09/11/2025
Kenapa Kita Perlu Ada “Self Reward Plan” Bila Kurangkan Berat Badan
Dah hampir setahun berat tak turun-turun?
Mungkin bukan sebab diet tak betul, tapi sebab kita dah lupa rasa seronok dalam perjalanan ni.
Sebab tu penting ada “Self Reward Plan” bukan untuk manjakan diri, tapi untuk kekal hidup dalam semangat itu.
Setiap 3 atau 5 kilogram yang hilang, raikan dengan sesuatu yang buat hati rasa dihargai.
Bukan dengan makanan, tapi dengan pengalaman dan kenangan.
Kerana setiap kilo yang turun, ada disiplin, air mata, dan kekuatan yang orang lain tak nampak.
Self reward bukan bermaksud berhenti.
Ia tanda bahawa aku masih di sini, masih berjuang, masih sayang diri sendiri. Teruskan, walau perlahan.
