Mala's Healing Space

Mala's Healing Space Mala's Healing Space

一个让身体真正休息的地方

深度放松·改善睡眠·释放情绪压力

📍Johor Bahru, Taman Gaya
📩 PM预约:https://wa.link/vd51d8

【这一次,我选择主动承担 】🌿 关于这次中心搬迁,我学会了快乐课程中的5把金钥匙之一的知识点~责任与需求这段时间,其实发生了很多事情。从印度回来,中心收到要搬迁的消息,一开始感觉有点落空。也听到很多不同的声音与建议有人觉得可以停下来有人觉得...
08/04/2026

【这一次,我选择主动承担 】

🌿 关于这次中心搬迁,我学会了快乐课程中的5把金钥匙之一的知识点~责任与需求

这段时间,其实发生了很多事情。

从印度回来,中心收到要搬迁的消息,一开始感觉有点落空。

也听到很多不同的声音与建议
有人觉得可以停下来
有人觉得没必要再继续

这些我都有听。

但我后来发现一件事——
真正让我卡住的,不是这些声音。

而是我自己要不要承担。

这几年,这个空间我真的很用心在做。

如果只是因为场地的问题就停下来,
我心里其实是不甘心的。

但那种不甘心,后来我才明白,不是执着。

而是我知道,这件事情,我还没做到我的百分百
我还没有全力以赴

以前很多时候,
我是事情来了,才去面对。

但这一次不一样。

这一次是我自己跟自己说:

好,我来承担。

承担接下来会发生什么
承担不确定
承担做决定之后的结果

很奇妙的是,
当我这样决定之后,心反而是安了。

在这个过程里面,
我也慢慢学会把一些事情讲清楚。

什么是我可以负责的
什么是我愿意承担的
什么是我可以放下的

当这些变清楚之后,
很多事情反而简单了。

还有一件让我很触动的事。

原来,我不是一个人在走。

有些人默默支持
有些人用行动表达
也有义工主动帮忙发起募捐

甚至有些支持是跨越距离的
远在美国的朋友,也默默参与其中

会有一种感觉——
原来这份连接,是没有距离的。

每一份心意,我都能感受到。

这一刻我真的在想,
这已经不是我一个人的事情了。

回头看,才慢慢明白。

有些经历,好像不是来考验你,
而是让你走到一个新的位置。

从被动面对,
到主动承担。

新空间还在慢慢进行。

一步一步来吧。

至少这一次,我没有逃,我选择主动承担责任。🌿

#主动承担责任 #生命蜕变
#新空间筹备中 #内在成长 #新的开始
#心安即是归处 #与上师的生命故事

【快乐很困难吗?!】以下有几个能让你快乐的方法⬇️知足常乐、减少内耗、多微笑、去感受自然、并积极帮助他人…….但是,要如何能做到以上这几种方法?👉透过呼吸技术免费线上工作坊☘️📅日期:11/4/2026 星期六🕒时间:8pm-9:30pm📍...
04/04/2026

【快乐很困难吗?!】

以下有几个能让你快乐的方法⬇️

知足常乐、减少内耗、多微笑、去感受自然、并积极帮助他人…….

但是,要如何能做到以上这几种方法?

👉透过呼吸技术

免费线上工作坊☘️

📅日期:11/4/2026 星期六
🕒时间:8pm-9:30pm
📍地点:Online Zoom

报名链接
https://forms.gle/Vwduj8KgvPsHwEp37

义工询问
Ginnie 0162225185
Mala 0138133613
Ley Wee 0174721478

🌿 【当一个人“卡住”,往往不是因为不够努力】今天,有一位学员来找我做咨询。她其实很认真学习与做练习,她上过课也参与义工服务,知识都懂,但她很困惑——“为什么我知道这么多,却用不出来?”“为什么生活还是卡住,甚至开始影响睡眠?”表面上看,是...
29/03/2026

🌿 【当一个人“卡住”,往往不是因为不够努力】

今天,有一位学员来找我做咨询。

她其实很认真学习与做练习,她上过课也参与义工服务,知识都懂,但她很困惑——

“为什么我知道这么多,却用不出来?”
“为什么生活还是卡住,甚至开始影响睡眠?”

