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健康100分, 51, JLN LANDASAN, TAMAN SUMMIT, KLANG, Selangor (2025)

25/12/2025

✨ 节日快乐！

在这个充满温度的节日里，愿你放慢脚步，好好照顾自己，也珍惜身边的人。
愿接下来的日子充满平安、温暖与更新，让身体与心灵都得到真正的休息与滋养。
祝福你和家人拥有健康、安宁，以及一个全新的起点 🌿

✨ Happy Holiday!

This festive season, we hope you find time to slow down, recharge, and take care of what truly matters — your health, your loved ones, and your inner peace.
May the days ahead be filled with warmth, gentle renewal, and small meaningful moments that bring strength and hope.
Wishing you a season of rest, healing, and new NEWSTART 🤍

#新起点疾病逆转营 #健康100分 #把健康带进社区 #健康新起点

23/12/2025

【健康100分的新起点：仁嘉隆幸福村】

这一次，健康100分走进了仁嘉隆新村 🌿
10月，我们在仁嘉隆举办了一期小而温馨的健康100分课程，共有 8 位来自仁嘉隆新村的居民参与。

我们选择把课程带到社区、带到人群中，
因为我们深信——健康不该只是少数人的特权，而是每一个家庭都能拥有的新起点。

在这几天里，我们一起学习如何用饮食调养身体、
如何透过生活方式的改变，重新找回体力、睡眠与精神。
不是追求短暂的改变，而是一步一步，把健康活出来。

感谢仁嘉隆的参与者们给我们的信任与同行 💚
这是一个开始，也是更多“健康新起点”的延伸。

健康100分，愿走进更多社区，陪伴更多人走向更好的生活。

【Wellness 100 NEWSTART: Jenjarom】

This October, Wellness 100 was brought to Jenjarom New Village 🌿
We had the privilege of welcoming 8 participants from the local Jenjarom community to join this session.

We intentionally brought the program into the community because we believe that
health should not be a privilege for a few, but a new beginning that everyone can access.

Over the course of the program, participants learned how to nourish their bodies through food,
restore energy through lifestyle changes, and build sustainable habits for long-term well-being.
This was not about quick fixes, but about learning how to live out health in daily life.

Thank you to our Jenjarom participants for your trust and openness 💚
This is just the beginning of many more healthy new starts to come.

Wellness 100 — bringing health closer to communities, one step at a time.

#健康100分
#仁嘉隆新村
#健康新起点
#把健康带进社区
#生活方式医学

29/09/2025

🌿 姜泥热敷法（Ginger Poultice）：古法中的温和疗法 🌿

姜自古被认为具有温热、活血、消炎的特性。根据自然疗法学术指导，姜泥热敷适用于以下症状：

✅ 关节痛、风湿痛、关节僵硬
✅ 肌肉酸痛、拉伤、扭伤
✅ 局部寒冷、冰冷感（如手脚冰凉）
✅ 血液循环不良、局部淤血、瘀伤
✅ 月经不调或痛经（经期前后局部热敷）

🔧 姜泥热敷制作 & 使用步骤
1. 取适量老姜，清洗去皮并剁碎或磨成姜泥。
2. 将姜泥放进外敷包（可使用带有渗透性的医用布袋或茶包袋）敷于症状处，亦可覆盖在布料或纱布上。
3. 用医用绷带包裹固定。
4. 可敷 30 至 60 分钟，视个人耐受度调整。
5. 若感到过热或刺痛，应立即停止并取下。

⚠️ 温馨提醒 / 注意事项
• 不可敷于破损皮肤或有伤口的部位；
• 敷贴时若感觉强烈灼热、刺痛，应立即移除；
• 若正在服用抗凝、抗炎、或血液类药物，使用前应咨询专业医疗人员；
• 使用频率建议间断使用，避免长期持续对同一部位敷贴；
• 姜泥敷贴只是辅助保健方法，若症状严重或长期不缓解，应及时就医。

用自然的方法关照身体，让我们重拾身体与生命的连结。欢迎在下面留言：你有没有尝试过姜泥热敷？效果如何？让我们彼此分享经验 🌱

#姜泥热敷 #天然疗法 #健康100分 #自然疗愈 #无药方式 #关节护理 #巴生健康课程

26/09/2025

🌿【健康100分 · 八月回顾】🌿 10天的旅程，10天的坚持，培养未来无数个100天的改变！🎉

有人在这里第一次体验到真正的好睡眠，有人发现了饮食原来也可以这么美味又健康，有人学会了用简单自然的方法来照顾自己。

在健康100分，我们相信：健康不是一堂课，而是一种可以带回家的生活方式；也不是孤单的奋斗，而是一群志同道合的人彼此鼓励、陪伴，打造一个充满支持与爱的社区。💚

感谢八月的每一位，因为有你们，这段旅程才如此温暖和有意义。
👉 如果你也想要改变，想为自己和家人带来更多活力与健康，欢迎加入我们的下一期，一起开启属于你的健康100分！

