06/01/2026
Tempah slot di MySejahtera sekarang
Klinik Berhenti Merokok
(Quit Smoking Clinic)
Ada orang kata, โjangan berhenti merokok, nanti sakit bahaya.โ
Sebenarnya, yang bahaya bukan berhenti. Yang bahaya ialah teruskan.
Yang orang selalu salah faham tu macam ni.
Bila anda berhenti, paru-paru mula โhidup semulaโ. Bulu halus dalam salur pernafasan (cilia) yang sebelum ni lumpuh sebab asap, mula berfungsi balik dan mula tolak keluar kahak, tar, habuk.
Sebab tu ada orang rasa batuk makin kuat lepas berhenti. Itu selalunya tanda badan tengah membersihkan, bukan tanda โjadi makin sakitโ. ๏ฟผ
Lepas tu masuk fasa putus nikotin. Badan boleh jadi resah, mudah marah, susah tidur, pening kepala, selera makan berubah.
Ini simptom withdrawal, bukan โrokok yang melindungiโ. ๏ฟผ
Satu lagi, ada orang kebetulan mula rasa semput, dada ketat, cepat penat lepas berhenti. Kadang-kadang ini bukan sebab berhenti, tapi sebab penyakit yang dah lama terbina akibat merokok baru โterasaโ bila badan tak lagi ditutup oleh nikotin dan rutin hisap.
Kalau simptom macam ni kuat, makin teruk, atau berlarutan, itu petanda untuk buat pemeriksaan kesihatan, bukan alasan untuk sambung merokok.
Yang paling penting, faedah berhenti merokok memang nyata dan makin lama makin besar.
Selepas 1 tahun, risiko serangan jantung turun kira-kira separuh berbanding perokok yang masih merokok. ๏ฟผ
Selepas sekitar 5 tahun, risiko strok boleh turun dengan ketara, ada rujukan yang menyatakan menghampiri orang yang tidak merokok. ๏ฟผ
Selepas 15 tahun, risiko penyakit jantung boleh jadi hampir sama seperti orang yang tak pernah merokok. ๏ฟผ
Jadi kalau hari ni anda tengah cuba berhenti, dan badan rasa โlain macamโ, jangan terus takut. Kadang-kadang itu bukan bahaya, itu proses pulih.
Kalau anda nak mula, mula dengan langkah yang kecil tapi konsisten. Kalau anda ada doktor keluarga, pegawai kesihatan, atau orang yang anda percaya, cerita pada mereka supaya anda tak lalu fasa ni seorang diri.