表面上看,是“不会用方法”,
但当我们慢慢往内走,才发现——
真正卡住的,从来不是“方法”。

我们一起梳理她的现状,
一层一层地看见她的内在状态。

慢慢地,她开始停下来,
也开始说出一些她平常不会说的话。

她……
她其实很委屈。
她觉得自己一直在努力,却没有被看见。
她开始怀疑自己的价值。

那一刻,我们都知道,
这才是“卡住”的真正核心。

很多时候,我们以为自己是在解决“问题”,
但其实,我们是在压抑“感受”。

那些没有被表达的委屈、
没有被承认的需要、
没有被看见的自己——

都会默默地留在身体里。

久了之后,身体就会开始“说话”。

可能是失眠、紧绷、疲惫,
甚至各种说不出的不舒服。

那不是身体在出问题,
而是身体在帮你表达——

“我需要被听见。”

当一个人的内在需求长期没有被满足,
她与外在世界的关系,也会开始失衡。

沟通变得困难,
关系容易产生冲突,
甚至连最基本的放松与睡眠,都受到影响。

所以今天,我没有再教她更多“技巧”。

我只给了她一个很简单的功课——

✨ 回去开始觉察自己

去看见:
• 我真正的感受是什么?
• 我在压抑什么?
• 我有哪些没有被说出口的话?
• 我真正想被理解、被回应的是什么?

当这些被看见、被允许存在,
情绪才会开始流动。

接下来,才是第二步——

🌱 学习“真实而温和”的表达

不是压抑,也不是爆发,
而是能够清楚地说出自己的需要与感受。

当内在开始被自己接住,
外在的沟通才会改变。

那很多人会问:

“那睡眠问题怎么办?”

但有时候,真正该问的不是——
“我要怎么让自己睡得更好?”

而是:

“是什么,让我连放松都做不到?”

当一个人长期处在压抑、委屈、未被看见的状态,
身体会自然进入一种“防御模式”。

表面上是躺着,
但内在,其实一直在“用力”。

用力忍住情绪,
用力压住想说的话,
用力让自己看起来没事。

在这样的状态下,
身体是不会真正放松的。

而睡眠,从来不是“努力”可以得到的,
它是“放下之后,自然发生的事”。

所以,当她开始明白这一点时,
她的表情其实有一点松开了。

不是问题马上解决,
而是——她终于知道,自己该往哪里走。

🌿 有时候,我们以为自己卡住了人生

但其实,
只是有一部分的自己,
还没有被好好看见。

当你愿意停下来,
去听一听内在真正的声音——

很多外在的问题,
会慢慢开始松动。

✨ 身体从来不是敌人
✨ 情绪也不是问题

它们都是在用自己的方式提醒你:

“你,很重要。”

当一个人开始愿意看见自己、理解自己、表达自己——

外在的关系会改变,
内在的张力会下降,
而那些原本困扰的状态,

也会一点一点地松开。

包括睡眠。



如果你最近也有类似的状态——
很累,却睡不好;
很努力,却还是卡住;

也许,你可以先不用急着“解决问题”。

先问问自己:

🌱 我最近,忽略了什么感受?
🌱 有什么话,其实我一直没有说?
🌱 我,真正需要的是什么?

有时候,
答案一直都在你里面。

只是,过去没有被听见而已。

Mala’s Healing Space 🌿
陪你,一点一点,把自己找回来。

#心理咨询 #身心疗愈 #情绪
#觉醒 #静心

有时候,身体的反应,比语言更诚实。曾看到这样的状态——膝盖突然肿痛、发炎,走路变得困难,同时伴随着发烧、发冷,整个人很不舒服。表面看,是身体出状况。但再看深一点,会发现:当一个人还在努力往前走,身体却已经在说——“我走不动了。”膝盖,关乎行...
26/03/2026

有时候,身体的反应,比语言更诚实。

曾看到这样的状态——
膝盖突然肿痛、发炎,走路变得困难,
同时伴随着发烧、发冷,整个人很不舒服。

表面看,是身体出状况。
但再看深一点,会发现:

当一个人还在努力往前走,
身体却已经在说——
“我走不动了。”

膝盖,关乎行动与前进。
当它开始紧、痛、甚至肿起来,
有时候不是不能走,
而是不想再用原来的方式继续走了。

发炎,也不只是发炎。
它更像是一些情绪——
委屈、压抑、不被说出口的不舒服,
在身体里累积,最后“烧起来”。

而发烧与发冷之间的反复,
像是一种内在的拉扯:

想改变,却又在忍
想停下来,却又不敢停

但更深的,是那种
“心很空”的感觉。

那不是平静,
而是太久没有听见自己之后,
慢慢失去连结。

很多时候,
不是身体突然出问题,
而是有一部分的自己,
已经不想再继续了。

只是这个声音,一直被忽略。

于是身体,用更直接的方式表达出来。

在这些的过程中,我越来越发现——
当一个人愿意慢下来,
去看见这些被压住的情绪、被忽略的感受,

身体,往往会开始松一点。

不一定马上好,
但会慢慢不再那么对抗。

如果你最近也有类似的状态:
身体不舒服、情绪说不清、心却有点空

也许不是你不够努力,
而是你已经太用力了。

有时候,疗愈不是“再多做一点”,
而是有人陪你,慢慢把这些理一理。

🌿

如果你正在经历类似的状态,
也可以在留言打一个「疗愈」或私讯我。

我会用一个简单的方式,
陪你一起看看:
👉 身体想表达的是什么
👉 情绪卡在哪里
👉 有没有一种更轻松的方式可以走下去

有时候,只是被好好听见,
身体就已经开始放松了。

— Mala’s Healing Space

#身心疗愈 #身体会说话 #自我觉察
#疗愈之路

Mala’s Healing Space 🌿很多人上完快乐课程(Sudarshan Kriya)后都会问:这样就够了吗?🌿快乐课程透过呼吸练习你会感觉到一种释放——压力被带走情绪被松开身体变得轻一点就像一次“洗刷”。但慢慢你会发现洗刷之后还...
25/03/2026

Mala’s Healing Space 🌿

很多人上完快乐课程(Sudarshan Kriya)后
都会问:

这样就够了吗?

🌿

快乐课程
透过呼吸练习

你会感觉到一种释放——

压力被带走
情绪被松开
身体变得轻一点

就像一次“洗刷”。

但慢慢你会发现

洗刷之后
还有一些东西
依然在。

🌿

那些反复出现的:
• 情绪
• 念头
• 模式

这时候
就会来到另一个阶段——

👉 Sahaj Samadhi Meditation

如果说
呼吸是“清理”

那么
自然三摩地更像是——

一面镜子。

🌿

它不会帮你做什么

只是让你看见:

你在想什么
你在执着什么
你在抗拒什么

一开始
有些人会不习惯

因为你开始
真正面对自己。

但也正是这个“看见”

让很多东西
慢慢松开。

🌿

所以问题不是:

核心课够不够

而是:

你准备好
看见自己多少?

🌿

有些人停在释放
有些人走向觉察

两者都很好

只是深度不同。

👉

如果你已经练习了一段时间

也许可以轻轻问自己:

你想继续“清理”
还是开始“看见”?

#静心 #净化呼吸法
#觉醒

Mala’s Healing Space 🌿很多人来做疗愈是想让自己变得更好。但有时候真正发生的却是——你开始看见自己一直在逃避的东西。🌿不是因为你不够好而是你太习惯把责任放在外面:环境关系别人直到有一天你开始慢慢看见:原来一切都和自己有关...
23/03/2026

Mala’s Healing Space 🌿

很多人来做疗愈
是想让自己变得更好。

但有时候
真正发生的却是——

你开始看见
自己一直在逃避的东西。

🌿

不是因为你不够好

而是你太习惯
把责任放在外面:

环境
关系
别人

直到有一天
你开始慢慢看见:

原来一切
都和自己有关。

🌿

那一刻
不会很舒服

但会很真实。

也是改变真正开始的地方。

🌿

疗愈
不是让你感觉更好

而是让你
越来越真实地面对自己。

如果一切真的都与你有关
你愿意看到多少?

#疗愈 #自我觉察 #冥想 #觉醒

☘️92.1分|这一路走来,我终于更确定自己在做什么👉 把专业走稳,把疗愈走进人心顺利通过心理咨询师考核成绩:92.1对我来说,这不仅是一份成绩而是这些年一步一脚印走在“学习*疗愈*实践”上的一个确认这一路,其实并不轻松从最初的好奇到真正走...
21/03/2026

☘️92.1分|这一路走来,我终于更确定自己在做什么

👉 把专业走稳,把疗愈走进人心

顺利通过心理咨询师考核
成绩:92.1

对我来说,这不仅是一份成绩

而是这些年
一步一脚印走在“学习*疗愈*实践”上的一个确认

这一路,其实并不轻松

从最初的好奇
到真正走进心理与内在的世界

我慢慢发现——

👉 很多情绪,不是问题
而是没有被理解

👉 很多疲惫,不是身体不好
而是长期没有被好好照顾

👉 很多卡住
其实只是需要一个“安全的空间”,慢慢被打开

这些年在疗愈的过程中

我也越来越确定一件事:

✨ 真正的改变,不是用力突破
而是在被允许、被接住的状态下,自然发生

🌿 现在的我在做的事

在 Mala’s Healing Space

我把心理的理解
结合身体与能量的方式

提供一个很简单,但很重要的支持:

🌱 让身体先放松下来
🌱 让情绪有空间被看见
🌱 让你慢慢回到自己的节奏

🌟如果你刚好也在经历这些
• 很容易累,却找不到原因
• 情绪反复,或一直压着
• 对人、环境很敏感
• 想改变,但不知道从哪里开始

也许你不需要更努力

你需要的是——

👉 一个可以让你“慢慢放松下来”的地方

✨ 给你一个很轻松的开始

如果你读到这里,有一点点被触动

你可以先不用做任何决定

只需要——

👉 私讯我「放松」或「敏感」

我会根据你的状态
告诉你一个适合你的体验方式 💕

不用一次改变很多

有时候
真正的转变,是从“终于可以放松”开始的 🌿

#心理咨询师成长 #身心疗愈 #情绪释放 #自我觉察

你有多久,没有好好呼吸了?😮‍💨✨🌿 Day 44/100|在呼吸里,慢慢找回身体的自在节奏 ✨今天的群聊记录,满是温柔又有力量的瞬间 💕Siew Chui、燕薇一起打卡的第44天,看着大家分享练习后的真实感受,真的很触动:💬“感觉身体比较...
20/03/2026

你有多久,没有好好呼吸了?😮‍💨✨

🌿 Day 44/100|在呼吸里,慢慢找回身体的自在节奏 ✨

今天的群聊记录,满是温柔又有力量的瞬间 💕

Siew Chui、燕薇一起打卡的第44天,
看着大家分享练习后的真实感受,真的很触动:

💬“感觉身体比较健康了,肺活量增加了 😊”

💬“现阶段往内在觉察比较多,呼吸可以到达腹部,吸气会比较深了。

在做呼吸的期间,发现其实身体内在已有一种呼吸的韵律,只要在放松和平静的状态,不需刻意,它自会运作,很自在、很舒服。”

吸气能到达腹部,那种内在的韵律感,让我感到前所未有的放松和舒服。”

从“试试看”到“离不开”——

但没想到——

在日复一日的练习中

👉 一呼一吸之间
慢慢找回了与身体的连接

👉 也一点一点
遇见更通透、更柔软的自己 🌿

有时候我们以为:
是我们在练习呼吸

但其实是——

👉 呼吸,正在带我们回到自己 💕

100天的旅程,才走到一半

感恩有同频的伙伴一起同行
也感恩每一个愿意持续练习的自己

我们不急
但我们没有停

一步一步,慢慢走,也会走得很远 💫

💕 想问问你:

你有多久,没有好好呼吸了?

或者——
你有没有发现自己的呼吸,其实是浅的?

欢迎留言和我分享 🌿

#快乐课程 #100天呼吸练习 #自我成长
#身心疗愈 #陪伴式长跑 #生活的艺术

🌿 如果你开始看见自己是“高度敏感”也许你会发现——你并不是需要被修复的人你只是需要被理解、被引导、被支持去学会如何与自己的感知力相处而不是一直被它淹没⸻✨ 当敏感被正确使用,它会成为一种力量当你开始: • 建立界限 • 学会清理能量 • ...
19/03/2026

🌿 如果你开始看见自己是“高度敏感”

也许你会发现——

你并不是需要被修复的人
你只是需要被理解、被引导、被支持

去学会如何与自己的感知力相处

而不是一直被它淹没



✨ 当敏感被正确使用,它会成为一种力量

当你开始:
• 建立界限
• 学会清理能量
• 让身体真正放松
• 回到当下

你会慢慢体验到一种状态:

👉 外在依然有变化
但你不再被带走

👉 你依然敏感
但你是稳定的

👉 你可以感受别人
但你不会失去自己



🌸 如果你正在这个过程里

如果你刚好正在经历:
• 容易累、容易受影响
• 情绪起伏比较大
• 对人、空间、能量很敏感
• 想更了解自己,但不知道从哪里开始

你不需要一个“答案”

你需要的是一个让身体慢慢打开、安全放松的空间



🤍 一个给身体休息的地方

在我的空间里

我们不会急着改变你
也不会告诉你“你哪里不对”

我们只是一步一步,让你:

🌿 放松身体
🌿 释放累积的能量
🌿 回到你自己的节奏

很多人会在过程中发现:

👉 原来自己不需要这么紧绷
👉 原来身体可以这么安静
👉 原来“敏感”,也可以是舒服的



✨ 温柔的邀请

如果你感觉到这段文字在对你说话

也许,是时候给自己一个空间

去体验:

🌱 什么叫真正的放松
🌱 什么叫回到自己
🌱 什么叫与自己的敏感和平共处

📍 Mala’s Healing Space
(Johor Bahru)

欢迎你来体验 🤍

🌿 你是“高度敏感体质”吗?很多人会问我:“老师,我是不是太敏感了?”但我更想问的是:👉 你有没有可能,其实是“感知力很强”?在心理学中,这被称为高度敏感人格不是问题,而是一种更细腻的感知系统。✨ 如何知道自己是否属于高度敏感?你可以简单感...
19/03/2026

🌿 你是“高度敏感体质”吗?

