Let's Talk Young

09/03/2026

Josefa Alzira Chicuate é Psicóloga Clínica, com habilitação em Clínica Cognitivo-Comportamental. Actua no acompanhamento psicológico e psicoterapêutico de pessoas que enfrentam diferentes formas de sofrimento emocional, incluindo ansiedade, depressão, stress e dificuldades emocionais associadas a desafios da vida quotidiana.

Iniciou a sua prática clínica ainda durante a formação universitária, integrando teoria e intervenção junto de utentes, e desde então tem desenvolvido experiência em contextos clínicos e comunitários. Trabalha com diversos públicos, oferecendo um acompanhamento individualizado e ético, incluindo pessoas que vivem com HIV e vítimas de Violência Baseada no Género.

A sua atuação inclui avaliação psicológica e acompanhamento psicoterapêutico de diversos quadros clínicos, e dinamização de sessões psicoeducativas em contextos comunitários. Actualmente, realiza também atendimentos online, promovendo um acesso mais fácil e flexível aos cuidados em saúde mental.

Acredita numa abordagem compreensível, próxima e ajustada à realidade de cada pessoa, criando espaços seguros de diálogo onde o sofrimento psíquico pode ser explorado sem julgamentos ou estigmas.

08/03/2026

Hoje, **8 de Março**, celebramos a força, a coragem e a sensibilidade de todas as mulheres. 🌸💗

Cada mulher carrega dentro de si histórias de luta, superação e amor. Mulheres que transformam dor em escuta, desafios em propósito e fazem da empatia uma ponte de esperança todos os dias.

Hoje homenageamos, valorizamos e agradecemos a todas as mulheres que inspiram, cuidam, lideram e constroem um mundo melhor.

Que nunca falte voz, respeito, oportunidades e reconhecimento para cada mulher.

💐 Feliz Dia Internacional da Mulher!

04/03/2026

Crianças não nasceram para carregar expectativas de adultos, nem para viver sob a pressão da aparência, da exposição e da validação constante.
A adultização nas redes sociais tem impactos profundos na autoestima, na identidade e na saúde mental das nossas crianças. Precisamos falar sobre isso. Precisamos proteger. Precisamos educar.
Este encontro será um espaço de reflexão, consciência e orientação para pais, educadores, jovens e toda a sociedade. Porque proteger a infância é responsabilidade colectiva.
📅 Segunda-feira, 9 de Março
⏰ 20h Fuso horário: Africa/Maputo
📍 Via Google Meet: https://meet.google.com/cve-hvay-wch

Participe, partilhe e ajude-nos a levar esta conversa mais longe. Uma partilha sua pode proteger uma criança.

17/02/2026

A dor das cheias não termina quando a água recua. Ficam marcas invisíveis que pedem escuta, cuidado e acolhimento.
Falar sobre a saúde mental das vítimas de VBG (Violência Baseada no Género) é um acto de responsabilidade colectiva - é transformar sofrimento em apoio e informação em proteção.
Este encontro é um espaço seguro para aprender, partilhar e fortalecer redes de cuidado. Porque ninguém deve enfrentar o trauma sozinho.
📅 Segunda-feira, 23 de Fevereiro
⏰ 20h Fuso horário: Africa/Maputo
📍 Via Google Meet: https://meet.google.com/pfh-baaw-amx
Participe. Convide alguém. A sua partilha pode ser a ponte que leva ajuda a quem precisa.

14/02/2026

A mutilação ge***al feminina é uma realidade que precisa de voz, informação e coragem para ser enfrentada.
Junte-se a nós nesta conversa necessária. Vamos aprender, refletir e construir juntos uma sociedade onde o corpo da mulher é respeitado e protegido. A mudança começa quando deixamos de silenciar.
📅 Segunda-feira, 16 de Fevereiro
⏰ 20h Fuso horário: Africa/Maputo
📍 Via Google Meet: https://meet.google.com/arz-ftou-vti
A sua presença pode inspirar outras vozes. Partilhe. Convide. Faça parte.

03/02/2026

Falar sobre sexualidade é um acto de responsabilidade.
Informação protege.
Diálogo previne.
Nesta sessão, abrimos espaço para uma conversa educativa, respeitosa e sem tabus, pensada para a juventude, onde o conhecimento promove escolhas mais seguras e conscientes.
🗓 09 de Fevereiro
⏰ 20horas Fuso horário: Africa/Maputo
📍 Google Meet: https://meet.google.com/eah-gcuv-opb
Informação é poder.
Participa e faz parte de uma juventude mais consciente.

01/02/2026

💜🧡 Fevereiro Roxo & Laranja 🧡💜

Cuidar da saúde é também cuidar da mente, da memória e da vida.
Este mês lembramos que Lúpus, Fibromialgia, Alzheimer e Leucemia existem, resistem e precisam de empatia, informação e acção.

Falar é um ato de coragem.
Ouvir é um gesto de amor.
Informar-se é o primeiro passo para combater o preconceito e salvar vidas.

No Let’s Talk, acreditamos que a saúde mental e física caminham juntas e que ninguém deve enfrentar a dor ou o silêncio sozinho.

Vamos conversar, sensibilizar e espalhar esperança.

Juntos somos mais fortes. Sempre.

01/02/2026

31/01/2026

Queres sentir-te mais seguro(a) na intervenção clínica e transformar teoria em prática? Este mini curso é para ti!

O Let’s Talk convida finalistas e recém-graduados em Psicologia a aprofundarem competências em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco totalmente prático.

Vais aprender a:
• Fazer a conceituação cognitiva de casos clínicos
• Identificar crenças centrais, intermédias e pensamentos automáticos
• Avaliar crenças e pensamentos de forma sistemática
• Modificar crenças e pensamentos com técnicas de TCC

Facilitador: Msc. Daniel Canxixe
Duração: 1 mês e 1 semana (3 aulas/semana)
Formato: Online (Google Meet)
Investimento: 1000 MZN
Vagas limitadas – garante já a tua!

Inscrições:
+258 84 761 3468
letstalk.mz@hotmail.com

Dá o próximo passo na tua prática clínica e investe no teu crescimento profissional!

30/01/2026

Amar não deve doer.
Cuidar não é controlar.
E ficar não pode significar adoecer.
Nesta conversa, vamos falar sobre relações saudáveis, limites emocionais e amor-próprio, porque a saúde mental também se constrói nas relações que escolhemos viver.
🗓 02 de Fevereiro
⏰ 20horas, fuso horário: Africa/Maputo
📍 Google Meet: https://meet.google.com/fbp-snuv-mxp
Participa, reflecte e partilha.
Amar é bonito quando não nos faz perder a nós mesmos.

24/01/2026

Ler é mais do que aprender — é cuidar da saúde mental.

Hoje, dia 24 de Janeiro de 2026, o Let’s Talk realizou o seu primeiro meeting presencial, que decorreu no Jardim Tunduru. Contámos com caras já conhecidas e também com novos participantes, todos unidos pelo mesmo propósito: o bem-estar emocional.

Vivenciámos dinâmicas em que cada membro pôde escrever um “adjectivo positivo” nas costas do outro, promovendo a criação de ligações emocionais, empatia e valorização mútua.

De acordo com o tema “A Importância da Leitura na Saúde Mental da Juventude”, foram partilhados trechos de livros que marcaram cada participante e o impacto que a leitura tem tido nas suas vidas.

Para encerrar, demos as mãos e partilhámos palavras e frases que sustentam, fortalecem e inspiram cada um de nós.

Porque juntos, falar, ler e sentir torna-se mais leve.