Premier Herbs 本草一家

Premier Herbs 本草一家 Premier Herbs Sdn Bhd
200701035384 (793413-P)

#你的饮食习惯可能就是胃胀反反复复的原因！以下就是三大关键，来看看你的饮食习惯会不会导致胃胀问题： 一， #进餐时间和规律你的每一餐都有固定的进食时间吗？要知道定时进餐有助于调节消化，使肠胃能够有规律地处理食物，并防止暴饮暴食的坏习惯。另...
14/11/2025

#你的饮食习惯可能就是胃胀反反复复的原因！

以下就是三大关键，来看看你的饮食习惯会不会导致胃胀问题：

一， #进餐时间和规律

你的每一餐都有固定的进食时间吗？

要知道定时进餐有助于调节消化，使肠胃能够有规律地处理食物，并防止暴饮暴食的坏习惯。

另外，定时的三餐也能够减少深夜进食宵夜而导致消化不良、胀气等等问题的发生几率。

二， #控制份量

喜欢就吃撑，忙起来就一口都不吃？

要知道少吃多餐在部分情况下是有助于控制腹胀的。

大餐会给胃部造成压力，减缓消化速度，导致气体积聚。

因此，如果你经常饭后消化不良，腹胀不止，不如重新评估你在一餐里的进食量是不是超过了八分饱？

三， #进食速度

你的三餐都用多长时间吃完？

正确的做法是慢慢进食，充分咀嚼嘴里的食物，让唾液中的消化酶开始分解口腔中的食物。

每一口食物至少咀嚼 15-20 次是可以促进消化，减少胀气的。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K

#胃酸一直发生，你该做什么？最直接的方法就是： 一， #饮食调整最直接的方法就是避免食用诱发食物，并且记录下来以方便更准确地帮助你找出特定的诱发因素。 二， #少吃多餐如果你经常在饭后就会胃酸倒流，那就建议你少吃多餐而不是三餐大吃。这有助...
12/11/2025

#胃酸一直发生，你该做什么？

最直接的方法就是：

一， #饮食调整

最直接的方法就是避免食用诱发食物，并且记录下来以方便更准确地帮助你找出特定的诱发因素。

二， #少吃多餐

如果你经常在饭后就会胃酸倒流，那就建议你少吃多餐而不是三餐大吃。

这有助于调节消化功能和减少对胃的压力，减少胃酸倒流发生的几率。

三， #舒缓花草茶

你知道吗，生姜茶或薄荷茶能舒缓不适、减少恶心感和祛风；洋甘菊可以减轻胃部刺激，促进消化。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

#五种常见导致胀气的食物！它们可能就是你胀气不止的原因。没错，饮食的选择对保持健康的消化系起着至关重要的作用。注意饮食，了解导致腹胀的常见食物诱因是可以显著改善腹胀状况，赶紧记下以下五种容易引起胀气的食物吧！一， 这类食物是短链碳水化合物...
10/11/2025

#五种常见导致胀气的食物！

它们可能就是你胀气不止的原因。

没错，饮食的选择对保持健康的消化系起着至关重要的作用。

注意饮食，了解导致腹胀的常见食物诱因是可以显著改善腹胀状况，赶紧记下以下五种容易引起胀气的食物吧！

一，

这类食物是短链碳水化合物，会让部分人难以消化，从而导致腹胀和不适。

例如：蜂蜜、乳制品、小麦

二， #麸质

麸质是一种存在于小麦中的蛋白质。它对很多人来说都很难自行消化的，因此会导致产气问题，甚至消化不良。

例如：小麦面包、含麸质面粉制成的面食

三， #高度精制谷物

大部分加工食品都会比原型食物更难消化。由于它们缺乏帮助消化的纤维，因此会导致腹胀。
例如：白米饭、白面包等等

四， #人造甜味剂

人造甜味剂是存在于各种食品和饮料中的合成糖替代品，而高剂量或人工甜味剂可能会破坏肠道细菌平衡，导致消化不良，包括腹胀和胀气。

例如：汽水、无糖能量饮料和部分甜品

五， #含有果聚糖的食物

果聚糖是一种可发酵碳水化合物。

它们在小肠中不能完全消化，导致在结肠中发酵，引起腹胀。

例如：洋葱、大蒜、小扁豆、熟透的香蕉等水果含有大量果聚糖（果糖）

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

#什么是胃黏膜发炎和胃酸倒流？一， #胃炎胃炎最常见的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌（H. Pylori），它是我们肠道中的一种常见寄生虫，会对我们的肠道产生敌意，从而导致炎症。长期吸烟和酗酒都会破坏胃黏膜的天然保护屏障，其症状有烧心，口中有苦味...
07/11/2025

