CAI LING 体态塑形师

CAI LING 体态塑形师 你的身体需要专业的呵护，让我们为你带来无痛的改变。无论是腰酸背痛、骨盆移位还是长期的体态问题，我们的整骨师都能为你精准矫正，重塑健康与平衡。让身体轻松，让生活更美好，预约你的专属整骨体验，重新找回最佳状态！

#产后妈妈必知！腹直肌分离自我检测方法很多妈妈发现——产后肚子总是鼓鼓的怎么练都收不回去？🤔其实,可能是 #腹直肌分离 在作怪👉你可以这样在家简单检测：- 仰卧屈膝，双脚踩地，身体放松- 微微抬头收腹，用手指按压腹中线- 观察是否有空隙...
27/10/2025

#产后妈妈必知！
腹直肌分离自我检测方法

很多妈妈发现——产后肚子总是鼓鼓的
怎么练都收不回去？🤔
其实,可能是 #腹直肌分离 在作怪

👉你可以这样在家简单检测：
- 仰卧屈膝，双脚踩地，身体放松
- 微微抬头收腹，用手指按压腹中线
- 观察是否有空隙、软塌或中间凸起

🧨如果你发现自己有类似情况 不要慌张！
腹直肌分离是常见的产后问题，
透过专业修复训练➕体态调整，
可以逐步恢复核心力量
找回平坦小腹与自信💛

————————————
——【预约请联系⬇️】——
理疗整骨师 ：陈彩绫
https://wapp.my/+60195272682/ 彩绫姐

Hannah beauty wellness
10am-7pm
📍278,Jalan Persisiran Perling 1, Taman Perling
https://maps.app.goo.gl/nARz2g6b4xKWGGmF7

#盆骨 #盆骨前倾后仰 #假胯宽 #幅值机修复 #瘦腰 #丰臀 #耻骨缩阴术 #长短脚 #高低肩 #腰椎归位 #子宫复位提升 #驼背 #圆肩 #肋骨外翻 #胸部聚拢 #徒手缩胃 #徒手全脸雕塑
#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩 #生物电疗

人说，不做产后修复，对不起十月怀胎的辛苦！是的，对于一个女人来说：一顿美食是30分钟的满足；一件衣服👗是3天的喜欢；一个包包👜是3周的快乐； #而健康的身体才是你一生的骄傲和资本！ #1次看到产后的问题都有被改善😍✅改善骨盆前倾，帮助归位✅...
22/10/2025

人说，不做产后修复，
对不起十月怀胎的辛苦！
是的，对于一个女人来说：
一顿美食是30分钟的满足；
一件衣服👗是3天的喜欢；
一个包包👜是3周的快乐；
#而健康的身体才是你一生的骄傲和资本！

#1次看到产后的问题都有被改善😍
✅改善骨盆前倾，帮助归位
✅改善假胯宽
✅提臀效果
✅V耻骨紧致
✅缩阴术
✅帮助子宫归位
✅强化盆底肌
✅腹直肌修复
✅缩松弛肚腩
✅高低肩矫正
✅改善体态
✅长短腿矫正

#试一次 你就知道它的厉害了👍
不管是刚生完宝宝👶
还是生完几十年了的，都适合做💯

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#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩 #生物电疗

刚刚生完或准备要生的妈妈们 #要注意了，错过了这个时间你可能会后悔，请往下看👇！你知道吗？妈妈们产后的60天是调理骨盆 #黄金时期 修复的效果会比你原来的体型会来的更加好看！调理的症状如下： ✅假胯宽✅漏尿问题✅盆底肌松弛✅骨盆外扩✅妇...
21/10/2025

刚刚生完或准备要生的妈妈们
#要注意了，错过了这个时间你可能会后悔，请往下看👇！

你知道吗？
妈妈们产后的60天是调理骨盆 #黄金时期
修复的效果会比你原来的体型会来的更加好看！

调理的症状如下：
✅假胯宽
✅漏尿问题
✅盆底肌松弛
✅骨盆外扩
✅妇女疾病

#有些顾客问：她也遇到以上的问题，但是已经错过了黄金时期才修复还有效吗？
#答案是：是可以的，就算你不是孕妇但是也遇到以上的问题也欢迎来咨询！只是修复的次数比黄金时期来的更多，但是还是可以解决以上症状！

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#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩 #生物电疗

来啦 #手腳冰涼的 练起來吧~1.金刚坐：冥想5分钟2.骆驼🐪式：停留10-15个呼吸3.大拜式：停留10-15个呼吸4.人面狮身式：停留10-15个呼吸5.鞋带式扭转：停留10-15个呼吸，左右都做6.牛面式：停留10-15个呼吸，左右...
21/10/2025