#健康100分 #天然排毒 #巴生健康课程 #自然疗法 #三高调理 #健康生活 #自然疗愈

24/09/2025

【回顾8月】🎓 健康100分 · 8月班顺利结业啦！

经过 10天的健康课程，我们的学员们不只学习了健康饮食与自然疗法，更在实践中体会到：
💚 健康的身体，才是真正的自由！

本月课程里，我们特别为大家准备了【新菜品】和【新的自然疗法】，从营养均衡的膳食，到实用的生活保健技巧，每一步都帮助大家更接近理想的健康状态。

✨ 健康100分的目标很简单：
不是只让你参加10天，而是让你学会一生都能运用的健康原则。

📌 课程即将开始，欢迎加入我们，一起体验 “天天无病，天天好天”！
#巴生健康课程 #10天重启健康 #健康100分 #自然疗法

30/08/2025

🇲🇾✨ 健康100分祝大家国庆快乐！

在这个充满意义的季节里，让我们一同珍惜大马土地孕育的水果 🍍🍊🍇，不仅滋养味蕾，更滋养我们的身体。

健康，不需要复杂的药方，从一份天然的蔬果开始，就能让身体更轻盈、更有活力。💪

这个八月，让我们一边庆祝独立，一边守护健康，把自由与幸福活在每一天！

#健康100分 #天然好食 #吃出健康 #巴生健康课程 #自然疗法 #10天重启健康

28/08/2025

🥗 健康💯分 · 新菜品预告 ✨

我们相信——健康餐点不仅要营养，更要让人期待!
因此，我们的【营养师团队】与【厨房部】携手筹备几款全新的料理，结合｛专业的营养规划｝与｛用心的烹饪创意｝🥗

这些菜品不仅符合科学均衡的饮食原则，更特别为亚洲人的体质与口味量身设计，既能滋养身体，也能满足味蕾。

🌿 我们希望通过这些创新餐点，打破大众对“健康饮食 = 清淡、无味”的刻板印象，让每一次进食都成为一种享受😋

🔜 新菜品即将揭晓，敬请期待！
你觉得会是什么料理？留言和我们分享你的猜想吧！

27/08/2025

【健康100分开放日圆满结束！】💯✨10月报名已开跑！

感谢今天每一位前来参与的朋友！
从早上的 🩺 健康检查与咨询，到 🍲 健康午餐体验，再到 👩‍🍳 烹饪课堂和 💬 见证分享，大家都全程投入、积极交流，让我们感受到浓浓的支持与鼓励。

许多参与者都惊讶：
👉 原来健康餐也可以这么美味！
👉 小小的生活习惯改变，就能帮助身体恢复力量。
👉 听见真实的见证，更坚定了迈向健康的决心。

今天不只是一次活动，而是一场以科学饮食让身体自愈的体验。🌿 谢谢你们与我们一同走进这段旅程，期待在【健康100分正式课程】再见到大家，一起把健康活出来！💪

PM联系我们预定2025年10月课程！💯
#10天重启健康 #健康100分 #巴生健康课程 #自然疗法 #吃出健康

13/08/2025

🖤 你听过“喝活性炭”吗？天然、安全的排毒妙方！

这不是潮流饮品，而是一种早在很久以前就被用来应对中毒、净化身体的天然疗法。
在【健康100分】疗程中，我们早晨会让参与者以一杯活性炭饮开启新陈代谢，温和唤醒身体的排毒系统；同时也对部分参与者，根据他们的需求准备外敷的疗法。

🌱 什么是活性炭疗法？
活性炭是由椰壳、木材等天然碳源高温炭化制成，经过特殊处理形成高吸附力的多孔结构，可像“磁铁”一样吸附毒素与废物，帮助身体清理肠胃、血液和消化系统中的有害物质。

✅ 活性炭的5大功效：
1. 温和排毒 – 吸附毒素与废物，协助肝脏减压
2. 改善肠胃 – 缓解腹胀、放屁多、消化不良
3. 提神醒脑 – 减少毒素堆积带来的脑雾与疲劳
4. 净化口气体味 – 从内减少代谢废物积聚
5. 天然安全 – 不含化学成分，无副作用，短期使用安全可靠

⚠️ 注意事项请留意：
- 避免空腹或刚吃饱立刻饮用
- 避免与药物同时服用，建议与任何药物或补充品间隔至少 1–2 小时
- 不建议长期每天饮用，建议有计划地进行（如在排毒期间使用）

🚑 紧急用途你也该知道：
活性炭不仅可日常排毒，在急救应对方面也非常实用：
☑ 食物中毒时可第一时间饮用
☑ 被毒虫咬伤，可外敷+口服活性炭减缓毒素扩散
☑ 腹泻、误食轻度有害物质时，可做为急救辅助