#什么是胃黏膜发炎和胃酸倒流？

一， #胃炎

胃炎最常见的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌（H. Pylori），它是我们肠道中的一种常见寄生虫，会对我们的肠道产生敌意，从而导致炎症。

长期吸烟和酗酒都会破坏胃黏膜的天然保护屏障，其症状有烧心，口中有苦味，饭后消化不良，恶心，腹胀等等。

二， #胃酸倒流

胃酸倒流： 更熟悉的 “客人”了。

胃酸倒流是由于食道肌肉张力减弱或超重或怀孕导致压力增大，胃酸会向上流入食道，从而引起胃酸反流。

它的症状是胸口有烧灼感（烧心），口中有酸味，吞咽困难，咳嗽，尤其是在夜间。

现在，你了解了吗？

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

#在家不吃药能如何缓解胀气？胀气在当今社会已非常普遍。当胀气的“气”停滞在消化道中排不出时，就会引起不适，引起消化不良、胀气、腹胀和疼痛等症状。在中医看来，食物的选择至关重要，你吃什么会直接影响你的内在能量流动。以下三种方法能够有效缓解胀...
05/11/2025

#在家不吃药能如何缓解胀气？

胀气在当今社会已非常普遍。

当胀气的“气”停滞在消化道中排不出时，就会引起不适，引起消化不良、胀气、腹胀和疼痛等症状。

在中医看来，食物的选择至关重要，你吃什么会直接影响你的内在能量流动。

以下三种方法能够有效缓解胀气问题，并且天然和不带来副作用，赶紧记下来吧：

一， #生姜

生姜以其强大的消炎作用和温热特性而闻名，是中医的主要药材。

另外，生姜被认为有助于治疗常见的消化系统疾病，例如：消化不良、腹泻、腹痛、腹泻。

你可以在早上时用姜片冲泡姜茶，或在你的早餐粥里加入一些新鲜生姜碎末食用。

二， #草药茶

有些草茶或花茶具有消化功效，例如祛风的香茅、消水肿和利尿的菊花、帮助舒缓胃部不适的洋甘菊和薄荷都是不错的选择。

有时在吃完大餐后，你可以泡一壶茶消消食，减少消化不良带来的不舒服。

三， #按摩疗法

对腹部和腰部进行轻柔的按摩，有助于促进血液循环，去除滞留的 “气”，从而缓解腹胀。

另外，按摩时使用含有香茅或姜的精油能够促进祛风的效果！

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K

你知道什么食物或饮料会引起消化不良、火烧心、胃胀气甚至是胃酸倒流？一， #辛辣食物没错，辛辣食物对胃的刺激是最明显的。这些食物中经常含有刺激消化系统或使消化系统更难处理的成分，进而恶化你已经受伤的胃。二， #刺激性饮料有些饮料和辛辣食物一样...
03/11/2025

你知道什么食物或饮料会引起消化不良、火烧心、胃胀气甚至是胃酸倒流？

一， #辛辣食物

没错，辛辣食物对胃的刺激是最明显的。

这些食物中经常含有刺激消化系统或使消化系统更难处理的成分，进而恶化你已经受伤的胃。

二， #刺激性饮料

有些饮料和辛辣食物一样对胃都会产生刺激，特别是含咖啡因的酸性饮料。

咖啡、汽水、酒精和柑橘类水果都是酸性饮料，可能会导致敏感人群胃灼热。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

如果你经常胃胀气、甚至是面对胃酸问题的话，那你就不能错过山药了！它是一种对胃有许多好处的中药和食材，最明显的功效是：一， #促进消化山药含有丰富的酶类，因此可以帮助分解食物中的淀粉，促进消化吸收。因此，多吃山药能缓解消化不良、胃胀气等症状。...
31/10/2025

如果你经常胃胀气、甚至是面对胃酸问题的话，那你就不能错过山药了！

它是一种对胃有许多好处的中药和食材，最明显的功效是：

一， #促进消化

山药含有丰富的酶类，因此可以帮助分解食物中的淀粉，促进消化吸收。

因此，多吃山药能缓解消化不良、胃胀气等症状。

二， #保护胃黏膜

山药中的黏液质对胃黏膜有保护作用，减少胃酸对胃壁的刺激，预防胃溃疡和胃炎的发生。

此外，山药中的多糖成分可以促进胃黏膜的修复，增强胃黏膜的屏障功能。

三， #调理脾胃

中医认为，脾胃是后天之本，负责消化和吸收营养。

山药可以帮助增强脾胃功能，改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状，调理整体消化系统的功能。

