤️美好假日從早餐開始
全麥麵包+lettuce+肉片+雞蛋+cheese一片
有了cheese就無需搭配任何的醬料🥰
一份我可以分兩餐吃😅因為飽足感太強了！
這麼一組卡路里也不到500唷😍
減肥記得不可以減餐！營養充足是必須滴😎

4 common ways humans fail to execute, which type are u?
07/08/2021

4 common ways humans fail to execute, which type are u?

信不信一个星期的坚持可以改变你的饮食习惯😊给自己一个星期挑战！
26/07/2021

信不信一个星期的坚持可以改变你的饮食习惯😊给自己一个星期挑战！

carrot cake好吃又健康 ❤️
16/07/2021

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