来啦 #手腳冰涼的 练起來吧~

1.金刚坐：冥想5分钟
2.骆驼🐪式：停留10-15个呼吸
3.大拜式：停留10-15个呼吸
4.人面狮身式：停留10-15个呼吸
5.鞋带式扭转：停留10-15个呼吸，左右都做
6.牛面式：停留10-15个呼吸，左右都做
7坐立前屈式：停留8-10个呼吸
8.坐姿側伸展式：停留8-10个呼吸，左右都做
9.坐角式：停留10-15个呼吸
10.下犬式：停留10-15個呼吸
11龙🐲式：停留10-15個个呼吸，左右都做
12.简易鸽子式：停留10-15个呼吸，左右都做
13.仰臥束角式：停留3-5分钟
14.快乐婴儿式：停留10-15个呼吸
115.型式：停留10-15个呼吸
16.臥姿扭转式：停留10-15个呼吸，左右都做
17.挺尸式：休息10分钟

#瑜伽养生
#女性保养秘籍

#盆骨 #盆骨前倾后仰 #假胯宽 #幅值机修复 #瘦腰 #丰臀 #耻骨缩阴术 #长短脚 #高低肩 #腰椎归位 #子宫复位提升 #驼背 #圆肩 #肋骨外翻 #胸部聚拢 #徒手缩胃 #徒手全脸雕塑
#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩 #生物电疗

#用一次温柔的手法带你慢慢疏通情绪的结、身体的结👉胸口的紧绷，很多女生都懂👉不是大病，却总让人不自在🌹按摩乳房时，不单单是促进乳房局部的气血循环，预防乳腺疾病，同时还可以加强心肺区的气血运行，从而促进全身的气血循环，预防亚健康，保障身体健...
13/10/2025

#用一次温柔的手法
带你慢慢疏通情绪的结、身体的结

👉胸口的紧绷，很多女生都懂
👉不是大病，却总让人不自在

🌹按摩乳房时，不单单是促进乳房局部的气血循环，预防乳腺疾病，同时还可以加强心肺区的气血运行，从而促进全身的气血循环，预防亚健康，保障身体健康！

疏通胸部腋下淋巴的好处 👇
❣️改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒
❣️预防胸部疾病
❣️恢复胸部弹性，更坚挺
❣️胸部集中，防止下垂
❣️改善副乳
❣️减少腋下废脂，废气
❣️增强免疫力，增强心脏供血功能
❣️代谢胸部的垃圾毒素
❣️改善淋巴结肿大，腋下颜色暗
❣️促进胸部血液循环

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#什么是腹直肌分离？👉腹直肌分离是当两块腹直肌分开异常宽的距离时发生的一种情况👉分离的程度可能会有所不同👉由于怀孕期间不断扩大的子宫将肌肉推开，肌肉变得更长、更弱。 #腹直肌分离有哪些症状？腹直肌分离的症状包括：👉腹部中线可见的凸起👉腹部...
06/09/2025

#什么是腹直肌分离？
👉腹直肌分离是当两块腹直肌分开异常宽的距离时发生的一种情况
👉分离的程度可能会有所不同
👉由于怀孕期间不断扩大的子宫将肌肉推开，肌肉变得更长、更弱。

#腹直肌分离有哪些症状？
腹直肌分离的症状包括：

👉腹部中线可见的凸起
👉腹部肌肉无力且难以活动下背部疼痛
👉盆底功能障碍，如尿失禁

#腹直肌分离有哪些的危险因素？
👉随着宝宝的成长，肌肉和白线会伸展并延长
👉白线的拉伸可能会导致支撑腹部的肌肉进一步伸展

#这些危险因素可能导致腹直肌分离：

👉怀双胞胎或三胞胎
👉宝宝偏大
👉超重
👉腹部肌肉薄弱
👉经常提举重物

#我如何知道我是否患有腹直肌分离？
👉腹直肌分离在妊娠后期或分娩后会变得更加明显
👉最大的分离点位于脐部（肚脐），仰卧并抬起头或腿时可以看到该点

如🈶以上的问题，尽快询问预约吧！
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🪞臀部是盆腔的一面镜子臀部会影响着我们的生活臀部也是盆腔的一面镜子是三腑之管也是三柱之基⛺️ 自测臀部状況：1、臀缝发黑：宫寒，恶露残留2、座茧发黑：性激素下降3、臀部凹陷：卵巢萎缩的表现4、臀部长痘：毒素湿气过重5、臀部冰凉：宫寒体寒的表...
05/09/2025

🪞臀部是盆腔的一面镜子
臀部会影响着我们的生活
臀部也是盆腔的一面镜子是三腑之管
也是三柱之基⛺️

自测臀部状況：
1、臀缝发黑：宫寒，恶露残留
2、座茧发黑：性激素下降
3、臀部凹陷：卵巢萎缩的表现
4、臀部长痘：毒素湿气过重
5、臀部冰凉：宫寒体寒的表现
6、两侧酸痛：卵巢囊肿等妇科表现 #隐舍普拉提

