11/03/2022
Penuaan dimulai dari kaki, kemudian ke atas!
JAGA KAKI ANDA!!
Β©οΈ Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga agar selalu kuat dan tegap.
Β©οΈ Ketika kita bertambah umur (menua), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.
Β©οΈ Di antara tanda-tanda *umur panjang*, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat merupakan sebagai faktor yang paling penting dan esensial.
Β©οΈ Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurangan 10 tahun.
Β©οΈ Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu kaki *tidak aktif*, kekuatan otot kaki akan melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20-30 tahun.
Β©οΈ Saat otot kaki kita melemah, perlu waktu lama untuk dipulihkan, itupun jika kita lakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
Β©οΈ Oleh itu, olahraga teratur seperti jalan kaki dan berbasikal sangatlah penting.
Β©οΈ Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.
Β©οΈ Kaki adalah sejenis tiang, menampung beban tubuh manusia.
Β©οΈ Yang menariknya, 50% tulang seseorang dan 50% otot dari totalnyaβ¦ternyata ada di kedua dua kaki.
Β©οΈ Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
Β©οΈ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk "Segitiga Besiβ β¦.yang membawa beban dan terpenting pada tubuh manusia."
Β©οΈ 70% aktiviti manusia dan pembakaran tenaga dalam hidup seseorang, dilakukan oleh aktiviti dua kaki ini.
Β©οΈ Apakah kamu tahu ? Seseorang ketika masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup untuk mengangkat sebuah kereta kecil!
Β©οΈ Kaki adalah pusat penggerak tubuh.
Β©οΈ Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
Β©οΈ Ini adalah jaringan peredaran darah besar untuk seluruh tubuh.
Β©οΈ Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehinggakan orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat.
Β©οΈ Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas.
Β©οΈ Seiring bertambahnya usia, ketepatan dan kecepatan transmisi arahan dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
Β©οΈ Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat wargatua lebih berisiko patah tulang.
Β©οΈ Fracture patah tulang pada wargatua ini mudah menyebabkan rangkaian komplikasi lain, terutamanya penyakit yang membawa maut seperti trombosis otak.
Β©οΈ Tahukah Anda ternyata 15% pesakit wargatua meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.
Β©οΈ Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, walaupun setelah usia di atas 60 tahun.
Β©οΈ Meskipun kaki kita secara bertahap tahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
Β©οΈ Hanya dengan memperkuatkan kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut.
Β©οΈ Harap berjalan kaki setidaknya 30-40 minit setiap hari , untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.
JAGA KAKI ANDA
