德尔雅瑜伽馆

03/12/2025

你忙了一整天、坐了一整天、累了一整天。
最需要的，其实不是再撑下去，
而是把身体从“前倾模式”拉回平衡。

后弯，就是给自己补回那份被生活压下的空间。
让肩颈轻、心情亮、整个人变开阔

02/12/2025

《上海滩 · 旗袍之夜》

一场专属 Derya 的风华盛宴，一夜梦回老上海。
灯光落下的瞬间，你，就是今晚的名伶主角。

🌙 复古爵士乐响起 · 风华步道开启
每位参与者将踏上「风华步道」，
让步伐、气场、微笑化成一帧帧美照。
专业摄影师全程跟拍——
每一瞬、每一个回眸，都将是你的风华大片。

🍱 活动费用：168/位
包含：精致晚餐 + 全程摄影 + 参与奖项 + 复古道具

✨ 复古灯影里，遇见最风华的你

马上报名，让我们一起
在 2026 的第一场夜色里，活成一幅老上海的画

28/11/2025

27/11/2025

来临的 12 月，我们准备好了更热闹的月份。
馆主精心安排了一连串特别课程，
每一堂都诚意满满，等你一起迎接年末能量

24/11/2025

✨ 后弯练习 · 来到最后一周啦！
这个月，我们一起从基础出发，
循序渐进地打开胸腔、延展脊柱、稳定核心。

四个星期下来，
大家从初级后弯慢慢走向更具挑战的体式，
身体更轻盈、心也更敞开了 ✨

下周，我们也将迎来全新的月主题，
一起继续探索、继续成长吧 🧘‍♀️💛

24/11/2025

深度拉伸主要针对臀部、腿后侧、胸肩等紧绷区域

以长时间停留和温和呼吸为主

不追求难度，适合初学者 & 久坐族

帮你找回身体的轻松感

22/11/2025

学生上课日常

21/11/2025

流瑜伽 · Vinyasa Flow

在呼吸与动作之间找到节奏，让身体像水一样流动。

流瑜伽以「呼吸带动动作」为核心，体式之间自然衔接，不停顿、不僵硬。
它能帮助你提升心肺耐力、增强力量、培养身体协调感，同时也让思绪沉静、进入专注的流动状态。

适合谁？
✔ 想让身体更灵活、轻盈的人
✔ 喜欢带点节奏、喜欢动起来的你
✔ 想排汗、增氧、释放压力的上班族

上完课的感受：
轻松、舒服、流畅，像身体被重新打开一样

20/11/2025

RM99 · 七日体验（无限上课）
给自己 7 天，让身体自由探索。

在这一周，你可以自由体验：
轮瑜伽
地面瑜伽
Inside Flow
空中瑜伽
经络瑜伽
各类主题瑜伽

17/11/2025

今日锻炼-脊柱矫正器

17/11/2025

生活太累了，需要一点向后的空间

每天忙着往前冲，
肩膀紧、背也酸，
整个人像被生活往前拉得走不动。

后弯，让我们慢一点、打开一点、呼吸大一点——
把胸口向上提起，把压力轻轻放下。
在弯中找到力量，在伸展里找到勇气。