因此建议正在调理肠胃的人群能够将山药加入日常饮食里。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

香茅是对付胃胀最好的食材之一，但是你该如何煮才能发挥最大的祛风功效呢？
29/10/2025

香茅是对付胃胀最好的食材之一，但是你该如何煮才能发挥最大的祛风功效呢？

不喝汽水、咖啡、奶茶，你可以喝什么？如果说以上饮料都会刺激的肠胃，导致胃胀气或胃酸问题。除了白开水，你还可以喝什么？一， #花茶或草药茶薄荷茶、香茅姜茶、菊花甚至是一些熟茶如普尔都是相对温和，且能够改善消化不良，放松消化道的饮品。二， #椰...
27/10/2025

不喝汽水、咖啡、奶茶，你可以喝什么？

如果说以上饮料都会刺激的肠胃，导致胃胀气或胃酸问题。

除了白开水，你还可以喝什么？

一， #花茶或草药茶

薄荷茶、香茅姜茶、菊花甚至是一些熟茶如普尔都是相对温和，且能够改善消化不良，放松消化道的饮品。

二， #椰水

椰水富含钾，因此能够平衡钠含量。如果正在吃重咸的食物时，不妨搭配着椰水进食吧。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

#喝汤要注意的三件事！喝汤是许多人喜欢的饮食习惯，但为了健康，我们在喝汤时需要注 #汤泡饭要少吃 一， #汤泡饭要少吃汤泡饭是一种将米饭泡在汤中的吃法，看似方便但其实不利于消化。汤泡饭很容易减少了咀嚼的过程，而咀嚼是消化过程的重要环节，它...
24/10/2025

#喝汤要注意的三件事！

喝汤是许多人喜欢的饮食习惯，但为了健康，我们在喝汤时需要注 #汤泡饭要少吃

一， #汤泡饭要少吃

汤泡饭是一种将米饭泡在汤中的吃法，看似方便但其实不利于消化。

汤泡饭很容易减少了咀嚼的过程，而咀嚼是消化过程的重要环节，它能促进唾液的分泌，帮助食物的初步分解。

二， #喝汤别去渣

在喝汤时，许多人喜欢只喝汤不吃渣，认为汤里的营养已经完全溶解在汤水中，去掉渣不会损失营养。

事实上，汤中的渣滓部分如蔬菜、肉类中仍然保留了大量的营养成分和纤维。

这些纤维不仅有助于促进肠道蠕动，防止便秘，还能为身体提供更多的维生素和矿物质。

三， #喝汤速度过快

喝热汤时如果喝得太快，热汤会直接进入胃部，容易烫伤胃黏膜。

胃黏膜对温度非常敏感，过热的食物会引起黏膜的灼伤，长期如此可能会导致慢性胃炎等胃部问题。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

其实，这是很多人面对的问题，但为什么紧张焦虑和压力等情绪会引起胃胀？
22/10/2025

其实，这是很多人面对的问题，但为什么紧张焦虑和压力等情绪会引起胃胀？

胃不好可以吃的水果： #火龙果这是因为：一， #它能补充水分火龙果含水量高，有助于保持消化道水分充足。适当的水分对顺利消化至关重要，可防止消化系统脱水引起的腹胀和不适等问题。二， #它能帮助消化 火龙果富含膳食纤维，有助于调节肠道蠕动，防止...
20/10/2025

胃不好可以吃的水果： #火龙果

这是因为：

一， #它能补充水分

火龙果含水量高，有助于保持消化道水分充足。

适当的水分对顺利消化至关重要，可防止消化系统脱水引起的腹胀和不适等问题。

二， #它能帮助消化

火龙果富含膳食纤维，有助于调节肠道蠕动，防止便秘。

三， #它能舒缓胃部炎症

火龙果含有抗氧化剂，如维生素 C 和甜菜碱，具有消炎作用。

这些抗氧化剂有助于减轻胃黏膜的炎症，从而缓解胃部不适，促进整体胃部健康。

本草一家
www.premierherbs.com.my

P/S：胃胀难消，这里有个好办法：https://www.premierherbs.com.my/article/weicare88

PP/S: 想要测试胃部健康？ 那就点击这里开始测试：http://eepurl.com/gqC_K5

Address

6, Jalan Rahmat 3A
Taman Malim Jaya
75250

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Premier Herbs 本草一家 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Premier Herbs 本草一家:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category