💬 现代人毒素负担大，肠胃敏感、精神疲惫、口臭体味…… 也许是时候从“清一清”开始。每天一杯活性炭饮，开启身体的净化旅程！

📌 活性炭饮仅建议在专业指导下使用，如需排毒规划，欢迎参加【健康100分】10天健康挑战！

#活性炭疗法 #天然排毒 #健康100分 #体内清洁 #自然疗法 #巴生健康课程

04/08/2025

🌱 你的身体，不是需要被控制的敌人，而是值得被理解的朋友。

当你反复面对1️⃣高血压、2️⃣血糖不稳、3️⃣长期失眠或莫名疲惫……
你是否也曾觉得，吃再多药、做再多检查，身体始终没“真正好起来”？😵‍💫

💊长期靠药物控制身体症状，不如回归根本，从饮食与生活习惯着手，启动身体自我修复的机制。

在现代医学系统中，我们往往太专注于“控制症状”，却忽略了：身体所有的疾病，都是内在代谢系统发出的求救讯号。🆘

💝 我们懂你这种无力，也明白你的渴望。
健康100分，从来不只是提供健康饮食、不只是教你怎么吃菜喝汤——

✅我们真正想做的，是陪你重新认识自己的身体，
帮你建立一套可以一生实践的调养方式。

🥣 在这里，每一餐都不是随机拼凑，而是依据身体修复机制所设计。
我们不是要你“牺牲口感”，而是透过【好吃、好看、好吸收】的植物性食疗餐，让你惊讶于健康原来也可以这么丰盛、美味、有幸福感！🥰

🌿【健康100分】是一份送给自己的礼物。
它不是极端断食，不是短期减肥，而是：

✅ 十天时间，让身体慢慢排出长期累积的负担；
✅ 一次机会，让你学习如何用日常餐桌，守护自己的未来；
✅ 一段旅程，让你真正感受到：身体，是有能力变好的。

我们做的不只是“饮食指导”或“课程安排”，
我们在意的是——你是否真正被照顾、被理解、被尊重。

❤️ 如果你也曾在忙碌生活中忘了照顾自己，
那么这一顿顿暖胃又暖心的食疗餐，就是我们为你准备的“提醒”。

#健康100分 #食疗调理 #身体自愈力 #慢病管理 #以人为本的健康照护 #不只是课程而是陪伴 #10天重启健康 #10天排毒营

30/07/2025

【健康100分 · 烹饪课堂分享】
健康的无肉饮食，也能带来满足的口感？今天介绍的是 —— 腐皮素鸡卷 🌿✨

这道料理以豆包为主料，搭配姜汁、海盐、有机酱油与麻油腌制入味，再用腐皮包裹成卷，保留豆香与层次。

食用方式上，我们采用低油方式处理 —— 先蒸熟定型，再刷上自制甜椒酱，放入烤箱轻烤，让表面微微干香，模拟“皮肉分离”般的口感，不煎不炸，健康加分！

🍽 在健康100分，我们不仅提供营养均衡的饮食，更重要的是：教会你如何自己做健康又好吃的料理，让疗愈生活带回家！

你是否也在寻找：
✅ 不靠重口味、也能满足的健康料理
✅ 既改善身体，又不会牺牲味蕾的生活方式

欢迎加入我们的10天自然调理挑战，亲身体验身体的改变与饮食的重启！

#健康100分 #素食料理 #腐皮素鸡卷 #不煎不炸也能好吃 #自然疗愈 #生活方式转化 #吃出健康 #带着健康回家 #三高调理

29/07/2025

你或你的家人是否也正面临：
🔺 高血压
🔺 体重过重
🔺 睡眠品质差
🔺 精神不振
🔺 无从下手改善健康？

别担心，你不是一个人！
今天就让我们一起看看【健康100分】10天挑战的真实案例分享👇

💪 参与者：Ms Lee（70+岁）
🎯 健康目标：降低血压与体重
✅ 成果达成：10天内血压从 156/93 降至 116/81，体重减少近 3kg，身体年龄年轻了 2 岁！
她的分享也告诉我们：

「70岁后代谢变慢，减重好难。但参加健康100分后，不止血压体重下降，连我的睡眠和精神也大大改善！」

👩‍⚕️ 健康100分提供：
✅ 健康检测
✅ 专业科学指导
✅ 营养膳食与生活管理
✅ 一对一健康辅导
✅ 排毒 & 活性炭疗法 & 水疗实践
✅ 每日健康课程 & 实作体验

📌 不打针、不吃药，靠自然科学饮食，让身体自愈！

📆 8月场次火热报名中！
📞 WhatsApp我们报名或了解更多：https://wa.me/60115319404

#健康100分 #三高调理 #营养饮食 #10天挑战 #健康转变从现在开始

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