很多人会问我:

“老师,我是不是太敏感了?”

但我更想问的是:

👉 你有没有可能,其实是“感知力很强”?

在心理学中,这被称为
高度敏感人格

不是问题,而是一种更细腻的感知系统。

✨ 如何知道自己是否属于高度敏感?

你可以简单感受看看:
• 很容易感受到他人的情绪变化
• 对环境(声音、光线、气味)特别敏锐
• 人多或能量杂的时候容易累
• 很容易“感同身受”,甚至会带入别人的状态
• 需要独处来恢复自己

如果你点头了很多次,那很可能——

👉 你不是太多问题,而是感受太多

🌱 我的经历:从不理解,到看见天赋

我自己,其实就是一个很典型的高度敏感体质。

以前的我,并不理解:

为什么我这么容易被影响?
为什么身体的感受这么强?
为什么有时候会觉得“很累”?

直到后来——

在上了快乐课程之后,持续做灵修与静心练习

我慢慢发现:

👉 我的身体,开始变得越来越“通透”
👉 我的感知,也越来越细腻、越来越敏感

一开始,我其实是困惑的。

但走着走着,我才明白:

👉 这不是问题,这是在“打开”

🌸 高度敏感,让我走得更深

也因为这样的敏感——

我开始:
• 更容易感受到他人的状态
• 更容易进入内在
• 更容易接触到更深层的情绪与意识

这让我的学习与疗愈之路:

👉 越走越深
👉 越走越远

直到有一天我才真正明白:

原来,这就是我的天赋。

🌿 从抗拒,到感恩

当我开始理解之后,一切都改变了。

我不再觉得:

❌ 为什么我这么敏感

而是开始看见:

✅ 因为敏感,我才能感知
✅ 因为感知,我才能理解
✅ 因为理解,我才能陪伴与疗愈

✨ 高度敏感,其实在带你走向“你自己”

现在回头看,我是很感恩的。

🌱 感恩这份高度敏感
让我遇见更真实的自己

🌱 感恩这份感知力
让我不断学习、探索、成长

🌱 也因为这样
我慢慢看见了自己的方向与使命

🤍 给同样敏感的你

如果你也是这样的人

不要急着否定自己

也许你不是“太多”
而是你本来就被赋予了——

👉 更深的感受力
👉 更强的觉察力
👉 更靠近内在与灵魂的能力

当你开始理解与运用它

你会发现:

你的敏感,不是负担
而是一条,带你回到自己的路 🌿

#高度敏感 #灵性成长 #疗愈

🌙【为什么高敏感的人,总是“太容易累”?】有些人总是这样:明明没做什么事,却觉得整个人被掏空。去人多的地方容易头痛、胸闷,甚至连他人的焦虑或情绪,都能“感受到”。这不是矫情,也不是体质虚弱。这是——高敏感体质(Highly Sensitiv...
15/11/2025

🌙【为什么高敏感的人,总是“太容易累”?】

有些人总是这样:
明明没做什么事,却觉得整个人被掏空。
去人多的地方容易头痛、胸闷,
甚至连他人的焦虑或情绪,都能“感受到”。

这不是矫情,也不是体质虚弱。
这是——高敏感体质(Highly Sensitive Person, HSP) 的自然反应。

💫 高敏感的人,天生拥有极强的“能量共振系统”。
他们能快速感知周围气场的变化,
也更容易吸收别人未说出口的情绪。
于是,当能量太多、脑频太乱时,
身体就会出现“代偿反应”:
头痛、失眠、紧绷、疲惫、无法专注。

其实,他们不是累在身体,
而是累在“接收太多,却没学会释放”。

在疗愈空间里,我常看到这样的画面:
当 Bars 点位被触发,大脑开始放电——
头部的紧绷慢慢松开,
身体重新学会放下那些“不属于自己”的能量。

🌸 疗愈,不是要让你变得迟钝;
而是让你的敏感,重新成为礼物。
当能量学会流动,你的感知会更清晰,而不是更混乱。

💛 高敏感是一种天赋,
你所需要的,只是一点温柔的空间,让自己“卸载”回归轻盈。

—Mala‘s Healing Space

#高敏感者 #能量疗愈 #能量共振

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