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#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩 #生物电疗

女人生了孩子到底损伤有多大❓❓❓ #自然产 #剖腹产产后妈妈的耻骨会变宽、阴道松弛、子宫下垂，容易导致压迫膀胱而出现频尿、漏尿问题，年纪大了还可能变成“尿失禁”, 打个喷嚏或咳嗽都会漏尿 #盆骨也会因为孕期宝宝越来越大而导致盆骨宽大、盆底...
02/09/2025

女人生了孩子到底损伤有多大❓❓❓

#自然产 #剖腹产
产后妈妈的耻骨会变宽、阴道松弛、子宫下垂，容易导致压迫膀胱而出现频尿、漏尿问题，年纪大了还可能变成“尿失禁”, 打个喷嚏或咳嗽都会漏尿

#盆骨
也会因为孕期宝宝越来越大而导致盆骨宽大、盆底肌/腹直肌松弛无力，更会因为产后钙质流失而导致骨质疏松和退化，骨骼就会错位，这个时候就会出现膝盖疼痛、长短脚、高低肩、含胸驼背、宽肩、肋骨外翻、胃撑大等等的问题。

妈妈是非常非常伟大的
请妈妈们~在爱护家庭和孩子的同时
更要爱护自己的身体。

#爱自己才有能力爱家人

若您面对以上状况，欢迎预约免费咨询
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✨不要忽视健康密码✨ "隐形地基" #骨盆 #男女必看👉骨盆歪斜毁全身女性要调，男性更危险？是的，没错 ~~👉骨盆不止是女性需要调理，男性也是需要的 盘骨之称，就是骨盆。从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆，它是一个整体，形状像...
29/08/2025

✨不要忽视健康密码✨
"隐形地基" #骨盆

#男女必看
👉骨盆歪斜毁全身
女性要调，男性更危险？是的，没错 ~~
👉骨盆不止是
女性需要调理，男性也是需要的

盘骨之称，就是骨盆。
从我们系裤带的地方向下到大腿骨以上统称为骨盆，它是一个整体，形状像盆子

为什么女性更需要关注骨盆
👉生育损伤：分娩时骨盆关节松弛，易导致骶髂关节错位
👉激素影响：孕激素会持续软化韧带
👉不良姿势：跷二郎腿、单侧背包加速倾斜

但男性骨盆问题更隐蔽
👉久坐办公
👉健身不当
👉啤酒肚
👉骨盆旋转
👉骨盆前倾
👉骨盆后倾
👉 腰突/阳痿
👉椎间盘突出
👉长短腿/慢性疼痛

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#盆骨 #盆骨前倾后仰 #假胯宽 #幅值机修复 #瘦腰 #丰臀 #耻骨缩阴术 #长短脚 #高低肩 #腰椎归位 #子宫复位提升 #驼背 #圆肩 #肋骨外翻 #胸部聚拢 #徒手缩胃 #徒手全脸雕塑
#头疗 #芬香疗法 #全身经络穴位淋巴按摩

🌹骨盆恢复是女人必修课🌹👉骨盆变形多年以后会出现胯大、腰疼、走路不稳👉并引起下肢骨骼弯曲、腿疼，关节疼痛、漏尿、子宫下垂，私密出现问题等难言之隐❗❗❗生孩子是身体骨骼的一次变异所以恢复正常骨盆是女性健康必须的❗❗❗❤️产后1-2月身体有个自...
28/08/2025

🌹骨盆恢复是女人必修课🌹

👉骨盆变形多年以后
会出现胯大、腰疼、走路不稳
👉并引起下肢骨骼弯曲、腿疼，关节疼痛、漏尿、子宫下垂，私密出现问题等难言之隐

❗❗❗生孩子是身体骨骼的一次变异
所以恢复正常骨盆是女性健康必须的❗❗❗

❤️产后1-2月身体有个自我恢复的过程❤️
❗但是骨盆不正却不会自己回去的 ❗
#记得还是要抓紧黄金修复期早点去修复🌹

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27/08/2025

#骨盆不正的危害超多◉⁠‿⁠◉

👉影响体态：高低肩、长短腿、脊柱侧弯等，不良体态统统找上门，美丽大打折扣 😭

👉引发疼痛：腰疼、腿疼、耻骨疼，严重影响生活质量 😫

👉影响内脏功能：排便不畅、大姨妈不正常、漏尿等问题也可能出现 😖

😯如果你也发现自己有骨盆不正的问题
#一定不要忽视！
#快来找我吧！

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278 Jalan Persisiran Perling 1 ，
Taman Perling
81200

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