Natureza para Saúde

02/09/2023

🥰🤣

22/01/2022

Curta Natureza para Saúde

21/01/2022

ACORDAR CEDO, UM DESAFIO E UM BENEFÍCIO🌥️☀️

Não é fácil, mas é recompensador.

Tenha alguma recompensa: Se sua meta em acordar cedo for uma obrigação para assistir a alguma aula, participar de uma reunião, trabalhar, correr, etc.), no final de tudo isto ofereça a si próprio alguma recompensa.

Esta recompensa pode ser a oportunidade de tomar um banho mais longo, café da manhã um pouco mais caprichado, 📚 ler um livro ou jornal antes sair de casa.

Isto fará toda diferença!
👉Responsabilidade é o primeiro passo do aprendizado.

10/12/2021

Exercício Físico🥰😍

Diariamente deve reservar-se um tempo de pelo menos meia hora, para fazer exercício físico.

O ideal é que se chegue a suar, o que contribui o para eliminar toxinas e evitar obesidade.

Cuidar de uma horta ou jardim ou caminhar a passo vigoroso são dois dos exercícios mais recomendáveis para o corpo e para a mente.

10/12/2021

07/05/2020

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